כיצד לעצור את השלג בהחלקה אמנותית?

אך עצירת מחרשת השלג היא אחת מטכניקות העצירה הבסיסיות והשימושיות ביותר עבור כל החלקה על הקרח
ישנם כמה סוגים שונים של תחנות החלקה, אך עצירת מחרשת השלג היא אחת מטכניקות העצירה הבסיסיות והשימושיות ביותר עבור כל החלקה על הקרח.

בשינה בהחלקה אמנותית, עצירה היא אחת המהלכים הראשוניים למתחילים ללמוד במהלך השיעורים הראשונים שלהם. ישנם כמה סוגים שונים של תחנות החלקה, אך עצירת מחרשת השלג היא אחת מטכניקות העצירה הבסיסיות והשימושיות ביותר עבור כל החלקה על הקרח.

חלק 1 מתוך 3: תרגול של תנועות השלג על מחסום החלקה

  1. 1
    מדמים את תנועת מפלגת השלג ברגל אחת. החלק החלקה לצד החלקה על הקרח והחזק חזק ביד אחת. עמדו ליד מחסום החלקה, ורגליכם מקבילות לחיפוי המכשול. כופף מעט את הברכיים ומיקם את כפות הרגליים במרחק של כ- 13 סנטימטרים זה מזה. שים את מרבית המשקל על כף הרגל בצד המכשול. כשהרגל הכי קרובה לפנים משטח ההחלקה, דחף את כף הרגל ממך, והתגלח מהשכבה העליונה של הקרח עם הקצה הפנימי של להב ההחלקה שלך. הרחיקו את כף הרגל בצד הקרח כ -15 סנטימטרים מגופכם לפני שתחזירו אותה למרכז, ותדחפו אותה שוב מגופכם.
    • אתה תדע שאתה עושה זאת כראוי אם תיווצר ערימה של קרח מגולח לאחר שתרחק ממך את כף הרגל שלך.
    • שמור על כף הרגל בצד הקרח שלך ישר ומקביל למחסום החלקה בזמן שאתה דוחף אותה ממך. שמור על רגל הצד המכשול שלך במקביל גם למחסום החלקה.
  2. 2
    לחקות את תנועת מפלגת השלג עם כף הרגל השנייה שלך. לאחר חלישת שלג ברגל אחת, החלף את הכיוון אליו אתה פונה כך שהצד הנגדי של גופך יהיה כעת הכי קרוב למחסום החלקה. לדוגמא, אם התחלתם להחזיק את המחסום ביד ימין ולדחוף את רגל שמאל מכם, הסתובבו והחזיקו את המחסום ביד שמאל, עבדו על חריש שלג ברגל ימין. שוב התחל בכפות הרגליים במרחק של כ- 13 סנטימטרים זה מזה ומקביל למחסום החלקה. החל את מרבית משקלך על כף הרגל בצד המכשול שלך, ודחף בעדינות את כף הרגל בצד הקרח מגופך כ -15 סנטימטרים, ותגרד את שכבת הקרח העליונה בקצה הפנימי של להב החלקה שלך.
    • החזירו את כף הרגל למרכז והמשיכו לתרגל את תנועת השלג.
    • ערימה קטנה של קרח מגולח אמורה להצטבר מגירוד החלקה על פני הקרח.
  3. 3
    תרגל חציבת שלג בשתי הרגליים. כעת, לאחר שהתאמנת בחציבת שלג ברגליים בנפרד, הגיע הזמן להפגיש זאת. תוך כדי אחיזה במחסום החלקה ביד אחת, מרכז את משקל גופך באופן שווה בין שני הגלגיליות שלך, כשרגלייך כ- 13 סנטימטרים זה מזה. כופף מעט את הברכיים ודחף את שתי הרגליים החוצה והרחק מהמרכז שלך בו זמנית. כפות הרגליים צריכות להתרחק מהמרכז שלך באותה מידה, וכתוצאה מכך הרגליים יהיו במרחק של בין 1,5-2 מטר.
    • החזיר את כפות הרגליים למרכז והתאמן עוד כמה פעמים עד שתוכל לדחוף את כפות הרגליים מהמרכז שלך במהירות, תוך שמירה על הרגליים מקבילות.
    • שוב, כשאתה מגרד את החלקה שלך על פני הקרח, ערימות קטנות של קרח מגולח צריכות להיווצר בנקודת העצירה של החלקה שלך.
    • הקפד לשמור על הרגליים מקבילות זו לזו בזמן שאתה מסיר אותן מהמרכז שלך, אחרת אתה עלול להכריח את עצמך לנוע אחורה.
אבל אתה צריך מומנטום קדימה כדי שתוכל לחרוש כראוי את השלג ולהפסיק לנוע
אתה לא צריך להחליק מהר מדי, אבל אתה צריך מומנטום קדימה כדי שתוכל לחרוש כראוי את השלג ולהפסיק לנוע.

חלק 2 מתוך 3: חריש שלג ברגל אחת

  1. 1
    להחליק קדימה. השתמש בשתי הרגליים כדי להחליק קדימה, תוך צובר מהירות. אתה לא צריך להחליק מהר מדי, אבל אתה צריך מומנטום קדימה כדי שתוכל לחרוש כראוי את השלג ולהפסיק לנוע.
  2. 2
    מקבילים לרגליים. לאחר שהשגתם מספיק מהירות, הפסיקו להזיז את כפות הרגליים, כופפו מעט את הברכיים והחליקו קדימה ברגליים מקבילות זו לזו. בשלב זה העבר את משקל גופך לאחת מכפות הרגליים שלך. כף הרגל אליה אתה מעביר את משקלך תהיה כף הרגל שאתה שומר ישר כשאתה מבצע את מחרשת השלג ברגל אחת עם כף הרגל השנייה.
    • שקול להעביר את משקלך לכף הרגל הלא דומיננטית שלך כאשר אתה מתרגל לראשונה את מחרשת השלג האחת. לדוגמא, אם אתה צודק, נסה להעביר את משקלך לרגל שמאל, ולבצע את מחרשת השלג ברגל ימין.
  3. 3
    סובב רגל אחת פנימה. עצירה זו נקראת גם תחנת T. בזמן שאתה גולש קדימה כשרגלייך מקבילות ומשקל גופך על רגל אחת, הפוך את כף הרגל השנייה פנימה. כשאתה מסובב את כף הרגל פנימה (מכוון את בהונותיך ודוחף את העקב החוצה), דחף מעט את כף הרגל הזו מגופך, תוך שמירה על כף הרגל השנייה. כף הרגל המשופעת והפונה שלך תשלוש את שלג בקצה הפנימי של להב ההחלקה שלך ותגרום לך להאט ולעצור.
    • הקפד לשמור על כף הרגל שאתה פונה פנימה קרוב לגופך כשאתה דוחף אותה משם. אתה רק צריך לדחוף אותו במרחק של כ -15 סנטימטרים מהמרכז שלך כדי להתחיל להאט.
    • אם תדחוף את כף הרגל החוצה יותר מדי מגופך, תאבד שליטה ותמתח את הרגל שלך יותר וייתכן שתפצע את עצמך.
    • זה עשוי לעזור להושיט את הידיים לצדדים לצורך איזון.
כף הרגל המשופעת והפונה שלך תשלוש את שלג בקצה הפנימי של להב ההחלקה שלך ותגרום לך להאט ולעצור
כף הרגל המשופעת והפונה שלך תשלוש את שלג בקצה הפנימי של להב ההחלקה שלך ותגרום לך להאט ולעצור.

חלק 3 מתוך 3: חריש שלג עם שתי רגליים

  1. 1
    להחליק קדימה. השתמש בשתי הרגליים שלך כדי להאיץ ולצבור מהירות מסוימת. אתה לא צריך ללכת מהר מאוד, אתה רק צריך להתקדם כדי שתוכל לתרגל חריש שלג ולעצור.
  2. 2
    מקבילים לרגליים. הפסיקו להשתמש בכפות הרגליים כדי להחליק קדימה ותנו לעצמכם לגלוש, תוך שמירה על החלקה ישרה ומקבילה זה לזה. כופף מעט את הברכיים, והעביר את משקל גופך למרכז גופך, ולא נשען יותר מדי על צד זה או אחר.
    • המשקל שלך צריך להיות מאוד מרכזי כדי לעצור נכון, ולא ליפול קדימה או אחורה.
  3. 3
    סובב את שתי כפות הרגליים פנימה. בזמן שאתה גולש קדימה, הפנה את שתי כפות הרגליים פנימה (הפנה את בהונותיך פנימה ודחף את עקביך החוצה) כדי להיראות בעל אצבעות יונים, או צור אות "V" הפוכה. כשאתה מסובב את כפות הרגליים פנימה, דחף גם את הרגליים מעט מגופך, והניח ללהבי החלקה הפנימיים שלך לשלוש את הקרח. אתה צריך לעצור.
    • היזהר לא להזיז את משקלך קדימה או אחורה בזמן שאתה חורש בשלג. אם כן, אתה עלול בסופו של דבר ליפול על הגב או הקדמי שלך.
    • אם אתה דוחף את כפות הרגליים ממרכז גופך אך עדיין נע קדימה ולא עוצר, אולי אתה משאיר את כפות הרגליים מקבילות זו לזו במקום להפנות אותן פנימה. המשך להתאמן, הקפד להפנות את שתי רגליך פנימה.
    • חרישת השלג הולכת להתרחש כאשר להב החלקה הפנימי שלך יוצר חיכוך עם הקרח, ומגלח בעדינות את שכבת הקרח העליונה.
    • שוב, זה עשוי להיות מועיל להחזיק את זרועותיך מורמות לצדדים לתוספת איזון.
דחף גם את הרגליים מעט מגופך והניח ללהבי החלקה הפנימיים שלך לחרוש את הקרח
כשאתה מסובב את כפות הרגליים פנימה, דחף גם את הרגליים מעט מגופך והניח ללהבי החלקה הפנימיים שלך לחרוש את הקרח.

טיפים

  • אל תסתכל יותר מדי למטה! אתה אף פעם לא רוצה לשמור על הראש כשאתה מחליק.
  • וודא שהרגליים שלך לא רועדות. אתה צריך לשמור על הלהבים שלך היטב על הקרח תוך שמירה על ברכיים מעט כפופות.
  • שמור על פלג הגוף העליון שלך נראה כמו "T." המשמעות של זה היא להחזיק את הידיים ישר כמו מטוס. זה נותן לך איזון טוב יותר.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail