איך לעשות סיבוב לשבת (על קרח)?
הרם את הסיבוב (עם קרוסאוברים אחוריים או 3 סיבובי RFI ל- LFO 3 סיבובים היישר לסיבוב.
האם אתה מחליק ותהה איך לעשות סיבוב בישיבה? ובכן, הנה המדריך שלב אחר שלב כיצד לעשות זאת.
- 1הרם את הסיבוב עם קרוסאוברים אחוריים או עם 3 סיבובי RFI ל- LFO 3 סיבובים היישר לסיבוב. המהירות היא תמיד המפתח לסיבוב טוב.
- 2כשאתה נכנס, חשוב על רגלך הימנית כמי שמצייר זווית; כשאתה דוחף פנימה זה ימשוך משמאל לימין, ואז אלכסון ממצב זה לרגל השנייה שלך כל מה שאתה מכופף את הברך השמאלית שלך.
- 3עליכם לכנס את הברכיים (להיכנס למצב) בסיבוב הראשון שלכם. זה אומר שאתה צריך להיות אגרסיבי עם זה. אם הברכיים שלך ביחד ויש לך מהירות טובה ומבינים נכון את המיקום, אני מבטיח ש"יהיה לך "!
- 4באמת תחשוב להתכופף לקרסול.
- 5עכשיו התחיל להתרכז בשמירה על פניית הרגל החופשית שלך (עקב לכיוון התקרה). אל תתנו לרגל החופשית לטבול נמוך מדי. הצביע דרך בהונותיך.
- 6הידיים שלך צריכות להתאחד בזמן שאתה מצייר את הרגליים זו לזו. זרועותיך מסתיימות לפניך וישרות.
- 7הישאר שם וסובב סיבוב!!! לך הכי נמוך שאפשר.
- 8הקפידו לשמור על שרירי הבטן צמודים. והצביע דרך הרגל החופשית שלך! שמור על זה ישר!
- 9לעמוד מהסיבוב זה לא קשה כמו שכנראה אתה מדמיין.
- 10צ'ק-אאוט גאה! ואם התחת שלך מסתיים על הקרח, אל תדאגי:) בכל מקרה היית קרוב אליו.
- 11נסה שוב. גם אם הצלחתם להשיג זאת. אתה תמשיך להשתפר.
- אנא זכור שמומלץ שיהיה לך גם אימון. אם אתה לא עושה את הצעדים האלה כראוי, יכולים להיווצר הרגלים רעים, ולעולם לא תסיים את הסיבוב.
האם אתה מחליק ותהה איך לעשות סיבוב בישיבה?
- תעשה חיים. זו לא הסיבה היחידה שאתה מחליק!?
- התקשיתי להסתובב בישיבה עד שהמאמן שלי נתן לי את התרגיל הנהדר הזה: לקחת כדורגל, כדורעף, כדורסל וכו 'ולעמוד ליד קיר עם הכדור בין הגב לקיר. כעת גלגל את הכדור לאורך הקיר, למצב גוץ נמוך ככל האפשר תוך שמירה על כפות הרגליים על הרצפה. ברגע שאתה מגיע לתחתית הגוץ שלך, דחף חזרה למעלה (הכל תנועה רציפה אחת). כפות הרגליים צריכות להיות ברוחב הירך. בצע שלוש קבוצות של 15 כאלה (למטה ומעלה היא 15 מסט 0,33) מדי יום.
- כשאתה מסיים, נסה להיכנס לסיבוב ברמה נמוכה יותר מאשר סיבוב שריטות.
- מתיחה על הקרח ומחוצה לו לפני שתנסה זאת.
- אם אתה מחליק חסר ניסיון, השאר דף זה בשקט עד שתהיה קצת יותר טוב. ספינים לשבת הם די מאתגרים.
- אם יש לך מאמן, (עדיף שאתה מתכוון לעשות זאת.) שוחח איתו / ה על זה. תבדוק אם היא תאפשר לך לעשות את הסיבוב.
- גלגליות
- ניסיון בהחלקה
- תרגול
- אמון
- התמדה
- הקדשה
שאלות ותשובות
- האם אוכל לעשות סיבוב לשבת על גלגיליות?כן, את רוב המיומנויות שאתה עושה על גלגיליות ניתן לבצע גם ברולרבליידס, אם כי הטכניקה עשויה להיות שונה במקצת.
