איך לאזן בין נישואים והורות?
שמירה על איזון טוב בין הנישואין שלך להורות יכולה להיות אתגר אמיתי.
שמירה על איזון טוב בין הנישואין שלך להורות יכולה להיות אתגר אמיתי. מתן תשומת לב רבה מדי אחד לשני יכול לגרום לבעיות בשני התחומים. כדי לשמור על קשרים טובים עם ילדיך ועם בן / בת הזוג שלך, יהיה עליך לנהל בזהירות את זמנך ועבודתך כדי לענות על צרכי כולם, כולל שלך.
שיטה 1 מתוך 3: בילוי עם בן / בת הזוג
- 1פנו זמן ללילות תאריך. אחד הדברים החשובים ביותר שיכולים לעשות זוגות נשואים בכדי לסייע בשמירה על נישואיהם חזקים הוא לתזמן לילות תאריך. לילות תאריך יאפשרו לשניכם לבלות יחד, להתמקד אחד בשני ולהשאיר את הקשר הרומנטי שלכם בחיים. הקפד לתכנן ולקיים לילה דייט כדי לשמור על הנישואין שלך ולהשאיר אותו חזק.
- הוציאו את בן / בת הזוג לדייט שאתם יודעים שהוא יאהב.
- ודא שלא תרגיש ממהרים במהלך הלילה שלך.
- שמרו על המיקוד אחד על השני. הימנע מלדבר יותר מדי על נושאים מלחיצים.
- וודאו שאתם יוצאים בקביעות לדייטים. כמה פעמים אתה יוצא לדייט יהיה תלוי בשניכם, אך שניכם צריכים להרגיש שאתם יוצאים מספיק פעמים.
- אם יציאה לדייט יקרה מדי, נסו ליהנות מערב נחמד אחרי שהשכבתם את הילדים.
- 2הקדישו עשרים דקות ביום. לא לוקח הרבה זמן לתפוס את הנשימה ולהתחבר מחדש עם בן / בת הזוג. הקצבה של פחות מעשרים דקות ביום יכולה להשפיע במערכת היחסים שלכם. נסה לנצל את הזמן הזה כדי לדבר אחד עם השני, להתעדכן, לדון ברגשות שלך או אפילו פשוט ליהנות מהשקט ביחד. למרות שזמן הפנוי שלך מוגבל ככל הנראה, נסה להשתמש בכל הרגעים הפנויים שיש לך כדי להתעדכן ולהתחבר מחדש עם בן / בת הזוג שלך.
- אתה יכול לנסות לעשות משהו פשוט, כמו לצאת לטיול משותף.
- אולי תרצה לבלות זמן מה בערב, לשוחח על היום שלך או על התוכניות הקרובות שלך על כוס יין.
- הורדת הילדים מבית הספר ביחד יכולה לתת לך כמה רגעים פנויים לדבר לפני היציאה לעבודה.
- 3מצא משהו ששניכם אוהבים. מעבר לליל התאריך, מציאת פעילות שגם אתה וגם בן / בת הזוג שלך אוהבים / ת יכולה לעזור לשמור על קשר חזק. שוחח עם בן / בת הזוג שלך כדי לגלות פעילות ששניכם הייתם רוצים לעשות באופן קבוע. למצוא משהו ששניכם אוהבים לעשות יכול לעזור לכם ליהנות מחברתו של זה ולתת לכם הפסקה מילדיכם.
- לדוגמה, שניכם עשויים ללכת באולינג יחד בערבי שישי.
- אתה ובן זוגך אולי תרצו להצטרף למועדון או לבלות יחד עם חברים.
- זה יכול להיות כיף לנסות משהו חדש ביחד. שניכם עשויים לנסות ללמוד לצייר או לפסל.
- 4התמקדו אחד בשני בסוף היום. לאחר שהשכבתם את ילדיכם, תוכלו לנסות לבלות זמן איכות יחד עם בן / בת הזוג. ערבים יכולים להיות זמן מצוין להתחבר מחדש ולהנות מחברתו של זה. שים את כל הסחות הדעת והתמקד בבן / בת הזוג שלך כדי לשמור על קשר חזק.
- שים את הטלפונים הסלולריים שלך או הסחות דעת אחרות ובילה זמן יחד.
- הקדישו זמן להתרפק, להירגע ולהתחבר בסוף היום בכדי לשמור על בריאות הזוגיות שלכם.
עם זאת, לא תרצו לסמוך על המזל כדי לאזן בין הנישואין או ההורות שלכם. - 5שימו לב לדברים הקטנים. בזמן שאתה מטפל בילדיך, יכול להיות קל לאבד את המיקוד בבן / בת הזוג שלך. זה יכול להיות גם קשה לפנות זמן למחוות רומנטיות גדולות. כדי לעזור לשמור על איתנות הנישואין שלך, נסה לתת לבת הזוג שלך מחוות רומנטיות קטנות לאורך כל היום.
- תן הרבה מחמאות לאורך כל היום.
- דאג לדברים קטנים עבור בן / בת הזוג שלך. לדוגמא, טיפול בחלק מהאחריות היומית הרגילה שלהם יכול להיות מחווה נחמדה.
- נסה להשאיר לבן הזוג שלך פתקי אהבה קטנים.
- 6הפוך את המטלות לפעילות משותפת. למרות שעבודות מטלות יומיומיות אינן מהנות בדיוק, הן יכולות להיות דרך נהדרת לבלות זמן עם בן / בת הזוג. ביצוע מטלות יחד גם יעזור לשניכם להרגיש כאילו אתם תורמים, ומונע ויכוחים על מי שיעשה יותר מטלות. נסו לעשות מטלות בית יחד כדי לעזור לבצע דברים ולקרב את שניכם.
- אתה יכול לנסות לנגן חלק מהמוזיקה האהובה עליך ולנקות חדר יחד.
- נסו לעבוד באותה מטלה במקביל. לדוגמה, שניכם יכולים לארוז את ארוחות הצהריים של ילדיכם יחד.
- 7אל תרגישו אשמים על כך שפניתם זמן עבורכם ועבור בן / בת הזוג שלכם. טבעי שההורים ירגישו מסורים ומסורים לילדיהם, תוך שהם נותנים להם את מלוא תשומת ליבם וזמנם. עם זאת, חשוב שתקדיש מדי פעם פסק זמן לטעינה וחיבור מחדש. תוכל לענות על הדרישות של להיות הורה הרבה יותר טוב אם אתה מנוח והקשר שלך לבן / בת הזוג נשמר חזק.טיפ מומחה
נסו להימנע מיצירת סטנדרטים לא מציאותיים עבור עצמכם או של בן / בת הזוג שלכם. אלן וגנר, MFT, אומר לנו: "הרבה פעמים אנשים חושבים שמשהו לא בסדר במערכת היחסים שלהם, כי יש להם תמונה לא מציאותית של איך חיים של אחרים. בחיים האמיתיים ההורים מתוסכלים מילדיהם, הם צועקים על אותם הם שולחים אותם לחדר שלהם, אבל אז בפייסבוק אתה רואה את התמונות הכי חמודות שלהם ושל ילדיהם עם חיוך, או אותם ואשתם עם מכתבי יום נישואין חמודים ופרחים ואתה חושב: 'למה זה כל כך קשה לי? למה בעלי לא עושה את זה? ' אבל, אתה לא רואה את כל התמונה.
- 8בקש עזרה מהמשפחה שלך. דברים יכולים להיות קשים אחרי שילד ילד. זמן, כסף ואנרגיה יכולים להיות מוגבלים. אם אתה מגלה שאתה או בן זוגך מרגישים עומס יתר, נסה לבקש מהמשפחה שלך הקלה מסוימת.
- אתה יכול לבקש מהמשפחה שלך לשמור על השמירה על ילדיך, ולתת לך ולבן / בת הזוג זמן לצאת לדייט.
- אתה יכול לבקש מבן משפחה לבוא ולעזור לצפות בילדים בזמן שבן הזוג שלך לוקח הפסקה ועושה משהו אחר שהם נהנים ממנו.
- נסו לא לבקש מהמשפחה שלכם לטפל בייבי בתדירות גבוהה מדי. תרצה להימנע מלהביא אותם להרגיש שהם צריכים לשמור על שמרטפות או שאתה מוריד עליהם את האחריות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על קשרים חזקים
- 1תכננו את הזמן שלכם יחד. פעילויות ספונטניות עם בן / בת הזוג או ילדיכם יכולות להיות מהנות מאוד. עם זאת, לא תרצו לסמוך על המזל כדי לאזן בין הנישואין או ההורות שלכם. קביעת זמן לבילוי עם בן / בת הזוג או ילדיכם יכולה להיות דרך נהדרת להבטיח שהם נותנים תשומת לב מאוזנת לשניהם.
- לדוגמה, יתכן שתהיה לך שעה בכל לילה בה תשחק במשחקי חברה עם המשפחה שלך.
- כדאי שתקדישו זמן נפרד בכל יום לבילוי עם בן / בת הזוג ועם ילדיכם, כמו גם כולם יחד כמשפחה
- 2פנה לך זמן. למרות שאתה רוצה לתת לבת זוגך ולילדים המון תשומת לב, עדיין תצטרך זמן כדי להמשיך אחר האינטרסים שלך. בילוי לבד יכול לתת לך רגע לנשום ויאפשר לך להרגיש מוגש באופן אישי. ודא שאתה משאיר מספיק זמן לעצמך ולאינטרסים שלך כאשר אתה מנסה ליצור איזון בריא בין הנישואין לילדים.
- בקש מבן הזוג שלך להתבונן בילדים שלך בזמן שאתה עושה משהו שאתה אוהב.
- וודאו כי אתם מאפשרים לבן / בת הזוג שלכם את אותו החופש לרדוף אחר משהו שהם נהנים ממנו.
כדי לעזור לשמור על איתנות הנישואין שלך, נסה לתת לבת הזוג שלך מחוות רומנטיות קטנות לאורך כל היום. - 3תישאר חיובי. איזון הנישואין והאחריות שלך על ההורות יכול להיות מלחיץ. שלב מתח זה עם הלחצים היומיומיים של העבודה והחיים, וזה יכול להיות קל לאמץ גישה שלילית. הישארות חיובית והבעה קונסטרוקטיבית של הלחץ שלך יכולה להועיל מאוד בשמירה על יחסי המשפחה שלך.
- התמקדו במה שבן הזוג שלכם עושה טוב.
- חשוב על כל הדברים שאתה אוהב בילדיך.
- שמירה על חיובי תעזור לשפר את מערכות היחסים שלך בין בן / בת הזוג וילדיך.
- 4להתלונן בלי לבקר. בכל פעם שאתה מביע תסכול לבן / בת הזוג שלך, ודא שאתה מתלונן באופן קונסטרוקטיבי. ביקורת ישירה על בן / בת הזוג שלך רק תפגע בהם ותפגע בזוגיות שלך. בנה תמיד את תלונותיך באופן שיבטא את חששותיך מבלי לפגוע ברגשותיו של מישהו.
- אם אתה לא מרגיש שאתה ובן הזוג שלך יוצאים מספיק, נסה לומר משהו כמו "הייתי רוצה לצאת בתדירות גבוהה יותר." הימנע מלומר משהו כמו "אתה אף פעם לא מוציא אותי יותר!"
- לא להסכים עם בן הזוג שלך זה בסדר. עם זאת, יש למנוע מהדברים להפוך לעימותים או ויכוחים. נסה לומר משהו כמו: "אני מכבד את דעתך, אבל אני לא מסכים עם מה שאתה אומר."
- הימנע מביקורת, התגוננות או כעס כאשר אתה דן ברגשותיך. אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש בהצהרות "אני". נסה לומר משהו כמו: "אני מרגיש עצוב ומתוסכל כי הרבה זמן לא היה לנו דייט."
- 5חשוב על דברים שאפשר לעשות כמשפחה. פעילויות רבות ידרשו ממך להתמקד בבן / בת הזוג שלך או בילדיך. עם זאת, ישנן פעילויות רבות אחרות המאפשרות לכם לבלות יחד ולתת תשומת לב שווה. נסה לעשות חלק מהפעילויות הללו כדי לבלות יחד כמשפחה ולשמור על איזון טוב בין הנישואין לילדים:
- לקחת את המשפחה לגן החיות עשוי להיות דרך טובה לבלות יחד.
- אתה יכול להוציא את המשפחה שלך לפיקניק.
- לצאת לטיול יכול להיות דרך מהנה ופעילה לבלות יחד.
שיטה 3 מתוך 3: עבודה עם ילדיכם
- 1שלח את ילדיך לישון מוקדם. זה יכול להיות קשה למצוא מספיק זמן במהלך היום לבלות יחד עם בן / בת הזוג שלך. כדי לעזור ליצור זמן לבד, נסה לקבוע לילדך זמן לישון מוקדם. על ידי שליחת ילדיכם למיטה מוקדם יותר מכפי שהייתם, אתם ובן / בת הזוג שלכם יוכלו ליהנות מזמן שקט משותף.
- הילדים שלך לא חייבים לישון. עם זאת, הם צריכים להיות לפחות בחדריהם בזמן השינה.
- עבוד עם ילדיך ועם בן / בת הזוג שלך כדי לקבוע את זמן השינה ההוגן.
- 2תני לילדים שלך לעזור. ככל שילדיכם יתבגרו מעט, הם יוכלו לעזור ברחבי הבית. לבקש מילדכם לעזור במטלות יומיומיות יכולה להיות דרך נהדרת לקנות לכם זמן נוסף עם בן / בת הזוג שלכם, והיא יכולה לאפשר לילדכם להרגיש עצמאים יותר. במידת האפשר, נסה שילדיך יעזרו במשימות שהם מסוגלים לזכות בך ובבן זוגך זמן פנוי.
- לדוגמה, אם יש לך ילד מבוגר, הם יכולים להכין ארוחת בוקר לאחים שלהם בבוקר.
- ייתכן שתבקש מילדך להתחיל לאסוף את עצמם ולחסוך לך כמה דקות בערב.
ודא שאתה משאיר מספיק זמן לעצמך ולאינטרסים שלך כאשר אתה מנסה ליצור איזון בריא בין הנישואין לילדים. - 3נסו לקבוע לוחות זמנים מציאותיים עבור ילדיכם. למרות שאתה רוצה לתת לילדיך את המיטב, הרשמה אליהם ליותר מדי פעילויות יכולה להוות ניקוז עלייך ועל ילדיך. אתה ובן הזוג שלך עשויים לגלות שאתה מקדיש זמן לא מציאותי לפעילויות של ילדיך. בדקו כמה זמן בשבוע הפעילות של ילדיכם תופסת והחליטו האם אתם רוצים לקצץ.
- לדוגמא, ילדיכם עשויים לעבור שיעורי בייסבול, כדורסל וקראטה. אבל אולי הילדים שלך לא יאהבו או יאהבו את כולם באותה מידה. אולי תשוחח עם ילדיך כדי ללמוד איזו פעילות ניתן לקצץ.
- 4למדו את ילדיכם על נימוסים. אם אתה מגלה שילדיך מפריעים לך ו / או לבן / בת הזוג שלך לעתים קרובות כשאתה מדבר, אולי כדאי לך ללמד או לחזק חלק מנימוסי השיחה שלהם. להודיע להם מתי זה מנומס לדבר יעזור להם לפתח מיומנויות שיחה טובות ויכול לתת לך ולבן / בת הזוג זמן לא פרשני לשוחח.
- יש לזכור שלימוד נימוסים לבני נוער יהיה שונה מלימוד נימוסים לפעוט.
- ילדים צעירים נוטים יותר להפריע לשיחות.
- 5הימנע מהרגשה שילדות תימשך לנצח. למרות שצפייה בילד שלך גדל למבוגר יכולה להיות תקופה נפלאה בחיים, זה גם יכול להיות מאתגר להפליא. מסיבה זו, כדאי לזכור שילדכם יגדל יום אחד ויהיה לכם הרבה זמן פנוי לבלות יחד עם בן / בת הזוג שלכם כשהם יעשו זאת. התמקדות בעובדה שילדות היא זמנית בלבד יכולה להיות עזרה גדולה כאשר עוברים תקופה קשה כהורים.
קרא גם: איך לתת למישהו הזדמנות שנייה?
