איך מפרסמים תוך כדי ריצה על סוס?
כדי לפרסם הודעה בזמן שרץ על סוס, התחל לוודא שהגב ישר, החזה מורם והכתפיים לאחור כאשר אתה מתכונן להעביר את עצמך מעל האוכף. כשאתה מוכן לפרסם, השתמש בירכיים הפנימיות שלך כדי ללחוץ את עצמך קדימה ולמעלה בו זמנית, ואז למטה ובחזרה בקצב עם הסוס. כאשר הרגל הקדמית החיצונית של הסוס נעה קדימה, התרומם מעט מהאוכף, וכאשר אותה רגל נעה לאחור, שב שוב ברוך לתוך האוכף. כדי ללמוד כיצד לשמור על הידיים והזרועות יציבות בזמן שאתה מפרסם, המשך לקרוא!
אם אתה מתקשה ללמוד כיצד לפרסם על סוס מכיוון שהוא חלק מאוד, נסה לעבור לסוס אחר לשיעור.
פרסום (הידוע גם כטרוט העולה) הוא טכניקת רכיבה המשמשת בעיקר ברכיבה על סוסים באנגלית, לפיה הרוכב עולה מהאוכף בזמן עם הליכה של הסוס. זה מונע את הרוכב סביב הרוכב במהלך ההטלה ולהפעיל לחץ על גב הסוס. למרות שזה עשוי להרגיש לא טבעי בהתחלה, הטרוט העולה הופך להרבה יותר קל עם התרגול והופך לקל עוד יותר מאשר לשבת בטרוט. התחל משלב 1 למטה כדי ללמוד כיצד לפרסם נכון.
חלק 1 מתוך 3: ללמוד לפרסם
- 1להבין מדוע מתבצעת פרסום. הסיבה העיקרית לפרסם ברכיבה היא להימנע מלהצטופף על האוכף במהלך הליכה מהמורות במיוחד - הטרוט. זה הופך את הדברים לנוחים יותר לרוכב וקל יותר על גב הסוס.
- ברגע שאתה נעשה מנוסה יותר עם הרץ העולה, אפשר גם לשנות את קצב הסוס פשוט על ידי פרסום מהיר או לאט יותר.
- הסוס ישנה את הקצב שלו כך שיתאים לשלך, ובכך לפעמים יבטל את הצורך באותות ידיים ורגליים.
- 2להבין אלכסונים. דחף את הסוס שלך לרחבת קדימה קבועה. עכשיו, שיתרכז אל של צעדי הסוס - שימו לב איך טרוט יש שתי פעימות? טוב. זה יעזור לך להבין כיצד פוסט פועל.
- במהלך טרג, רגלו האחורית השמאלית של הסוס ורגלו הקדמית הימנית (אשר אלכסוניות זו לזו) נעות בו זמנית, ולהיפך. על זה מדברים הרוכבים כאשר הם מתייחסים ל"אלכסונים " - תנועה בו זמנית של רגליים קדמיות ואחוריות אלכסוניות.
- אלכסונים אלה ישפיעו מאוד על הרגל העולה שלך. כאשר מתבצע כהלכה, הרוכב יעלה ממושבו כאשר הרגל האחורית הפנימית והרגל הקדמית החיצונית נעים קדימה ויישב כאשר הרגל האחורית החיצונית וברגל הקדמית הפנימית נעים קדימה.
- הסיבה לכך היא כי הרגל האחורית הפנימית של הסוס היא זו שמניעה אותו קדימה. התרוממות ממושבך בזמן שרגל זו בתנועה תעודד את הסוס למתוח את הרגל עוד מתחת לגופו, ולכן לייצר צעד יעיל יותר.
- בהתחלה, זה יכול להיות קשה לדעת באיזה אלכסון נמצא הסוס שלך. טריק טוב הוא להתבונן בכתף החיצונית של הסוס שלך. אתה צריך לעלות מתוך המושב שלך כמו שלו מהלכים הכתף קדימה ו לשבת למטה כפי שהוא נע אחורה.
- אם קשה לאתר את התנועה, הדביקו תחבושת או פיסת סרט צבעוני על כתף הסוס. זה מקל על התנועה לראות.
- 3תבין שפרסום צריך להיעשות באמצעות שרירי הירך, ולא ברגליים. ברגע שתתחיל לפרסם את הרגליים סביר להניח שיהיו כואבים, אך תרוויח יותר שרירי ירך לאורך זמן.
איך אני מונע מעצמי ליפול קדימה כשהסוס מאט מטרוט?
חלק 2 מתוך 3: פרסום
- 1אסוף את המושכות כך שאתה בקשר עם פה הסוס. אל תיסוג לאחור, אלא התנהג כאילו המרפקים שלך מוסרים מגופך הנע ואתה אוחז בידו של הסוס (או ליתר דיוק בפיו).
- 2פרסם קדימה ומעלה בו זמנית, ואז למטה ובחזרה. כשאתה עולה האגן שלך צריך להתקדם ולעלות, להחליק במעלה הרווח בין הידיים שלך ללא הפרעות. הגב שלך צריך להיות ישר, עם החזה למעלה והכתפיים לאחור. כשאתה יורד למטה, שב ברך לתוך האוכף רק מספיק זמן כדי לעלות שוב. כל תנועת ההודעה צריכה להיות מבוססת מאוד כלפי מעלה, וכאשר המושב שלך נוגע באוכף צריך לעשות זאת בקלילות רבה, ומיד להמשיך עם העלייה שוב.
- ראשית, לשבת ישר למעלה ולמטה לוקח יותר מדי זמן ויגרום לך לאבד את הקצב שלך. שנית, עמידה זקופה במעצורים תגרום לרגליים שלך לירות קדימה באופן לא רצוני, ולהוציא אותך מאיזון. ושלישית, עלייה ישר מעלה תגרום לכם לנחות בכבדות באוכף, מה שמפעיל לחץ על הסוסים ומביס את מטרת הפרסום מלכתחילה.
- במקום זאת, כדאי לנסות להתקדם קדימה ואחורה תוך כדי עלייה, מכיוון שמדובר בתנועה אורגנית הרבה יותר. כאשר הרגל הקדמית החיצונית של הסוס שלך הולכת קדימה, הזז את האגן קדימה לכיוון החלק העליון של הבריכה. אתה צריך להתרומם רק סנטימטר אחד או שניים מהמושב שלך - מספיק כדי לפנות את האוכף.
- אל תשתמש ברגליים כדי להניע את עצמך - למעשה, הרגליים שלך בכלל לא נכנסות למשוואה! כוון את הברכיים לכיוון הקרקע ואז לחץ את שרירי הירך הפנימית שלך כדי להרים את האגן מהאוכף.
- כשאתה קם ממושבך, רכון קדימה בזווית של 30 מעלות. זה עוזר לך לנוע בצורה טבעית יותר עם הסוס, ומאפשר לו לרוץ טוב יותר. היוצא מן הכלל היחיד לכך הוא בדרסאז ', שם הכתפיים נשארות ישרות, בקו אחד עם הירכיים.
- כאשר הכתף החיצונית של הסוס נעה לאחור, התיישב ברכות לתוך האוכף.
- 3שנה את האלכסון שלך כשאתה מחליף רסן. כשאתה משנה את הרסן (כלומר, כיוון שינוי בעת שנסע זירה), הפנימית של סוס הרגל אחורית ו הרגל קדמית חיצונית תעבורנה אלכסונים, מה שאומר שאתה תצטרך לשנות קצב השליחה שלך.
- כדי להחליף אלכסונים, הישאר בישיבה לצעד נוסף נוסף, כך שכשתתרומם ממושבך זה יהיה מסונכרן עם התנועה קדימה של הרגל האחורית הפנימית (החדשה) של הסוס שלך ואת הרגל הקדמית החיצונית.
- במילים אחרות, במקום לעשות למעלה - למטה - למעלה - למטה אתה תעשה למעלה - למטה - למטה - למעלה. זה נשמע מסובך, אבל זה קל ברגע שאתה מקבל את העניין.
- אינך צריך לדאוג להחלפת אלכסונים כאשר אתה יוצא לפריצה, מכיוון שלסוס אין רגליים "פנימיות" או "חיצוניות" מחוץ לזירה. עם זאת, זה נותן לך הזדמנות טובה לתרגל פרסום ושינוי אלכסונים, מכיוון שאתה יכול להחליט להחליף צד בתדירות שתרצה.
בעיטה ראשונה כדי להתחיל את ההליכה הבאה, וברגע שהוא / היא רצים, אתה מתחיל את ההודעה שלך.
חלק 3 מתוך 3: פתרון בעיות נפוצות
- 1הימנע מישיבה כבדה מדי. לשבת בכבדות מדי היא בעיה מרכזית עבור רוכבים חדשים ברכב העולה. זה מפעיל לחץ על הסוסים, וגורם לו לקצר את צעדו ואפשר להוציא אותו מאיזון.
- כל עוד אתה מפרסם על ידי מעבר קדימה ואחורה במקום ישר למעלה ולמטה, אתה אמור להיות מסוגל להימנע מנחיתה כבדה מאוד.
- עם זאת, נוקשות יכולה להיות גם בעיה, אז דאגו לרכך את הברכיים ולנסות לנוע באופן טבעי עם הסוס.
- 2וודא שהרגליים שלך ממוקמות כהלכה. אם הרגליים שלך רחוקות קדימה, בסופו של דבר אתה נשען לאחור ואם הרגליים שלך רחוקות יותר מדי, בסופו של דבר אתה נשען קדימה - אף אחת מהן אינה אידיאלית לטרוט המוצב.
- נסו לשמור על הרגליים בהיקף (אמצע הסוס) מכיוון שהדבר יבטיח שהגב יישאר במצב הנכון.
- כדאי גם לנסות להימנע מביצוע תנועות רגליים לא רצוניות (הנפוצות בזמן פרסום) מכיוון שהדבר יכול לתת לסוס אותות מעורבים, מכיוון שהוא חושב שאתה בועט בו או דוחף אותו קדימה.
- תנועות לא רצוניות אלה מתרחשות בדרך כלל כאשר הרגליים התחתונות רפויות מדי, אך הברכיים והירכיים צמודות מדי. אתה יכול להילחם בזה על ידי הרפיית הרגליים העליונות והידוק הרגליים התחתונות, תוך שמירה על עגלים קלים לחבית הסוס שלך כל העת.
- 3פקח עיניים. רוכבים רבים נקלטים כל כך עם התאמת תנועתם העולה להליכת הסוס עד שהם מבלים את כל הזמן בבהייה בכתפי הסוס ושוכחים לעקוב אחר סביבתם.
- זהו הרגל קל להיכנס אליו, אך קשה להישבר. לא רק שאתה פחות מודע למה שקורה סביבך, אתה גם נוטה להשפיל את הכתפיים קדימה מה שמשפיע על היציבה שלך ועל היכולת לפרסם.
- צא מההרגל הזה על ידי בחירת נקודה לבדיקה בזמן שאתה מפרסם, בין אם זה החלק העליון של העצים או הגג הסמוך. זה גם יעזור לך ללמוד כיצד לתזמן את הטרוט העולה שלך בצורה נכונה דרך להרגיש לבד, ולא על ידי ראייה.
- 4שמור על הידיים והידיים יציבים. לרוכבים רבים יש נטייה להקפיץ את ידיהם וזרועותיהם מעלה ומטה תוך כדי פרסום. זה לא נכון, מכיוון שהוא משבש את הקשר שלך עם הסוס ומבלבל את מערכת הסיוע שלך.
- נסה לשמור על הידיים והידיים יציבות, והשאיר אותן באותה תנוחה בדיוק, גם כשאר גופך נע קדימה ואחורה.
- אם זה עוזר, דמיין את הירכיים שלך נעות בין המרפקים כשאתה קם.
- זכרו לנשום! יש רוכבים שמתרכזים כל כך קשה בפרסום נכון שהם שוכחים לנשום, מה שגורם לגופם להתמתח. נשמו בצורה שווה ועמוקה כדי לשמור על רגיעה בגופכם.
- אם אתה מוצא את עצמך מפרסם באלכסון הלא נכון, שב במקצב נוסף (עלייה-שב-שב-עלייה) כדי להחליף אותו.
- אל תשלח את מעלי הסטירופ, השתמש בשרירי השוקיים והירך התחתונה כדי לעזור לך. שמור על העקבים ולנסות לא להזיז את הרגל התחתונה בכלל. אם אתה זקוק לעזרה בנושא זה, נסה לפרסם ללא עקיפות. רוכבים טובים לא צריכים אותם!
- הזז את הירכיים בכיוון מעלה-קדימה בעת העלייה, אך אל תגזים בה יתר. ככל שהתנועה קטנה יותר כך טוב יותר.
- תקלה נפוצה היא למשוך את המושכות בזמן שאתה רץ אחר האיזון. סוסים לא אוהבים את זה, אז במקום זאת, קצר את המושכות ושמור על הידיים שלך מרחפות מעל קופיו של הסוס. שמור על הידיים שקטות ודוממות בזמן שאתה מפרסם - אל תתן להן לזוז איתך למעלה ולמטה!
- אתה בכלל לא צריך לצאת רחוק מהאוכף. פשוט צא מספיק רחוק כדי להימנע מלהיתקל כשהסוסים בחזרה עולים. לצאת רחוק יכול להוציא אותך מאיזון.
- לעיתים, סוסים יאטו או יאיצו, ירצו ללכת או לקנטר. כדי למנוע מהם ללכת, לחץ מעט עם השוקיים שלך כאשר אתה יורד מהעמוד ולחץ על הלשון שלך; כדי למנוע מהם לקלוט, לזהות מתי הם מתחילים להחליק את הליכתם לתוך קנטר, או מתי הם נמתחים מהטרוט הצמוד. ברגע שאתה מזהה את זה, תן להם נובל עם המושכות (לא קשה מדי, אל תמשוך) והתיישב זקוף יותר, מוכן לפרסום. הם יחושו במיקומך מחדש ויאטו שוב.
- נסו לא להחזיק את האוכף או המושכות לאיזון, מכיוון שהדבר יגרום לכם לא לפתח את השרירים ועלולים להיות מסוכנים. זה גם קשה בעליל.
- אם אתה מתקשה ללמוד כיצד לפרסם על סוס מכיוון שהוא חלק מאוד, נסה לעבור לסוס אחר לשיעור. יש סוסים שהם כל כך קופצניים שהם כמעט מכריחים אתכם לפרסם.
- כשאתה קם תחשוב על הקרסול שלך הולך לעבר הסוסים אם אתה מתקשה ברגליים שלך להתקדם יותר מדי קדימה.
- הקפד לא לכופף את הברכיים, זה יעזור לך לפרסם את היציבה שלך.
- רוכבים מתמקדים כל כך בעמדה שלהם שהם שוכחים לשחרר את המושכות שיכולות להוביל לתת לסוס אותות מעורבים בדרך כלל ולהביא לעצירה.
- נסו לפרסם בטיול. זה יבלבל כמה סוסים, אבל על כמה סוסים זה עוזר כי אתה יכול ללמוד לפרסם ואז לנסות להחיל אותו על טרוט.
- שמור תמיד על בהונותיך כלפי מעלה והעקבים מטה. כמו כן, אל תשכח לשחרר את השלטון, מכיוון שחלק מהרוכבים מתמקדים כל כך בתפקידם שהם שוכחים לשחרר את השלטון מה שעלול להוביל לתת לסוס אותות מעורבים בדרך כלל ולהביא לעצירה.
כאשר הסוס מאט, הישען לאחור באוכף ומשוך לאט את המושכות לאחור כדי להאט את הסוס.
- פרסום גבוה או מהיר מדי עלול לגרום לזרז הסוס שלך. אבל כשסוס מתעצל, אל תשתמש בזה כדי להאיץ אותו. זה ילמד אותו שזה בסדר להיות עצלן.
- למד לבדוק את ה"אלכסון "שלך בדיסקרטיות ואל תסתכל יותר מדי זמן למטה. אתה יכול לאבד את שיווי המשקל שלך בקלות רבה וזה ישפיע על קצב ואיכות הרגל שלך. כמו כן, אם אתה מראה סוסים, ברור שמבט למטה ייענש. בסופו של דבר אתה אמור להיות מסוגל להרגיש את האלכסון מבלי להסתכל מטה כלל.
- קסדה
- מגפי רכיבה
- סוס
- מדריך
- כפפות גם אם אתה יכול להשיג אותן (מונע מהידיים שלך לאבד קשר - או לקבל שלפוחיות - עם המושכות שלך אם אתה מתחיל)
- אוכף
- רסן ומושכות
קרא גם: איך לרכוב במצב של 2 נקודות?
שאלות ותשובות
- המאמן שלי אומר לי כשאני מפרסם, זה גבוה מדי ומהיר מדי, אני משתדל הכי קשה לתקן את זה אבל אני לא יודע איך לתקן את זה! יש לי גם את ההופעה הראשונה שלי ואני צריך שהיא תהיה טובה עד אז. תעזור לי?כוונן את מערבי ההגה שלך כך שלא תעמוד גבוה, והזמן את ההודעות לתנועה של הכתף החיצונית של הסוס שלך. פוסט אחד בכל צעד.
- על איזו רגל / אלכסון אתה קם?רגל הקיר / רגל קדמית של הסוס הקרובה ביותר לקיר הזירה.
- כיצד אוכל לשמור על הקרסוליים והידיים כלפי מטה בבעלי התנועה בעת הפרסום?הפנה את בהונותיך למעלה. תרגיל טוב הוא לשים דורבנות על בהונותיך ולא לתת להן ליפול כשאתה רוכב. זה קשה אבל זה עובד.
- איך אני מונע מעצמי ליפול קדימה כשהסוס מאט מטרוט?כאשר הסוס מאט, הישען לאחור באוכף ומשוך לאט את המושכות לאחור כדי להאט את הסוס. ברגע שהוא / היא מאטים לטיול מהיר, שב שוב ישר ושחרר את המושכות.
- לאחרונה אימנתי את המאמן שלי ללא מעצורים במטרה לבנות שרירי רגליים, אבל זה מתעייף מהר. יש עצות כיצד לבנות שריר מסוים כדי שיהיה קל יותר?קבל אחד מכדורי היוגה הגדולים האלה, לחץ אותו בין הרגליים וחקה את תנועת הפרסום. זה נראה ממש מוזר, אבל זה בהחלט בונה את השרירים שאתה צריך!
- אם כף הרגל שלי רחוקה מדי במערפל בזמן שאני מפרסם, אני לא יכולה להוציא אותה מבלי להכניס אותה יותר. יש טיפים להתאמה?וודא כי הברכיים כפופות והרגליים לאחור. אם אתה מביא את הרגל התחתונה קדימה, מכנסי הזעזוע שלך יחליקו לאט לאחור.
- הסוס החדש שאני רוכב עליו הוא סופר קופצני. אני רוכב מנוסה, קפצתי 2'6 ואני עדיין נאבק כאן. טיפים?נסה פשוט לעשות חצי עצירה. טרוט איטי יותר עשוי לעבוד. זה בדרך כלל קצת פחות קופצני כשהסוס הולך לאט יותר.
- כיצד אוכל לקבוע אם אני נמצא באלכסון הלא נכון?אתה צריך להסתכל על הרגל המתאימה ולקום כשזה קם. ספירה 12,12,12,12. המאמן שלך צריך לומר לך מתי אתה טועה.
- אני לא יכול לנסוע ברגליים בלי להשתמש ברגל התחתונה ובסטירכוס, מה שאומר שאני לא יכול לבעוט בזמן פרסום. כיצד אוכל לשנות זאת?לא מומלץ לבעוט תוך כדי פרסום. בעיטה ראשונה כדי להתחיל את ההליכה הבאה, וברגע שהוא / היא רצים, אתה מתחיל את ההודעה שלך.
- אני לומד טרוט, אבל זה כל כך קופצני ואני מתקשה לפרסם בגלל זה. אני רוכב חדש. מה עליי לעשות?יש לך כמה אפשרויות כאן: בהנחה שאתה לוקח שיעורים, בקש מהמדריך שלך טיפים כיצד לפרסם. אתה יכול גם לראות אם המדריך שלך יש סוס פחות מקפיץ שתוכל ללמוד לכתוב עליו. וודא שאתה מפרסם באלכסון הנכון. אם אתה משבש את זה, זה יכול לגרום לך ולסוס שלך להרגיש יותר מאיזון. אתה יכול גם ללמוד לרכוב עם טרוטת ישיבה, שהיא הליכה חלקה בהרבה, או שאתה יכול לרכוב על סוס בהליכה. בסופו של דבר, תרגול עושה מושלם. פרסום יכול להיות מתיש ומתסכל כשאתה לומד לראשונה, אבל ברגע שאתה מקבל את העניין, זה כמו לרכוב על אופניים.
תגובות (13)
- מעולם לא הצלחתי למצוא איפה כתוב מה מוביל להיות והסרטונים לא עוזרים להסביר כמו שהמילים עושות. תודה! גיליתי גם שאפשר להשתמש בשוקיים שלך, פשוט לא כל כך הרבה.
- סרטון נהדר וטיפים מאורגנים מאוד!
- עשית את זה סופר קל וברור. זה ממש נחמד וקל.
- לא רכבתי כמה שנים והייתי צריך לזכור שפרסמתי אלכסונים!
- התרשימים באמת עוזרים לי ללמוד כיצד לבצע את הכישורים הנדרשים כהלכה.
- מעולה! אני רוכב חדש וזה עוזר לטעון.
- זה עזר לי מאוד. אני רוכב גדול יותר, אבל מאוד נלהב, ולמשפחתי אין הרבה כסף. זה אומר שאני יכול להיכנס רק כשעה כל חודשיים. לפעמים אנחנו עושים טרווטינג, ואני באמת רוצה לקבל הודעה טובה יותר. תודה רבה על המאמר הזה. זה ממש עזר לי להבין מה לעשות בצעדים פשוטים שקל להבין. באמת, אני ממליץ על זה לכל מי שמתמודד עם פרסום. עבודה טובה!
- זה מושלם ומועיל.
- כתבה מדהימה. אפילו המלצתי על זה לתלמיד המתחיל שלי.
- לעניין, הוראות מפורטות וקלות להבנה. התמונות והטיפים שנתת היו מועילים. התשובות היו יסודיות אך לא ארוכות. אוהבים את העזרה. תודה.
- זה עזר לי ללמוד!
- הסברים משוכללים מאוד לטירונים כמוני. עוזר מאוד.
- בהחלט אהבתי את החלק בו הוא סיפר לך על ההסתכלות למעלה, הסתכלתי למטה ללא מודעות. בפעם הבאה שאהיה חיובי ארים את עיני.
