איך לצלול מצוק?
כדי לצלול מצוק, הקפד לצלול במקום פופולרי כדי שתדע שהמים עמוקים מספיק ואין סלעים. לפני שאתם קופצים, כופפו את הברכיים בזווית של 45 מעלות, שתעזור לכם להתרחק מהמצוק. ואז, קפוץ למעלה והתרחק מראש רגלי הצוק. שמור על גופך ישר ונוקשה לאחר שאתה קופץ כך שאתה גולש בקלות למים, וודא שאתה מכה ברגליים הראשונות כדי שלא תפצע את עמוד השדרה. ברגע שאתה יוצר מגע עם המים, נשוף דרך האף שלך כדי שלא לנשום בטעות מים כלשהם ואז לשחות כלפי מעלה אל פני השטח. כדי ללמוד כיצד לנקוט באמצעי הזהירות הדרושים בעת צלילה בצוק, גלול מטה!
ללא קשר לגובה הצוק, זה מסוכן להפליא לצלול ראש בראש כאשר צוללים בצוק.
מבחינה היסטורית, צלילת צוקים סימנה טקס מעבר בחייו של אדם צעיר, אך כיום היא שמורה לרוב לתת-תרבות קטנה של מחפשי הריגושים. אמנם ספורט אקסטרים נטול ציוד זה יכול להיות מהנה ומרתק כאחד, אך הוא עלול להיות מסוכן מאוד. אבל אם תנקוט באמצעי הזהירות הנכונים ותצפה במקום צלילה פופולרי, תלך עם חברים או אנשי מקצוע ותשלוט בטכניקות הצלילה, תוכל לבדוק את צלילת הצוקים מרשימת הדלי שלך.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת המיקום הנכון
- 1מצא מקום צלילה פופולרי בצוק. המקומות הבטוחים ביותר לצלילת צוקים, במיוחד אם אתה מתחיל, נמצאים במצוקים שקופצים מהם לעתים קרובות. אתה יכול לבצע מחקר משלך באינטרנט, או לשאול את המקומיים באזור לגבי נקודות צלילה פופולריות בצוקים.
- אם אתה מדבר עם אנשים שצוללים לעתים קרובות במקום פופולרי, שאל אותם אם יש משהו חשוב שעליך לדעת על המקום. האם יש סלעים במים? האם למים יש זרם חזק? האם יש מספיק פלטפורמה על הצוק כדי להתחיל בריצה? האם יש חוקים מקומיים המונעים מתיירים לצלול בצוק מסוים?
- כמה מקומות פופולריים ברחבי העולם כוללים: קפה של ריק בנגריל, ג'מייקה; בתי קפה בוז'ה בדוברובניק, קרואטיה; נהר אורד בקימברלי, אוסטרליה; ברונטאלו בטיסינו, שוויץ; למרגלות ההימלאיה ברישיקש, הודו; ונפילת טאר קריק ביער הלאומי לוס פדרס, קליפורניה.
- 2חפש צוקים עם אפשרויות מרובות לגובה הצלילה. אתה רוצה לעבוד עד לצלילות הגבוהות יותר. אל תיסחף בבלאגן האדרנלין וקפוץ מהמצוק הגבוה ביותר שיש. למתחילים מתחילים במצוקים שגובהם 20 מטר (6,1 מ ').
- צוקי צלילת הממוצע נעים בין 20 מטר (6,1 מטר) כדי 50 מטר (15 מ ') גבוה. אמנם תמיד ניתן לצלול ממצוק הנמוך מ- 20 מטר (6,1 מ '), אך לא מומלץ לנסוע מצוקים שגובהם גבוה מ- 50 מטר (15 מ'), מכיוון שנפגעים קשים עלולים להתרחש ביתר קלות.
- 3בדוק בעומק המים בעצמך. אתה רוצה להיות מסוגל לדמיין כראוי את אזור הצלילה והנחיתה שלך, אז אל תיקח את המילה של מישהו עליו. תפוס זוג משקפי מגן ושחה סביב במים. וודאו שהמים עמוקים מספיק בכדי שתוכלו לצלול אליהם, אך חפשו אחר סלעים שקועים, ענפים או פסולת אחרת.
- המים צריכים להיות בעומק של 8 מטרים לפחות (2,4 מ '). הוסף עומק נוסף של 2 מטר (0,61 מ ') לכל 10 מטר (3,0 מ') גובה הצוק.
- 4היו מודעים לזרמי המים ולכל שפל באזור. גם אם אתה שחיין חזק, קל מאוד להיסחף לשבר. אם אתה נסחף בזרם, נסה לסובב את גופך כדי לברוח מהזרם.
- הימנע מקפיצה ליד מפלים. אמנם זה אולי נראה ציורי בסרטים, אך מפלים לעיתים קרובות יוצרים זרמים וחוזקים חזקים שיכולים להפוך את חוויית הצלילה למסוכנת.
אם אני יודע איך לצלול בצוק ועשיתי את זה בשכרות, מה יכול לקרות? - 5וודא שאף אחד לא שוחה במים שמתחת לצוק. תצטרך להיות מרוכז לחלוטין לפני שאתה קופץ. היות שהמים מתחת לצוק נקיים משחיינים יאפשרו לכם להתרכז, וגם ימנעו ממישהו להיפגע.
- ליתר ביטחון, תוכל לחברים להסתובב כדי להיות תצפית מתחת לצוק. כשאדם אחד קופץ, אחר יכול לצפות במים בתחתית הצוק כדי לוודא שאף אחד לא שוחה בדרך.
שיטה 2 מתוך 3: נקיטת אמצעי בטיחות נחוצים
- 1התאמן ברגליים ראשונות בצלילה או ראש ראשון בבריכת שחייה מקומית. אם אתה עצבני לקראת הרפתקאות הצלילה הצוקיות הקרובות שלך, אז תקבל זמן שחייה בבריכה מקומית. קפיצה מכונן גבוה בסביבה מבוקרת תעזור לכם לרכוש את הביטחון ואת הטכניקה הנכונה הדרושה לצלילת צוקים.
- זה טוב שיש כישורי שחייה חזקים לצלילת צוקים מכיוון שאתה עלול להיתקל בזרמים חזקים במים. אז אם אתם צריכים, קחו שיעורי שחייה בכדי להבריש את טכניקות השחייה המתאימות.
- 2הביאו איתכם קבוצת חברים או מישהו מנוסה בצלילת צוקים. לעולם אל תצלול בצוק לבד. גם אם אתה נוקט באמצעי הזהירות הנכונים, קל מאוד שמשהו ישתבש. אז קחו קבוצה של חברים, או אפילו מישהו מנוסה עם הספורט, ללכת איתכם.
- וודא שלמישהו יש טלפון סלולרי ושירות סלולרי. אם משהו משתבש, אתה רוצה להיות מסוגל להתקשר לקבלת סיוע רפואי. אם לאזור בו אתה נמצא אין קליטת טלפון סלולרי, שמור על רכב בקרבת מקום כדי שאתה וחבריך יוכלו לצאת במהירות.
- 3ללבוש בגדים צמודים. אינך רוצה ללבוש בגדים גדולים מדי או רחבים בזמן צלילה בצוק. כוח הצלילה במים יכול לקרוע בגדים משוחררים, ואף עלול לפגוע ביכולות השחייה שלך. אז נסו ללבוש בגד ים או חליפה רטובה שיכולים לעמוד בצלילה.
- שקול גם להוסיף טיפות שמן זית לאוזניים שלך כדי למנוע הצטברות לחץ מים. כשתנחתו במים יצטבר לכם לחץ באוזניים. אז לפני שאתם קופצים, הוסיפו כמה טיפות שמן זית באוזניים כדי להקל על לחץ המים.
- 4אין לצלול בצוק בהשפעת סמים או אלכוהול. צלילה בהשפעה עלולה לפגוע מאוד בשיקול הדעת וביכולות הגופניות שלכם. תצטרך ראש צלול בכדי לבצע את הצלילה שלך ולשחות ממעמקי המים.
- צלילת צוק כשלעצמה היא ספורט מסוכן מאוד. אם אתה או כל אחד מחבריך נמצאים בהשפעה בזמן שאתה צולל במצוק, שקול מאוד לשוב בהמשך היום כאשר אתה וחבריך התפכחו.
- 5אל תרגישו בלחץ לקפוץ. אם אינך מרגיש בנוח לקפוץ, אז אל תעשה זאת. כל היסוס עלול להוביל לפציעה קשה. אז אל תרגיש שאתה צריך לקפוץ להרשים מישהו או להוכיח משהו.
- נסה לראות כמה חברים אחרים שלך או לצוק מקצועי לצלול תחילה. זה עשוי להקל על חלק מהפחדים שלך. אם זה לא, אל תדאג. אתה עדיין יכול ליהנות בדיוק באותה המידה לחוות את הרגע באופן אישי.
המקומות הבטוחים ביותר לצלילת צוקים, במיוחד אם אתה מתחיל, נמצאים במצוקים שקופצים מהם לעתים קרובות.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטכניקות המתאימות לצלילת צוקים
- 1בחר נקודת נחיתה במים עמוקים שנמצאים הרחק מצד המצוק. כמה רחוק אתה צריך לקפוץ ולאן אתה צריך לנחות תלוי לחלוטין בצוק שממנו אתה צולל. אתה רוצה לנחות במקום בו המים הם העמוקים ביותר - ובלבד שלאזור המים העמוק ביותר אין מכשולים או שהוא נמצא ממש מול הצוק.
- לפני שאתם קופצים, התמקדו בנקודת הנחיתה שלכם ודמיינו את הקפיצה שלכם. אל תתנו לעצמכם להיות מוסחים.
- 2כופף את הברכיים בזווית של 45 מעלות כדי לקפוץ מהמצוק. יהיה עליך להניע את עצמך מהמצוק באמצעות הברכיים הכפופות כדי לקפוץ ולהתרחק מהמצוק. קפיצה החוצה תרחיק אתכם ממצוק הצוק ותגן עליכם מפני נזק.
- אם אתה צולל רגליים ראשונה, ייתכן שתצטרך התחלת ריצה נוספת. קח צעדים רבים ככל שאתה חושב שתצטרך להפיץ את גופך מצד המצוק.
- 3השתמש בטכניקת צלילה בעיפרון כדי לבצע קפיצה קלה. טכניקת הצלילה בעיפרון היא הדרך הקלה ביותר לצלול בצוק מכיוון שהיא דורשת ממך לקפוץ רגליים קודם למים. רוב צוללי הצוק המקצועיים קופצים בצורה כזו, וזוהי הטכניקה הטובה ביותר לשימוש אם זו הצלילה הראשונה בצוק.
- קפצו מעלה והתרחקו מהמצוק, צוללים רגליים ראשונות. גופך צריך להיות נוקשה כמו עיפרון המכוון למקום הנחיתה שלך במים.
- פרש את זרועותיך כדי לייצב את גופך כשצלילת רגליים ראשונה. באופן טבעי הגוף שלך יכול לסטות הצידה כשאתה קופץ. אז השתמש בזרועותיך כמו כנפיים כדי לייצב במהירות וליישר את גופך.
- לחץ את הידיים לצדדים שלך. ברגע שגופך יציב, משוך את זרועותיך אנכית, הדוק אל גופך. זה יאפשר לגופך להחליק למים בקלות, ולא לפרוץ את פני השטח.
- יישר את הגב. אסור לכופף את גופך כשאתה פוגע במים. קיפול או פיתול גופכם לביצוע טריקים בזמן נפילה יכול לגרום בקלות להתנגשות קשה עם פני המים. הגב זקוף יקטין את הלחץ המופעל על גופך מההשפעה.
- 4צלול ראש ראשון לטכניקת צלילה צוקים מתקדמת יותר. ללא קשר לגובה הצוק, זה מסוכן להפליא לצלול ראש בראש כאשר צוללים בצוק. זו טכניקה השמורה לרוב לצוללני צוקים מקצועיים. אז אם זה אם זו הצלילה הראשונה בצוק, הימנע מהצלילה ראשית אלא אם כן הורה אחרת על ידי איש מקצוע.
- קפצו החוצה מהצוק והפנו את גופכם לראש הצלילה. תנועה זו דומה לזו שהיית עושה כדי לצלול לבריכת שחייה. אתה רק רוצה לוודא שגופך רחוק מצדי הצוק, ומכוון למקום הנחיתה הרצוי שלך במים.
- יישר את גופך כמו חץ עם זרועותיך פרושות מעל ראשך וכנגד האוזניים, ותוחב את הסנטר. זרועותיך יגנו על אוזניך מפני לחץ המים ברגע שתיצור קשר עם פני המים.
- שכב את כף היד של יד אחת כך שהיא תהיה על גב היד השנייה שלך. אתה רוצה להכות במים עם הידיים שלך בשכבות כדי להגן על הראש שלך. הידיים שלך בשכבות יחתכו בבטחה את פני המים, ויאפשרו לשאר גופך לגלוש למים.
- 5כוון את בהונותיך ולחץ את רגליך לפני שתכה במים. זה חל הן על ראש הצלילה והן על הרגליים הראשונות. אתה רוצה שגופך יהיה נוקשה כמו קרש. זה יבטיח שגופך יגלוש בקלות מעל פני המים ולא יוטח עליו.
- 6נשוף דרך האף שלך כשאתה מתחבר למים. באופן טבעי הגוף שלך ירצה לנשוף כשתבוא במגע עם המים. לכן נשוף דרך האף שלך כדי למנוע מים לעלות לאף שלך, ולמנוע ממך לשאוב בטעות מים דרך הפה שלך.
כדי לצלול מצוק, הקפד לצלול במקום פופולרי כדי שתדע שהמים עמוקים מספיק ואין סלעים. - 7תיהנו מזמנכם בצלילה באוויר. צריך הרבה הכנה נפשית ופיזית כדי לצלול בצוק. אז ברגע שאתה צולל, הקפד ליהנות מהחוויה המרתקת!
- 8שמור על גופך ישר כשאתה נכנס למים. תלוי כמה המצוק גבוה, תוכלו לצבור מהירויות ניכרות בצלילה. לכן כשאתם שוברים את פני המים, התמקדו בשמירה על מתיחת השרירים עד להאטה. ואז, כשאתה מוכן, שחה אל פני השטח, ודרך האזור הנחיתה.
- המהירויות הממוצעות שנפגעו מצלילת צוקים יכולות להיות בין 25 קמ"ש (11,176 מ"ש) ל- 45 קמ"ש (20,117 מ"ש).
- 9המשך לתרגל את הטכניקה שלך על הצוקים התחתונים. בדיוק כמו בכל ענף ספורט, שליטה בטכניקת צלילה בצוק נדרשת. אתה רוצה להיות בטוח ביכולת הצלילה שלך בצוק לפני שעולים לצוק גבוה יותר.
- בעוד שצלילת צוקים יכולה להיות חוויה מהנה ומלהיבה, אתה יכול לפגוע בעצמך ברצינות מצלילת צוקים, ללא קשר לרמת החוויה שלך. אז קחו את אמצעי הזהירות המתאימים: לכו עם קבוצה, בדקו את עומק המים וזרמי המים, והתחילו בצוקים הקצרים יותר.
קרא גם: איך לקמר קוף?
שאלות ותשובות
- מה היה קורה אם הייתי עומד על צוק והוא יתנתק?היית נופל איתו אלא אם כן היית מסוגל לתפוס חלק אחר בצוק שלא נופל כרגע. עם זאת, זה מאוד לא סביר.
- מה אם אני נופלת במקרה אבל לא רוצה לנחות במים?אלא אם כן תגדל כנפיים באוויר, לא תוכל באמת לבחור היכן אתה נוחת.
- מה אם אעשה את הנחיתה המושלמת אבל האוזניים שלי כואבות?לחץ רב מדי על עור התוף. אולי קרעת אותם. פנה לרופא אם הכאב נמשך.
- מה אם אני צולל אבל פתאום אני רואה ג'קוזי נסגר?נשום פנימה ואז הסכים שאתה ממש דפוק, אבל יש טכניקות שיכולות לעזור לך לשנות את הכיוון שלך בכיוון שמאלה או ימין של המערבולת.
- האם יש דבר כזה לצלול רחוק מדי למים?כן. אם המים לא מספיק עמוקים, אתה יכול להכות את הראש בתחתית וליפול מחוסר הכרה. אם זה עמוק יותר, אתה יכול לצלול למטה מספיק כדי שלא יהיה לך זמן לחזור לאוויר.
- נחתתי על התחתית, וירכיי הגב כואבות קשות, יחד עם עצם הזנב. מה עליי לעשות?אם הם עדיין כואבים קשות מחר, כדאי לך לפנות לרופא לצורך צילום רנטגן. שב על כרית ונמרח קרח בינתיים.
- מה אם אני לא יודע לשחות?ואז לקפוץ מצוק למים זה לא מומלץ. למד תחילה לשחות, ואז אולי שקול לקפוץ ברגע שנוח לך במים.
- אם אני יודע איך לצלול בצוק ועשיתי את זה בשכרות, מה יכול לקרות?להיות שיכור מעכב את יכולות קבלת ההחלטות שלך, הפרספקטיבה, תפיסת העומק (במקרים מסוימים) וכו 'בהתחשב בכל זה, אם אתה צול בזמן שאתה שיכור, אתה יכול למות בקלות.
- איך אני חוזר לראש?שוחים לנחיתה ואז מטפסים אל המצוק. אם אין דרך ברורה לטפס ישירות במעלה הצוק מהמקום בו אתה נמצא, ייתכן שתצטרך להסתובב זמן מה ולנסות למצוא דרך למעלה.
- האם זה יכול לפגוע בשק האגוזים שלי?אני מניח שזה יכול. נחת עם הרגליים יחד.
