איך לומר להורים שהתחלת את המחזור?
לספר להורים שהתחלת את התקופה שלך יכול להיות קצת מביך, אבל אין צורך לחשוב על כך יתר על המידה. שקול לספר לאמא שלך קודם, מה שעשוי להרגיש יותר בנוח. זכור שאמא שלך עברה את זה בעצמה והיא תבין. אמור משהו פשוט כמו, "אמא, אני רק רוצה להודיע לך, התחלתי את המחזור שלי היום." אם אתה רוצה לספר לאבא שלך קודם, או שאמא שלך לא נמצאת בסביבה, אמור לו את אותו הדבר, שיהיה ברור וקצר. אם אינך יכול להביא את עצמך לספר להם באופן אישי, שלח הודעת טקסט לאמא שלך או לאבא שלך. כתוב משהו כמו "אמא, יש לי מחזור. אתה יכול לקנות טמפונים?" לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לספר למישהו אחר שהתחלת את תקופתך אם אינך מרגיש בנוח לדבר עם הוריך, המשך לקרוא.
אתה יכול להקל על סקרנותו פשוט באומרו "התחלתי את המחזור ואני מעדיף לדבר עם אישה על זה."
התקופה שלך (המכונה מחזור) היא נשירת רירית הרחם אשר גורמת לדימום מהנרתיק. אמנם זה יכול להיות נושא לא נעים לדיון, אך זהו תהליך טבעי לחלוטין שחווים כל הנקבות בגיל הפוריות. חשוב לדעת כיצד לגשת לנושא מבלי להתבייש או להביך.
שיטה 1 מתוך 3: לדבר עם אמא שלך
- 1התחל שיחה עם אמא שלך. גש לאמא שלך ופשוט קבע, "התחלתי את התקופה שלי." זה יפתח את הדלת לשיחה כנה. התגובות ישתנו מאם לאם, ויכללו שמחות, נרגשות או שטוחות. בלי קשר, אמא שלך לעולם לא תכעס או תתאכזב. לאחר שהנושא נפרץ, אמא שלך ככל הנראה תשתלט על השיחה ותעזור לך בכל מה שאתה צריך לדעת.
- בחר זמן מתאים. אם זה צריך להיעשות מייד, אל תהסס לעשות זאת. אחרת, בחר זמן המאפשר שיחה ממושכת.
- לפעמים זה עוזר לכתוב תסריט מבעוד מועד כדי שתוכלו לגשת לנושא בביטחון.
- החלק הכי קשה הוא לאסוף את האומץ כדי להתחיל. רק זכרו שתרגישו פחות מתח לאחר סיום השיחה.
- 2התחברו אליה כנקבה. זכור, גם אמא שלך עברה את זה. למעשה, היא עדיין עשויה לקבל את המחזור החודשי שלה. הדבר החשוב שיש לזכור הוא שהיא מבינה, והיא שם כדי לעזור.
- לאמא שלך יש את החוויה "מעשית" לענות על כל שאלה שיש לך.
- סביר להניח שאמא שלך תהיה מוכנה עם רפידות או טמפונים ותשמח יותר להסביר את ההבדלים ביניהם ולהדגים את השימוש הנכון.
- 3כתוב הערה. כתוב פתק פשוט המציין משהו כמו "אמא, התחלתי את המחזור" או "אתה יכול לקנות לי טמפונים / רפידות?" הניחו את הפתק במקום שרק היא תמצא אותו, כמו בארנקה, בערכת האיפור שלה או במגירת התחתונים שלה.
- וודאו שהפתק קצר וקולע כך שלא יהיה בלבול.
- היו מוכנים לתגובה. ברגע שתודיע לאמא שלך על התקופה שלך, היא תרצה לקיים דיון פנים אל פנים בנושא.
- 4תראה לה את התחתונים שלך. החליפו תחתונים אבל אל תשטפו אותם. במקום זאת, התקשר לאמא שלך לחדר שלך והראה לה את התחתונים. לאחר שעברה תקופה בעבר, היא תזהה מיד בכך שהיא יוזמת את השיחה על המתרחש בהמשך.
- אתה צריך לחפש פריקה ורודה, חומה או אדומה.
- אל תתביישי להראות לאמא שלך את התחתונים שלך. לא יכניסו אותה - היא הייתה שם בעבר.
- דם יכתים את תחתוניך, לכן שטפי או הספיגי את התחתונים מיד כדי למנוע כתמים.
- 5המתן זמן מה כדי להיות בטוח. אם יש לך רק פריקה חומה, אז המתן לתקופתך. עד שתגיע המחזור שלך, ייתכן שכבר תהיה לך תוכנית כיצד לספר להורים שלך. ייתכן גם שזו הייתה אזעקת שווא וגופך רק מכין את עצמו לתקופה שלך.
- פריקה חומה לפני תקופה היא תקינה. זו יכולה להיות שכבת חומרים מזינים שנשפכים לפני הווסת בפועל.
- 6להרגע. שוב, תחושת עצבנות היא תחושה נורמלית לחלוטין. תאר לעצמך עד כמה אמא שלך בטח הייתה עצבנית כשניהלה את אמא שלה לפני שנים. נסה נשימה עמוקה ומחשבות חיוביות כדי לעזור לך להתמודד עם העצבים שלך.
- נשמו פנימה לאט דרך האף והחוצה דרך הפה. התמקדי בלקיחת 30 נשימות איטיות, עמוקות, וכדאי להרגיש רגועה יותר לאחר מכן.
- שאל את עצמך, "מה הגרוע ביותר שיכול לקרות?" הזכר לעצמך שאנשים רבים עברו את זה ושרדו. השגת נקודת מבט זו יכולה לעזור לך להירגע.
- 7דבר עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. במצבים מסוימים, ההורים אינם תומכים או מבינים כמו שאפשר היה לקוות. אם זה המקרה, נסה לדבר עם מישהו שאתה מרגיש בנוח איתו. למשל, אחות בבית ספר, מורה או הורה של חבר.
בדיוק התחלתי את המחזור היום, ואני מפחד / עצבני לספר לאמא שלי.
שיטה 2 מתוך 3: לדבר עם אבא שלך
- 1אל תתביישי. זכרו, הווסת קורה לכל הבנות; למעשה, זה קורה אפילו לכמה חיות נקבה. הדבר החשוב לזכור הוא שהחשש שאתה מרגיש יפחת עם הזמן.
- דע שאבא שלך מספיק בוגר להתמודד עם "שיחת התקופה". בתור זכר בוגר, אבא שלך לא רק יודע מה תקופה הוא, אבל כנראה כבר מצפה שיהיה לדבר הזה איתך כבר כמה זמן.
- אבא שלך אולי גם נבוך מעט. התנחם בידיעה שאתה לא היחיד שמנסה להתמודד עם הרגשות שלך.
- הבן שהתגובה שלך רגילה. התחלת המחזור יכולה להיות מבלבלת ורגשית כאחד.
- 2תשאיר את זה פשוט. לפעמים הדרך הקלה ביותר להתקרב למצב היא פשוט לומר: "אבא, קיבלתי את המחזור." שמירה קצרה ועניינית תעזור לך להימנע מלהיות רגשי. במקום לבנות לשיחה גדולה לשבת, נסו להתקרב לנושא בזמן השבתה, כמו בעת צפייה בטלוויזיה או אוכלים ארוחת ערב.
- בכך שאתה ישיר אתה נמנע מבלבול ופותח את קווי התקשורת בינך לבין אביך.
- הפתיחות שלך עשויה להקל על אי הנוחות שלו והוא עשוי להפוך למשאב יקר ערך למידע.
- 3נסה הערה שהוכנה מראש באופן מקוון. לפעמים קל יותר לכתוב מילים מאשר לדבר אותן. אך מה קורה אם אינך מוצא את המילים הנכונות לומר או לכתוב? ישנן הערות תסריט מקוונות שניתן לפנות לכל אחד ואשר מאפשרות לך להקל על הנושא. עם כותרות כמו "נחשו מה" או "אנחנו צריכים לדבר" זה מעביר מסר ברור לאבא ללא הדיבורים המביכים.
- הדבר הנהדר באופציה זו הוא שהיא מודיעה להורה שלך, אך מטילה עליהם את האחריות ליזום את השיחה.
- הקפד לשים את הפתק במקום שאבא שלך בטוח ימצא אותו, וודא שהוא ימצא אותו בזמן המתאים. לתת לו את הפתק כשהוא בורח מהבית לעבודה זו לא האפשרות הטובה ביותר.
- 4בקש לדבר עם נקבה ששניכם סומכים עליה. לפעמים פשוט קל יותר לדבר עם נקבה על בעיות נשיות. אם אין לך אם או אחות גדולה יותר, אמור לאבא שלך שאתה צריך לדבר עם נקבה על "נושאים נשיים" שאתה חווה.
- אבא שלך עשוי להיות סקרן או מודאג בשלב זה. אתה יכול להקל על סקרנותו פשוט באומרו "התחלתי את התקופה שלי ואני מעדיף לדבר עם אישה על זה."
- אתה יכול לגרום לאבא שלך להרגיש חלק מהתהליך על ידי בקשת עצותיו לגבי מי לפנות לעזרה.
- 5בקש ממנו לתאם עבורך פגישה עם רופא. כמי שאחראי על שירותי הבריאות שלך, אבא שלך בטח ישאל מדוע אתה צריך לבקר את הרופא. בשלב זה תוכלו להודיע לו שיש לכם בעיה אישית. זה יפתח את הדלת להמשך תקשורת או ייתן לאביך מושג שמשהו קורה.
- הרופא שלך הוא לא רק מקור מידע נהדר, אלא גם יכול לעזור לך לספר לאביך על התקופה שלך.
- אלטרנטיבה קרובה היא אחות בית הספר.
- אתה תמיד יכול לקבל מוצרים נשיים מהאחות שלך בבית הספר בזמן שאתה מבין איך לספר לאבא שלך. אבל לא להסתיר את זה ממנו יותר מדי זמן. זה בהחלט משהו שעבורו אתה לא צריך להתבייש.
- 6דבר עם מישהו אחר. מה קורה אם אבא שלך לא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו או אם הוא נבוך מהמצב? אתה תמיד יכול לבחור להתייחס לסוד אמין כמו חבר משפחה, קרוב משפחה או שכן מהימן.
אני צריך לדבר עם אמא שלי על קבלת המחזור, אבל אני עדיין לא במחזור.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בתקופה שלך
- 1נקה את עצמך. אם התחלת את התקופה שלך באופן בלתי צפוי, רוב הסיכויים שעשית קצת בלאגן. אם אתם בבית, התקלחו והחליפו תחתונים. אם אתם נמצאים בציבור ואינכם יכולים לחזור הביתה באופן מיידי (למשל בבית הספר), נסו לנקות את עצמכם הכי טוב שאפשר בעזרת מגבונים לחים ו / או נייר טואלט.
- כאשר אתה מתרגל לתקופה שלך, זה יכול להיות רעיון טוב לסחוב ציוד נוסף (תחתונים, רפידות, מגבונים לחים) בתרמיל או בארנק שלך.
- 2קבע את הזרימה שלך. הזרימה שלך מתייחסת לאופן שבו זרימת הדם שלך קלה או כבדה במהלך המחזור שלך. מספר הרפידות והטמפונים המשמשים ביום נמצא בקורלציה ישירה לזרימה שלך. עם הזמן אתה צריך להתחיל לזהות כמה קל או כבד הזרימה שלך כדי להיות מוכן למחזור שלך.
- זרימת אור מתרחשת בדרך כלל בתחילת ובסיום התקופה שלך.
- זרימה כבדה מזוהה כדימום המחייב אותך להחליף את הרפידה או הטמפון לשעה.
- קרישת דם נפוצה גם במהלך זרימה כבדה. זה כאשר אתה רואה "כתמי דם" בצבע כהה יותר.
- הכרת הזרימה שלך תעזור לך לרכוש את המוצרים התברואתיים הנכונים.
- 3השתמש בכרית. תחבושת היגיינית היא כרית דקה המורכב מחומר סופג. הוא ממוקם בתוך בטנה של תחתוניך לספיגת זרימת הדם, ויש לו צד דבק שישמור על מקומו.
- רפידות מגיעות באורכים שונים כדי להסביר את כיוון זרימת הדם בזמן ביצוע פעילויות שונות (אימון, שינה וכו ').
- רפידות מגיעות גם בעוביים שונים בכדי להסביר אור באמצעות זרימה כבדה.
- רפידות מגיעות גם עם "כנפיים" כדי לאבטח את הכרית במקום ולעצור נזילות בשוגג.
- 4בחר בטמפון. טמפונים עשויים מחומר סופג בצורת גליל שמוכנס לנרתיק שלך כדי לספוג את זרימת הדם. רובם מגיעים עם "אפליקטור" המסייע בהכנסת הטמפון לנרתיק. הם מגיעים בצורות שונות המאפשרות רמות שונות של נוחות וספיגה.
- אם אתה חדש בטמפונים, נסה התאמה דקה עד שתקבל את העניין. הם אינם יעילים כנגד זרמים כבדים, אך הם עשויים להיות נוחים יותר.
- מועמדים מגיעים בצורת פלסטיק וקרטון. לחלקם יש טיפים מעוגלים ולחלקם לא. כמתחיל, מוליך פלסטיק עם קצה מעוגל עשוי לעבוד בצורה הטובה ביותר.
- עדיף לנסות להשתמש בטמפון בפעם הראשונה כאשר הזרימה שלך בינונית עד כבדה. זה יאפשר לטמפון להחליק פנימה ביתר קלות, ולהישלף בקלות רבה יותר מאוחר יותר.
- יש אנשים שמעדיפים להשתמש בטמפונים לפעילויות כמו ספורט או שחייה.
- אתה יכול להיות בתולה ועדיין להשתמש בטמפון. שימוש בטמפונים אינו קשור לפעילות מינית.
- 5דאג להיגיינה שלך. ברגע שדם הדם יוצא מהגוף, סביר יותר להידבק בו. בנוסף, כאשר אורגניזמים אלה נשארים במקום חם ולח, סביר יותר להוביל לזיהום או לריח לא נעים. הקפד לשים לב במיוחד להיגיינה שלך במהלך המחזור על ידי החלפת כרית / טמפון לעיתים קרובות ומקלחת מדי יום.
- גם אם הרפידה שלך לא "מלאה", נסה להימנע מללכת כל היום מבלי לשנות אותה. התקן לרפידות הוא אחת ל-4-6 שעות, ופעם בשעתיים לטמפונים.
- לעתים קרובות דם יכול להיכנס לחללים קטנים כמו העור סביב הנרתיק או הרגליים. הקפד לשטוף דם מוגזם במידת האפשר, כדי למנוע הצטברות וריח.
- השלך את המוצרים הסניטריים שלך כראוי. עטפו את הרפידות בכיסוי הכרית או בנייר טישו לפני השלכתם לפח. בדוק את מוליך הטמפון שלך אם הוא נשטף או שעליך לעטוף אותו ולזרוק אותו לפח.
לספר להורים שהתחלת את התקופה שלך יכול להיות קצת מביך, אבל אין צורך לחשוב על כך יתר על המידה.
- תקופות נמשכות בדרך כלל בין 2-7 ימים.
- בעוד שאנשים מסוימים מקבלים את המחזור שלהם כל 28 יום, המחזורים של אחרים נעים בין כל 21-45 יום.
- טבעי להרגיש מודאג מכך שתקבלי את המחזור, אבל תרגישי הרבה יותר טוב אחרי שתספרי להורים שלך.
- אל תשכח לשאול את הוריך כיצד להשתמש ברפידות או בטמפונים. תמיד עדיף לקבל עזרה מעשית מאשר להסתכל בהוראות הכלולות בתיבה.
- זכרו, ההורים שלכם רוצים את הטוב ביותר בשבילכם אז אל תרגישו עצבניים לדבר איתם. הם שם כדי לעזור.
- אל תשמור את זה בסוד. יתכן שתפסיד תמיכה וייעוץ יקרים אם תעשה זאת.
- זכרו שתקופות הן נורמליות לחלוטין. אל תקשיב לאנשים שמנסים לגרום לזה להיראות כאילו מדובר במחלה כלשהי. עשו מה שגורם לכם להרגיש בנוח.
- זכור להחליף את הרפידה / טמפון תוך 4-6 שעות. אל תשאיר טמפון זמן רב יותר מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיה נדירה הנקראת תסמונת הלם רעיל (TSS).
- אם אתה לא בטוח אם זו באמת התקופה שלך, אתה יכול לומר משהו בסגנון "אני חושב שאולי קיבלתי את התקופה שלי". מי שסיפרת ישאל אותך כנראה כמה שאלות שיעזרו לקבוע אם זו אכן התקופה שלך או לא.
- תחתונים חדשים
- רפידות או טמפונים
שאלות ותשובות
- אני צריך לדבר עם אמא שלי על קבלת המחזור, אבל אני עדיין לא במחזור. איך אוכל לשאול אותה?בקש ממנה דקה לדבר על משהו חשוב. כשאתה מתיישב, התחל עם "אני רוצה לדבר על תקופות. עדיין לא היה לי את שלי, אבל אני תוהה _____." גישה זו, בתקווה, תמנע מאמך להתלהב מכך שתתחיל כבר את התקופה שלך (מה שלא היה לך). הביעו את סקרנותכם ורצו לידע.
- האם יש דרך נוספת להתקרב לשיחה מלבד לומר "התחלתי את המחזור"?אתה יכול פשוט לומר שהיה לך יום מלחיץ ורמז לעובדה שהתחלת את המחזור. אמא שלך בטח יכלה להבין את זה די מהר.
- האם עלי ללבוש מוצרים תקופתיים בין התקופות?לא, אתה לא. מוצרים תקופתיים יש כדי למנוע את הדימום במהלך התקופה שלך לעלות לבגדים שלך. עם זאת, אם אתה מקבל הפרשות כבדות, אתה יכול לבחור ללבוש מכנסיים מדי יום כדי למנוע ממנו לעלות לתחתונים שלך.
- אמא שלי בבית רק כשאני ישנה. איך אוכל לספר לה?תוכל להתקשר לאמא שלך בהפסקת הצהריים שלה, או לשלוח לה הודעה אם יש לך טלפון סלולרי משלך. אתה יכול גם להשאיר לה פתק לפני שאתה הולך לישון ולבקש ממנה להעיר אותך כשהיא תחזור הביתה כדי שתוכל לדבר.
- אני לא יכול להגיד לה כי אני כל כך עצבני שזו לא ממש התקופה שלי. מה אני עושה?עדיף פשוט לספר להם ולסיים את זה. אם ראיתם דם, זו התקופה שלכם. זה לא יוצא דופן שהדימום יהיה קליל ונקודתי עם תחילת המחזור, זרימת הדם תחמיר. כל שעליך לעשות הוא לומר, "אמא, התחלתי את המחזור."
- עברתי את המחזור קצת ואמא שלי עדיין לא יודעת. אני מפחד להגיד לה ששמרתי את זה בסוד מפניה. מה אני עושה?תגיד לה ואל תפחד. תקופת המחזור שלך היא נורמלית. כל נשים מקבלות מחזור.
- בדיוק התחלתי את המחזור היום, ואני מפחד / עצבני לספר לאמא שלי. אני מפחד מהתגובה שלה וממה שהיא תגיד. מה עליי לעשות?זה נורמלי להרגיש עצבני כאשר אתה מקבל את המחזור הראשון. היא לא תכעס ולא תתרגז. אתה יכול להשאיר לה פתק אם אתה לא רוצה לדבר פנים אל פנים. קבלת המחזור שלך רגילה ואין מה להיות עצבני לגביו!
- מה אם זה התחיל בבית הספר?אמור למורה שלך או בקש ללכת לאחות / מרפאה. עבור למרפאה לרפידות, וכשההורים שלך בבית, ספר להם על היום שלך בבית הספר.
- האם יש צורך לומר למבוגר שהתחלתי את המחזור?כן, אתה צריך לספר למישהו. תמיד יותר נוח לספר לאישה אחרת. אתה יכול לספר לאמא שלך, דודתך, אחותך הגדולה, בת דודה מבוגרת או כל נקבה מבוגרת אחרת. אתה צריך לספר למבוגר למקרה שיש לו עצות עבורך, ומכיוון שכנראה תזדקק למישהו שיקנה לך רפידות, טמפונים וכו '.
- זה רק אבא שלי ואני. אני מבוהל לומר לו שקיבלתי מחזור, ואני באמת זקוק לאספקה. איך אוכל לומר לו?אני יודע שזה מרגיש מביך, אבל זכור, אבא שלך מבוגר, הוא יודע על תקופות, גם אם הוא לא מקבל אותן בעצמו. אם אתה ביישן מכדי לדבר על זה, נסה להשאיר לו פתק או לשלוח לו הודעת טקסט כאשר אתה יודע שהוא הולך לחנות. אם יש לך שאלות שעליך לענות עליהן, שאל נשית מבוגרת אחרת במשפחתך, או שוחח עם אחות בית הספר או מורה.
תגובות (18)
- שלחתי הודעה לאמא שקיבלתי את המחזור שלי והיא אמרה לי לפגוש אותה בשירותים. כשעשיתי זאת, היא אמרה לי כיצד להשתמש בטמפונים / רפידות. היא עזרה לי להבריח אספקה לשירותים האחרים. בסופו של דבר לא הזכרתי שקיבלתי את הראשון שלי לפני 4 חודשים. אתר זה עזר לי מאוד. תודה, מדריך.
- עכשיו אני יודע לדבר עם אמא שלי על התחלת המחזור.
- זה עזר לי מאוד כי זו התקופה הרביעית שלי בלי לספר לאמא שלי כי הייתי ממש עצבנית אבל אני חושב לספר לה היום.
- זה באמת עזר לי. אני חושב שקיבלתי את המחזור היום. אם לא עשיתי זאת, אני לא אדאג, אבל אני מתכנן לספר לאמא שלי ביום שני בזמן שאני בבית הספר בטקסט כדי להקל על זה קצת.
- אני מפחד, אבל עכשיו אני יודע שאין לי שום סיבה להיות.
- זה גרם לי להרגיש יותר בנוח.
- זה נתן לי הרבה יותר אומץ ממה שהיה לי, אבל עדיין אני עצבני. זה עבר פעמיים ועדיין לא דיברתי איתם. אבל זה היה מאוד מועיל.
- זה ממש עזר לי אבל כבר סיפרתי את זה לאמא שלי, אז זה היה קשה יותר לפני שקראתי את המאמר הזה. אבל עכשיו, בכל פעם שתהיה לי שאלה, אני אבקר באתר שלך. תודה רבה לך שעזרת לי עם דברים שלא אוכל לספר לאף אחד. אני אבקר אותך בכל עת ובכל זמן.
- מאמר זה גרם לי להרגיש רגוע והראה לי שזה בסדר לקבל את המחזור.
- זה עזר לי כיצד לספר לאמי, אם כי אני עצבני לספר לה! צפיתי גם בכמה סרטונים, אז עכשיו יש לי קצת ביטחון.
- אהבתי את התמונות!
- מה שעזר לי במאמר זה היה לחכות עד שאדע שלמעשה עברתי את המחזור.
- זה עזר לי להיות יותר נוח.
- רק התחלתי את המחזור לפני כ 8 ימים. קל לעבוד איתו.
- זה באמת עזר לי לספר לאמי. אני לא יודע למה החברה הופכת תקופות לדבר שלילי, אבל אני יודעת שרוב הבנות מתקשות לספר להוריהן / המטפלות.
- זה נתן לי ביטחון מתי תבוא התקופה שלי.
- כל זה עזר לי לצאת! עכשיו אני מרגיש יותר בטוח בזה, כי בהתחלה הייתי קצת מודאג.
- אחד מהם היה לחכות אם יש לך רק שחרור חום ולדבר עם אמא שלך. לא יכולתי להגיד לאבא שלי, זה היה פשוט קשה מדי, ואמי החורגת הייתה חדשה מכדי שאוכל להרגיש בנוח.
