איך לפרוץ מגפי טיולים?
כדי לשבור מגפי טיול, לבש זוג גרביים עבים ולבש את המגפיים שלך ברחבי הבית כדי להתרגל להסתובב בהם. כשאתה מרגיש בנוח בהם, התחל לטייל קצרות בחוץ במגפיים כדי לבצע סידורים. בזמן שאתה הולך, שים לב לכל כאב או אי נוחות שאתה מרגיש בכפות הרגליים או בקרסוליים, העלולים לגרום לשלפוחיות. כאשר למגף יש קמט בחלקו העליון שבו הבהונות פוגשות את כף הרגל, התחל לכופף את הסוליה למעלה ולמטה כדי להסיר כל נוקשות ואז התחל לקחת את המגפיים לטיולים ארוכים יותר. לקבלת טיפים לבחירת המגפיים המתאימים לך ולהתחיל בטיולים ארוכים, המשך לקרוא!
כדי לשבור מגפי טיול, לבש זוג גרביים עבים ולבש את המגפיים שלך ברחבי הבית כדי להתרגל להסתובב בהם.
בעת טיול, נוחות הנעליים שלך מכריעה עד כמה אתה נהנה מהטיול עצמו. לרוע המזל, זוג נעלי הליכה חדשות יהיו נוקשות מדי בהתחלה כדי לספק את הנוחות. שבר את המגפיים בהדרגה לפני שתלבש אותם לטיולים רציניים.
חלק 1 מתוך 3: קניית המגפיים המתאימים לכם
- 1צאו לקניות לפחות חודש לפני הטיול שלכם. אם אתה מתזמן טיול ספציפי בעתיד הקרוב, עבוד אחורה מאותו תאריך. מכיוון שיכולה לקחת שבועות לפרוץ כראוי זוג מגפיים חדש, הרשו לעצמכם לפחות חודש בין זמן הרכישה לבין הטיול הראשון שלם בהם. מתאריך הרכישה, עבוד רחוק יותר אחורה כדי לחשב סכום הולם בכדי שתעשה קניות השוואתיות והתאמה לבדיקה, בהתאם לזמינותך.
- 2עשו קניות השוואתיות. השתמש באינטרנט כדי לחקור מוצרים או לדבר עם צוות המכירות כדי למצוא את האתחול המתאים לך. שקול איזה סוג טיולים אתה מתכנן לעשות. למשל, האם אתה מחפש זוג מגפיים לכל מטרה ללבוש בכל פעם, או שאתה מתכנן טיול ספציפי לאורך נגיד שביל האפלצ'ים? צמצם את החיפוש על ידי שימוש בביטול הבא:
- מה המרחק שעובר הטיול הממוצע שלך?
- איזה סוג של שטח אתה מטייל?
- עם איזה תנאי אקלים ומזג אוויר תתמודד?
- 3לטפל במגפיים באופן אישי לפני הקנייה. לאחר שחרטת את הרשימה למספר מועדפים, בקר בחנויות ספורט טובות, בחנויות נעליים, בבתי כלבו או בכל מקום אחר שנושא את המגפיים האלה, גם אם אתה מתכנן לבצע את הרכישה הסופית שלך באופן מקוון. ללבוש את אותם גרביים שבהם אתה משתמש לטיול רגלי לחנות. הביא גם את המדרסים שלך אם אתה לובש את אלה, כך שתוכל לבדוק כל מגף כראוי.
התייחסו למגפי הטיול החדשים שלכם כמו נעלי בית מקורות בימים הראשונים לאחר הרכישה. - 4וודאו שהם מחבקים את כפות הרגליים בחוזקה. קח את הזמן לשרוך אותם כמו שצריך. הסתובב בחנות ככל שיידרש כדי לשפוט כיצד הם מתאימים. מכיוון שהם ישתחררו כשאתם פורצים אותם, זוג מגפיים חדש צריך להיאחז ברגליים בצורה מאובטחת בהתחלה, אך לא עד כדי כך שהם צובטים את כפות הרגליים עד כדי גרימת כאב, התכווצות תנועה או הפרעה למחזור הדם..
- זוג מגפיים אידיאלי צריך להתאים בצורה הדוקה לכל הנקודות, למעט הבוהן של המגף, שאמורה לספק קצת מקום נוסף מלפנים כדי למנוע מהבהונות של עצמך להתחבב על הפנים בעת ירידה בגבעות. כל שאר אזורי המגפיים צריכים לאחוז בכף הרגל שלך בחוזקה כך שהעקב שלך יישמר במקומו היטב בתוך המגף.
- 5שמור את הקבלה. אם אתה מבצע את הרכישה בחנות, החזק את הקבלה למקרה שתצטרך להחזיר את המגפיים שלך. אם אתה מוצא מחיר זול יותר עבור אותו זוג באינטרנט, הכיר את מדיניות ההחזר של הקמעונאי לפני שתשלים את הרכישה. כך או כך, מכיוון שאפילו זוג נעלי ההליכה ה"מושלמות " ביותר ירגישו לא נוח במידה מסוימת כאשר הם חדשים לגמרי, החזיקו את הניירת הדרושה להחזרות למקרה שהמגפיים לא יראו שום סימני שיפור לאחר שתתחילו לפרוץ אותם.
חלק 2 מתוך 3: לפרוץ את המגפיים עם מדרגות לתינוק
- 1ללבוש את הגרביים הנכונות. כשאת פורצת את המגפיים, אל תלבשי זוג גרבי שמלה רק בגלל שהם במקרה שימושיים. לבש גרביים המתאימים לטיולים, כך שהמגפיים שלך תואמים את כפות הרגליים בדיוק כפי שהם יהיו לבושים כשאתה יוצא לטיול. אם עדיין אין ברשותך, קנה לעצמך זוג גרביים עבים מצמר או סיבים סינטטיים, מכיוון שגרביים עבים יותר יחזיקו מעמד זמן רב יותר וחומרים אלה לא ישמרו על זיעה או לחות כמו כותנה.
- לבש גם מדרסים או תומכי קשת שתשתמש בהם לטיולים רגליים.
- 2לבש את המגפיים שלך בבית. התייחסו למגפי הטיול החדשים שלכם כמו נעלי בית מקורות בימים הראשונים לאחר הרכישה. הסתובב בתוך הבית בזמן שאתה מבשל ארוחות, עושה מטלות או פשוט קצב קדימה ואחורה מחדר לחדר. הימנע מלצאת החוצה או לעשות משהו מבולגן במיוחד או אינטנסיבי פיזית. שמור על המגפיים שלך בתולי ככל האפשר במקרה שתצטרך להחזיר אותם אם הם ימשיכו לגרום לאי נוחות קשה לאחר הימים הראשונים.
- 3צא החוצה לטיולים קצרים. אם ריפוד בבית לא גורם לצביטה מוגזמת, שפשוף או כאב אחר, הרחיבו את האופקים. קח את המגפיים החוצה לטיולים קצרים. לבש אותם במורד הרחוב לחנות פינתית כשאתה צריך לאסוף משהו או לטייל ברחבי הבלוק בכל לילה. לאן שלא תלך, הקפד לשמור עליו קצר בהתחלה כדי שתמשיך לפרוץ את המגפיים בהדרגה.
לרוע המזל, זוג נעלי הליכה חדשות יהיו נוקשות מדי בהתחלה כדי לספק את הנוחות. - 4שימו לב לכל כאב. המגפיים שלך זקוקים לזמן כדי להיכנס פנימה, אז הקצר את ההליכות שלך בהתחלה כדי שתוכל לזהות טוב יותר מקורות לכאב. היציאה מוקדם מדי עלולה לגרום לשלפוחיות שלא בהכרח יופיעו בהמשך ברגע שהמגפיים שלך נשברו כהלכה. בינתיים, שים לב איפה נראה שהמגפיים שלך צובטים או משפשפים את הרגליים הכי הרבה. שים לב לאזורים אלה בימים הקרובים כדי לעקוב אחר כמה או כמה המצב משתפר.
חלק 3 מתוך 3: העלאת קילומטראז '
- 1כופף את הסוליות. ברגע שמתחיל להיווצר קפל בחלקו העליון של כל מגף, בערך במקום בו הבהונות מתחברות לכדורי כף הרגל, תוריד את המגפיים לאחר הליכותיך. כופף את בהונות המגפיים מעלה ומטה במשך זמן מה בכל יום. הפוך את הסוליות לגמישות יותר כדי להפחית את הנוקשות ולאפשר לרגליים טווח תנועה רחב יותר. היה עדין בזמן שאתה עושה זאת, עם זאת, כדי לא להתמתח מעל הסוליות ולקרוע אותם!
- ביצוע כפיפות בטן בזמן לבישת המגפיים יעזור גם לשחרור הסוליות.
- 2צאו לטיולים ארוכים יותר. כאשר טיולים קצרים לחנות או למקומות אחרים הופכים נוחים יותר במגפיים שלך, הגדל את אורך הטיולים שלך טיפין טיפ. צאו לטיולים של 20 או 30 דקות בשכונה בכל לילה. אם כפות הרגליים מרגישות בסדר עד סוף השבוע, השתמש בסוף השבוע לטיול ארוך יותר דרך פארק סמוך. בשבוע שלאחר מכן, הוסף עוד 10 או 15 דקות לטיול הלילי שלך. היזהר להגדיל את משך כל הליכה באופן הדרגתי, כך שלא תהיה בסופו של דבר דשדוש באמצע שום מקום.
- 3לדמות טיולים. מכיוון שבדרך כלל שבילים אינם מישוריים או חלקים כמו מדרכות, קח את המגפיים שלך לדרך. מצא גבעות קצרות כדי להעביר אותן בתנועות הטיפוס. כאשר המגפיים שלך מאבדים את קשיחותם, עבור על קרקע מחוספסת יותר כדי לבדוק כיצד הם מתמודדים עם משטחים לא אחידים. אם אתה נוהג ללבוש תרמילים בזמן טיול, לבש אותם כעת בכמות המשקל האופיינית שאתה נושא בטיולים.
- 4המשך עד שתלבש אותם כל היום. הגדל בהדרגה את כמות השימוש שהמגפיים שלך מקבלים בכל יום עד שאתה לובש אותם בנוחות כל היום. בשלב זה, שקול אותם פרוצים! שימו אותם בצד לטיולים בלבד כדי שלא תשחקו אותם משימוש מזדמן.
לבש גרביים המתאימים לטיולים, כך שהמגפיים שלך תואמים את כפות הרגליים בדיוק כפי שהם יהיו לבושים כשאתה יוצא לטיול. - 5התאם אישית את המגפיים שלך במידת הצורך. אם אתם ממשיכים לחוות את אותו הכאב באותו אזור ללא שום סימן לשיפור, הביאו את המגפיים לחנות המתמחה בציוד טיולים. חפש עזרה מהמתאמנים שלהם. תאר את הכאב ושאל אילו שיטות ו / או שינויים ניתן לעשות בכדי להקל עליו. למד את הגורמים המובילים שגרמו לכאבים מלכתחילה כדי שתדע למה לחפש כשאת קונה זוגות עתידיים.
- לבש מגפיים המתאימים לטיול הטיול הספציפי שלך. קחו בחשבון גורמים כמו מספר ימי הטיול והשטח. לדוגמא, טיול על סלעים חדים ולא אחידים ידרוש נעל הליכה אחרת מאלה שנלבשות על לכלוך שטוח.
- אל תשכח לשרוך את המגפיים שלך היטב ומסודר, כפי שהיית עושה בעת טיולים רגליים. כל קמטים שמכניסים את החומר בזמן פריצת המגפיים עשויים להישאר לכל אורך חיי המגף.
- מגפי טיולים חדשים
- גרביים לטיולים
קרא גם: איך קושרים פיתיון?
שאלות ותשובות
- מה אם המגפיים יתחילו לכאוב ברגליי?אם הם חדשים, זה נפוץ. אי הנוחות שלך אמורה להשתפר עם הזמן והמשך השימוש. כף את הרגליים בנקודות הלחץ בזמן שחומר המגפיים מתרכך.
- יש לי מגפיים חדשים ואני מקבל כאב סביב הקרסול רק במגף אחד. מה אני יכול לעשות?זה עשוי לעזור לרפד את הקרסול הכואב בדיוק בזמן שאתה פורץ את המגפיים החדשים פנימה. אם אינך מצליח, נסה לפנות לפיזיותרפיסט ולקחת את המגפיים איתך כדי שהוא / היא יוכלו להעריך אותם. חשוב מאוד להיות נוח לגמרי כשאתה מטייל.
- המגף השמאלי שלי חורק. מה אני יכול לעשות כדי לעצור את זה?1. נסה לפזר מעט אבקת תינוק מתחת למדרס. 2. לבש גרביים עם הנעליים שלך. 3. שמור על הנעליים שלך. משמנים את הנעליים אם הם עור. 4. תקנו את העקבים או הסוליות הרפויות. 5. ייבש נעליים רטובות ביסודיות לפני שלבשת אותן שוב.
