איך לנחם את אחותך כשהיא בוכה?
איך אני מנחם את אחותי כשהיא בוכה על מישהו שמדבר עליה מאחורי גבה?
כשאחותך נסערת, היא עשויה לפנות אליך כדי להתנחם. לא משנה מה מרגיז אותה, אתה יכול להיות תומך ומועיל. הצע לה כתף לבכות עליה ולהיות מאזין טוב. אם היא רוצה את זה, אתה יכול להציע לעזור לה. ברגע שניהלתם שיחות טובות, נסו למצוא פעילות שתעזור לעודד אותה. אם אחותך עדיין ילדה, תוכל לנחם אותה על ידי עזרה לה להירגע ולמצוא פיתרון לכל מה שמטריד אותה.
שיטה 1 מתוך 2: ניהול שיחה מועילה
- 1הציעו להקשיב. כשהיא בוכה, אחותך עלולה להרגיש פגועה, כועסת, לחוצה או עצובה. זה עשוי לתת לה קצת הקלה לדבר על מה שהיא עוברת, אז תציע לה את האפשרות הזו. היה מאזין טוב על ידי שמירה על קשר עין והצגת כי אתה שם לב עם רמזים מילוליים וקוליים. הנה כמה דברים שאתה יכול לומר:
- "וואו, אתה עובר המון."
- "האם זה יעזור לדבר על זה? אני שמח להקשיב."
- "זה בסדר לבכות. אתה יכול להוציא הכל. אני כאן בשבילך."
האם ידעת? לפעמים אנשים צריכים "לזעוק את זה". אם אחותך נסערת מדי מכדי לדבר, אל תדחוף אותה. במקום זאת, שב איתה בזמן שהיא בוכה וחכה עד שהיא מוכנה לדבר.
- 2הציעו מילים מנחמות. כשאחותך מדברת, אתה יכול להרגיע אותה בתגובות עדינות. להתאים את מה שאתה אומר למה שהיא עוברת. זכרו, אנשים בוכים בגלל הרבה סיבות שונות. אתה בטח גם מכיר אותה הכי טוב, אז נסה לחשוב על משהו שיהיה לה נחמה.
- אם היא ממש נסערת, נסה פשוט למלמל: "זה בסדר לבכות" או "אני כאן בשבילך" עד שהיא תירגע מעט.
- הימנע מהצהרות שאומרות לה איך להרגיש, כמו "אל תהיה עצוב" או "יהיה בסדר." למרות שאתה מתכוון טוב, היא עשויה לחשוב שאתה לא מבין.
- 3שאל שאלות כדי להראות שאתה מקשיב. זה אחד החלקים החשובים ביותר במאזין טוב. תן לאחותך לדעת שאתה באמת שומע אותה על ידי מענה לה בשאלות לגבי מה שהיא עוברת. שמור על הטון שלך עדין, על מנת שהיא לא תרגיש שאתה צולה אותה.
- אמור, "מה בדיוק עשתה טיילור שמרגיז אותך כל כך? אני רוצה לוודא שאני מבין עם מה אתה מתמודד."
מה אם אחותי בוכה כי היא לא רוצה לשחות, אבל אמא שלנו מכינה אותה? - 4אמת את רגשותיה. תן לה לדעת שזה בסדר להרגיש כמו שהיא מרגישה. זה עוזר לנחם אותה ומאפשר לה לדעת שאתה בצד שלה. להלן דוגמאות לאימות דברים לומר:
- "אני יכול לראות שזה חשוב לך."
- "זה נשמע כמו מצב קשה."
- "זה שזה לא עניין גדול לחברים שלך לא אומר שזה לא עניין גדול בשבילך. זה בסדר להיות נסער מזה."
- "כן, זה נשמע מתסכל."
- "אני יכול לראות שאתה מאוכזב. לאבד משחק זה לא כיף."
- "זה נשמע כאילו אתה ממש מפחד. זה חייב להיות קשה."
טיפ: יש לזכור כי אנשים מסוימים, במיוחד ילדים קטנים, עשויים להתרגז בגלל דברים שלא נראים לכם חשובים. אבל זה עדיין חשוב לה.
- 5נסה לשאול מה ישפר את זה. לאחר שהספיקה לבכות ולעבד את רגשותיה בקול רם, היא עשויה להיות מוכנה לעבור למציאת פתרונות לבעיה. נסה לשאול אותה מה עשוי להקל על הדברים. הנה כמה דוגמאות לדברים שאתה יכול לומר:
- "נשמע שאתה ממש מתוסכל מאבא כרגע. מה לדעתך יעזור לשפר את הדברים?"
- "אנחנו לא יכולים לדלג על החיסונים שלך, אבל אולי נוכל להקל עליך. מה לדעתך עשוי להיטיב עם הפעם הבאה?"
- "לא הבנתי שאני מפריע לך כשעשיתי את זה. מה אוכל לעשות אחרת כדי להרגיז אותך?"
- "אילו דברים מועילים אוכל לעשות בפעם הבאה שאתה מוצף?"
- 6תציע עזרה אם היא תרצה בכך. לפעמים אנשים פשוט צריכים לזעוק את זה, אבל במצבים מסוימים הם עשויים לרצות את עצתך או עזרתך. אתה יכול להציע עזרה אם אתה באמת חושב שאתה יכול. (ואל תיעלב אם היא לא רוצה עזרה. אולי היא צריכה להבין זאת לבד.)
- "היית רוצה שאשב איתך ואחזיק את היד שלך בזמן שאתה מספר לאמא ואבא על זה?"
- "האם עלי לרוץ ולקבל את אמא אם אני חושב שזה נראה שיהיה לך פרק אחר?"
- "האם זה יעזור אם הייתי מזמין אותך לעשות איתי קניות כדי שתוכל לבחור עוד מאכלים שאתה אוהב?"
- 7הישאר לצידה אם היא לא רוצה לדבר. לפעמים אנשים רק רוצים חברה כשהם נסערים. אם נראה שאחותך נרתעת מלדבר, פשוט תהיה בקרבתה עד שתרגיש טוב יותר. אתה יכול לשבת ממש לידה או אפילו פשוט להיות באותו חדר.
- נסה לומר, "אני מבין שלא מתחשק לך לדבר. אני פשוט אסתובב איתך עד שתרגיש קצת יותר טוב."
תן לאחותך לדעת שאתה באמת שומע אותה על ידי מענה לה בשאלות לגבי מה שהיא עוברת.
שיטה 2 מתוך 2: לעודד את אחותך
- 1הצע לה חיבוק. לפעמים מגע פיזי יכול לעשות עולם של הבדל למישהו נסער. אם אתה ואחותך חיבה פיזית, הושיט יד וחיבק אותה טוב. אם אתה יודע שלפעמים היא לא אוהבת שנוגעים בה, נסה לכבד את זה. שאל אותה לפני שתיכנס לחיבוק.
- רק אמור, "אתה נראה כאילו אתה יכול להשתמש בחיבוק. אני יכול לתת לך כזה?"
- 2מצא פרויקט יצירתי לעבוד עליו יחד. הצעת הסחת דעת היא דרך נהדרת לעזור למישהו למצוא הקלה מסוימת. חפש משהו יצירתי לעשות שיסלק את דעתה מדברים אך לא דורש כל כך הרבה כוח מוח. הצע כמה אפשרויות שאתה חושב שהיא עשויה ליהנות ממנה.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "היי, אתה רוצה להתמקד במשהו אחר קצת? אני יכול להשתמש בעזרה בעיצוב כרטיס החג שלי."
- אם היא אוהבת אופנה, תוכל לבקש ממנה לערוך קניות מקוונות איתך.
- 3בצע פעילות גופנית כדי לעבוד דרך הלחץ. פעילות גופנית היא דרך נהדרת להתמודד עם רגשות שליליים. הצע לקום ולהסתובב. רק דאג לבחור משהו שנמצא באזור הנוחות שלה כדי שלא תגרום לה יותר לחץ.
- לדוגמא, אם לאחותך יש אסתמה, אל תבקש ממנה לצאת לריצה מאתגרת. במקום זאת אמור, "מצאתי סטודיו חדש ליוגה נהדר. אתה רוצה ללכת למתוח אותו ולשכוח את הדאגות שלך למשך שעה?"
- 4צאו לטפל יחד. לתפוס ביס לאכול יכולה להיות דרך פשוטה לעזור לאחותך להרגיש טוב יותר. אולי כילדים שניכם נהנתם מגלידה. הציע להוציא אותה לסקופ!
- אם אתם נהנים לבשל, הציעו לבשל את המנה האהובה עליה. עדיף, לבשל ארוחה ביחד!
- הפינוק לא חייב להיות אוכל. אתה יכול לצאת לעשות מניקור יחד.
אם אחותך עדיין ילדה, תוכל לנחם אותה על ידי עזרה לה להירגע ולמצוא פיתרון לכל מה שמטריד אותה. - 5חפש דרכים להצחיק אותה. אם לשניכם יש בדיחות פנימיות, זה הזמן לנסות אחת. בתור אחותה, אתה כנראה יכול להצחיק אותה כמו גם כל אחד, אז תן לזה ללכת. תעשו בדיחה או תעשו פרצוף מטופש. אולי הגיע הזמן לשלוף את ההתחזות של אמא שלך שתמיד סודקת אותה.
- אתה יכול גם להפעיל מופע מצחיק או לשאול אם היא רוצה לצפות בסרט מטופש.
- אם לא מתחשק לה לצחוק, זה בסדר. פשוט נסה דרכים אחרות לנחם אותה.
- 6עודד אותה לצאת החוצה. אוויר צח יכול לעשות הרבה טוב כשמישהו חש במורד. נסה לגרום לאחותך לצאת החוצה איתך, גם אם זה רק קצת. כמובן שאם מזג האוויר נורא, תוכלו לשמור אפשרות זו בפעם אחרת.
- שאל אם היא רוצה לצאת לטיול. אתה יכול אפילו פשוט לשבת יחד על המרפסת עם כוס תה.
- אל תיעלב אם אחותך לא רוצה את החברה שלך. לפעמים אנשים צריכים להיות לבד.
- אם אחותך עוברת משהו קשה באמת, הציע לעזור במציאת תמיכה מבחוץ.
שאלות ותשובות
- איך אני מנחם אותה כשהיא נסערת מעצמה?הזדהות עם איך זה מרגיש לאכזב את עצמך. כולנו עשינו את זה. אל תנסה יותר מדי "לתקן" אותה - פשוט תן לה להיות עצובה, ולהיות שם כדי לאהוב אותה דרכה.
- מה אם האחים שלך יבכו בגלל הוריהם?נסו להיות שם במקום ההורים. תן להם לדעת שאתה אוהב ולתמוך בהם, והם שם בשבילם.
- מה אם אכה את אחותי הצעירה?התנצל בפניה, ואל תעשה זאת שוב.
- איך אני שואל אותה מה הרגיז אותה אם היא לא אמרה לי?המשך לעקוב בתאריכים מאוחרים יותר. שמור על השיחות נינוחות ובדיוק לבד. הזמן הטוב ביותר הוא אחרי אחר הצהריים המשותף זה לזה.
- אחותי בוכה כי הבינה שיש לה את אותו התיק כמו מישהו בבית הספר שלה. אני חושב שזה מגוחך אבל אני לא בטוח מה לעשות.אל תיידע אותה שאתה חושב שזה מגוחך, אמור לה שהרגשות שלה תקפים. ואז הזכיר לה שהיא אינדיבידואל, בלי קשר למישהו אחר שיש לו את אותו התיק, ושזה בעצם מראה שיש לה טעם טוב.
- מה אם אחותי בוכה כי היא לא רוצה לשחות, אבל אמא שלנו מכינה אותה?תזכיר לה שזה יסתיים בקרוב. היא בטח תיהנה ותשכח שהיא מלכתחילה לא רצתה ללכת.
- איך אני מנחם את אחותי כשהיא בוכה על מישהו שמדבר עליה מאחורי גבה?תן לה לשחרר את רגשותיה. יעץ לה שאם הם יגידו אומר עליך דברים, הם לא חברים שלך. הרגיע אותה שיש לה אנשים שאוהבים ותומכים בה.
- מה אוכל לתת לאחותי?כל דבר אישי. לא משנה במה שהיא מעוניינת, הכינו מתנה מזה. (דובונים הם גם אפשרות טובה.)
- מה אני יכול לעשות אם אחותי לא מרשה לי לחבק אותה?רק תודיע לה שאתה זמין אם היא צריכה אחת, או אם היא רוצה לדבר. אם היא לא רוצה חיבוק, אל תלחץ עליה.
- מה עלי לעשות אם אחותי בוכה בעצמה לישון?להתכרבל איתה, אם אתה יכול, כדי לספק קצת נוחות. לחלופין, אם אתה חושב שזה יעזור, תוכל להביא את אחד ההורים שלך.
