איך ליהנות בחולים בבית?
להיות חולה זה לא כיף, וזה אפילו פחות כיף כשאתה יושב בבית בלי שום דבר לעשות.
להיות חולה זה לא כיף, וזה אפילו פחות כיף כשאתה יושב בבית בלי שום דבר לעשות. בכדי ליהנות כשאתם חולים בבית, התמקדו בפעילויות שמעניינות אתכם ובמקביל מאפשרות לכם לנוח ולהירגע. לדוגמא, אתה יכול לקרוא ספר טוב, להתרחץ, לשחק משחק של אדם אחד או לעבוד על מאמץ יצירתי כלשהו. על ידי הקפדה על פעילויות נמוכות, אתה יכול לעזור לגופך להחלים מהר יותר וגם להבריח את השעמום שלך.
שיטה 1 מתוך 4: לשמור על שקט ורגוע
- 1נסה לישון. שינה היא הדרך הבטוחה לעזור לך לתקן מהר יותר. זה יכול לעזור לקרוא קצת כדי לעייף אותך. ישן כל עוד אתה רוצה. אין צורך לקום מוקדם כשאתה חולה.
- 2שיהיה לך זמן שקט שבו אף אחד לא נמצא בקול רם. כבה את הטלוויזיה ואל תשתמש במכשירים אלקטרוניים.
- 3תירגעו ככל האפשר. עשה יוגה, מתיחות או מדיטציה. אל תעשה דבר שמרגיש לא נוח או מגביר את תסמיני המחלה שלך.
- לך לנוח בחוץ! אם לא קר איפה שאתה גר, צא וקח אוויר צח ושב! זה ממש שליו ואתה יכול להסתכל על כל חיות הבר שאתה רואה. אתה יכול אפילו פשוט להירגע על המרפסת שלך.
- 4אסוף את כל הדברים שתרצה ביום. זה כולל רקמות, טיפות שיעול, חטיפים, שלטים לטלוויזיה וכו 'הקימו מחנה על הספה והתעצלו כל היום. צפה בכמה מתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך. צפו בפרקים המורחבים המיוחדים לשם שינוי. או, פשוט צפה בסרט. אם אחת מהתוכניות המועדפות עליך לא מופעלת, הקליט משהו מראש, או השתמש בשירות טלוויזיה כמו Netflix או Red Box.
- צפה בתוכניות ב- BBC iPlayer או בשירותי טלוויזיה אחרים לפי דרישה. התעדכן בתוכניות שהחמצת.
- 5ללבוש את הפיג'מה הנוחה האהובה עליך. הקפידו לשמור על חום מספיק (או מגניב מספיק) ואל תלבשו שום דבר שמרגיש מכווץ או מגרד.
שיטה 2 מתוך 4: דברים שקטים לעשות
- 1קח את הזמן לחשוב על דברים שעלו בראשך לאחרונה. זה ירגיש טוב לסדר סוף סוף כמה דברים.
- 2התחל לקרוא ספר טוב. תחשוב על העלילה והדמויות ומה זה בסיפור שמרגש אותך.
- 3קורא מגזין. ילדים של נשיונל ג'אוגרפיק או ניקלודיאון עשויים להיות מעט ילדותיים, אך הקריאה בהם תגרום לכם להרגיש טוב יותר מכיוון שהם יתנו לכם מה לעשות בלי שתצטרכו לחשוב יותר מדי.
- 4לנהל שיחה עם עצמך. זה אולי נשמע מוזר אבל זה ממש מעניין לשמוע מה יש לך לומר לעצמך.
- 5אם אתה פשוט מרגיש ממש עייף וחולה ואין לך כוח להיות במחשב או להתחיל לעשות פעילות כלשהי, פשוט שכב על הספה או המיטה. לשתות משהו חם כמו משקה דבש ולימון, ולהזמין ערימה של מגזינים ישנים.
- 6שעון חיות מחמד. אם אתה לא רוצה לעשות שום דבר פשוט צפה בחיות המחמד שלך!
אני מרגיש כל כך חולה, יש לי שפעת בבטן ואני רעב, אבל אני לא רוצה לאכול כלום.
שיטה 3 מתוך 4: דברים קלים לעשות
- 1קח אמבט בועות חם, או מקלחת מהבילה נחמדה. אמבטיה חמה ונחמדה תעזור לכם להרגיש טוב יותר, ולהרגיש נינוחים.
- 2הכינו מבצר כרית ושמיכה וישנו בה. אבל אם אתה מרגיש ממש רע, אל תנסה את הצעד הזה עד שתרגיש טוב יותר.
- 3שחק משחקים במחשב שלך. אל תגזימו עם זאת; אם זה גורם לך להרגיש רע יותר, עצור.
- 4צלם תמונות אקראיות וכיפיות של עצמך, העולם החיצון, חיות המחמד שלך, מה שלא יהיה! אתה יכול גם לצלם מאמרים מדריכים.
- 5לעשות את הציפורניים ואת הציפורניים. האם הם ארוכים במיוחד? תן להם חתך. האם אתה מעוניין להוסיף לק? הגיע הזמן לרענן את הלק.
- 6ללכת קצת בחוץ, או פשוט לשבת בחוץ. לפעמים זה עוזר רק לקבל קצת אוויר צח.
- 7צלם חצים קצף בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך. בום! ירייה בראש!
- 8תכתוב לחברים שלך. יכול להיות שיש להם רכילות מעניינת שהחמצת בעבודה או בבית הספר, או שאתה יכול להתלונן על כמה שאתה חולה.
- 9שחק את המשחק המועדף עליך. נסו לשחק בעצמכם משחק לוח, או צאו למשחק של אדם אחד כמו סוליטייר.
- 10אם אתה יכול לעבור, בישל משהו בבית. זה עוזר לך להוריד את דעתך, ויש לך משהו נחמד לאכול אחר כך.
- 11שחק בטלפון שלך, ב- ipod וכו 'זה מעסיק אותך. עם זאת, אם אתה סובל מכאב ראש או שלא מרגיש טוב, פשוט נח מעט ואז התקשר לחבר במקום לשלוח הודעות טקסט או לשוחח במחשב.
שיטה 4 מתוך 4: רעיונות יצירתיים
- 1צייר. גם אם אתה לא טוב בציור, זה יכול להיות כיף להתעסק.
- 2עיין בתמונות ישנות. הם עשויים להחזיר זיכרונות טובים וישנים כשאתה שוכב במיטה חולה.
- 3חפשו בגוגל עץ המשפחה שלכם. מצא אבות קדומים שאבדו מזמן.
- 4האזינו למוזיקה. אל תנסח את זה בקול רם מדי; זה לא טוב בשבילך, במיוחד כשאתה חולה.
- למד כל מילה לשיר האהוב עליך. חפשו בגוגל את המילים ושרו אותה כמה פעמים.
- 5סיים את כל הפרויקטים הביתיים שעדיין לא ביצעת. זה יהיה זמן טוב למיין את כרטיסי המסחר שלך או לאתר את נעלי הבית החסרות שלך. עם זאת, אתה חולה אז אל תתאמץ יתר על המידה.
- 6מצא ערימות נייר. הכינו מטוסי נייר או דמויות אוריגמי אחרות.
- 7התעדכן בעבודות הלימודים. זה אולי לא נפלא, אבל תשמח כשתגיעי לבית הספר ותגלה שאתה לא מאחור.
- 8התחל לתכנן מה אתה הולך לעשות כשתהיה טוב יותר!
- 9כתוב את החלומות שלך. צייר או כתוב את בית החלומות שלך. הוסף פרטים קטנים כמו דוגמאות שטיח, או צבעים. צייר או כתוב את הנושא או העלילה של הספר או הסרט האהוב עליך. אתה יכול לצייר תמונה מהסצנה האהובה עליך בהארי פוטר, או לכתוב מה אתה עושה במצב של הדמות. רשום תכונות אידיאליות בחיית המחמד שלך או בחבר / חברה / בעל / אשה. תאר את התלבושת החלומית שלך או העבודה שלך. צור קולאז 'עם כל תמונות החלומות שלך ו / או הרשימות והפסקאות, כדי להרכיב את חיי החלומות שלך.
יכול להיות טוב לך להקיא כשאתה חולה, ואולי אפילו תרגיש טוב יותר ברגע שייצא.
- פתח חלון כדי לקבל אוויר צח כדי שהחדר לא יהיה כל כך מחניק עבורך.
- דאגו לא לאכול הרבה ג'אנק פוד; זה יגרום לך להרגיש גרוע יותר. נסו לאכול קצת פירות בריאים, אתם מקבלים את סיפוק המתיקות, אבל לא את התחושה הזוהמת.
- בקש מהמשפחה שלך לעזור לך. אם אתה בכלל לא מרגיש טוב ולא היית רוצה לקום, אתה בטח יכול לבקש מהם להביא לך משהו לקרוא, לאכול או לעשות.
- כבה את האורות, זה יעזור להרגיע את גופך ויעזור לך להשתפר מהר יותר.
- נסו לאכול אוכל בריא. ג'אנק פוד אינו בריא ויכול לגרום לכם להרגיש עוד יותר גרוע. באופן אידיאלי לדבוק בפירות וירקות. אתה יכול לנסות להכין מעין מרק ירקות או סלט פירות. סורגי גרנולה יכולים להיות טובים כי אלה בריאים ונותנים לך אנרגיה!
- אם אתה משועמם, חקור את הנושא המועדף עליך ולמד דברים חדשים ומגניבים שבהם תוכל להשתמש אחר כך כדי להרשים את חבריך ומשפחתך!
- אם הסינוסים שלך הם האשמה, השתמש באדים חמים או במכשיר אדים קרירים. אם אין לך, הרתיח מים ועמד ליד הסיר.
- הרתיח כמות טובה של מים (או שמישהו אחר יעשה זאת) והכין סיר מהתה האהוב עליך. אתה יכול למזוג לעצמך כוס בכל עת ואתה לא צריך לשמור על מים רותחים.
- אם יש לך תאריך, שלח להם טקסט או שלח דוא"ל. סביר להניח שהם יבינו. בנוסף הם כנראה גם לא רוצים לחלות.
- פתיתי שלג מנייר כל כך מדהימים לעשות כשמשעמם או חולה, הם כל כך קלים והאפשרויות אינסופיות!
- שב איפשהו בשקט וצפה במשהו שאתה אוהב, או שחק במכשיר DS או מחשב נייד, אבל אם אתה מרגיש חולה אל תגזים.
- אם זה סוף שבוע, FaceTime החברים שלך במספר מכשירים ונהל צ'אט קבוצתי.
- ערכו מרתון על ידי צפייה בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליכם.
- בקבוק מים ומזונות בריאים או מנחמים, כמו מרק, פירות, שייק וכו 'הם אפשרויות נהדרות להתחיל אותך. יש גם כמה רקמות שימושיות. אם אינך מצליח לישון ואתה רוצה להירגע, אז פשוט שכב במיטה עם האורות מעומעמים או כבויים והיה נעים ונעים. זה עוזר!
- זכור לקחת הפסקה קטנה מהישיבה ולעמוד ולהסתובב, גם אם זה רק לשירותים ובחזרה.
- היכנסו לכסות וצפו בסרט אהוב.
- אם יש לך חרק בקיבה, נסה לשתות תה מנטה.
- שמור על עצמך עסוק בכל הרכילות האחרונה כשאתה עדיין בבית! או כל דבר אחר. שלחו הודעות טקסט לחברים שלכם ושוחחו איתם. הם מודאגים ממך! זה יסיח את דעתך משעמום ותחושת חולה.
- נסו לכתוב שיר או סיפור שיש לכם המון זמן.
- תמיד להתקלח ולהיכנס לבגדים חדשים. רענון ירגיש טוב יותר.
- אם יש לך שפעת בקיבה ואתה רעב, התחל עם שבבי קרח. אם זה בסדר, אכלו כמה קרקרים מלוחים או ג'לו.
- הכינו פתיתי שלג מנייר. ראה כמה יצירתי וייחודי אתה יכול לעשות כל אחד.
- הורד או שחק משחק במחשב שלך או במכשיר נייד אחר, כך שלא תשתעמם.
- אל תזוז יותר מדי או שאתה עלול להסתחרר.
- נסו פשוט להירגע. שכב כשעה-שעתיים לפחות, ואז התחל לעשות פעילויות במיטה. תנו לגופכם יום מנוחה אחד נוסף רק כדי לוודא שהכל בסדר.
- כתוב ביומן. זה מוציא את כל הרגשות שלך על הנייר. זה ייתן לך במה להתמקד.
קרא גם: איך ליהנות אם אתה בבית לבד?
- אם אתה מקיא, או שיש לך וירוס שגורם לך להקיא, זה שימושי שיהיה לך קערה, דלי או אפילו פח בקרבת מקום. זה גם עוזר לך לנקות במהירות כשאתה לא מרגיש כל כך טוב.
- כאשר אתם סובלים ממחלת קיבה, אתם עלולים להתייבש. שמור מים בסביבה.
- אל תתאמץ יתר על המידה (פעיל ספורט, התרוצץ ופעילויות דומות). זה יכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר.
- נסו לא לחלות את המשפחה בזמן שאתם בסביבתם. קשה שלא לעשות פעילויות עם בני המשפחה, אך בדרך כלל כך אנו מפיצים ומשתפים את החיידקים שלנו.
בכדי ליהנות כשאתם חולים בבית, התמקדו בפעילויות שמעניינות אתכם ובמקביל מאפשרות לכם לנוח ולהירגע.
- קליינאקס
- כוס מי קרח
- הכרית שלך
- שמיכה (רכות פועלות הכי טוב)
- ספר טוב
- מחשב או מחשב נייד. מחשבים ניידים טובים כי אתה יכול להשתמש בהם במיטה.
- טלויזיה
- נגן רדיו או CD קרוב, במיוחד אם אתה במיטה, מכיוון שאתה לא צריך לרכז את המוח או את העיניים יותר מדי כדי להאזין למוזיקה / ספרי שמע.
- דלי - למקרה שתתחיל להקיא
- קערת מרק חם
- תה - אם יש לך אי נוחות בסינוסים, נסה תה גרון Coat ™. אם הבטן כואבת, נסו מנטה.
- אם יש לך חום, שמור על עצמך סמרטוט קר ומדחום.
- אוהד שישמור על קור רוח
שאלות ותשובות
- מה אתה יכול לאכול שזה נחמד כשיש לך כאב בטן?קרקרים מלוחים מעולים לכאבי בטן מכיוון שהם מנטרלים חומצה ואינם קשים מדי. ראה עוד: כיצד לרפא כאב בטן.
- מה אם אתה יכול רק לשכב במיטה ולא לעשות כמעט כלום?מנוחה במיטה היא מסיבה טובה, כלומר להתאושש ולהרגיש טוב יותר. צפה בטלוויזיה או במדיה לפי דרישה כגון Livestream במכשיר אחר. קרא אם זה לא גורם לך להרגיש סחרחורת. הקימו חווה חקלאית של צעצועי בעלי חיים על השמיכה שלכם ושיחקו איתם. חשוב מה תעשה כשתשתפר. קרא את תוכן המאמר לעיל לקבלת רעיונות נוספים.
- האם עלי ליטול תרופות כדי להרגיש טוב יותר?אתה יכול לקחת תרופות, כל עוד אתה לא עושה את זה יותר מדי. ישנן מספר אפשרויות ללא מרשם אשר נעשות לטיפול בבעיות שונות. ישנן תרופות שונות לכאבי ראש, תסמיני הצטננות ובחילות או בעיות עיכול. בחר את המתאים ביותר למחלתך.
- מה עלי לעשות אם יש לי חום ואינני צמא או אינני יכול לישון?צפו בטלוויזיה ואם אתם רוצים להשתפר, שתו הרבה מים ונסו ללכת לישון.
- מה אם יש לי כאב ראש או כאב גרון?שתו מעט מים חמים עם דבש, וקחו טיפות שיעול. אם יש לך כאב ראש, נסה לישון. לפעמים, הסתכלות על מסך יכולה להחמיר אותה.
- אני חולה, אבל אני מאוד רוצה ללכת לבית הספר. האם עלי?זה ממש לא מומלץ. אתה בכל זאת לא רוצה להפוך מישהו אחר לחולה. במקום זאת, כדאי לשקול לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם עדיין לא עשית זאת. אם אתה צריך ללכת לבית הספר לצורך בחינות או התחייבויות אחרות, קח טיפות שיעול, רקמות ותרופות ללא מרשם. רק זכור שאם אתה באמת חולה, אתה לא צריך להכריח את עצמך ללכת. תמיד תוכלו להמציא את העבודה או את השיעור אחר כך.
- איך אני מונע מעצמי להקיא?אתה יכול לנסות לקחת תרופות נגד בחילה או לאכול קרקרים מלוחים עם ג'ינג'ר אייל. עם זאת, ייתכן שלא תרצה להפסיק להקיא. יכול להיות טוב לך להקיא כשאתה חולה, ואולי אפילו תרגיש טוב יותר ברגע שייצא.
- אני מרגיש כל כך חולה, יש לי שפעת בבטן ואני רעב, אבל אני לא רוצה לאכול כלום. מה אני עושה?נסו לשתות כמה שיותר נוזלים. לעתים קרובות, נוזלים חמים מרגיעים יותר מנוזלים קרים. הרבה אנשים שותים מרק או תה כדי לנסות להרגיע כאבי גרון או כל תסמין אחר שיש לך.
- כמה זמן לוקח לדלקת גרון לחלוף?בדרך כלל 3-7 ימים עם או בלי אנטיביוטיקה. הקפידו לשתות מעט תה, קפה או מרק עוף, מכיוון שאלו יכולים לעזור בכאב.
- האם ניקוי החדר שלי הוא רעיון טוב כשאני חולה?זה לא מומלץ. אם אתה משתמש בחומרי ניקוי כלשהם, הכימיקלים יכולים לגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר. כמו כן, כל התכופפות, העמידה וההסתובבות עלולות להחמיר תסמינים כמו בחילות וכאבי ראש. במקום זאת, נסה להקל בזה, ולעשות משהו שפחות מלחיץ את גופך, כמו קריאה, ציור או צפייה בסרט.
