איך לערוך ערב ספא מרגיע?
איך אוכל לישון ספא מרגיע לילדות בגיל העשרה?
אחרי שעובדים קשה מגיע לכולם הפסקה ללא הפרעה. אין דבר טוב יותר מלחזור הביתה אחרי יום עמוס ולהירגע באושר מוחלט. בימים שבהם זה מרגיש מכריע, פשוט תירגע עם הצעדים הפשוטים האלה. אתה תהיה בדרכך לשלווה תוך זמן קצר!
חלק 1 מתוך 5: הקמת ערב הספא
- 1סיים את כל הדברים שתכננת ליום שחיוניים לך לעשות. אם יש לך משהו בראש שמטריד אותך, יהיה קשה להירגע וליהנות. לכל הפחות, ערכו רשימה של הדברים שאיתם יטפלו אחר כך, כדי שלא תצטרכו לדאוג לשכוח.
- 2אמור לכל מי שאיתו אתה גר (אם אתה לא גר לבד) לא להטריד אותך. בקש שלא ישתמשו בחדר האמבטיה שבחרת במשך כל ערב הספא שלך.
- 3כבה טלפונים סלולריים, איתורים, טלפונים, מסנג'ר, מחשבים וכו '. אתה לא רוצה להפריע במהלך הערב שלך.
- 4אסוף את האספקה שלך. אם אתה נהנה ממוסיקה, ייתכן שתרצה ליצור רשימת השמעה מרגיעה של מוסיקה להאזנה. הדליקו כמה אורות תה מבושמים. הכינו את המגבות והפיג'מות. זה ימנע התרוצצות כדי למצוא זוג ריבות נקיות לאחר מנוחה.
- אם אתם רוצים יין, שוקולדים או כל דבר אחר בזמן האמבטיה, ארגנו גם אותם.
חלק 2 מתוך 5: להתנקות תחילה
- 1להתקלח. שטפו את השיער, הפנים והתגלחו אם תרצו. על ידי הוצאת היסודות הללו מהדרך, אתה חופשי להירגע במקום להתמקד בניקיון עצמך.
- 2התחל את האמבטיה שלך. התאם את הטמפרטורה לטעמך. הוסיפו מלחי רחצה ושמנים אתרים ואולי אפילו אמבטיית בועות. השג כרית אמבטיה או מגבת מגולגלת והשעין את ראשך עליה. האמבטיה לא נועדה לניקוי, אלא בעיקר כדי להקל על המתח, כך שאם אתה צריך לשטוף את השיער, להתגלח וכו 'עדיף לעשות זאת לפני שתתחיל. אם לא, אתה עלול להרגיש לחוץ ברחבי הספא.
- שים מסיכת פנים. אם תרצה, שים כמה שקיות תה או פרוסות מלפפון על העיניים כדי להפחית את הנפיחות מתחת לעין.
- שים שפתון.
- קבל מסיכת שיער עמוקה והניח לה לשבת למשך שארית האמבטיה.
- 3הפעל את המוסיקה המרגיעה והדליק את הנרות. נשכב וקרא ספר, לשתות כוס יין וקצת שוקולד, או פשוט להירגע. הכל קשור להרפיה.
- נרות לאמבטיה הם הרבה יותר מרגיעים וטובים יותר מאשר להיות עם אור בוהק בעיניים.
- 4הישאר באמבטיה כמה זמן שתרצה. (לטבול את הראש מתחת למים הוא לא חובה)
אם אתה נהנה ממוסיקה, ייתכן שתרצה ליצור רשימת השמעה מרגיעה של מוסיקה להאזנה.
חלק 3 מתוך 5: אחרי האמבטיה
- 1שטפו את מסכת השיער ושטפו את מסיכת הפנים, אם משתמשים בה.
- 2טפחי לעצמך יבשים ומרחי קרם לחות. החלק על קרם גוף עם ריח מתוק. לבש ג'אמי רך ונקי או בגדים נוחים אחרים.
חלק 4 מתוך 5: טיפולי יופי, כנדרש
פילינג
- 1משוך את שיערך לאחור לקוקו, אם האורך מאפשר, או פשוט דחוף לאחור עם סרט ראש. זה אופציונלי.
- 2שטפו את הפנים עם חומר ניקוי טוב, פילינג, גוון והלביש מסיכת פנים נהדרת. חפש במדריך או בגוגל כמה מתכונים נהדרים למסכות פנים. השאירו למשך כ- 15 עד 20 דקות. קרא ספר או מגזין בזמן שאתה ממתין. שטפו במים חמים ומרחו מעט קרם לחות.
- השתמש בטונר ובקרם הלחות שלך על הפנים.
מריטה
- 1תלוש את הגבות אם אתה רוצה. האדים מהמקלחת והאמבטיה שיחררו את זקיקי השיער שלך, אז אם תרצה בכך, תלש את הגבות ואת כל האזורים האחרים הזקוקים למריטה.
מניקור
- 1הכן קערה קטנה וקערה גדולה עם מים חמים ומלאי בוץ. הסר את כל הלק מהאצבעות ומהבהונות. השרו ציפורניים למספר דקות.
- 2שפשפי שמן אתרי בציפורניים. דחף לאחור בזהירות ולחץ את ציפורני העור.
- 3למרוח שכבת בסיס. צובעים שתי שכבות פולנית על הציפורניים, מה שמאפשר זמן יבש בין שכבה לשכבה. עשו אמנות ציפורניים אם תרצו.
- 4מרחו שכבת עליון. מניחים לייבוש.
בקש שלא ישתמשו בחדר האמבטיה שבחרת במשך כל ערב הספא שלך.
חלק 5 מתוך 5: הרחבת הרגיעה
- 1שכרו צ'יק צ'יק טוב (או כל סרט אחר שאתם נהנים ממנו). הכינו פופקורן או חטיפים אחרים, התכרבלו עם שמיכה ותיהנו. אולי תרצה לתת לעצמך את המניקור או הפדיקור בזמן שאתה נהנה מהסרט.
- 2לאחר סיום הסרט, וודאו שיש לכם מיטה חמה ונקייה אליה תוכלו ללכת. תפוס ספר והפעל מוזיקה נחמדה. הקפד לכבות את המוסיקה לפני שאתה נרדם.
- 3כשאתה מכבה את האור, עשה תרגילי נשימה מרגיעים. אחת מרגיעה מאוד היא לספור את השניות שכל נשימה לוקחת, או לדמיין עמעום קל בכל נשימה שאתה לוקח.
- 4לישון!
- מצא כמה מתכונים נהדרים לאוכל מהיר ומזין שתיהנה לקבל, או פשוט להתכרבל עם הקינוח האהוב עליך או עם אמבט גלידת שוקולד.
- פשוט תירגע ואל תחשוב על שום דבר שיכול להרוס לך את בית הספר לטיפול, לעבודה, לחשבונות וכו '.
- כשאתה מתרחץ לאמבטיה כדי להפוך את זה למהנה עוד יותר, נסה להוסיף כמה טיפות שמנים אתרים. בדוק אם קיימים שמנים שיעניקו לך את האפקט הרצוי (מרגיע או ממריץ).
- מצא לילה שאין לך מה לעשות. אלא אם כן אתה עושה את הספא שלך אחר הצהריים. אם אתם עושים את הספא אחר הצהריים, דאגו לעקוב אחר הזמן. זה יהיה מסריח להיות באמצע מסכת הפנים שלך ולהצטרך לרוץ איפשהו.
- כדי להפוך את האמבטיה למהנה עוד יותר ולהשאיר את תינוקך רך, חלק וגמיש, שלבי מיץ של 2 לימונים, כוס חלב אחת, 3 כפות דבש, כף אחת של שמני זית וקינמון, או תבלין אחר להוסיף ריח.
- הקדישו לכך יום מסוים בשבוע, כך שהוא ירגיש מיוחד.
תוכלו ליהנות מפירות טריים, שוקולדים (שוקולד מריר יכול להיות בעל תכונות מרגיעות ובריאות), ממש מכל מה שהוא טרי, בריא ומרגיע.
- אל תירדם באמבטיה (זה קל לעשות ואתה יכול לטבוע).
- אם אתה אלרגי לכל המוצרים שהוזכרו לעיל, אל תשתמש בהם, מכיוון שהוא עלול לגרום לפציעה חמורה.
- אל תעשו זאת ותזניחו עבודה אחרת שעשויים להיות עליכם לבצע!
- רשימת השמעה למוזיקה מרגיעה (אופציונלי)
- אורות תה (אופציונלי)
- מגבות
- פיג'מה
- חלוק ונעלי בית (אופציונלי)
- שמפו
- גילוח (אופציונלי)
- שטיפת פנים
- מלחי אמבט (אופציונלי)
- שמן חיוני
- אמבט בועות (אופציונלי)
- כרית אמבטיה / מגבת מגולגלת
- מסיכת פנים
- שקיות תה (לעיניים, לא חובה)
- שפתון (אופציונלי)
- מסכת שיער ממוזגת עמוקה
- קרם לחות לגוף
- שיזוף עצמי (אופציונלי)
- פינצטה (אופציונלי)
- טונר פנים ולחות
- קערות קטנות וגדולות
- סבון ידיים
- מסיר לק
- כדורי כותנה
- דוחף לציפורן
- ניפר לציפורן
- מעיל בסיס
- לק ציפורניים
- מעיל עליון
- חטיף קל
- מגזין, ספר וכו '(אופציונלי)
- כוס תה צמחים חם (לא חובה)
שאלות ותשובות
- איזה אוכל אני צריך לאכול?תוכלו ליהנות מפירות טריים, שוקולדים (שוקולד מריר יכול להיות בעל תכונות מרגיעות ובריאות), ממש מכל מה שהוא טרי, בריא ומרגיע. אל תאכלו משהו עם טעם חזק מדי, חריף או מלוח מכיוון שזה עלול להרגיז את הבטן או להיות לא בריא.
- במה אשתמש במסכה אם יש לי עור רגיש במיוחד?אם יש לך עור רגיש, אני ממליץ לדלג על מסיכת פנים אלא אם כן תוכל למצוא מסכה מוכנה מראש המיועדת לעור רגיש.
- איך מכינים מסכת פנים מקרם קרם לחות?זה פשוט. מערבבים 1 כף דבש, 1 כף בננה מרוסקת וחצי כף שמנת.
- באיזה מסכת פנים עלי להשתמש?בחר מסכת פנים המתאימה לסוג העור שלך. לדוגמא, אם יש לך עור שמנוני, בחר מסיכת פנים המנקה את הנקבוביות ומפחיתה שמן. באופן דומה, אם יש לך עור יבש, בחר מסכת לחות והזנה. אתה יכול לקנות מסכה מהחנות או להכין בעצמך.
- מה אם אני לא רוצה מניקור או פדיקור?זה בסדר גמור! אלה רק הצעות. עשו כל מה שמרגיע אתכם.
- יש טיפים לאמבטיית בועות נהדרת?אם תרצו, הוסיפו כמה שמנים אתרים לריח טוב, וודאו כי המוצרים בהם אתם משתמשים הם טבעיים לחלוטין. מלחי אפסום נהדרים אם יש לך שרירים כואבים.
- איפה הילדים בזמן שכל הדברים האלה קורים?ובכן, לא לכולם יש ילדים. אם כן, אולי תוכל להשאיר אותם בחזקת בן / בת הזוג שלך, שמרטפית, סבא / סבתא, או אם יש לך ילד מבוגר, לשחד אותו / ה כדי לשמור על הצעירים במשך שעה-שעתיים. טיפול עצמי חשוב.
- איך אוכל לישון ספא מרגיע לילדות בגיל העשרה?ניתן לבצע פעילויות רבות בקבוצה, ללא קשר לגיל. העלו סרט ונסו אחד מהשני מהטיפים הללו.
- כיצד אוכל לעשות אמבטיה לרגליים?קבל קערה גדולה ומלא אותה במים חמים. הוסיפו שמנים אתרים, מלחי אמבטיה, ואולי אפילו מעט אמבטיית בועות. ואז להשרות את הרגליים!
- מה אם הייתי רוצה לכלול חברים ומשפחה?בטוח שתוכלו - כשיש לכם משפחה וחברים יצירת ערב מהנה ומרגיע, השתמשו בתחנות בכדי להבטיח שיש אזורים שונים בהם אנשים יוכלו לעשות פעילויות ספא שונות בזמנים שונים.
