איך למזג שייק ליים של פירות יער?
מיץ הליים יעניק לשייק טעם חריף ממש נחמד ומוסיף עוד יותר ויטמין C ונוגדי חמצון.
מתכון נפלא לארבע דקות לשייק שלא רק יעניק לכם דחיפה אנרגטית נהדרת אלא גם ייתן לכם את כל הפירות הדרושים לכם במשך כל היום.
- תותים טריים (קומץ)
- פטל טרי (קומץ)
- בננה אחת
- 1 פשוט מיכל קטן, יוגורט טבעי
- מעט מיץ תפוזים
- 1 ליים לטעם
- 5 קוביות קרח
- 1מכינים את התותים והפטל. גולים את העלים הירוקים מקצה כל תות.
- שוטפים את התותים והפטל בעדינות מתחת למים זורמים. הם עשויים להיראות נקיים אבל תמיד יש סיכוי שיהיו שאריות של חומרי הדברה או לכלוך.
- 2הוסיפו את התותים והפטל לבלנדר.
- 3מוסיפים את היוגורט הטבעי לבלנדר. היוגורט יעניק לשייק גוף נפלא ויהפוך אותו לשייק בריא, רק הקפידו לבחור ביוגורט דל שומן.
- 4מוסיפים את מיץ התפוזים והבננה. מיץ תפוזים ירק שייק ובננה תסמיך אותו. אם אתם מעדיפים שייק סמיך יותר, פשוט הוסיפו עוד בננה. אם אתם מחפשים דק יותר, הוסיפו עוד מעט מיץ תפוזים.
- פורסים את הבננה בעזרת סכין קטנה ופורסים אותה ישר לתוך הבלנדר.
הבננה מסמיכה את השייק הזה; אין צורך להוסיף קרח. - 5שים את המכסה על הבלנדר ומערבב את החומרים למשך 30 שניות.
- 6תן לזה בעיטה אחרונה עם סיד. תנו ליים גליל מהיר על קרש החיתוך כדי לשחרר את המיץ. לאחר הגלגול חותכים אותו לשניים וסוחטים את המיץ על גבי החלקלק. מיץ הליים יעניק לשייק טעם חריף ממש נחמד ומוסיף עוד יותר ויטמין C ונוגדי חמצון.
- 7לשרת. זורקים קוביית קרח או שתיים ומקשטים בעלה תות או נענע. סיימתם - שייק ארוחת בוקר ממש מהיר שלא יכול להיות קל יותר.
- 8גמור.
- הבננה מסמיכה את השייק הזה; אין צורך להוסיף קרח. כפי שהוסבר בשלבים, אם אתה רוצה גרסה עבה יותר, הוסף עוד בננה.
- ממחה
- קרש חיתוך
- סכין
- כוס להגשה
קרא גם: איך מכינים מוחיטו קוקוס?
