איך לזכור דברים?
אם אתה רוצה לזכור דברים טוב יותר, הקדש רגע לדמיין את מה שאתה עושה, כך שיש סיכוי גבוה יותר שתזכור את זה. לדוגמא, כשאתה הולך לאנשהו, עקוב אחר כל הפניות שאתה לוקח בזמן שאתה לוקח אותם. אם אתה שומע משהו שאתה לא יכול לדמיין, נסה לרשום אותו. פשוט כתיבת הערות אלה יכולה לעזור לך לזכור יותר, אבל אתה צריך לקרוא אותם לעצמך מדי פעם אם אתה צריך לזכור אותם זמן רב. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בנתוני מידע ואסוציאציה כדי להקל על זכירת הדברים!
אם אתה רוצה לזכור דברים טוב יותר, הקדש רגע לדמיין את מה שאתה עושה, כך שיש סיכוי גבוה יותר שתזכור את זה.
זיכרון יכול להיות דבר הפכפך. לפעמים אנחנו זוכרים את הפרטים הקטנים ביותר של רגעים שאנחנו מעדיפים לשכוח, ואנחנו מתקשים להיזכר בדברים החשובים ביותר. אם אתה לוקח את הזמן להבין איך הזיכרון שלך עובד, אתה יכול להשתמש בנטיות הטבעיות האלה כדי לזכור דברים נוספים, ביתר קלות.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת זיכרונות במודע
- 1שימו לב ליצור זיכרונות. קל לשכוח דברים כשלא מקדישים זמן לעסוק בהם - כשנפשך כבר גולשת מעל פני הזיכרון וקופצת לדבר הבא. קח רגע לנשום. להיות בדיוק איפה שאתה נמצא. אם אתה הופך את הרגע הזה לפעולה משמעותית ומודעת של אחסון זיכרון, ייתכן שיהיה לך הרבה יותר קל לזכור את הזיכרון מאוחר יותר.
- להקשיב. אם אתה פוגש מישהו והיא אומרת לך את שמה: הקדש רגע לעיסוק מלא באדם זה. אולי אתה עדיין לא זוכר הכל, אבל יהיה קל יותר לקשר את השם עם פנים אם אתה נוכח לחלוטין כשאתה שומר את הזיכרון.
- אם אתה רוצה לזכור היכן השארת אובייקט: הקדש רגע כדי להיות מודע לאן אתה משאיר אותו. אם אתה מניח את המקשים שלך למטה, דמיין את המפתחות כשהם מונחים על גרגר העץ של השולחן, מוקף בספרים וכוסות ודברים אחרים. צלם את התמונה במוחך כך שתוכל להיזכר בה מאוחר יותר.
- 2לעסוק בזיכרון הוויזואלי שלך. זה יכול להיות קשה לזכור את כל מה שאתה שומע, במיוחד כאשר אתה שומע פיסות מידע מרובות בבת אחת. זיכרון הוא פונקציה ויזואלית בעיקר. אם אתה מקשר מידע חדש לדברים שאתה יכול לראות ולדמיין, ייתכן שיהיה לך הרבה יותר קל לזכור את הזיכרונות "המקושרים".
- אם אתה פוגש ארבעה אנשים חדשים וכולם מציגים את עצמך בפניך בבת אחת, נסה לקשר כל שם למאפיין פיזי מרכזי אחד של כל אדם. לדוגמא, לביל יכול להיות שטר גדול על כובע הבייסבול שלו, ולסנדרה עשוי להיות שיער בהיר וחולי.
- 3השתמש בדמיון שלך. אם אתה משאיר משהו איפשהו, דמיין שהוא מתפוצץ, או גדל, או מתעורר לחיים ברגע שהנחת אותו. דמיין כל פרט. העלו תמונה נפשית חיה המקשרת את זיכרונכם של האובייקט לזמן ולמקום ספציפיים. נסה ליצור "כתמי זיכרון" על ידי קישור התמונות הנפשיות שלך לחדר שאתה פוקד, או לאובייקט שאתה משתמש בו מדי יום.
- 4מידע על נתחים. זה מתועד היטב שאנחנו זוכרים את הדברים הכי טוב כשהם מקובצים עם דברים אחרים. נסו להכניס דברים לקטגוריות או לרשתות. פרקו פיסות מידע גדולות לפיסות מידע קטנות יותר.
- נסה לחבוט מידע מילולי לצלילים פואטיים ולמבנים מטריים - שירים, או פסוקים, או סתם חרוזים פשוטים. במשך אלפי שנים העבירו בני אדם סיפורים ומידע בין טווחי דורות ללא כל מערכת כתיבה רשמית. חרוזים הם אחת הדרכים לחבירת מידע מילולי, אך כך גם בתים; פסקאות; ואפילו משפטים.
- אם אתה צריך לזכור שרשרת ארוכה של מספרים, פרק אותה לחתיכות קטנות יותר. למשל, זכור את 459012476390 כ- "459 012476 390" או כ- "4590 1247 6390". יש סיבה שמספרי טלפון, מספרי ביטוח לאומי ושרשראות מידע חשובות אחרות מחולקים למקטעים.
- 5קישור מידע. כשאתה לומד משהו חדש, מצא דרך לקשור אותו למה שאתה כבר יודע. הפוך אותו לרלוונטי לחיים שלך ולבסיס הידע שלך. נסה להשתמש בתזכירים ליצירת קשרים נפשיים נוספים סביב מידע מסוים. העלה ראשי תיבות שימושיים, או נסה לזכור את הדבר החדש כמשנה של משהו שאתה כבר מכיר. # * אם אתה מנסה לזכור כיצד למצוא מיקום פיזי, נסה לקשור אותו למפה הנפשית הקיימת שלך. שינן כל פיתול ופנייה שהובילו אותך למקום. קשר את הנקודה במוחך למקום אחר שאתה מכיר.
זה מתועד היטב שאנחנו זוכרים את הדברים הכי טוב כשהם מקובצים עם דברים אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: רישום הדברים
- 1כתוב לעצמך הערות. קבעו את הפרטים כשהם טריים במוחכם, והשאירו את הפתק במקום בו תראו אותו שוב. שים פתקים על המקרר שלך, או דבק אותם במראה שלך, או השתמש בלוח מודעות בחלק בולט של הבית או המשרד. שקול להשתמש באפליקציה לשמירת פתקים בטלפון או במחשב שלך.
- אם אתה צריך לזכור אירוע, כתוב את הפרטים על גבי נייר קטן או על פתק פוסט. ואז הדביקו אותו למקרר בעזרת מגנט. כלול את התאריך, השעה והמקום.
- בקמצוץ נסה לשלוח הודעות טקסט או לשלוח אימייל בעצמך. שלח טקסט מהיר למספר שלך: "פגישה עם פיטר: יום רביעי בשעה 14:00." מאוחר יותר, כשתבדוק את ההודעות שלך, תוכל להעביר את ההערה למיקום גלוי יותר.
- כתוב על היד שלך או על היד שלך. אם הפתק דחוף במיוחד, הציב אותו במקום כלשהו שלא תוכל להתעלם ממנו.
- 2עשה רשימה. אם אתה צריך לזכור מגוון שלם של דברים, קיבץ את כולם יחד להתקדמות או לתרשים זרימה. ארגן את הפריטים בסדר ובתכנית הגיוניים לך. נסה לרשום את הדברים לפי סדר הצורך. נסה לדרג משימות לפי חשיבותן, או לפי הרלוונטיות שלהן למטרות שלך ליום נתון. סמן את הפריטים ברשימה תוך כדי השלמתם.
- הכינו רשימות מהיום להיום כדי לשמור על עצמכם באחריות. כתוב רשימת קניות לפני שאתה הולך למכולת, או כתוב רשימת יעדים בתחילת כל יום עבודה. נסה להכין רשימה לפני שאתה הולך לישון בכל לילה: קבע את המטרות והכוונות שלך ליום המחרת, והתווה מתי תסיים כל משימה.
- 3שמור פנקס כתובות. נסה לכתוב כתובות, מספרי טלפון, ימי הולדת ומידע אחר לספר פיזי או דיגיטלי כדי שתוכל לזכור אותם בקלות. אתה יכול אפילו לשמור הרבה מהמידע הזה בעמוד "איש קשר" של אדם בחשבון הטלפון או הדוא"ל שלך. רוב האפליקציות והמכשירים ישמרו באופן אוטומטי את פרטי הקשר שלך עבורך. עם זאת, זה עשוי לעזור לך לאחסן את כל הדברים השונים במקום אחד.
- 4השתמש במתכנן או בלוח השנה. אם אתה מתקשה לזכור פגישות, תוכניות וימים חשובים, תוכל לסמן אותם מבעוד מועד בלוח השנה. למשימות היום יומיות, ישנם מתכננים שהוכנו מראש - בעיקרון, כתבי עת לפריון - עם תאריכים ושעות המסומנים בכל עמוד. אתה יכול לתאר את הימים שלך, המשימות שלך, הפגישות שלך, המטלות שלך בדפים אלה. אם אתה חרוץ, אתה עשוי להפחית באופן דרמטי את כמות הדברים שאתה מתגעגע אליהם.
- נסה להשתמש במתכנן או באפליקציה להגדרת משימות. ישנם יישומים ואתרים שונים המסייעים לך להתוות את הימים, השבועות והחודשים שלך. שקול לבצע אוטומציה של חלקים בזיכרון שלך כך שהמכשירים שלך יזכירו לך דברים חשובים.
- אל תדאג אם אסטרטגיית המתכנן או לוח השנה לא מושכת אותך. סוג זה של תכנון קפדני לא מתאים לכולם, וזה בהחלט לא הדרך היחידה לזכור דברים.
- אתה יכול לקנות מתכנן ברוב חנויות נייר וציוד משרדי. שקול להשתמש באפליקציית תכנון כדי לשלב את הכוונות שלך עם המכשירים שלך.
אם אתה צריך לזכור מגוון שלם של דברים, קיבץ את כולם יחד להתקדמות או לתרשים זרימה.
שיטה 3 מתוך 3: שינון
- 1שקול את סגנון הלמידה שלך. לומדי שמיעה שומרים על המידע בצורה הטובה ביותר כאשר הם שומעים אותו. לומדים חזותיים זוכרים דברים שהם רואים. לומדים קינסטטיים (מישושיים) צריכים לרוב לתקשר פיזית עם הדברים על מנת להבין אותם היטב. ישנן דרכים שונות אחרות לפירוק סוגי סגנון הלמידה. חשוב על אילו קטגוריות מידע וסוגי מידע מושך את תשומת לבך בצורה הטובה ביותר, ואז בנה את אסטרטגיית הלמידה שלך סביב הדברים האלה.
- 2השתמש בכרטיסי פלאש. רשמו כל פיסת מידע על גבי פוסט זה נפרד, כרטיס אינדקס או דף אחר. קשר כל דבר למילת מפתח: למשל, אם אתה לומד אנטומיה, קשר את שם חלק הגוף להגדרתו ולתפקודו בגוף. ואז, בדוק את עצמך. קרא את מילת המפתח ונסה להיזכר בהגדרה המקושרת. באמצעות חזרה, טיפח את האסוציאציות הללו בראשך עד שהן טבע שני.
- אתה יכול להוריד אפליקציית flashcard לגישה נוחה. תוכניות אלה גם יחסכו לך את הבעיה לכתוב ידנית כל פיסת מידע.
- 3להיות עקבי. אם אתה הולך לשנן מידע רב בבת אחת, תצטרך להמשיך להתאמן עד שתכניס אותו למוח שלך. חזרה מחזירה זיכרונות מתמשכים. קרא את הדברים האלה כל יום - אפילו כמה פעמים ביום - עד שתוכל לזכור אותם בסימן רמז.
- נסה לשנן דברים בלוקים. קראו על נתח טקסט או על רשימה קצרה של מונחים. המשך לקרוא אותו ולהיזכר בו עד שאתה יודע זאת בעל פה. לאחר מכן, המשך לגוש הבא - אך חזור לנתחים קודמים במרווחים.
- אם אתה צריך לזכור את שילוב הארונות שלך, התאמן בפתיחת המנעול שוב ושוב עד שתוכל לעשות זאת בלי לחשוב. במשך כמה ימים, פתח את המנעול חמש פעמים בבוקר וחמש פעמים לפני שאתה הולך לישון. דאג להשלים שיטה זו על ידי כתיבת שילוב הארונות במקום בטוח!
המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בנתוני מידע ואסוציאציה כדי להקל על זכירת הדברים!
- הגדר אזעקות כתזכורות בטלפון שלך. תייגו כל אזעקה כך שהיא תזכיר לכם לעשות משהו: להאכיל את הכלב, להכניס את הכביסה למייבש, או לפגוש ככה לארוחת הערב.
- שקול להשתמש בתוספי זיכרון. ישנם מוצרים צמחיים וכימיים שונים המתיימרים לסייע בשיפור הזיכרון. אפילו קפאין תואר כמשפר זיכרון, אם כי אין הסכמה רפואית בנושא. שוחח עם הרופא שלך והקפד לבצע את המחקר לפני שתנסה תיקון לא מאומת.
- נסה להשתמש באתרי אימון מוחי לשיפור הזיכרון שלך. http://lumosity.com/, למשל, מציע משחקי זיכרון ותרגילי תרגול המסייעים לך כביכול להיזכר בדברים נוספים, ביתר קלות.
קרא גם: כיצד ליצור מחברת לימוד?
