איך להיראות חזק עם שפת גוף?

זה בסדר - המשך לתרגל ולעבוד על שפת הגוף שלך עד שאתה נראה חזק יותר
אם חלק מהצעדים לא באים לך באופן טבעי, זה בסדר - המשך לתרגל ולעבוד על שפת הגוף שלך עד שאתה נראה חזק יותר.

שפת גוף היא צורת תקשורת עוצמתית. זו מיומנות שניתן להשתמש בה כדי להשפיע על דעתם של האנשים סביבך, מבלי לדבר או ליצור איתם קשר. מעל 70% מהתקשורת מועברים באמצעות שפת גוף, מה שהופך אותה לכלי רב עוצמה בהבנת רגשות הסובבים אותך.

חלק 1 מתוך 4: שימו לב להבעות פנים

  1. 1
    מעריכים את מספר הבעות הפנים. ביטויים יכולים להעביר רגשות מגוונים, שש מהם משותפים לכל התרבויות:
    • אושר, המוגדר על ידי עיניים מעוגלות, לחיים מורמות וחיוך גדול.
    • עצב, הנראה באזורי העיניים והפה.
    • גועל נפש, הכולל גבות ועפעפיים מונמכים, שפה עליונה מורמת ואף מקומט.
    • הפתעה, שמראה בעיניים פקוחות לרווחה, גבה מורמת ופה פעור.
    • כעס משטח במצח מונמך ומבט חודר ומתמשך.
    • הפחד מראה את עצמו באזור סביב העיניים ופה פעור.
  2. 2
    ליצור קשר עין. העיניים תוארו החלונות לנפש. אנשים יכולים להתבונן רבות על אדם דרך עיניהם. כאשר אתה יוצר קשר עין עם אחר, זה יכול לגרום לאחרים להרגיש יותר קשורים אליך. פעולה זו מעידה על כנות, ושאתה נגיש ובטוח. קשר עין רב מדי, לעומת זאת, יכול להיתפס כתוקפני או עוין. יצירת קשר עין במהלך 50 עד 60 אחוז מהשיחה נחשבת מתאימה.
    • אם כמות זו של קשר עין גורמת לך אי נוחות או הרגשה מביכה, התאמן בדיבור תוך יצירת קשר עין עם המשפחה או החברים.
    • היה מודע לקצב המצמוץ שלך. מהבהב מוגזם פירוש בדרך כלל שלא נעים לך או מרגיש מתח.
  3. 3
    צפו בתנועות של הפה. האופן שבו הפה מופיע עשוי להיראות ישר קדימה; אדם שמח שמח, ואילו אדם שלא מחייך אינו מאושר. לא תמיד זה כל כך פשוט.
    • נשיכת שפתיים יכולה להצביע על לחץ, חרדה או תחושות דאגה.
    • שפתיים מקולקלות יכולות להצביע על סלידה או הסתייגות.
    • כיסוי הפה, למעט כיסוי שיעול, יכול להצביע על כך שמסתירים חיוך או חיוך.
    • בעזרת קימור זוויות הפה ניתן לתפוס רגש. כשזוויות הפה מתעקמות, זה יכול להצביע על רגשות שמחים או חיוביים. הקימור בזוויות הפה יכול להעיד על תחושות של עצב או הסתייגות.
השתמש בטיפים אלה כדי להראות שפת גוף חזקה
השתמש בטיפים אלה כדי להראות שפת גוף חזקה.

חלק 2 מתוך 4: צפייה בידיים, בידיים וברגליים

  1. 1
    שקול תנועות ידיים. דברים רבים יכולים להיתפס כאשר צופים בזרועותיו ובידיו של האדם.
    • עם זרועות וכפות ידיים מושטות כלפי מעלה, הדבר מתקשר לפתיחות, קבלה ואמינות. אם יש תנועה של הזרועות בתנועה מטלטלת, זו אמירה שהאדם מרגיש חסר אונים.
    • עם זרועות וכפות ידיים מושטות כלפי מטה, זה מתאר תחושת סמכות. אם פעולה זו מתרחשת במהלך שיחה, זה בדרך כלל אומר שהאדם שאיתו אתה מתקשר איתן באמונתו בדברים שנאמרים.
    • מיקום יד על הלב פירושו שההערות הנאמרות מהלב והדובר רוצה שיאמינו לו.
    • הצבעת אצבע משמשת כמחווה סמכותית, אולם כאשר משתמשים בה כשמדברים עם עמית, היא יכולה לרמוז על רוח עימותית ויהירות.
    • שפשוף ידיים יחד בדרך כלל מעיד על התרגשות וציפייה בעלי אופי חיובי.
    • חיבוק ידיים בצורה צריבה מתאר תחושות של ביטחון עצמי וביטחון.
  2. 2
    השתמש ברמזים חיוביים ומשקפים: סימנים כאלה כוללים את האצבע שלך מלטפת את הסנטר או מניחה את היד על הלחי.
    • התבונן בסימנים אחרים המעלים אותך באור מתחשב. הסב את מבטך בצורה מהורהרת לאחר היותך כשאלה, ואז צור קשר עין כשאתה עונה.
      • הטיית הראש, כשעיניך ממוקדות כלפי מעלה, היא גם סימן להשתקפות.
  3. 3
    שים לב לסימנים שיכולים להופיע באופן שלילי:
    • זרועות משוכללות יכולות להעיד על כך שאדם חש בהגנה או סגור.
    • עמידה עם ידיים מונחות על הירכיים יכולה להיות סימן לביטחון ושליטה או, בצד השלילי, סימן לאגרסיביות.
    • כיווץ הידיים מאחורי גבו יכול להיות סימן לחרדה, שעמום או כעס.
    • נקישת אצבעות על שולחן או משטח יכולה להעביר תחושות שעמום או תסכול.
  4. 4
    תנו לחיצת יד חזקה. זה אמנם לא אמור להיות חזק באופן מוחץ, אבל אחיזת יד בחוזקה, עם כמה טלטולים מעלה ומטה, תוך יצירת קשר עין תגלה ביטחון. זה חשוב גם לגברים וגם לנשים.
  5. 5
    שימו לב למיקום הרגליים של האדם. כמו בתנועות ידיים וידיים, הרגליים יכולות להעביר מסר שאפילו לא מודעים אליו.
    • רגליים משולבות והסטה שלהן מאדם מסוים יכולות להצביע על תחושה סגורה, או סלידה מאחר.
    • מעבר של הקרסוליים, בדרך כלל אצל גברים (מכיוון שמחווה זו נחשבת כגברת אצל נשים) יכול להיתפס כמעכב מידע.
נסה להתאים את שפת הגוף של האדם איתו אתה מדבר
נסה להתאים את שפת הגוף של האדם איתו אתה מדבר.

חלק 3 מתוך 4: התבוננות בתנוחת הגוף ובתנוחתו

  1. 1
    התמקדו בתמונה עוצמתית. על ידי שילוב כמה מהרעיונות הבאים, תוכל להציג את עצמך באור חיובי ועוצמתי:
    • שמור על גב ישר, עם כתפיים רגועות. הקפד לא להיראות נוקשה.
    • מקם את גופך במקביל לאדם שאיתו אתה מדבר, כדי להראות שאתה מאורס. הישען מעט כדי להראות את העניין שלך.
    • נסה להתאים את שפת הגוף של האדם איתו אתה מדבר. זה יציין שאתה כן וחביב לדברים שנאמרים.
  2. 2
    הציג כוח בעמדתך. נטילת תנוחות כוח כמו לשבת עם הרגליים למעלה על שולחן העבודה שלך, או לעמוד עם זרועותיך מושטות באופן חיובי יכול להגדיל את רמת הטסטוסטרון, המקושר לביטחון. זה גם מפחית את רמת הקורטיזול, שהוא הורמון לחץ.
מעל 70% מהתקשורת מועברים באמצעות שפת גוף
מעל 70% מהתקשורת מועברים באמצעות שפת גוף, מה שהופך אותה לכלי רב עוצמה בהבנת רגשות הסובבים אותך.

חלק 4 מתוך 4: ציון מחוות ותנועות

  1. 1
    שימו לב להתנהגות גוף לא מודעת. מחוות רבות שאנו אפילו לא מודעים להן יכולות לתת רמזים לתחושות ולרמת העניין.
    • אגרופים קפוצים יכולים להיות סימן להרמוניה או להסכם; בצד השלילי זה יכול לסמן כעס או תוקפנות.
    • הצגת אגודלים למעלה או אגודלים למטה נפוצה להעביר שהכל טוב, או לחילופין, רע.
    • באירופה, הסימן "בסדר" הוא סימן חיובי אוניברסלי שהכל טוב. אות V הוא גם סימן חיובי לשלום.
  2. 2
    היה מודע לגובה הקול שלך. הטון והגובה של הקול שלך יכולים לבטא את רמת הביטחון והנוחות שלך. קולות גבוהים הם בדרך כלל פחות בטוחים ועצבניים, מה שעלול לגרום לדובר להיראות פחות אמפתי. נסה כמה תרגילים קוליים, כמו זמזום עם שפתיים עצומות, כדי לעזור בהורדת גובה הקול שלך לטון רגיל יותר.
  3. 3
    השתמש בתנועות ידיים. היו מחקרים שמראים קשר במוח בין התהליכים הקוליים שלנו לבין מחוות הידיים. כאשר משתמשים בו בשילוב, נמצא שהדיבור משתפר, תוך פחות שימוש ב"אוממ "ו"אההה" שיכולים להיות אופייניים כאשר לא מדברים בביטחון מלא.

עצת מומחה

השתמש בטיפים הבאים כדי להציג שפת גוף עוצמתית:

  • האם לעמוד בחוזקה על הרגליים מבלי להוציא ירך אחת החוצה.
  • האם תסתכל לאנשים בעיניים.
  • אל תדחף רגל אחת מעל השנייה.
  • אל תתכווץ לעצמך או תצטמצם כשכל העיניים נשואות אליך.

טיפים

  • תרגול מביא לשלמות. אם חלק מהצעדים לא באים לך באופן טבעי, זה בסדר - המשך לתרגל ולעבוד על שפת הגוף שלך עד שאתה נראה חזק יותר.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail