כיצד ללמוד אנטומיה של שרירים?
בנוסף, לימוד מילות השורש המרכיבות את שמות השרירים יכול לתת לך רמזים יקרי ערך לזכור היכן נמצא כל שריר.
בגוף האדם ישנם מעל 600 שרירים, ושינון של כולם יכול להיות קשה מאוד. עם זאת, זה יהיה הרבה יותר לניהול אם תפרק את המשימה לגושים. בנוסף, לימוד מילות השורש המרכיבות את שמות השרירים יכול לתת לך רמזים יקרי ערך לזכור היכן נמצא כל שריר. לבסוף, תוכלו להשתמש במכשירי לימוד כמו כרטיסי פלאש, חידונים, משחקים ואפילו שירים שיעזרו לכם להיזכר בשרירים לבחינה!
שיטה 1 מתוך 2: יצירת אסטרטגיית למידה
- 1לשבור את הגוף לחלקים שונים. לימוד כל השרירים בגוף בבת אחת יכול להיות ממש מכריע. במקום זאת, התמקדו בלימוד השרירים באזור אחד בגוף בכל פעם. למשל, אתה עלול לשבור את הגוף לחלקים כמו:
- צוואר
- חזור
- כתפיים, זרועות, פרקי כף היד והידיים
- בטן
- ירכיים, רגליים, ברכיים ורגליים
- 2עיין בשם השריר לרמזים. במבט ראשון שמות השרירים שמקורם ביוונית ובלטינית יכולים להיראות בלתי מובנים. עם זאת, אם תקדיש מעט זמן ללמוד כמה מילות שורש, שמות לטיניים אלה יכולים לתת לך תובנות חשובות בדברים כמו גודל השריר וצורתו, מיקומו ואפילו תפקידו.
- לדוגמא, שמו של שריר המותני הארבע- כפול אומר לך שהשריר הוא בצורת ריבוע ("מרובע") וממוקם באזור המותני "המותני", כך שתדע שמדובר בשריר מרובע בגב התחתון.
- נסה להדפיס רשימה של מילות שורש אנטומיות לשימוש כהפניה, כמו זו שנמצאת כאן: http://manoa.hawaii.edu/undergrad/learning/wp-content/uploads/2014/03/Word-Roots.pdf.
- 3למד את נקודות ההכנסה והמקור של כל שריר. שריר מחובר למערכת השלד שלך משני קצותיו. הסוף שנע פחות כאשר השריר מכווץ נקרא בדרך כלל המקור, והסוף שנע יותר נקרא הכניסה. לימוד היכן שכל שריר מתחבר יכול לעזור לך להבין יותר על תפקודו, וייתכן שיהיה קל יותר לזכור את מיקומו בהמשך.
- יש שרירים שמקורם ביותר ממקור אחד, כמו שריר הדו ראשי, שיש לו 2, והתלת ראשי, שיש לו 3. עם זאת, לשני אלה יש עדיין נקודת הכנסה אחת.
קח את הזמן שלך כשאתה לומד כל קבוצת שרירים כדי שלא תהיה מוצף. - 4תן לעצמך הרבה זמן ללמוד את השרירים. למידת מערכת השרירים קשה מכיוון שיש כל כך הרבה מידע לכסות. אל תתמהמהו ונסו לדחוס ברגע האחרון. לא רק שתתקשו לשנן רשימה ענקית של שמות ומיקומי שרירים, אלא שלא סביר שתשמרו הרבה מהמידע. במקום זאת הקדישו מעט זמן מדי יום בלימוד קבוצות השרירים, שמות השרירים, תפקודיהם ונקודות ההכנסה והמקור.
- זכור, חשוב יותר להבין את דרכי העבודה של השרירים מאשר פשוט לשנן את שמותיהם. זה נכון במיוחד אם תצטרך לדעת מידע זה כחלק מהקריירה שלך, כמו אם אתה מתכנן להיות רופא, מאמן פיזי, מטפל בעיסוי או ספורטאי.
- 5מצא עזרי לימוד שהופכים את הלמידה למהנה. כל אחד לומד קצת אחרת, אז נסה למצוא דרכים ללמוד שעוזרות לך להרגיש מעורב במה שאתה לומד. זה עשוי לעזור לך לשמור על המידע בצורה יעילה יותר, ולא תפחד מזמן הלימוד באותה מידה.
- לדוגמה, אם אתה לומד בצורה הטובה ביותר על ידי שמיעת מידע, אתה יכול להקליט את עצמך קורא את שמות השרירים ואז להקשיב לזה כשאתה מסתכל בתרשים.
- אם אתה יותר לומד מעשי, לימוד מודלים אנטומיים או אפילו שרירים משלך עשוי להועיל יותר.
- נסה חידון כזה אם אינך בטוח מהו סגנון הלמידה שלך: http://educationplanner.org/students/self-assessments/learning-styles.shtml.
טיפ: לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש במגוון חומרי לימוד. בדרך זו, יש פחות סיכוי שתזרוק אותך אם פורמט הבחינה שלך שונה ממה שהתרגלת!
- 6חקר את עצמך כדי לבדוק את הידע שלך. לאחר שלמדת זמן מה, חפש באינטרנט חידוני תרגול כדי שתוכל לגלות עד כמה אתה זוכר מה למדת. עשו כמיטב יכולתכם לענות על השאלות מבלי לבדוק את התשובות. לאחר מכן, בדוק את הציון שלך כדי לראות באילו אזורים אתה צריך לשפר.
- זה יכול לעזור לך לצמצם את מה שאתה צריך כדי ללמוד כדי להצליח בבחינה שלך. בדרך זו לא תבזבזו זמן בלימוד משהו שכבר הבנתם היטב.
שיטה 2 מתוך 2: ניסיון טכניקות לימוד שונות
- 1תייג תרשים אם אתה לומד חזותי. אם אתה לומד הכי טוב על ידי קריאה וקריאה חוזרת, או על ידי התבוננות בתרשימים, השתמש בהדפסים של מערכת השרירים כדי לעזור לך ללמוד. קרא בעיון את הדיאגרמה שכותרתה, ואז עבר לעותק ריק של אותה תרשים ונסה למלא שמות של שרירים רבים ככל שניתן לזכור. המשך לעשות זאת עד שתלמד את השרירים בכל חלקי הגוף.
- אם אתה אמנותי, ציור השרירים עשוי לעזור לך ללמוד את המידע במהירות רבה יותר.
לחלק מהשרירים יש יותר ממקור אחד, כמו שריר הדו ראשי, שיש לו 2, והתלת ראשי, שיש לו 3. - 2הכינו כרטיסי פלאש לשינון המיקום והתפקוד של כל שריר. צד אחד של כרטיס אינדקס, כתוב את השם המלא של השריר. בצד ההפוך, כתוב מה עושה השריר והיכן הוא ממוקם, כולל נקודות ההכנסה והמוצא שלו. אם יש מידע מועיל אחר, כמו כינוי, כתוב אותו גם בצד זה.
- הקפד ללמוד את שני צידי כרטיסי ההבזק! בצורה זו תוכלו לזכור את המידע על השריר רק מהשם, אך תוכלו גם למנות את השריר על סמך מיקומו ותפקודו.
- חלק את כרטיסי ההבזק שלך לקבוצות שרירים כדי שלא יהיה לך כמה להתמודד איתם בבת אחת.
- 3השתמש במכשירים מזכירים לזכר קבוצות שרירים. מכשיר מנמוני הוא דרך לזכור את האות הראשונה של כל פריט בקבוצה. כאשר אתה לומד קבוצות שרירים, זו יכולה להיות דרך מועילה לזכור כמה שרירים נמצאים בכל קבוצה, כמו גם את השם של כל אחת מהן.
- לדוגמה, אם אתה בוחן את השרירים המרכיבים את קבוצת שרירי הזוקף, אתה יכול להשתמש במונומי "I Love Soup", אשר יהווה illiocostalis, longissimus ו- spinalis.
טיפ: שימוש במכשירים מזכירים יכול להועיל מאוד לשינון לטווח קצר, אך ייתכן שהוא לא שימושי כל כך עבור למידה ארוכת טווח.
- 4הורד אפליקציה או משחק ללימוד דיגיטלי. במקום לדפדף בין אינסוף גיליונות של דיאגרמות המציגות כל קבוצת שרירים בודדת, נסה להשתמש באפליקציה או במשחק, במקום זאת. יש שם מגוון אפליקציות שיאפשרו לך ללמוד את השרירים בצורה אינטראקטיבית ומהנה. כמה אפליקציות פופולריות בחינם כוללות:
- אנטומיה חיונית
- למידת אנטומיה - אטלס תלת מימד
- ללמוד שרירים: אנטומיה
- אנטומיה חזותית לייט
לדוגמא, למרות שהוא לא שם כל שריר אחד, השיר הזה מכסה את רוב השרירים העיקריים בגופך: https://youtube.com/watch?v=hY2fa6Q98-k. - 5למדו שירים לדרך מהנה ללמוד. חפש באינטרנט שירים או סרטונים על השרירים באזורים בודדים בגוף. זו יכולה להיות דרך קליטת לעזור לך לזכור את שמות השרירים, במיוחד אם יש אזור שאתה נאבק בו.
- לדוגמא, למרות שהוא לא שם כל שריר אחד, השיר הזה מכסה את רוב השרירים העיקריים בגופך: https://youtube.com/watch?v=hY2fa6Q98-k.
- 6למד מודל או את גופך ללימוד מעשי. אם יש לך שלד מודל עם השרירים כלולים, או עם נקודות הכניסה ומוצא המסומנות, לימוד זה עשוי להיות דרך מועילה לזכור את השרירים. עם זאת, גם אם אין לך כזה, אתה יכול לאתר כל שריר בגופך (או של מישהו אחר) כדי לעזור לך לדמיין בדיוק היכן הוא נמצא.
- אם אתה לומד על אדם אמיתי, נסה לשרטט את קו המתאר של כל שריר בעזרת סמן רחיץ!
- קח את הזמן שלך כשאתה לומד כל קבוצת שרירים כדי שלא תהיה מוצף.
קרא גם: כיצד לצטט מסמך ממשלתי?
