כיצד להימנע משחיקה ברשתות החברתיות?

להלן כמה סימנים לכך שאתה כבר סובל משחיקה במדיה החברתית
להלן כמה סימנים לכך שאתה כבר סובל משחיקה במדיה החברתית: אתה מחובר לרשתות החברתיות במשך רוב שעות היום וכל הערב, ובכל זאת זה לא מרגיש פרודוקטיבי במיוחד.

בין אם אתה שקוע במדיה החברתית למחייתך, להנאה או אולי למעט מכל אחד מהם, השימוש בו יכול לפעמים להכריע אותך, במיוחד כאשר אתה מחובר למגוון רשתות. שחיקה במדיה החברתית מתרחשת כאשר מה שהיה מהנה ומהנה פעם הופך למטלה, וסלל את הדרך להימנעות או לאינטראקציות חצי לב. אם אתה מרגיש שרוף בתחום המדיה החברתית, הבין שאתה לא לבד - זו חוויה מקובלת עבור מי שלא מציב גבולות אחרי פרץ התלהבות ראשוני. עם זאת, זה בהחלט שלב שאתה יכול להתגבר עליו על ידי החזרת קצת סדר והתמקדות רבה יותר במה שאתה באמת רוצה מהאינטראקציות שלך ברשתות החברתיות.

צעדים

  1. 1
    זיהוי תסמיני שחיקה אפשריים במדיה החברתית. אפילו תחושה מתגנבת שאתה מגזים בקשרי המדיה החברתית בכל יום עשויה להספיק כדי לעזור לך להבין שיש צורך בשינוי בגישה הנוכחית שלך. עם זאת, לא תמיד מובן מאליו שאתה נלכד כל כך עמוק לפגוע בעצמך ובפוטנציאל ב"מותג "שאתה מעביר לאחרים. היו ערניים במיוחד לשחיקה אפשרית בה אתם מציגים לעצמכם תירוצים על כך שאתם דוחפים מעבר לזמן והאנרגיה הזמינים שלכם, מפנים מקום למדיה חברתית על חשבון שארית חייכם. היו ברורים שתשוקה ואובססיביות אינן אותו הדבר, וכי אובססיביות להכניס עדכוני מדיה חברתית בסופו של דבר יתיש אותך. להלן מספר סימנים לכך שאתה כבר סובל משחיקה במדיה החברתית:
    • אתה מחובר לרשתות החברתיות במשך רוב שעות היום וכל הערב, ובכל זאת זה לא מרגיש פרודוקטיבי במיוחד. יתר על כן, קשה לך להתנתק למרות שאתה ממשיך לומר לעצמך שאתה חייב. במידה פחותה או יותר, יתכן שתבין גם שהתבלבלת בין משוואת האיכות והכמות.
    • אדישות או עייפות מתרחשת. לדוגמא, כאשר פעם מחשבותיך הראשונות פנו לאינטראקציה ברשתות החברתיות, עכשיו זה נראה כמו מטלה מכוערת המסתמנת עליך, כאילו יצרת מפלצת של צורך שצריכה האכלה למרות שאתה מעדיף לשכוח בנוגע לזה. ייתכן שכבר נמנעים מרשתות ככל האפשר.
    • הפכת פתאומית ואולי אפילו גסה עם המסרים שלך. זו המקבילה המקוונת של הצמדת חיים אמיתיים לאחרים, או פעולה מתגוננת לפני שמסבירים אפילו משהו.
    • אתה נמצא בתלם של אותם דברים ישנים. אתה פשוט ממשיך למחזר את מה שעבד הפעם בשנה שעברה מבלי לזרוק שהגישה של השנה שינתה כיוון. פשוט... הפסקת... אכפת לך.
    • אתה מרגיש נמשך לכיוונים רבים ושונים וזה מקור עצום ללחץ. עם זאת, יציאה מהליכון הזה מרגישה מאיימת.
    • פשוט החלטת להיעלם. נעלמת בפעולה, נעלמת לגמרי מחשבונות המדיה החברתית האהובה עליך ואתה אפילו לא יכול להיות מוטרד להגיב להודעות האדיבות השואלות לשלומך. ואנשים בכלל הפסיקו לתהות עליך - נכתבת.
    • ואם המדיה החברתית היא חלק מהעבודה או מהעסק שלך, ייתכן שאתה שואל את עצמך: "איזה איזון בין עבודה לעבודה?" אם קלט המדיה החברתית שלך השתלב בחייך הלא מקוונים עד לנקודה בה אתה מעדכן בזמן בישול, החלפת חיתולים או הוצאת כסף מהכספומט, זה בהחלט הזמן לבחון מחדש את הכיוון שלך!
  2. 2
    הכירו באובדן התשוקה וההתלהבות ממה שעשיתם באמצעות רשת מדיה חברתית. קבל שהמעורבות שלך זקוקה להחייאה. כבה והלך ועשה משהו שאתה אוהב כדי להחזיר לחיים שלך ניצוץ, כמו לקחת טיול בסוף השבוע, להתחיל ספורט שבועי או להסתבך בתחביב חדש. לא משנה מה זה, הוספת הסטה קצת מהנה לחיים האמיתיים שלך תעזור להחזיר את היצירתיות שלך ולתת לך קצת מקום. השתמש בזמן הזה כדי להעמיד את הרשתות החברתיות "בהמתנה" ופשוט ליהנות מהרגע מבלי לנסות לראות בו זווית לצורך עדכון או פרסום. כאשר אתה חוזר להחליט על גישת המדיה החברתית החדשה שלך, לאחר שחווית כמה הסחות דעת שאינן קשורות זה ישפר את תחושת הקשר שלך עם אנשים עם העולם, ולעתים קרובות יהיה קל יותר למצוא מוטיבציה חדשה להתחבר מחדש.
  3. 3
    זהה איפה הדברים נמצאים ולא עובדים בשבילך באמצעות מדיה חברתית. המדיה החברתית מועברת בדרך כלל בקצב מהיר. להיתפס בקצב זה יכול להיות גורם מרכזי להלבשתך, וככל הנראה זה בגלל שלא הצבת לעצמך גבולות מדויקים לגבי מתי ולא תתקשר. אם אתה אישיות מהסוג של אנשים נעימים או אנשים שפשוט לא יכולים לשאת את המחשבה לאכזב אף אחד, אתה נמצא בסיכון גבוה לשחיקה גם עכשיו וגם בעתיד, אלא אם כן אתה מציב גבולות בטוחים לשימוש שלך במדיה החברתית. גם אם זה לא סוג האישיות שלך, הלחץ התכוף "להיות הכי טוב ברשתות החברתיות" יכול ליצור לחץ לא מוצדק להופיע כמו משוגע. לכן מומלץ להכין רשימת יתרונות וחסרונות של מעורבותכם כדי לנסות להחזיר את התחושה של מה שחשוב באמת כשמשתמשים במדיה חברתית:
    • רשמו את הדברים שנראים לכם מתסכלים, משעממים, מאתגרים, גוזלים זמן, מתישים וקטנוניים לגבי קלטכם ברשתות החברתיות.
    • לאחר זיהוי השליליות, רשמו את הדברים שאתם אוהבים בקלט למדיה החברתית, כמו חיבור, שיתוף מידע, אנרגיית פעולה, גידול מטרה או קבוצת עניין, ידיעה שאנשים לומדים מכם ולהיפך וכו '.
    • התבונן בשתי הרשימות שלך וראה מה באמת חשוב לך ואיפה אתה מרגיש הכי מתוח ומעורב ביותר. בכך תוכלו להתחיל להתרכז כיצד לשפר את התמהיל בעתיד.
    ואם המדיה החברתית היא חלק מהעבודה או מהעסק שלך
    ואם המדיה החברתית היא חלק מהעבודה או מהעסק שלך, ייתכן שאתה שואל את עצמך: "איזה איזון בין עבודה לעבודה?"
  4. 4
    גזום את אפשרויות הרשת החברתית שלך. התחל על ידי בחינת היקף חשבונות המדיה החברתית שלך. האם יש לך יותר מדי אולי? עם כל כך הרבה אפשרויות, כולל פייסבוק, טוויטר, לינקדאין, גוגל +, פורסקוור ועוד, זה יכול בקלות להיות מתיחה של עצמך דק מדי. אילו חשובים ביותר עבורכם? לאילו אלו ייתן לך הכי הרבה קילומטראז 'בשביל מה אתה משתמש ברשתות החברתיות? התשובות לשאלות אלו ישתנו תלוי אם אתה מתקשר בכיף, למען עסק או עבודה, למען מטרה או צדקה, מכל סיבה מסוימת אחרת. כמה אתרי מדיה חברתית פשוט משופעים יותר טוב לתוצאות התלויות בצורך שלך מאשר לאחרים, ורק אתה תדע מה עושה את הטוב ביותר לצרכים שלך. גם אם תחליט שאתה צריך לשמור את כל חשבונות המדיה החברתית שיש לך, יש כנראה דרכים טובות יותר לצבור. אותם, כלומר לארגן אותם כך שהם יהיו במקום אחד. אם אתה עדיין לא משתמש בתוכנית שמאפשרת לך לצבור חשבונות שונים באותו אתר מדיה חברתית, קבל אחד, כי זה עושה את החיים הרבה יותר קלים. תוכנות רבות כאלה ניתנות להורדה בחינם, אלא אם כן אתה זקוק לכל הפעמונים והשריקות, הן בדרך כלל חופשיות להפעלה.
  5. 5
    חסוך את הזמן המושקע על ידי הוספת האיכות: חלק גדול מזמנך מושקע בהגברת הראות של ההודעה שלך. וזו חוויה מתסכלת למצוא את התוצאות שאינן תואמות את המאמצים. זהו גורם חשוב אחד המוביל בדרך כלל לשחיקה פסיכולוגית. ניהול חכם של SEO ו- SEM יביא לתוצאות טובות בהרבה.
    • הכותרת או השורה הראשונה של ההודעה אמורים להיות מפתים מספיק כדי שהאנשים יקראו את כל ההודעה ולחצו על הקישור כדי להגיע לדף האינטרנט הנוגע בדבר. עליכם להקדיש זמן רב לעיצוב הכותרת כמו לתוכן הפוסט. הכותרת אמורה לעודד את חבריך לחבב אותה, וחשוב מכך לשתף אותה.
    • השתמש בתגיות "#" באופן ליברלי לסווג את ההודעה שלך לכמה שיותר פלחים. זה יעזור לפוסט שלך להופיע במנוע החיפוש בקטגוריות נוספות, בתדירות גבוהה יותר, וכל תוצאה שתופיע מספר פעמים רב יותר במנועי החיפוש מאזורים גיאוגרפיים ודמוגרפיים מגוונים, תתחיל לקבל דירוג גבוה יותר במנועי החיפוש, וכך תביא יותר נראות. התג "#" הוא גורם רלוונטי מאוד ב- Google+ ובטוויטר.
    • נסו לכלול הצעות מחיר רלוונטיות מאנשים שמחפשים אותם לעתים קרובות במנוע החיפוש. לדוגמה, אם אתה מצרף הצעת מחיר מביל גייטס, אתה יכול לקבל תג # כ- Bill Gates. זה מוסיף קצת תוספת לגורם הראות.
    • התייחס לנושאים מגמתיים. למרות שהנושא לא יכול להיות קשור למוצר שלך, תגובה מושכלת תעודד אנשים לצפות בדף שלך, שם הם יוכלו לראות את ההודעה שלך, חלקם עשויים אפילו להיות נוטים לצייץ מחדש או לשתף את התגובה, וכך להביא אנשים נוספים לדף שלך, ולהגדיל n חסידים.
    • תוך כדי פרסום ב- LinkedIn. חשוב לפרסם רק בקבוצות רלוונטיות. LinkedIn מאפשר לך להצטרף ל -50 קבוצות. הצטרף לקבוצות הרלוונטיות ביותר ופרסם בהן. שאל שאלות, בקש הצעות, עודד חברים להגיב, להגיב לכל תגובה ותגובה. מספר רב יותר של תגובות (כולל גם את שלך) יעזור לפוסט להישאר זמן רב יותר בקבוצה. אנא פרסם רק פעם אחת. אל תעביר דואר זבל.
  6. 6
    הכינו תוכנית לאינטראקציה. כדי לקבוע את הגבולות הנדרשים במקום ולהטות את הקלט בעיקר לדברים שמעוררים אותך השראה, תוכנית יכולה להועיל. זה לא צריך להיות מסובך (למעשה, כמה שפשוט יותר, יותר טוב) אבל צריך להיות בעל תחושת כיוון.
    • התחל על ידי התמקדות בדברים שזיהית שהכי חשובים לך. מה תעשה מעתה מהרשימה הזו? מה תפסיק לפעול?
    • אם עדיין לא קבעתם לוח זמנים להקצאת זמן, עשו זאת כעת. לדוגמא, אם החלטתם שטוויטר הוא המשאב המוביל שלכם ופייסבוק שניה חיוורת, אז קבעו לרוב את הזמן שאתם מקצים לקלט לרשתות החברתיות לטוויטר, עם זמן מופחת בהרבה לפייסבוק. נסו לבחור אחוזי זמן המשקפים את מה שמקבלים מכל זרם מדיה חברתית.
    • היה קשוח רק כמה זמן תקצה מדי יום לרשתות החברתיות באופן כללי. בחר משך זמן סביר וביחס לכל פעילויות היום שלך. הסכום ישתנה תלוי אם אתה משתמש במדיה חברתית להנאה או לעבודה, או בשניהם, אך היה כנה לגבי משך הזמן האמיתי. באופן כללי, אם אתה זקוק לאינטרנט למטרות עבודה (למשל, אתה בלוגר בתשלום, בעל אתר וכו '), סביר להניח שתזדקק ליותר זמן באינטרנט מאשר מישהו שמשתמש באינטרנט בכיף ובחברה בלבד. אך גם עבור מי שעובד באינטרנט, שמונה שעות ביום באינטרנט צריכות להיות מספיק זמן ורק חלק מהזמן הזה צריך להיות מוקדש למדיה החברתית. הקצה משבצות זמן סופיות, אולי פעם ביום או מספר פעמים במהלך היום, ומתכננים להיצמד לאלו. וחשוב - הקפידו על גילוף זמן המשפחה והחברים, במיוחד בסופי שבוע, כמו גם זמן לטיפול במטלות, בצרכים האישיים שלכם (פעילות גופנית, הרפיה, היגיינה וכו ') וצרכי החיים הכלליים.
    • שרטט או הפק דיגיטלית "תרשים אינטראקציה". זה יכול לעזור לך לעקוב אחר אינטראקציות ולאפשר לך להתגבר על תחושה של לא לתקשר מספיק עם אנשי מפתח. פירוש הדבר שתצטרך לזהות אנשי מפתח איתם ליצור תחילה אינטראקציה קבועה. לאחר מכן, צור סולם הזזה של אינטראקציה שישתלב בחסידים / אוהדים עיקריים אלה, בהתאם לחשיבות או ערך. תבין שאפילו אינטראקציה אחת לכמה ימים יכולה להספיק - אינך צריך להיכנס לשיחות "הוא אמר / אמרה" על בסיס קבוע! אם נפלת להרגל הזה, הציב גבול סביבו כעת. זה מנומס מספיק כדי להכיר באופן קבוע ולא לעסוק עמוק בכל פעם מחדש.
    • היה ברור מתי זה בסדר לא לקיים אינטראקציה. שוב, מדובר בקביעת גבולות - אין צורך להשיב להרבה תגובות, פוסטים או עדכונים וגם אינטראקציות כלליות רבות אינן דורשות רמת תגובה גבוהה. החליטו להגיב לאיכות ובמקום בו הבהרה חיונית (כמו למשל בפרשנות בבלוג) במקום לנסות להגיב לכל דבר. בפרט, אלא אם כן אתה באמת צריך להרגיע שריפה המזיקת למוניטין, הימנע מתגובה לתגובות שליליות או לדברים פרובוקטיביים במכוון. החיים קצרים מדי.
  7. 7
    הגבל את המקומות שבהם ואת המכשירים שדרכם אתה מתקשר עם מדיה חברתית. אם התרגלתם לעדכן תוך כדי תנועה, זה יכול להיות רעיון טוב לעצור את ההרגל החלקי הזה ולתקן את העדכונים שלכם למקומות ספציפיים, במכשירים ספציפיים. כמה רעיונות שיעזרו לך לעשות זאת כוללים:
    • עדכונים לטלפונים חכמים / טלפונים סלולריים: ייתכן שהנייד שלך הוא הבעיה הגדולה ביותר שלך מכיוון שאתה יכול לסחוב אותו לכל מקום שאליו אתה הולך ותוכל להשתמש בו לגישה מהירה וקלה לחשבונות המדיה החברתית שלך. כבה את רינגטון ההודעות שלך. אם אתה שומע רינגטון בכל פעם שאתה מקבל ציוץ או הודעה בפייסבוק, שמיעת הצליל הזה עשויה להקשות על ההתעלמות. כמו כן, נסה להרחיק את המכשיר הנייד שלך. אם אתה שומר את הטלפון בכיס או מחובר לחגורה שלך, תהיה לך סיכוי גבוה יותר להציץ בו.
    • אכלו את הארוחות ליד השולחן עם המשפחה או החברים האמיתיים שלכם, או ספר טוב, במקום עם החברים שלכם ברשתות החברתיות. זה יכול להיות קל מדי לצנוח מול המחשב לארוחה, כדי לבדוק עדכונים ושינויים בסטטוס. עם זאת, פעולה זו מנציחה את האובססיה שלך ברשתות החברתיות ואינה תורמת לגבולות טובים (שלא לדבר על ארוחה מהנה). אתה יכול אפילו לשקול לקבוע כלל ששום אוכל לא יכול להיות ליד המחשב - יש את הדלק הדרוש כדי להישאר דבוק לרשתות החברתיות כל הלילה!
    • התרחק משולחן העבודה או המכשיר הנייד לעתים קרובות יותר. נקו את שטחי המשרד או את הבית, התאמנו, חשבו תוך כדי הליכה, עשו יוגה או רקדו, קחו את הכלב לטיול, בילו יותר זמן עם ילדיכם, בקרו אצל שכן בודד או התעסקו במשהו טוב. המדיה החברתית יכולה לחכות.
    • האם יש לכם מקום עבודה או מחשב מובהק בסביבת הבית או המשרד? אם אתה קופץ לנצח מנקודה אחת לאחרת, משנה התקנים דיגיטליים תוך כדי העברה, אתה אומר למוח שלך שזה בסדר להיכנס לאינטרנט בכל מקום שאתה נמצא, בכל עת. זה מונע ממך ליצור גבולות ולהיצמד אליהם, לכן מומלץ לבחור מקום בבית / במשרד / בכל מקום בו אתה מבצע מדיה חברתית ולהפוך את המקום היחיד שאתה עושה בו אינטראקציה עם מדיה חברתית.
    • אנשים רבים חושבים שזה בסדר לעשות מדיה חברתית עם קלט מול הטלוויזיה. אולי זה בקיצורים קצרים אבל הצרות מתרחשות כשזה הופך לטקס או להרגל עבורך ואתה מקשר טלוויזיה עם עדכון מקוון. אם אתה בקושי מתרכז בטלוויזיה או במישהו סביבך בזמן שאתה עסוק ברשתות החברתיות, אתה צריך לשאול את עצמך מה היתרון האמיתי של סוג זה של התנהגות עבורך - חוסר תשומת הלב יכול ליצור בקרוב תחושה מפוזרת לכל מה שאתה עושה. לא רק שבני אדם לא יכולים לבצע ריבוי משימות בהצלחה, אלא שבסוף כל מפגש כזה, אתה יכול לנטוש להרגיש מותש תוך שאתה תוהה מה באמת עשית. ואם יש לך ילדים, חשוב על אילו אותות אתה שולח ביחס לאינטראקציה האנושית.
    הכירו באובדן התשוקה וההתלהבות ממה שעשיתם באמצעות רשת מדיה חברתית
    הכירו באובדן התשוקה וההתלהבות ממה שעשיתם באמצעות רשת מדיה חברתית.
  8. 8
    אם הבטחתם לאחרים ברשתות החברתיות שלכם לשתף את המידע שלהם, לבדוק את המוצרים שלהם, או להציג אותם לאורחים וכו ', התחילו להיות הרבה יותר סלקטיביים. בין אם אתה עושה את הדברים האלה ברשתות החברתיות למטרות ידידותיות, התנדבותיות או עבודה, חשוב שלא תהיה המום מכל התופעה "אתה מגרד לי את הגב ואני אשרוט את שלך" שרשתות חברתיות מעודדות לעתים קרובות. זו גישה נאה אך רק במידה מועטה - גם אם הטכנולוגיה בשימוש לעולם אינה מרפה ואינה זקוקה לשינה או לרענון, אתה זקוק לשניהם. על ידי היותך סלקטיבי יותר וקצת יותר אסרטיבי לגבי אמירת "לא", אתה יכול להקל על עצמך מהתחייבויות שאינן מתאימות לגבולותיך וערכיך.
    • אם אי פעם אתה מרגיש מאולץ לשתף או לעזור למישהו להפיץ את הבשורה באמצעות מדיה חברתית, זה אינדיקטור טוב שאתה לחץ מדי. נסה לעמוד בהתחייבויות הקיימות אך התחל להקל על קבלת כל התחייבויות חדשות. אמור לאנשים שאתה לא יכול להמשיך ולעשות את הדברים שביקשו ממך בעתיד (למשל, בגלל חוסר זמן, שינוי כיוון שלך, שינוי התחייבויות וכו '). היו מנומסים אך הישארו איתנים - מדובר בשחרור עצמכם מחובת התחייבויות מקוונות שאינן תואמות את מה שחשוב לכם באמת. יתר על כן, אם אתה מתבקש לחלוק חדשות מסחריות / מוצרים או מידע בחינם, סרב לעשות זאת - יש לך ערך אם אתה מתבקש, אז בקש תשלום והשקיע את המאמץ שווה את זמנך, או אל תעשה זאת בכלל.
    • קבל שאף אדם לא יכול להיות בכל המקומות כל הזמן. עובדה פשוטה שאפשר לאבד אותה במהירות במהירות ובהתלהבות של מעורבות ברשתות החברתיות. אתה זכאי לחופשה, בין אם זה בסוף השבוע שלך, הערבים שלך או יום פה ושם. אתה רשאי לעדכן פעם או פעמיים ביום בלבד, או רק כאשר יש משהו מעניין לומר. אתה זכאי לקיים אינטראקציה עם מדיה חברתית בקביעות המתאימה לאורח החיים הנוכחי שלך ולא באורח המוכתב על ידי ניסיון לעמוד בקצב עם דוגמאות מחויבות יתר של אנשים אחרים.
    • אל תפחד לומר לאנשים שאתה עסוק. זו הבעיה שלהם אם הם לא יכולים לקבל שאתה אמא עובדת, מתכנת שעובד בין השעות 6: 00-11: 00, פרילנסר עם מועדים קצרים וכו '. הסברת את המגבלות שלך וזו הבחירה שלהם להיות דמיוניים מדי לגבי זמינות הזמן שלך. כל מה שהם חושבים לא הופך את הרעיונות שלהם לגבי מתי אתה אמור להיות זמין תקף יותר. השתמש בפרופיל שלך, בעדכונים שלך ובכל מקומות רלוונטיים אחרים כדי לספר לאנשים מדוע אתה עסוק ומתי אתה זמין לאינטראקציה.
  9. 9
    לבש את שריון ההומור שלך. זה יכול לעזור לפתח את חוש ההומור שלך, במיוחד כאשר אתה מגיב לאנשים שאחרת עשויים להגביר את האקלים שלהם בנוגע לרמות המחויבות שלך לרשת איתם. כמה שורות מרגזות ומהנות שמכירות באדם האחר אך מאירות את המצב יכולות להיות דרך טובה לנטרל אנשים ששואלים מכם יותר מדי בהקשרים של מדיה חברתית. עבור עצמך, הומור יכול לעזור לשמור על הגישה שלך כלפי מדיה חברתית קלילה ותכליתית.
  10. 10
    שאל את עצמך עד כמה חיוני כל עדכון הוא באמת. שאלה זו שימושית הן מבחינת הקצאת זמן והן מבחינת אספקת האיכות לאלה העוקבים אחר חשבונות המדיה החברתית שלך. הפוך כל עדכון, פרסום, תגובה ושיתוף לספירה. שאל את עצמך אם התוכן או הדעה מעניינים, אם הטון מתאים וההקשר נכון לפני הפרסום. ושאל את עצמך: "האם הייתי רוצה לקרוא / לדעת זאת?" היו כנים!
    • היזהר מפרסום צולב בין חשבונות מדיה חברתית. לפעמים זה יכול לעבוד, אבל אם הרבה מחברים או אוהדים עוקבים אחר כל אחד מחשבונות המדיה החברתית שלך, הם יקבלו מנת יתר של המידע שלך ויתחילו לראות אותך לא מקורי למדי. נסו להיות ממוקדים יותר במגוון מזה והשתמשו במשוואת "איכות לא כמות" כדי לשמור על הניהול.
    • אם הגעתם למנהג הרע של להיות "הפוסטר המטורף", שעליו להיות הראשון לעדכן את כולם בחדשות, סיפורים או מידע רלוונטיים, נסו לקרר קצת. ראשית, החדשות עדיין יגיעו לאוזני כולם בין אם אתה משתף אותה ובין אם לאו (ופעמים רבות עדיף לא להיות המשתף של חדשות מוקדמות שיכולות להכיל מידע שגוי לעתים קרובות); שנית, יתכן ויש לך תחושה כוזבת של תועלת בכך שתעשה זאת כאשר למעשה אתה יכול להיות מוניטין של "תמיד להיות מודבק למסך / אובססיבי". האם זה באמת איך שאתה רוצה שחבריך יתפסו אותך?
  11. 11
    בקש עזרה אם אתה זקוק לה. למי שמשתמש במדיה החברתית לקידום הפעילות העסקית, העבודה או הפרילנסר שלהם, אל תנסה לעשות את זה לבד. אתה יכול לשכור אנשים שיעזרו במיוחד בהפעלת מדיה חברתית. לחלופין, חשוב לרוחב להשיג אנשים שיכולים לעזור בהיבטים אחרים בחייך שיכולים לשחרר אותך להתרכז בקלט הדרוש לך לרשתות החברתיות, כגון שכירת בייביסיטר או מטפלת לילדיך, או גנן לתקן את זה הבלתי נגמר בלגן בגינה או מישהו שיענה על שיחות השולחן, ופנה את הזמן שלך לביצוע הרשת. חפש דרכים משתלמות שיוסיפו ערך מוסף לחוויה שלך ויעזרו לך ליהנות מאינטראקציה במדיה החברתית במקום לראות אותה כמטלה.
    • התחשב בבני משפחה וחברים כאנשים שעשויים לעזור לך בדרך כלשהי. דמי כיס, מתנה או פשוט הכרה שהם עושים לך תפנית טובה יכולים להיות דרך נהדרת להחזיר את טוב לבם לעזור לך. עזרה כזו יכולה להיות שימושית במיוחד אם אתם מנהלים קמפיין מיוחד ברשתות חברתיות עבור עסק חדש או מטרה ואתם מרגישים מוצפים.
    • אולי שקול לחבור לחבר שיש לו גם דרישות עבודה ברשתות חברתיות / עסקים / פרילנסרים, אך חובות אלה מוצאות משהו מכריע. תוכלו ליצור סגל משותף המאפשר לכל אחד מכם זמן לסירוגין ולהפסיק, לדאוג לעדכונים זה לזה ולשיתוף מידע לפי הצורך. זה יכול לעשות סידור חופשה נהדר.
    אתה עלול להיות מופתע מאוד מכמה השראה לאינטראקציות שלך ברשתות החברתיות נובעת מתקופות כאלה הרשתות המקוונות
    אתה עלול להיות מופתע מאוד מכמה השראה לאינטראקציות שלך ברשתות החברתיות נובעת מתקופות כאלה הרשתות המקוונות.
  12. 12
    עצור והריח את הוורדים. אתה לא יכול להריח ורדים באינטרנט, ובכל זאת עדיין לא, וגם אם היית יכול, זה לא יהיה אותנטי. החיים האמיתיים צריכים להיות תמיד ראשונים מכיוון ששם אתה שואב את ההשראה, האנרגיה והחיוניות שלך. וחשוב להשיג איזון כך שחוויות ה- IRL שלך (בחיים האמיתיים) ימשיכו להיות הצורה העיקרית שלך לאינטראקציה עם אחרים. האם אתה זוכר את הפעם האחרונה שנפגשתי עם חברי IRL שלך? אם אתה לא יכול, אז הגיע הזמן לשחזר את ההיבט הזה של החיים שלך!
    • היכנס שוב לשיחות אמיתיות עם ה- BFF שלך או עם קבוצת חברים. מדיה חברתית מהווה תחליף גרוע לאינטראקציות פנים אל פנים. קבע סידורים להתעדכן היום!
    • קח את המשפחה שלך לארוחת ערב או סרטים בלי שום מכשירים אלקטרוניים המלווה אותך. שמור טלפון משפחתי פשוט מאוד שאין לו גישה לאינטרנט לאירועים כאלה בדיוק, למקרה שתצטרך לבצע שיחות חירום אבל שום דבר אחר.
    • הוצא את הצוות העסקי שלך מהמשרד והרחק ממסכי המדיה החברתית. לכו יחד לפארק, הגיעו לבית קפה לארוחת צהריים ביחד או עשו פעילות מהנה כצוות. זה יכול לחזק את רוח הצוות ולתת לכולם הפסקה מרעננת ממסכים, מסכים ומסכים נוספים!
    • שתלו כמה ורדים אמיתיים (או פרחים אהובים אחרים) בגינה שלכם או במרפסת. נטפל אליהם, השקה אותם, אהב אותם וצפה בהם גדלים. שב עם הוורדים שלך והתבונן קצת בעולם. אתה עלול להיות מופתע מאוד עד כמה השראה שלך מעיין אינטראקציות מדיה החברתית מעת כזה משם מן הרשתות באינטרנט. שמור איתך מחברת נייר ועט לרגעים מעוררי השראה שתוכל לשתף באינטרנט מאוחר יותר. לחלופין, פשוט תן לכל זה לשקוע, כדי להיזכר מאוחר יותר בעת הצורך.

טיפים

  • קבל עבודה שבה השימוש במדיה החברתית אסור. אין דרך טובה יותר לצמצם את מעורבותך לתקופה מוגדרת של כל יום!
  • שחיקה והתמכרות קשורות קשר הדוק ובאופן אירוני, למרות שאתה עלול להרגיש שרוף, אתה עלול להתמכר, ההתמכרות מאכילה את השחיקה בכך שלא נותנת לך לרדת ולעשות את ההפסקות הנדרשות. אם אתה חושב שאתה נתפס בקשר הכפול הזה, ייתכן שיידרש קצת יותר מאמץ וזמן כדי ליישר מחדש את הגישה שלך למדיה החברתית ואולי אפילו תזדקק למעט "הודו קר" בין לבין לפני שתוכל לחזור למדיה החברתית. במקרה זה, ספרו לעוקבים שלכם שאתם לוקחים זמן מה בגלל סיבות בריאותיות ונסו לתת זמן זמני כאשר כנראה תחזור לרשת. בסופו של דבר, רווחתך קודמת לכל.
  • כשאתה יוצא לחופשה, צא גם לחופשה מהרשתות החברתיות. שמור את התמונות שאתה מת להעלות לפייסבוק כשאתה חוזר הביתה במקום להתעקש שתפרסם תמונות חדשות בכל צעד ושעל. אתה תגרום לכולם לקנא רק אם תמשיך לעדכן כמה אתה נהנה בזמן שהם נאבקים עם חשבונות, לקוחות ובוסים מצבי רוח.
  • הפסקה מהרשתות החברתיות יכולה להיות קטנה כמה ימים או שבועות עד כמה חודשים ואפילו שנים. עדיף לא לסגור את החשבונות שלך במהלך תקופת הפסקה אלא להשאיר הודעה המסבירה שאתה "בשבתון" לעת עתה.
    לאילו אלו ייתן לך הכי הרבה קילומטראז 'בשביל מה אתה משתמש ברשתות החברתיות
    לאילו אלו ייתן לך הכי הרבה קילומטראז 'בשביל מה אתה משתמש ברשתות החברתיות?
  • בקש מחבר שייתן לך דין וחשבון. אם אתה מתחיל לפרסם לעתים קרובות מדי או אם אתה עוסק בחפצים בפארמוויל במהלך שעת ארוחת הצהריים שלך, בקש מחבר לקרוא לך על פעולותיך. אתה יכול אפילו לשמור צנצנת כסף לארוחת צהריים שיש לשלמה בכל פעם שאתה מחדל, ובכל פעם שיש מספיק כסף, ארוחת הצהריים תלויה בך.

אזהרות

  • אינטראקציה חברתית גרועה מזיקה לבריאותך. שן רודראני, נטורופת שהשלים תואר דוקטור ללימודי דמנציה, מצא כי אינטראקציה חברתית לא מספקת מגדילה את הסיכון לדמנציה כמעט כמו שעושה אינטראקציה חברתית לקויה או מוגבלת. במילים אחרות, אם הרשתות החברתיות המקוונות גורמות לך מצוקה ומרגישות לא מספקות, אתה עלול לפגוע בבריאותך!
  • שחיקה היא סימן שהדברים צריכים להשתנות, ולא שאתה צריך לזרוק את המגבת. לפעמים קיים סיכון להמשיך ולהתנהל באותו אופן כרגיל מכיוון שאתה עלול לפחד שהאלטרנטיבה האחרת היחידה היא לוותר עליו לחלוטין. נקודת מבט זו הכל או כלום איבדה אנשים רבים את חלומם מכיוון שלמרבה הצער, עסקים כרגיל עלולים לגרום להתמוטטות ופחד לא פעם להיות מעורב בדבר הזה. במקרים רבים, עדיף להעריך מחדש את הכיוון שלך ולבצע שינויים המשפרים את הגישות או השיטות שלך; לפחות על ידי ניסיון דרכים חדשות תדע האם הבעיה מסוגלת להתמודד או לא.
  • היה מאוד שקול בעת קריאת עצות הנוגעות לצורך באינטראקציה עם אנשים בסביבות רשתות חברתיות. כל "גורו" של מדיה חברתית הוא בעל אמירה עצמית ויש לו את האג'נדה שלו לדחוף קו מסוים. רק בגלל שמשהו עבד עבור אותו אדם או בגלל שיש לו גרזן מדיה חברתית מסוימת לטחון, זה לא אומר שהמתודולוגיה שהוא או היא תעבוד בשבילך. השתמש בניסוי וטעייה כדי להתאים מחדש את הגישה שלך לרשתות החברתיות המחזירה איזון לחיים שלך ומשקמת את הכיף. כל מה שמנסה להוסיף נטל נוסף צריך להיראות בזהירות רבה.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail