איך לרדת במדרגות בעקבים גבוהים?
אל תלבש נעלי עקב כל הזמן.
אנשים רבים מוצאים נעלי עקב המעניקות להם דחיפה מדהימה בביטחון. הם מגלים שהם יכולים להתאושש בגאווה עד שהם מגיעים למדרגות האימתניות ולא בטוחים איך הם יכולים להמשיך בלי לעשות לעצמם פציעה ומבוכה. אני מקווה שהטיפים הבאים יעזרו לך.
- 1דע איך ללכת בעקבים בביטחון. נסו להתאמן כמה שיותר, אפילו בחדר שלכם, עד שתוכלו ללכת בלי להכשיל. זה חשוב מאוד כשאתה צריך לחצות משטח שאינו שטוח.
- 2יש לנקוט משנה זהירות ולעמוד ביציבה ישרה. כאשר אתה מתחיל לראשונה ללכת בעקבים, ייתכן שתרצה להיות זהיר במיוחד ולשמור על כפות הרגליים שלך, אך בסופו של דבר אתה צריך ללמוד לשמור על ראש גבוה, כתפיים לאחור וגב ישר כדי להפיק את מלוא היתרונות.
- 3השתמש בכל מעקה או תמיכה במידת הצורך. במיוחד אם אתה לא בשיא הביטחון בעקבים. הדרך להחזיק את המעקה מבלי להיראות ללא תיאום היא לשמור על אחיזתך חזקה אך להרפות את שאר זרועך כולל הכתף שלך. זה ייתן לך תמיכה נוספת המאפשרת לך לרדת בבטחה למטה עד שיהיה לך מספיק ביטחון להסתדר בלי.
- 4הזהר. אף על פי שתרגול, תוכל להשתמש בעמדה המתוארת בשלב 2 לרדת למטה, הבטיחות היא המפתח, אז מלכתחילה נשא את עיניך כלפי מטה וודא שאתה יודע לאן כל כף רגל תגיע בהמשך. גם עם הזמן, דאג להיות מודע לראייה שלך חזיתית והיקפית ולהיות מודע לגופך.
- 5השתמש בכל הנעל. קבל כמה שיותר מהעקב וקדמת הנעל כדי לעלות למדרגות; ניתן להקל על כך באמצעות הרמת הרגליים גבוהות יותר. עדיף להיות מסוגל להרגיש את החלק האחורי של העקב נוגע בחלק האחורי של המדרגה.
- 6היו מודעים לגופכם. אם אתה מרגיש את עצמך מחליק, אחז מיד במעקה. זו הסיבה שתמיד עדיף לפחות לגעת בזה כדי שיהיה לך את התמיכה הזו.
- 7תרגול לעלות. אין טעם לרדת אם אתה לא יכול לעלות אבל למרבה המזל זה הרבה יותר קל. פשוט צעד עם החלק הקדמי של הנעל, העקב בכלל לא צריך לגעת במדרגות אלא להיות באוויר כך שכמו שאתה הולך בדירות.
אנשים רבים מוצאים נעלי עקב המעניקות להם דחיפה מדהימה בביטחון.
- אם אתה רוצה להיות חינני ובטוח במיוחד, תרגל תרגילי שיווי משקל בחדר שלך לעתים קרובות ככל האפשר. לדוגמא, התאמנו בהליכה על קצות האצבעות ובאיזון על רגל אחת.
- אם המדרגות צרות למדי, נסה להטות את הרגליים בזווית.
- שקול להגדיל את גודל העקב בהדרגה. שום דבר לא סקסי לגבי ילדה שנאבקת בעקבים גבוהים מדי בשבילה.
- אם אתה רוצה גובה מיידי, לבש טריזים, הם נוחים מאוד ומעניקים לך הרבה יותר תמיכה מאשר סטילטו למשל.
- למידה בבלט בפרט יכולה באמת לעזור מכיוון שכדי לעשות זאת עליכם לנוע על קצות האצבעות בחן וללמוד כיצד לעשות זאת מבלי לפגוע בחוזקה מדי בגב.
- האם לא ללבוש עקבים גבוהים כל הזמן. פעולה זו עלולה לגרום לבעיות קשות בגב ובכף הרגל, תקופות מנוחה.
- היה שקול. אל תהיו רשלניים, תמיד היו מודעים לכך שמסוכן ללבוש עקבים ולכן רק היו מודעים לתנועת גופכם, שיווי המשקל והצעדים.
