איך מגדלים את הקצוות שלך?
שאל על טיפול במינוקסידיל ולייזר, אשר עשוי לסייע בגידול שיער אובד אם כבר חווית נשירת שיער.
אם פגעת בקצוות שלך, בשיער שצומח בקו השיער שלך, אתה יודע כמה זה יכול להיות מתסכל! קו השיער שלך עדין יותר משאר קרקפתך, והוא רגיש למתח, כימיקלים וחום, כל אלה עלולים לגרום לנשירת שיער. נסו להימנע מהגורמים לנשירת שיער כדי לשמור על בריאות הקצוות. בזמן שאתה מחכה לשיער שלך לצמוח מחדש, עודד צמיחה עם טיפולים ביתיים ושינויים באורח החיים.
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון טיפולים ביתיים
- 1לעסות את הקרקפת כדי להגביר את זרימת הדם. השתמש באצבעות שלך כדי לעסות את הקרקפת, כולל הקצוות שלך, בעיגולים קטנים ומהודקים. בזמן שאתה מעסה את האזור, אתה יכול להוסיף שמן שיעזור לחזק את השיער ואת הקרקפת. הגדלת זרימת הדם יכולה לעזור לשיער לצמוח בחזרה.
- אתה יכול לגרום למישהו אחר לעשות את זה, או שאתה יכול לעשות את זה בעצמך.
- 2בחר שמנים שמים לחות ועוזרים בשיער פגום. בעת עיסוי השיער שלך, השתמש בשמנים אלה לצורך הידרציה, והם עשויים לעזור לשיערך לצמוח בחזרה. כמה אפשרויות טובות הן תערובות עם שמן קוקוס ללחות ושמן קיק כדי לעבות את השיער. רוזמרין יכול לעזור להגביר את זרימת הדם, ולתרום לצמיחת שיער חדשה.
- חפש גם לחות ותיקון מרכיבים כמו אלוורה וויטמין E.
- 3נסה את Vapor Vaporub כדי לעורר צמיחה. אמנם זו לא שיטה מנוסה ומדעית, אך יש אנשים שמזלם מגרה את צמיחת השיער. שפשף כמות קטנה לאורך הקצוות שלך בלילה בעזרת קצות האצבעות.
- ככל הנראה השמנים בשפשוף, הכוללים שמן עלים ארז ומנטול, עוזרים לשיערך לצמוח.
- אם אתה לא רוצה להשתמש בשפשוף, נסה להשיג את השמנים בנפרד ולהשתמש בהם.
- 4מרחו קרמים נגד פטריות כדי לעודד את השיער לצמוח בחזרה. שיטה זו עובדת עבור אנשים מסוימים, אם כי ייתכן שהיא או לא תעבוד עבורך. בחר בקרם זיהום שמרים ללא מרשם ושפשף בובת קטנה בקצוות האצבעות שלך לפני שאתה הולך לישון.
- סביר להניח שזה יעבוד אצל נשים, מכיוון שיש לזה השפעה אנטי טסטוסטרונית המגרה את צמיחת השיער.
- 5השתמש במשי בלילה כדי להגן על שיערך מפני התייבשות. בחרו בציפית משי או עטפו את השיער שלכם בצעיף משי בלילה. המשי לא יספוג לחות כמו בדים אחרים, וישמור על לחות השיער ועוזר להגן על הקצוות.
- אם אתה עוטף את שיערך בצעיף, הנח את צלעו על מצחך במקום על קצוותיך כדי להגן עליהם.
החלקה לאחור של הקצוות עם מוצר יכולה להעלות מתח נוסף בקצוות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מתסרוקות וממוצרים הגורמים נזק
- 1נסה סגנונות שאינם ממתחים יותר מדי בקצוות שלך. מתח בקצוות שלך יכול למשוך את השיער החוצה, ולהוביל לקצה דליל. סגנונות כמו לחמניות צמודות וקצוות קלועים, למשל, מפעילים לחץ רב על קו השיער שלך. היצמד לסגנונות שאינם מפעילים לחץ רב מדי. למשל, לבש את שיערך רפוי.
- כמו כן, בחרו בשגרת שיער לא מפושטת. ככל שאתה נוגע, מסרק, מצחצח או בוחר בקצוות שלך, כך גדל הסיכוי שלך לנשירת שיער. בחר תסרוקות מהירות וקלות כדי לעזור להפחית את כמות הלחץ שאתה מפעיל על האזור.
- אתה יכול גם לנסות קוקו משוחרר אך להימנע מקוקו הדוק. אפשרות נוספת היא ביצוע צמה גדולה מאחור מבלי לסרוק אותה היטב.
- נסו להימנע מתסרוקות הנתפסות באופן מסורתי כ"מגינות ", כסגנונות כמו צמות, פאות ואריגים; הם למעשה ממתחים הרבה בקצוות שלך וגורמים לנזק רב יותר.
- אם אתה רוצה ללבוש צמות, ודא שהן משוחררות. הם לא צריכים להיות כואבים להיכנס או למחרת. זה רעיון טוב לתת לאיש מקצוע לעשות את הצמות שלך, מכיוון שהוא יודע לאמוד את המתח כדי לא להפעיל יותר מדי לחץ על הקצוות שלך.
- 2בחר כובעים שאינם מהודקים. אם אתה צריך לחבוש כובע, בחר כובע שאינו ממתח בקצוות שלך. כמו כן, נסה אחת מרופדת במשי כדי להגן על שיערך מתחת. הימנע מללבוש סרטי ראש באותה צורה בכל יום, מכיוון שזה גורם למתח מתמיד בקצוות שלך.
- חובשים רק כובעים וסרטים מדי פעם.
- 3היצמד לתסרוקות טבעיות במקום למרוח מרגיעים. עדיף להימנע לחלוטין מרגיעה אם אתה יכול, במיוחד אם אתה רגיש אליהם. אם אינך יכול, המתן לפחות 6 עד 8 שבועות בין טיפול לטיפול בכדי לתת לשיערך הזדמנות לנוח.
- מרגיעים הם כימיקלים, ומכיוון שהקצוות שלך נוטים להיות עדינים יותר משאר השיער שלך, הם רגישים יותר לשריפה. צריבה זו עלולה לגרום לנשירת שיער.
- 4דלג על ערבוב מוצרים מבוססי נפט עם חום. הימנע ממריחת מוצרים מסוג זה ואז משימוש בכלים חמים כמו מגהצים מסתלסלים או יישור מגהצים בסמוך לקצוות שלך. השילוב יכול לשרוף את השיער השברירי, וכתוצאה מכך נשירת שיער.
- כמו כן, מומלץ להימנע משימוש במייבש שיער לאחר מריחת מוצרים אלה, במיוחד בסביבה החמה ביותר.
- מוצרי שיער רבים המיועדים לאירופאים אפריקאים ושיער מתולתל מכילים נפט, כמו פומדות ומשחות, לכן קרא תמיד את התוויות.
- 5בחרו מוצרים עם בקרת קצה ללא אלכוהול. החלקה לאחור של הקצוות עם מוצר יכולה להעלות מתח נוסף בקצוות שלך. בנוסף, ברוב המוצרים המחזיקים חזק יש אלכוהול. בחר במוצרי בקרת קצה ללא אלכוהול. אם אתה חייב לבחור אחד עם אלכוהול, לכו על אחד שיש בו אלכוהול שומני, כמו אלכוהול סטיל ואלכוהול סטרייל. אפשרות נוספת היא להוסיף ג'ל לחות לקצוות בעזרת האצבעות. ואז מכסים את האזור בצעיף למשך חצי שעה לערך כדי להחליק אותו
- אלכוהול מתייבש מהר, מה שמאפשר למוצר להתייבש מהר. עם זאת, זה יכול גם לייבש את השיער שלך, ולהוביל לנזק רב יותר.
- הימנע מאלו שאומרים "מקס החזק" או "סופר החזק".
- שטוף אותו תמיד או שבר אותו לפני השינה.
בעת עיסוי השיער שלך, השתמש בשמנים אלה לצורך הידרציה, והם עשויים לעזור לשיערך לצמוח בחזרה.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שתו מספיק מים כדי לשמור על לחות השיער. השיער שלך זקוק לחות מבפנים, ממש כמו העור שלך, והקצוות שלך אינם יוצאים מן הכלל. אם את אישה, שתי 11,5 כוסות (2,7 ליטר) מים ליום, ואילו אם אתה בחור, כוון ל 15,5 כוסות (3,7 ליטר) ביום.
- אם אתה מתקשה להכניס את המים שלך, נסה אפליקציות לחות שמזכירות לך לשתות או הגדר בקבוק עם הכמות שאתה צריך לשתות ביום.
- אתה יכול גם לנסות לטעום את המים שלך. הוסף פרוסות של פירות או ירקות כמו תותים, תפוזים, מלפפונים או אבטיח. אתה יכול גם לנסות עשבי תיבול, כגון נענע או בזיליקום.
- 2ודא שאתה מקבל מספיק חלבון. אם אינך מקבל מספיק חלבון בתזונה שלך, זה יכול לגרום לשיער שלך להיות שביר, שכן השיער מורכב בעיקר מחלבון. בדרך כלל, אתה צריך 0,8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף. כדי לקבוע כמה גרם אתה צריך לקילו, הכפל את משקלך בקילוגרמים ב- 0,36.
- לדוגמה, אם אתה שוקל 73 ק"ג, הכפל את המספר ב 0,36 כדי לקבל 58 גרם חלבון.
- כדוגמה, מנת דגים או עופות בגודל של חפיסת קלפים מכילה כ -20 גרם חלבון. ביצה בודדת מכילה 6 גרם חלבון, בעוד שבכוס חלב יש 8 גרם.
- אתה יכול גם להשתמש במחשבון זה כדי להבין כמה גרם ליום אתה צריך: https://fnic.nal.usda.gov/fnic/dri-calculator/results.php.
- 3הגדל את צריכת חומצות השומן שלך. נסו תוסף שיש בו חומצות שומן אומגה -3 ואומגה 6 יחד עם נוגדי חמצון. בדרך כלל, האפשרות הטובה ביותר היא תוסף שמן דגים. יש אנשים שמוצאים שתוספי מזון מסוג זה מסייעים בהאטת נשירת שיער ובחיזוק השיער.
- שאל את הרופא איזה תוסף שמן דגים יומי מתאים למשטר הבריאות שלך.
- לחלופין, נסה להוסיף לתזונה דגים שומניים נוספים, כגון סלמון, הרינג, דג חרב, טונה וסרדינים.
- 4שקול ליטול מולטי ויטמין כדי להגדיל את החומרים המזינים בגופך. בדיוק כמו השיער שלך, העור שלך מושפע מהדברים שאתה אוכל (או לא אוכל!). מולטי ויטמין יומי עשוי לעזור לך לצמוח מחדש את הקצוות שלך אם זה נגרם בגלל מחסור כלשהו בתזונה שלך.
- אתה יכול גם לשאוף לאכול בריא יותר, כולל צריכת מגוון רחב של פירות וירקות כדי להשיג את החומרים המזינים שגופך זקוק להם.
ככל הנראה השמנים בשפשוף, הכוללים שמן עלים ארז ומנטול, עוזרים לשיערך לצמוח.
- דלג על קרמי שיער מיוחדים ומוצרים אחרים שנועדו להצמיח שיער. הם פשוט יעלו לך יותר כסף, והם לא יעילים יותר מאשר רק להשתמש בשמן או בקרם לחות.
- אם אתה מתחיל להבחין בבליטות קטנות ליד הזקיקים שלך, זה יכול להיות שנשירת שיער ממש מעבר לפינה. אם אתה מבחין בתסמין זה, פנה לרופא עור או טריכולוג, אשר עשוי לעזור לך להפסיק את הבעיה המתקרבת. שאל על טיפול במינוקסידיל ולייזר, אשר עשוי לסייע בגידול שיער אובד אם כבר חווית נשירת שיער.
- פנה לרופא אם יש לך נשירת שיער פתאומית. זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי, כגון זיהום בקרקפת או שינויים הורמונליים.
שאלות ותשובות
- באילו מוצרים אוכל להשתמש בקצוות שלי?כדי לבצע את הקצוות שלך בפועל, אני ממליץ על שליטה בקצה (אני מעדיף את Ampro Shine 'n Jam Silks Edge) או את ג'ל Eco-Style (אני אישית אוהב את ג'ל התלתלים והגל).
