איך להתמודד עם בן זוג צבאי נעדר?

נסה להכין את עצמך נפשית לקראת הזמן ללא בן / בת הזוג שלך לפני תחילת הפריסה. זה כרוך בשיחה עם בן / בת הזוג שלך על הרגשות שלך, הפניית זמן רב ככל האפשר אחד לשני לפני שהם עוזבים, יצירת מזכרות שייקחו איתם או שתשמור איתך בזמן היעדרותם וכו '.

• צלמו יחד. זה יעניק לשניכם תזכורות ניידות זו לזו ולאהבתך. אפשרויות אחרות כוללות את התחתונים המועדפים עליהם (מכיוון שהם לא ילבשו בגדים אזרחיים אחרים), מכתב אהבה, או (אולי) ציפית מותאמת אישית שתוכלו לקחת איתם.
• קנו מתכנן עם רווחים המפורטים לפי שעות היום. זה יעזור לך למלא את כל זמנך, כך שלא יהיה לך זמן לשבת ולהתגעגע אליו / לה.
• תכננו יחד תכניות לפני שהם עוזבים לדברים שרוצים להשיג בזמן שהם לא נמצאים. אלה יכולים להיות דברים שגרתיים (צבע מחדש חדר בבית וכו ') או דברים שיש להם ערך סנטימנטלי לשניכם (הכינו שמיכה משפחתית, חקרו את אבותיכם וכו').

הצטרף לקבוצת שירות או עשה פרויקט שירות משלך שיימשך כשלושה חודשים. נסה להקים פרויקט חבילה לטיפול עבור כמה מהחבר'ה ביחידת בן / בת הזוג שלך.

הרכיבו גדוד אימונים שתוכלו לעשות ארבעה ימים בשבוע במשך כשעה ביום. אימונים מפחיתים מתח, מגבירים את הבריאות הנפשית ומשחררים אנדורפינים, מה שיכול לעזור להגביר את מצב הרוח.

הגדירו לעצמכם מטרה אישית שתשיגו עד שאהובכם יחזור הביתה לחופשה או יחזור מהפריסה שלו. השתמש בזמן ההפוגה כדי לשפר את עצמך בדרכים אחרות מאשר פשוט להתאמן פיזית. קרא ספרים שבן / בת הזוג שלך קרא או המליץ להם על מנת להרגיש קרוב יותר אליהם, השתתף / י בשיעורים שתמיד רצית ללמוד (בין אם זה בישול, ריקוד, שפות או מדע / ספרות / צילום).

תכנן ארוחת ערב שבועית או כוס קפה עם חבר טוב או בן משפחה כדי לדבר ולפרוק כמה מאותם רגשות ומחשבות בלתי נשמעים. לא תוכל לדבר עם בן / בת הזוג ככל ששניכם הייתם רוצים. שמירת כולם בפנים, עם זאת, עלולה לפגוע בבריאות הרגשית שלך.

התנדב לארח את שנת השינה בסוף השבוע לילדים או התנדב לארח ארוחת ערב לחברים אם אין לכם ילדים. הזמן חברה ונסה לקיים מפגשים חברתיים שלא מתמקדים אך ורק בנושא הפריסה.

קנו וקראו לפחות שלושה ספרים על משהו שמעניין אתכם. ספרים אלה לא צריכים להיות קשורים למלחמה או לפוליטיקה אלא אם כן הדבר היחיד שאתה מעוניין בו.

קח אמבטיית בועות; האזינו למוזיקה האהובה עליכם, ופשוט נשמו לפחות פעם בשבוע. אם הוא / היא היה בבית והיית לחוץ הוא / היא היה אומר לך לעשות את אותו הדבר!

שלח לו / לה דוא"ל אהבה אקראי כדי להראות כמה אכפת לך. גם אם לבן הזוג שלך אין גישה קבועה לאינטרנט, מציאת הודעות ממך בכל פעם שהוא מקבל הזדמנות תבהיר את יומם ותיתן להן משהו יפה לשאוב ממנו כוח.

שלח לו / ה תמונות שלך, ממשפחתך ואירועים המתרחשים כדי שהוא / היא ירגישו כלולים בחייך למרות שהם רחוקים מהבית.

קנו מצלמת רשת / מיקרופון והירשמו לחשבון סקייפ ושלחו לו / אותה ציוד זה כך שתוכלו להתראות מדי פעם.