איך לנשום כששרים?
במקום זאת, התמקדו בנשימה "לתוך" ההערה שלכם: נסו לנשוף אוויר בשקט רגע לפני שאתם ממשיכים לשיר.
אם אתה רוצה לשיר טוב, חשוב להיות מודע לנשימה שלך. טכניקת יציבה ונשימה לא יעילה יכולה להגביל את טווח הקול שלך ולהעמיס על מיתרי הקול שלך מיותרים. עמדו זקוף, נשמו מהבטן ולמדו לשלוט בקצב הנשימה והנשיפה.
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בנשימה
- 1נשמו עמוק ויציב. נשמו עמוק ואז הניחו לאוויר לצאת בקצב איטי ואחיד. להיות מודע לקצב הנשימה שלך ולהפוך אותו לתרגיל מודע. למד לשאוף במהירות נפח גדול של אוויר ואז לשחרר אותו בהדרגה תוך כדי שירה. זה יעזור לך להחזיק הערות זמן רב יותר ועוצמתי יותר.
- 2נשמו מהבטן. אתה יכול לשאוב צליל הרבה יותר מלא מהבטן מאשר מהאף או מהחזה שלך. התמקדו בבטן כשאתם שרים. תן לבטן שלך להתרחב תוך כדי שאיפה. אפשר לבטן שלך להתכווץ פנימה כשנשפים.
- דמיין טבעת סביב הבטן והמותניים. זה מתרחב תוך כדי שאיפה, והוא מתכווץ כשנשפים. תן לכל נשימה להזיז את האוויר מתחתית הריאות שלך, דרך החזה שלך ואז מהפה שלך.
- שימו לב לעלייה וירידה הטבעית של החזה. כשאתה לא שר, זה בסדר גמור. דאגה רק לשליטה על נשימתך בדרך זו בזמן שאתה עוסק במעשה השירה.
- 3נסו לא לעצור אוויר בין התווים. יש זמרים שמנסים "לעצור" את קולם בין שאיפה לנשיפה - לנשום אחרי פתק מתמשך. זה קוטע את הזרימה שלך ויכול לגרום לשירה פחות יעילה. במקום זאת, התמקדו בנשימה "לתוך" ההערה שלכם: נסו לנשוף אוויר בשקט רגע לפני שאתם ממשיכים לשיר. נשמו עמוק כשיש לכם הזדמנות, אבל אל תתנו להם להפריע לשיר.
- אם אתם שרים שיר שנכתב מראש, נסו לנשום את הנשימות הטבעיות ביצירה. אם אתם מופיעים עם קבוצה, דאגו לתקשר עם כולם: יש במאים ומלחינים שהם מאוד ספציפיים לאן אתם נושמים.
דאגה רק לשליטה על נשימתך בדרך זו בזמן שאתה עוסק במעשה השירה.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת היציבה שלך
- 1תחזיק את עצמך זקוף. דחף את החזה החוצה והחזק את כתפיך לאחור. תירגעו, אבל אל תרפו קדימה. להיות בטוח. במודע להחזיק את הכתפיים לאחור, ולתפוס את עצמך כשהן מצטופפות סביב האוזניים שלך. תן לכתפיים שלך למשוך את החזה כלפי מעלה, מעט, ולפנות מקום לריאות שלך להחזיק יותר אוויר.
- אל תכריח את זה. שלוט ביציבה שלך, אבל לא כל כך שאתה נוקשה. שמור על כתפיך כמה שיותר אחורה, אך אל תעשה לך אי נוחות.
- שטחו את הבטן, אך אל תכופפו את שרירי הבטן. היו זקופים, אך נינוחים. אין להתכופף קדימה או אחורה מהמותניים. עמדו זקוף כך שכתפיכם יהיו מעל הקרסוליים.
- 2שמור את הראש למעלה. הבט ישר קדימה כך שהסנטר שלך יהיה מקביל לרצפה. הימנע ממבט למעלה או למטה כשאתה שר, שמא תכווץ את אקורדי הקול שלך ותגביל את הטווח שלך. נסו לשמור על גרונכם כמה שיותר פתוח וישר - אל תסובבו או מותחו את צווארכם מהמצב הטבעי שלו.
- 3העבר את משקלך מעט קדימה. עמדו ברגליים במרחק של כשישה סנטימטרים זה מזה, בהונות פונות קדימה. הניחו רגל אחת מעט קדימה מהאחרת. נח על העקבים וכפות הרגליים, וודא שאתה יציב.
- שמור על הברכיים והמרפקים כפופות מעט. תן לעצמך להירגע לעמדת שירה נוחה וטבעית.
- 4פתח את הפה רחב יותר כשאתה שר. זמרים רבים נותנים לפיהם להיסגר מעט בזמן שהם שרים, מה שעלול לעכב את האפקט. פחות מקום בפה פירושו פחות צליל שיוצא מפיך. פתח את הפה שלך כדי להעניק תהודה לקולך!
- השתמש ב"כלל שתי האצבעות "כלקמוס. כשאתם שרים תנועות פתוחות כמו "אה" ו"אה, "נסו להכניס שתי אצבעות בין השיניים. אם אתה יכול להכניס שתי אצבעות בין השיניים, אז הפה שלך פתוח לרווחה מספיק. אם אינך יכול להתאים לשתי אצבעות: פתח את הפה רחב יותר.
מקובל לעשות טעויות כשאתה מנסה להתמקד בנשימה ובשיר בו זמנית.
שיטה 3 מתוך 3: תרגול הטכניקה שלך
- 1עבוד על נשימה עם הבטן. כדי להתחיל, שכב על הרצפה עם שתי הידיים על הבטן. שאפו עמוק, ותנו לנשימה לנפח את הבטן כך שידיכם יעלו מעל החזה. ואז, נשוף בהדרגה. תן לבטן המנפחת שלך להחזיר את הידיים למצב ההתחלה.
- 2תרגול שריקה. נשמו עמוק, ואז נשפו זרם אוויר דק ויציב. שאפו לארבע ספירות: 1, 2, 3, 4. ואז נשפו 4 ספירות. דחף את יכולת הריאות שלך בהדרגה עד שתוכל לשאוף למשך 6 ספירות ולנשוף למשך 10. הפוך את השאיפה שלך למהירה יותר ולחישות שלך ארוכות יותר עד שתוכל לנשום לספירה אחת ואז לנשום 20.
- נסה "שירה שריק" במשך כמה דקות בבוקר ואת הערב. הכי חשוב שתעשה סוג זה של נשימה לתרגול יומיומי.
- 3תקנו הרגלי נשימה חסרי סבלנות. כדי לשיר טוב, תצטרך לבטל חלק מהמקצבים הטבעיים של הנשימה שלך. מקובל לעשות טעויות כשאתה מנסה להתמקד בנשימה ובשיר בו זמנית. תפוס את עצמך כשאתה מנסה להחזיק יותר מדי אוויר או מנסה לנשוף אותו מהר מדי.
- הימנע מ"להתחזק ". זמרים מתחילים רבים מנסים לנשום עמוק מדי, וממלאים את הריאות ככל האפשר כדי להימנע ממיזרי האוויר. אל תתמקדו בנפח - התמקדו ביעילות. נשוף בצורה יציבה ככל האפשר כדי לשמור על האוויר שלך.
- הימנע מ"דחיפת אוויר ". התמקדות מוגברת בנשימה עשויה לגרום לך לנשום בכוח. הקפידו להוציא את האוויר החוצה בהדרגה. קח את הזמן להתמקד בנשימה שלך.
הפוך את השאיפות שלך למהירות יותר ואת הרקישות שלך לזמן ארוך יותר עד שתוכל לנשום לספירה אחת, ואז לנשוף ל -20.
- תרגול. התחל בנשימה טבעית תוך כדי שירה. כשאתה מרגיש יותר בנוח, התקדם לאט לביצוע ביטויים ארוכים יותר בנשימה אחת.
- קח הפסקה אם אתה מתוסכל. הרפיה היא המפתח. נסה שוב מאוחר יותר, או ביום אחר שבו אתה מרגיש טוב יותר.
