איך לעורר דמיון?

אמור לעצמך שיש לך את הכוח לדמיין. אנשים רבים מאמינים שרק גאונים שנולדו יכולים להיות יצירתיים ודמיוניים. עם זאת, לכל אחד יש פוטנציאל להמציא רעיון חדש לגמרי. החוכמה היא להכיר בכך שאתה מסוגל לדמיון כזה כדי לא לבטל את הרעיונות שלך על הסף. אמור לעצמך שיש לך את הפוטנציאל לעשות משהו חדש, יצירתי ושונה: בדרך זו, תחפש את הרעיונות המבטיחים ביותר שלך.

שפר את זיכרון העבודה החזותי שלך. בכל הנוגע לדמיון, בסופו של דבר אנו משתמשים בזיכרון העבודה החזותי שלנו שכולנו יכולים לשפר בצורה כזו שנוכל להחזיק יותר פריטים בעיני רוחנו בבת אחת ולמשך זמן רב יותר. כדי לשפר את זיכרון העבודה החזותי, התאמן ב- Dual N'Back, אם אתה יכול במשך 20 דקות ביום לאורך תקופה של מספר (8-12 שבועות). אתה יכול למצוא את משחק זיכרון העבודה באופן מקוון; יש גם כמה אפליקציות זמינות.

להיות גמיש. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שהיכולת לדמיין אינה ממוקמת באזור ספציפי אחד במוח. התפיסה שיש אנשים שבאופן טבעי "מוח שמאלי" ויש אנשים "מוח ימני" היא מיתוס: המוח כולו עובד יחד במטרה לפתח דימויים חדשים ויצירתיים. המשמעות היא שאין מפתח פשוט אחד לעידוד הדמיון: כל מספר פעילויות ותרגילי יצירה עשויים לעזור להצית את דמיונך. היה גמיש ורב-תכליתי בזמן שאתה בוחן את תחומי העניין והמיומנויות שלך.

תרגלו את מלאכתכם. אפילו רגעי ה"אוריקה "המפורסמים ביותר בהיסטוריה לא היו מקריים: אלו שהיו להם רגעי יוריקה בילו שנים על גבי שנים בלימודים והכשרה בתחומי ההתאמה שלהם. לא משנה באיזה תחום תרצו לדמיין - בין אם זה מתמטיקה, מדע, ספרות או אמנות חזותית - תצטרכו לקחת את הזמן ללמוד ולעסוק במלאכה שלכם. רק לאחר מידה רבה של משמעת יתעוררו הרעיונות הכי דמיוניים שלך.

חפש בעיות ללא פתרונות ברורים. על ידי אתגר המוח שלך לפתח פתרונות לבעיות או חידות קשות, המוח שלך ייאלץ להתחרות ברעיונות מרובים זה בזה. זה יעזור למוח שלך לתרגל לדמיין מגוון גישות למשימות שונות ויאלץ אותך לשקול את ההשלכות של כל אחד מהרעיונות המתחרים האלה. אתה יכול לתרגל זאת על ידי מציאת חידות שאחרים יצרו (כגון תשבצים סמויים) או פיתוח בעיות משלך (כמו בחינת הכללים של שפה חדשה שאתה יוצר).

כתוב הכל. על ידי רישום הרעיונות המועדפים עליך בכל פעם שאתה מעלה אותם, אתה לא רק משמר את המחשבות האלה לשימוש עתידי, אלא אתה מאמן את המוח שלך להמשיך ולפתח מחשבות חדשות ומלאות דמיון. שמור איתך מחברת ועט בכל עת - כולל באותם זמנים שבהם אתה לא בהכרח מצפה שיהיה לך רעיון טוב. לעיתים קרובות פעמים אלו (כגון מתי אנו מתאמנים או מתקלחים) הן הרעיונות הטובים ביותר שלנו מגיעים אלינו.

חפש חוויות חדשות. צא מאזור הנוחות שלך על ידי חיפוש סט חדש של מחשבות ורעיונות. זה יעזור לך לצאת ממבוכה דמיונית או מחסימה יצירתית. רבים מהאנשים המדומים ביותר בעולם הם פולימטים, כלומר הם בקיאים בתחומים מרובים. נסה מיומנות, אמן או נושא שלא נתקלת בו בעבר. תלמד להתייחס לבעיות אחרת ותוסיף חצים נוספים לרועד הדמיוני שלך. לדוגמא:

• בקר בתערוכה חדשה במוזיאון
• קח סמינר בנושא שאינו תחום התמחותך
• למד מלאכה חדשה בקולקטיב אמנים
• האזן למוזיקאי שמעולם לא שמעת
• קרא על מדינה שלא ביקרת בה

היו גמישים. אפילו האנשים הכי דמיוניים נכשלים כל הזמן: הרעיונות שלהם לא מתממשים, הם טועים או שהם נדחים על ידי אחרים. על מנת להפוך (ולהישאר) דמיוני, עליך להיות מסוגל להתמיד גם באמצעות כישלונותיך והשפלותיך. אמור לעצמך שכדאי לעשות את עיסוקיך הדמיוני, גם כשאתה לא מצליח. כדי להיות גמישים יותר, עליך:

• אמור לעצמך שכישלונות הם חלק מתהליך הלמידה.
• נסה להמשיך ליצור ולדמיין, גם אם אתה זוכה לביקורת שלילית.
• ראה כישלונות כשיעורים חשובים כיצד לשפר את מלאכתך.
• שמור על עצמך פיזית ורגשית. לראות את החברים שלך, לאכול טוב, להתאמן ולקחת הפסקות. ככל שאתה בריא יותר תוכל להמשיך לדמיין דברים מבריקים.

תכנן מרחב עבודה יצירתי. להיות מוקף בחפצים יצירתיים ומעניינים יכול לעזור לנו לדמיין רעיונות ותרחישים חדשים. צרו חללים בבית או במשרד בהם תוכלו להציג מזכרות מעניינות, יצירות אמנות, ספרים, מפות וסקרנות. אם אתה פוגש בלוק יצירתי, אתה יכול לפנות לאובייקטים אלה לקבלת השראה ורעיונות חדשים.

הקיפו את עצמכם באור טבעי ובחומרים. מחקרים מראים שאנשים חושבים בצורה יותר דמיונית ויעילה כאשר הם מוקפים בחומרים טבעיים. השתמש באור שמש במקום בנורות פלואורסצנט, והשתמש בעץ טבעי במקום בקיר גבס אם זה אפשרי. חפש חללים עם חומרים טבעיים אלה עבור עיסוקיך היצירתיים. אם אתה לא יכול למצוא אחד כזה, שקול לעבוד מחוץ לדלתות כשמזג האוויר נאה: אתה תרגיש פחות מחניק.

לבלות עם אנשים בעלי דמיון. קיום אנשים יצירתיים ואינטליגנטים במעגל החברתי שלך יעזור לך לשמור על השראה, ממריץ ודמיון. שמרו על חברות עם אנשים בעלי דמיון רב. אתה יכול לבלות איתם בתרחישים חברתיים גרידא (כגון מסיבות ארוחת ערב), או שתרצה לעצב פעילויות ספציפיות המושרשות בעשייה יצירתית (כגון הקמת קבוצת כתיבה).

שתף את הרעיונות שלך עם אחרים בצורה של מתח נמוך. אנשים הם יצירתיים יותר כאשר הם עובדים יחד בקבוצות. על ידי בניית הרעיונות האחד של השני, הם מסוגלים לדחוף את הרעיונות שלהם ולהעלות פתרונות דמיוניים לבעיות קשות. עם זאת, אנשים עשויים להיות מאוימים וחוששים מדחייה. כדי למנוע מחברי הקבוצה להשתיק זה את זה, מומלץ לכל אחד לרשום את רעיונותיהם ולשתף אותם בעילום שם. הקבוצה תהיה דמיונית יותר בכללותה, ואף אחד לא יפחד מכדי לשתף את מחשבותיהם.

עברו פעילות גופנית אירובית קבועה. אנשים רבים מדווחים שהגיעו עם הרעיונות הטובים ביותר שלהם תוך כדי פעילות אירובית נמרצת כמו ריצה, שחייה, טיולים רגליים או רכיבה על אופניים. אנחנו לא בטוחים מדוע זה בדיוק המצב: אולי זה מאפשר למוח שלך להמשיך לעבוד על פתרונות יצירתיים לבעיה, אולי זה משמש סוג של מדיטציה, או אולי זו פשוט דרך עבורך להיכנס לחיק הטבע. אך בכל מקרה, הזזת גופך למשך 20 דקות לפחות היא דרך מצוינת לאפשר למוחך לדמיין דברים חדשים.

בצע משימה סתמית. מחקרים הראו שאנשים שמבצעים משימה לא תובענית וחוזרת על עצמה יכולים להגיע לשימושים דמיוניים יותר עבור אובייקט מאשר אלו שביצעו משימה תובענית שדורשת התמקדות רבה. שקול לפתח תחביב שיאפשר למוחך לנדוד ולדמיין. לדוגמה, אתה יכול לנסות משימות חוזרות ונשנות שלא ממוקדות כמו:

• סריגה
• הליכה
• שרבוטים
• קיפול נייר

לישון על זה. אם לפניך משימה קשה במיוחד, התנגד לדחף למשוך כל הלילה. במקום זאת, שקול את הבעיה לפני השינה ואז הרדם. למחרת בבוקר המוח שלך יהיה מצויד טוב יותר למצוא פתרונות חדשים, יצירתיים, בעלי דמיון לבעיה. ככל שהבעיה קשה יותר, כך גדל הסיכוי שתצטרך לישון עליה לפני שתדמיין פתרון.

טיפח את שלב החלום של השינה. במהלך השינה בתנועת העין המהירה (REM), המוח משלב מחדש את מחשבותיך, זיכרונותיך וחוויותיך לחלומות יצירתיים פראיים. יש סיכוי גבוה יותר להיכנס לשינת REM אם היית פעיל לאורך כל היום ומאפשר לעצמך מספיק זמן לישון בכל לילה. על ידי מנוחת לילה טובה וחיי אורח חיים בריא במהלך היום, המוח שלך יהיה הכי דמיוני במהלך השינה.

הנה יומן חלומי. אל תתנו לחלומות הדמיוניים הללו לחמוק: החזיקו אותם על ידי ניהול יומן חלומות. שמור יומן ריק ועט או עיפרון עובד ליד מיטתך, כמו גם אור רך שיאפשר לך לכתוב בשעות הערב. בכל פעם שאתה מתעורר ונזכר בחלום, רשום כמה שיותר פרטים שאתה זוכר. זה יעזור למנוע ממך לשכוח כלים דמיוניים חשובים אלה.