איך יש שיער בריא?
אם אתה רוצה להיות בעל שיער בריא, הקפד לשטוף אותו 3 עד 4 פעמים בשבוע, מכיוון שכביסה בתדירות גבוהה יותר עלולה לייבש אותו. בנוסף, בחר להשתמש במוצרים קשים פחות על השיער שלך, כגון שמפו ללא סולפט ומרכך עשוי אלוורה, שמן קוקוס, חמאת שיאה וחומרים טהורים אחרים. לאחר שטיפת השיער, ייבש אותו בעדינות על ידי טפיחתו במגבת, במקום לסחוט אותו כדי למנוע נזק נוסף. כדאי גם להשתמש במסרק ולא במברשת על שיער רטוב, מכיוון שמברשת עלולה לגרום לשבירה. כדי לעזור לשיער פגום, שקול לעשות טיפול ביתי מחלמון ושמן זית, חומץ או יוגורט רגיל. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לקוסמטולוגיה, כולל כיצד לבצע שינויים באורח החיים המקדמים שיער בריא, המשך לקרוא!
שימוש בהרגלי כביסה ועיצוב בריאים, הימנעות מטיפולי שיער קשים ואכילת תזונה מזינה יגרום לשיערך להראות בריא שוב תוך זמן קצר.
אם השיער שלך עמום, מרופט או פגום משימוש בצבעים ובכימיקלים, אתה יכול להתחיל עכשיו להשיג שיער בריא יותר. שימוש בהרגלי כביסה ועיצוב בריאים, הימנעות מטיפולי שיער קשים ואכילת תזונה מזינה יגרום לשיערך להראות בריא שוב תוך זמן קצר.
חלק 1 מתוך 3: שימוש בהרגלי כביסה ועיצוב בריאים
- 1שנה את שגרת הכביסה שלך. האם אתה שוטף את השיער כל יום ויום? זה באמת יכול לייבש את זה, מכיוון שאתה שוטף את השמנים שהקרקפת מייצרת כדי לשמור על שיערך מבריק ובריא. כביסה מדי יום יכולה להוביל גם לשיער שמנוני, מכיוון שהפשטת שמני השיער גורמת לבלוטות השמן שלך להילך יתר. נסה במקום זאת את השגרה הזו:
- שטפו את השיער רק פעמיים-שלוש בשבוע. אם אתה מרגיש שהשיער שלך מתלכלך בין הכביסות, אתה יכול למרוח שמפו יבש בימים שאתה לא שוטף את השיער. פשוט מרחי כמות קטנה על שורשיך ואז שפשפי אותה לאורך כל שיערך עד לקצוות.
- שטפו את המרכך במים קרים. מים חמים קשים על השיער שלך ויכולים להוביל לקצוות מפוצלים ולעור. שטיפת המרכך במים קרים אוטמת את לציפורן, וכתוצאה מכך שיער מבריק וקופצני.
- 2התמודד עם שיערך בעדינות. תחשוב על השיער שלך כמו על שמלת המשי הטובה ביותר שלך. האם לאחר שטיפת ידיים היית מכדור אותו וסוחט אותו? לא, זה יהרוס את צורתו וסיביו. השיער שלך שביר באופן דומה ויש לטפל בזהירות בכדי להישאר בריא.
- לאחר שטיפת השיער, טפחי עליו בעדינות עם מגבת במקום לסחוט אותו. תן לזה לסיים את ייבוש האוויר.
- השתמש במסרק במקום במברשת. אילוץ מברשת בשיער סבוך יכול לגרום לו להיקרע ולהישבר. השתמש במסרק רחב שיניים כדי לעבוד בעדינות דרך הסבך מלמטה למעלה כדי למנוע שבירה.
- 3השתמש במכשירי עיצוב חום במשורה. שים את מייבש השיער, המחליק, הברזל המסתלסל ואת הגלילים החמים, אלא אם כן יש לך אירוע מיוחד בהישג יד. מריחת חום על השיער שלך עלולה לפגוע בו, לכן עדיף לתת לשיער שלך להתייבש במקום.
- אם אתה רוצה להשתמש במייבש לפעמים, השתמש בו במצב קריר.
- כשאתה משתמש במכשירים לעיצוב חום, הקפד לשים לפני כן סרום מגן בשיער.
- 4השתמש בטיפולים תוצרת בית. נסה מסכת חלמון וזית, שטיפת חומץ, או שים יוגורט רגיל או שמנת חמוצה על המנעולים שלך. חפש באינטרנט הוראות.
- 5השתמש ביצה שמן (eyova): שמן ביצה מכילה חומצות שומן אומגה 3, נוגדי חמצון, וכולסטרול, והיא כמו פתרון מלא לבעיות שיער כמו נשירת שיער, שיער אפור, ושיער מקורזל.
כן, כל סוגי השיער יכולים להשיג שיער בריא על ידי ביצוע האסטרטגיות במאמר זה.
חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים בריאים והימנעות מטיפולים מזיקים
- 1השתמש במוצרי טיפוח טבעיים לשיער. מוצרי טיפוח מסחריים לשיער מבטיחים תוצאות נהדרות, אך לעתים קרובות הם מכילים מרכיבים שיכולים לייבש את השיער ולהשאיר אותו רפוי ומשעמם. סביר להניח שתבחין בהבדל מיד אם תעבור למוצרים העשויים עשבי תיבול, שמנים וקרמים המיוצרים לשיער המזין.
- רוב השמפו מיוצרים עם חומרי ניקוי חזקים הנקראים סולפטים המפשיטים את השמנים הטבעיים משיערך וגורמים לו להיות מקורזל ומרופט. בחר במקום זאת שמפו טבעי נטול סולפט העשוי עשבי תיבול ושמנים לניקוי. בדוק בחנות למזון טבעי אפשרויות. נסה להשתמש בשמפו בכלל בכמות הכי קטנה של כימיקלים.
- מרככים עשויים אלוורה, שמן קוקוס, חמאת שיאה וחומרים טהורים אחרים מוסיפים לחות לשיער ושומרים על מראה בריא ורענן.
- הימנע משימוש במוצרי עיצוב המכילים הרבה כימיקלים עם שמות שאתה בקושי יכול לבטא. אתה יכול להכין לעצמך ג'ל ושיער שיער במקום להשתמש בסוג החנות.
- 2נסו להתרחק מצבעים וטיפולים קבועים אחרים. הכימיקלים בצבע, אקונומיקה, פיצוצים ברזילאים, מיישרים כימיים ומסלסלים כימיים עלולים לגרום נזק רב אם משתמשים בהם לעתים קרובות מדי.
- 3תן טיפולי שמן לשיער שלך. כדי להחזיר את רכות השיער והברק, מרחי שמן על שורשיך, על הפיר ובמיוחד על טיפים כמה פעמים בשבוע. אתה יכול להשתמש בשמן במקום מרכך או אחרי שהשיער שלך כבר יבש. אחת לכמה שבועות, הענק לעצמך טיפול התניה עמוק כדלקמן:
- עסו שמן זית או שמן שקדים בשיערכם.
- כסה את שיערך בכובע מקלחת או בניילון.
- תן לשמן לשבת בשיערך שעתיים או לילה.
- שוטפים אותו במים קרים עד שהמים זורמים ואז שמפו ומצבם כרגיל.
- הימנע משימוש במוצרים עם שמן קוקוס. בניגוד לשמנים אחרים, זה יכול להוביל להצטברות חלבונים על זקיקי השיער, מה שגורם לשיער להיות יבש ושביר יותר.
- 4הכינו מסיכת שיער אלוורה. זה יעזור לשיער שלך להראות מבריק; זה גם משפר את בריאות השיער. השתמש בו פעמיים בשבוע.
- לתפוס עלה אלוורה ולקלף את החלק החיצוני, כדי להגיע לג'ל השקוף.
- מורחים את ג'ל האלו על כל השיער,
- השאירו למשך 10 עד 15 דקות.
- שוטפים את האלוורה במים.
עדיף שיער בריא ולא משנה באורך, ולא בשיער ארוך ולא בריא.
חלק 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים הבריא
- 1אכל חומרי הזנה המזינים את שיערך. תזונה מאוזנת היטב עם הרבה חלבונים, ויטמין B, ברזל ואומגה 3 עוזרת לשיער שלך להישאר סמיך ובריא ככל האפשר.
- ויטמין B שומר על שיער סמיך וחזק. לאכול הרבה פירות, ירקות ואגוזים כדי לקבל מספיק ויטמין B.
- אכלו בשר בקר, עוף, בשר חזיר, דג וירקות עליים כמו כרוב ותרד כדי לקבל ברזל וחלבון.
- סלמון, אגוזי מלך ואבוקדו הם מקורות מצוינים לאומגה 3, המסייעים לשיערך להישאר מבריק ובריא.
- אתה יכול להשלים את הדיאטה שלך עם ויטמינים שנועדו לחזק את השיער. נסה ויטמינים לפני הלידה, המכילים תערובת של מרכיבים המובילים לשיער, ציפורניים ועור נהדרים.
- 2הגן על שיערך מפני האלמנטים. בדיוק כמו שהיית מגן על העור מפני שמש, רוח וטמפרטורות קרות, אתה צריך להגן גם על השיער שלך. אם לא, זה יתייבש ויהיה שביר לאורך זמן.
- כאשר השמש חזקה, חבוש כובע או צעיף מעל השיער שלך כדי להגן עליו מפני טיגון מדי.
- אל תצא החוצה בחורף עם שיער רטוב. כששיערך קופא הוא עלול להיות שביר ומרופט.
- אתה צריך גם להגן על השיער שלך מפני כימיקלים. אל תחשוף את שיערך לכלור לעיתים קרובות מדי. כשאתה הולך לשחות, חבוש כובע שחייה.
- 3תספר את שיערך לעיתים קרובות. זהו צעד חשוב לשמירה על בריאות שיערך. אתה אמור לקבל גימור כל 6 שבועות, או ברגע שהקצוות שלך מתחילים להתפצל. שמירה על גזירת השיער תבטיח שהקצוות לא יתפצלו מאוד במעלה הפיר. השיער שלך פחות ישבר, והוא ייראה בריא ומלא חיים.
השתמש בשמן ביצה (eyova): שמן ביצה מכיל חומצות שומן אומגה 3, נוגדי חמצון וכולסטרול, והוא כמו פתרון מלא לבעיות שיער כמו נשירת שיער, שיער אפור ושיער מקורזל.
- מערבבים יחד דבש ומרכך ואז מורחים אותו על השיער. עטפו את השיער עם כיסוי פלסטיק או מגבת ותנו לו לשבת 30-50 דקות ואז שטפו אותו.
- פעם בשבוע, נסה להשתמש במסכת שיער. הרטיב את השיער ואז לבש את מסכת השיער. השאירו אותו דולק למשך 5-10 דקות לפחות, שטפו במים קרים. מסכות לשיער עוזרות לשמור על שיער בריא מאוד.
- פנקו את עצמכם במספרה. אם תעשו טיפול נוסף תבחינו בהבדל גדול!
- סירוק שיער בלילה משורש ועד טיפים משפר את זרימת הדם וטוב מאוד לשיער.
- היזהר מכמה גלולות המתיימרות לעזור לשיער לצמוח טוב יותר או לעזור לשיער להיות בריא יותר. למרות שלא כולם רעים עבורך, חלקם יכולים להיות מזויפים ומזיקים.
- אין דבר כזה שמפו שמתקן קצוות מפוצלים, הדרך היחידה לתקן את זה היא לקצץ את השיער.
שאלות ותשובות
- איך תוכלו לגרום לשיער שלכם לצמוח מהר יותר?הדרך הטובה ביותר למקסם את צמיחת השיער היא ליצור את הסביבה הטובה ביותר לצמיחה; לאכול תזונה מאוזנת, לקחת תוספי ביוטין ולהעניק לעצמך עיסוי יומיומי בקרקפת למשך חמש דקות לפחות.
- איך שומרים על בריאות השיער?כדי לשמור על בריאות השיער לאורך זמן, הימנע ככל האפשר מטיפולים כימיים, השתמש בשמפו עדין ללא סולפט, ושמור עיצוב חום לאירועים מיוחדים.
- האם זה רע לקלוע את השיער הלח שלך אחרי מקלחת כל לילה ולהוציא את הצמה בבוקר?לא זה לא דבר רע, למעשה זה רעיון נהדר למנוע סבכים בזמן שאתה ישן. אתה יכול גם לבחור בלחמנייה.
- השיער שלי לא שמנוני או יבש. באופן אידיאלי, כמה פעמים בשבוע עלי לכבס אותו?נראה כי השיער שלך יכול להשתמש בשמפו אחד בשבוע. שטיפה לעתים קרובות מדי מקהה את השיער ומפשיט אותו משמנים טבעיים.
- כיצד מתרחשים קצוות מפוצלים?קצוות מפוצלים נגרמים מפירי שיער פגומים, הנגרמים על ידי שבירה, נזקי חום, צחצוח רב מדי ויובש.
- איך נראים קצוות מפוצלים?קצה מפוצל הוא כאשר קצה פיר שיער מחולק לשניים. אתה יכול לדעת אם אתה בוחן את קצות השיער מקרוב.
- אני רוצה שהשיער שלי יהיה כמה שיותר ארוך. באיזו תדירות עלי לקצץ אותו?עדיף שיער בריא ולא משנה באורך, ולא בשיער ארוך ולא בריא. גימור נחוץ בערך כל 8 שבועות.
- איך אוכל להפוך את השיער שלי לעבה יותר?המרקם של כל אדם (גודל כל קווצת שיער) וצפיפותו (מספר קווצות השיער) הם גנטיים. אינך יכול לשנות את הגורמים הללו, אך אכילת תזונה מאוזנת, הימנעות משטיפת יתר (לא יותר מכל יומיים) ומתן עיסויים יומיומיים בקרקפת יהפכו את שיערך לעבה והחזק ביותר.
- האם האסטרטגיות במאמר זה יעבדו לכל סוג שיער?כן, כל סוגי השיער יכולים להשיג שיער בריא על ידי ביצוע האסטרטגיות במאמר זה.
- במהלך הקיץ אני הולך לשחות כמעט כל יום. מה אוכל לעשות אחרי הבריכה כדי לשמור על בריאות השיער?לחות את הקרקפת ואת קצוות השיער עם שמן קוקוס ושקדים באיכות טובה לאחר כל מפגש שחייה.
תגובות (5)
- נהדר ועוזר מאוד! תודה!
- המאמר הכללי היה די מועיל.
- זה עזר לי בתמונות.
- מה שבלט בעיני הוא ששיער יכול להיות ממש קשה להתמודדות וקל מאוד לשבירה. מאמר זה לימד אותי כיצד לטפל בשיער ולשמור עליו. מדהים איך השיער זקוק לכל כך הרבה טיפול בכדי שהוא יבהיר שוב.
- אני תמיד הולך לזה לכל מידע שאני צריך. עוזר מאוד.
