איך להתגבר על העובדה שהמחץ שלך יוצא?
לראות את המחץ שלך יוצא עם מישהו אחר יכול להיות קשה, אבל התחושות שלך יתחילו לדעוך ואתה תרגיש טוב יותר בקרוב. זכור שרק בגלל שהמחץ שלך לא אוהב אותך, זה לא אומר שאתה לא אדם מדהים. בהתחלה זה כנראה יעזור להימנע מהם ככל האפשר ולבטל את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות. בדרך זו, תוכלו להימנע מתזכורות כואבות. העסיקו את עצמכם עם פעילויות מהנות ובילוי עם החברים והמשפחה. אתה יכול גם להצטרף למועדון חדש, שיעניק לך משהו אחר להתמקד בו. תהיה לך גם הזדמנות להכיר חברים חדשים ואולי אפילו למצוא מחץ חדש. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד לדבר על הרגשות שלך עם מישהו, המשך לקרוא.
אני לא יודע אם הקראש שלי יוצא, אבל ראיתי אותו עם בחורות אחרות, איך אגלה?
להתאהב במישהו יכול להיות קשה מספיק, אבל אם המחץ שלך מתחיל לצאת עם מישהו אחר, זה יכול להיות קורע לב. התחל בלבלות קצת זמן בעבודה על הרגשות שלך, כמו לדבר עם מישהו, לכתוב על זה או אפילו לראות מטפל אם אתה מוטרד מאוד. אתה יכול גם לעזור לעצמך על ידי הימנעות מבילוי סביב המחץ שלך ועל ידי הסחת דעתך עם פעילויות מהנות.
שיטה 1 מתוך 3: עיבוד הרגשות שלך
- 1קבל שהמחץ שלך לא מעוניין שתתחיל להמשיך הלאה. אל תכה את עצמך או תשגע את עצמך ותשאל מדוע הם לא אוהבים אותך או מדוע הם אוהבים מישהו אחר יותר טוב ממך. זה לא יעשה לך טוב. זה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר. במקום זאת, הודה שהם אוהבים מישהו אחר ושזה לא דבר אישי.
- זכור שרק בגלל שהמחץ שלך לא אוהב אותך, זה לא אומר שאתה לא מדהים, כי אתה כן! זה רק אומר שאדם אחד זה אינו מחזיר לך את הרגשות שלך.
טיפ: נסה להשתמש באישורים עצמיים חיוביים כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר, במיוחד אם יש לך דימוי עצמי נמוך. הביטו במראה ותנו לעצמכם מחמאה כל יום, כמו למשל באומרו: "השיער שלי נראה ממש יפה היום", או "אני מצחיק וחכם!"
- 2שוחח על הרגשות שלך עם חבר או בן משפחה אמין. אוורור מהמצב ואיך הרגשת עשוי גם לעזור לך להרגיש טוב יותר. בחר חבר או בן משפחה אמין לשוחח איתו על המחץ שלך, איך הם יוצאים עם מישהו ואיך זה גורם לך להרגיש.
- אם אתה לא בטוח איך להתחיל לדבר על זה, נסה לומר משהו כמו, "האם אני יכול לספר לך על משהו אישי?" או "אני די עצוב בזמן האחרון כי ילדה שאני אוהב התחילה לצאת עם מישהו. אני יכול לדבר איתך על זה?"
- 3כתוב על הרגשות שלך אם לא נוח לך לשתף אותם. אם אתה לא רוצה לספר לאף אחד איך אתה מרגיש, זה גם בסדר. כתיבה על הרגשות שלך יכולה לספק יתרון דומה. נסה לכתוב על המחץ שלך, איך הם התחילו לצאת עם מישהו אחר, ואיך אתה מרגיש כתוצאה כאילו אתה מספר לחבר.
- לדוגמה, אתה יכול להתחיל לכתוב על המחץ שלך, למשל מי הם ומדוע אתה אוהב אותם.
- ואז תוכל להתקדם לדבר על איך שגילית שהם יוצאים עם מישהו אחר, מי זה ואיך זה גורם לך להרגיש.
מה עלי לעשות אם למעוך שלי יש להתאהב עם החבר הכי טוב שלי והחבר הכי טוב שלי אוהב אותו בחזרה? - 4הימנע מהתפרצות לחברה החדשה או לחבר החדש שלך. זה אולי נראה כאילו האדם שהרסק שלך התחיל לצאת הוא הנבל בתרחיש זה, אך זכור שהם אנושיים בלבד. אם הם לא ידעו שאתה אוהב את האדם הזה, אין שום סיכוי שהם ינסו להרגיז אותך על ידי היכרויות איתו. גם אם החברה או החבר החדשים של הקראש שלך הם חבר שלך, יתכן שהם לא ידעו מה אתה מרגיש כלפי האדם לפני שהתחילו לצאת איתו.
- אם חבר קרוב התחיל לצאת עם המחץ שלך לאחר ששיתפת אותם ברגשותיך, ייתכן שאתה מרגיש כועס, נבגד או פגוע. אתה זכאי לתחושות האלה. עם זאת, חשוב להימנע מהתפרצות לאדם שאיתו מתאהב.
- חשוב במיוחד להימנע מנסיון לפרק את המחץ שלך ואת האדם איתו הם יוצאים.
- 5שוחח עם האדם שהרסק שלך יוצא איתו אם הוא חבר קרוב. אמנם אין לך את הזכות לבקש שחבר לא יתארח עם מישהו שאתה מתאהב בו, אך להגיד להם שהיה לך מחיקה עם האדם שהוא יוצא איתו עשוי לעזור להציל אותך מאינטראקציות לא רצויות. לדוגמא, אם חברך מודע לכך שהתאבקת על האדם, הם יוכלו להימנע מלספר לך על התאריכים שלו עם האדם או פרטים אחרים על מערכת היחסים שלו שעשויים להרגיז אותך.
- נסה לומר משהו כמו, "רק שתדעי, היה לי מאמץ על ריילי לזמן מה. בידיעה שאתה יוצא איתה עכשיו וזה בסדר, אבל אם זה בסדר איתך, הייתי מעדיף שלא נדבר עליה מתי אנחנו מסתובבים. "
- 6התייעץ עם מטפל או יועץ אם אתה ממשיך להרגיש עצוב. אם תחושות העצב שלך על היווצרותך עם מישהו אחר מתמשכות יותר מכמה שבועות, או אם רגשותיך גורמים לך לסגת או לאבד עניין בדברים שנהגת ליהנות מהם, שקול לראות מטפל או לדבר עם יועץ בבית הספר. הם יכולים לעזור לך לעבוד על הרגשות שלך ולפתח אסטרטגיות בריאות כיצד להתמודד עם הרגשות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת החשיפה שלך
- 1נסה להימנע מלראות את המחץ שלך ככל האפשר. להיתקל במעוך שלך או להיות בסביבתם רק יקשה עליך להמשיך הלאה. עד שתגמר עליהם, עדיף להימנע מהם לחלוטין או לפחות ככל שתוכל. קח מסלול אחר לשיעור או לעבודה, התרחק מכל המקומות שאתה יודע שהם יהיו.
- לדוגמא, אם הקראש שלך תמיד פונה לבית קפה ספציפי לאחר הלימודים, הימנע מללכת לשם זמן מה.
- 2בטל תוכניות אם אתה אמור לעשות משהו עם המחץ שלך. אם יש לך תוכניות עם המחץ שלך, ייתכן שתרצה לבטל אותן כדי שלא תצטרך להשקיע זמן נוסף סביבן. שלח טקסט או דוא"ל למחיקה שלך בהקדם האפשרי והודיע להם שאתה לא יכול להיפגש איתם.
- נסה לומר משהו כמו: "אני מצטער, אבל אני חייב לבטל את התוכניות שלנו. שכחתי שכבר תכננתי תוכניות עם המשפחה שלי."
להתאהב במישהו יכול להיות קשה מספיק, אבל אם המחץ שלך מתחיל לצאת עם מישהו אחר, זה יכול להיות קורע לב. - 3תירץ מדוע אתה צריך לעזוב אם אתה נתקל במחץ שלך. אם הקראש שלך הוא מישהו שאתה בדרך כלל מדבר איתו, הימנעות ממנו יכולה להבהיר יותר שמשהו קורה. אם אתה רוצה להימנע מלהיראות כאילו אתה נסער, הכין כמה תירוצים לשימוש אם אתה נתקל בהם. ואז, אם במקרה אתה נתקל בקראש שלך והם רוצים לשוחח, או אם אתה נתקל בקראש שלך ובאחר המשמעותי החדש שלהם, יהיה לך תירוץ מוכן מדוע אתה לא יכול להישאר ולשוחח.
- לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו, "היי, זה נחמד לראות אותך, אבל אני מאחר. אני אדביק אותך בפעם אחרת!"
- או, אתה יכול לומר, "היי חבר'ה! לא יכולים להפסיק! מאוחר לעבודה! נתראה מסביב!" כל זאת בזמן שעבר בזריזות על פניהם.
- 4תפסיק לעקוב אחר המחץ שלך ברשתות החברתיות. לראות תמונות של המחץ שלך ולקרוא פוסטים לפי המחץ שלך יקשה על השכחה מהם. זה יכול להיות קורע לב במיוחד אם הם מפרסמים תמונות עם האדם איתו הם יוצאים או עדכוני סטטוס לגבי האדם איתו הם יוצאים. אינך צריך להתיידד עם המחץ שלך או למחוק אותם מאנשי הקשר שלך, אך ביטול מעקב או השתקה במדיה החברתית עשוי להיות צעד טוב.
- זכור שברגע שתהיה מעל למחוץ שלך, אתה תמיד יכול לעקוב אחריהם שוב.
- אם אתה עוקב אחר האדם שהמחיצת שלך יוצאת איתו, בטל את המעקב או השתק אותו גם כן.
- 5הימנע ממצבים שבהם אתה עלול להסתיים לבד עם המחץ שלך. בסוף לבד עם המחץ שלך יכול להיות קשה במיוחד כאשר הם יוצאים עם מישהו אחר. אתה עלול להרגיש פיתוי להתוודות על רגשותיך או אפילו להיזהר ברוח ולנשק אותם, אבל זה יכול להיות שאתה בסופו של דבר בתור האישה או הגבר האחרים. זה עלול להרוס כל אפשרות לצאת עם המחץ שלך בעתיד, ולכן עדיף להימנע מכך לחלוטין.
טיפ: תמיד הביאו חבר יחד כאשר אתם עלולים להיתקל בכוח שלכם לבד. לדוגמא, אם אתה אמור להיפגש עם המחץ שלך ללמוד, שאל אם חבר יכול להצטרף לקבוצת הלימוד שלך.
שיטה 3 מתוך 3: להסיח את דעתך
- 1מלא את לוח השנה שלך בתוכניות מהנות להסיח את דעתך. הפוך לפרפר חברתי למשך כמה שבועות כדי להבטיח שאין לך יותר מדי זמן למטה לחשוב על המחץ שלך. קבע תוכניות עם חברים, משפחה ועצמך. בחרו פעילויות שתיהנו מהם, כך שתמיד יהיה לכם למה לצפות.
- לדוגמא, תוכלו לתכנן מיני חופשה או אפילו סתם בילוי מהנה עם חברים.
- הזמינו חברים לערב קולנוע או צאו ביחד לקולנוע.
- הכינו ארוחת ערב עם המשפחה שלכם או בישלו ארוחה לחבריכם.
- 2למד מיומנות חדשה, הגדר מטרה או התחל תחביב חדש. אם יש לך תחביבים כלשהם, אתה יודע כמה זמן הם יכולים לקחת. נסה לאתגר את עצמך ללמוד מיומנות או תחביב חדש כדי למלא עוד יותר מזמנך הפנוי. בחר משהו שמעניין אותך ושאתה יכול להשתלב באופן מציאותי בלוח הזמנים והתקציב שלך.
- לדוגמא, אם תמיד רציתם ללמוד לסרוג, קבלו לעצמכם כדור חוט וכמה מסרגות והתחילו להתאמן!
- אם תרצו ללמוד קראטה, בדקו שיעורים של מספר לילות בשבוע.
לראות את המחץ שלך יוצא עם מישהו אחר זה יכול להיות קשה, אבל הרגשות שלך יתחילו לדעוך ואתה תרגיש טוב יותר בקרוב. - 3צרו חברים חדשים כדי להרחיב את המעגל החברתי שלכם. פגישה עם אנשים חדשים עשויה לעזור לך לשכוח מהמעוך שלך ואולי אפילו לפגוש את המחץ הבא שלך! בדוק קבוצות עניין ומועדונים מיוחדים באזורך הפונים אליך והשתתף בכמה מהפגישות שלהם כדי להיות מעורב.
- לדוגמה, אם אתה חובב היסטוריה, אתה יכול לבדוק את האגודה המקומית שלך לאנכרוניזם יצירתי (SCA).
- אם אתה אוהב לקרוא, הצטרף למועדון ספרים בספרייה המקומית שלך.
- הימנע מקפיצה למערכת יחסים רצינית עם מישהו חדש רק כדי להסיח את דעתך. זו לא דרך בריאה למלא חלל או להתמודד עם כאבים הקשורים למחוץ.
- 4הקדיש זמן נוסף לטיפול עצמי כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר. טיפול טוב בעצמך יכול גם לעזור לך להימנע מלחשוב על המחץ שלך ולהתמקד יותר באדם החשוב ביותר: אתה! עשו לעצמכם דברים מיוחדים כל יום, כמו להכין לעצמכם ארוחה נחמדה לארוחת ערב, לטייל בכדי להתאמן, להשרות באמבטיית בועות מפוארת בסוף היום הארוך, או ליהנות מתוכנית טלוויזיה או ספר אהובים.
- אתה יכול גם לתרגל טיפול עצמי על ידי רכישת לעצמך פינוק מיוחד, כגון תלבושת חדשה, משחק וידאו חדש או זוג נעליים חדש.
טיפ: נסה לעשות מדי פעם מלאי של הטיפול העצמי שלך. שקול עד כמה אתה דואג לבריאותך הפיזית, הרגשית והרוחנית ומה תוכל לעשות כדי לשפר אותה. לדוגמא, אם אכלתם הרבה אוכל לא בריא והרגשתם איטית כתוצאה מכך, אתם עלולים להתחייב לאכול יותר פירות וירקות כדי לשפר את בריאותכם הגופנית.
קרא גם: איך לשאול בחורה לקולנוע?
שאלות ותשובות
- אני לא יודע אם הקראש שלי יוצא, אבל ראיתי אותו עם בחורות אחרות, איך אגלה?שאל ותראה. אם לא תגיד לו מה אתה מרגיש, לעולם לא תדע איך הוא מרגיש.
- מה אם הילד / חברה של הקראש שלי גרים במדינה אחרת?לא משנה איפה הם גרים. כבד את העובדה שהמחץ שלך נמצא בזוגיות ואל תנסה לבוא בינם לבין האחר המשמעותי שלהם.
- מה עלי לעשות אם למעוך שלי יש להתאהב עם החבר הכי טוב שלי והחבר הכי טוב שלי אוהב אותו בחזרה?זה יהיה קשה, אבל אם שני האנשים האלה באמת אוהבים אחד את השני, אתה לא צריך לעמוד בדרכם להיות מאושר. לא משנה מה שתעשו, לא כדאי לפרק חברות בגלל מחץ, אז דברו עם חברכם ונסו להגיע להבנה כלשהי.
- איך אני מגיב לקשר שלי עם אדם אחר? אני לא כועס וגם לא שונא אותם, אני פשוט נסער ומבולבל ואינני יודע מה לעשות באמת.זה פשוט משהו שייקח זמן. זו תחושה מוזרה וזה נורמלי להרגיש נסער מזה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות ולהעסיק ולנסות להמשיך הלאה.
- מה אם הקראש שלי יודע מה אני מרגיש אבל עדיין המשיך לצאת עם מישהו אחר?הם אולי לא מרגישים כמוך לגביך.
- מה אם הקראש שלי אומר לי הכל על מערכת היחסים שלו, ולמה הוא עדיין רוצה לשוחח ולדבר איתי?הם אולי רק רואים בך חבר אמין, או שהם מנסים לגרום לך לקנא. אם אתה לא רוצה שיספרו לך על הזוגיות שלהם, אמור להם את זה.
- הוא הבחור הכי פופולרי בכיתה והאדם שהוא יוצא איתו הוא הבחורה הכי פופולרית בכיתה. אני החבר הכי טוב שלו אבל אני עדיין באזור החברים. מה שאני עושה?להיות חבר טוב. אם אתה באמת חושב שהילדה הזו לא טובה בשבילו, תגיד לו. אם מאשימים אותך בקנאה פשוט תגיד שאתה מודאג ממנו.
- מדוע הם נפרדים ומוצאים אדם אחר? האם הם נואשים?לפעמים כן. אם זו הייתה פרידה לא טובה בין שניכם, אז כנראה שהאדם השני רק מנסה להתאושש. פשוט תיהנו מחייכם כסינגל והתחילו לצאת רק כשאתם מוכנים.
- מה אם אני חושב שאין לי שום סיכוי עם המחץ שלי?אם אין לך שום סיכוי עם המחץ שלך (כמו אם הם לא מעוניינים באנשים מהמין שלך או משהו כזה), עקוב אחר השלבים במאמר כדי להמשיך ולשכוח מהם. אם אתה פשוט אומר את זה כי אתה לא חושב שאתה מספיק טוב, אתה צריך לנסות את זה ולספר למחוץ שלך איך אתה מרגיש. אתה אף פעם לא יודע מה עלול לקרות!
- מה אם הילד / חברה של הקראש שלך מתייחסים אליו / אליו רע?למרבה הצער, זה ממש לא עניינך. אתה יכול להיות שם בשביל למחוץ אותך, אבל ניסיון לשבור אותם לא יסתיים טוב בשבילך. אם אתה סבור שמתרחשת התעללות אמיתית, אמור למבוגר מהימן.
