איך לא להתנהג כמו אידיוט סביב המחץ שלך?
אתה עלול להרגיש שאתה מתנהג כמו אידיוט סביב המחץ שלך, אבל אתה כנראה לא רע כמו שאתה חושב! עם זאת, אתה יכול לתרגל טכניקות אלה כדי לעזור לעצמך להירגע ולפעול רגיל סביבן. כשאתה רואה את המחץ שלך ומרגיש נרגש או עצבני, התמקד בלנשום נשימות איטיות ועמוקות כדי להירגע. אתה יכול גם להקשיב למוזיקה מרגיעה לפני שאתה נפגש עם המחץ שלך או עושה ריקודים קטנים כדי להוציא את החרדות שלך! כשאתה מדבר, היה נועז, שכן לחשוב יותר מדי על מה שאתה אומר יגיד אותך יותר מודאג. אולי תשאלו שאלה לגבי משהו שמשותף לכם בכדי לגרום לכדור להתגלגל, כמו מה היו שיעורי הבית לשיעור המתמטיקה שלכם. אם נגמר לך הדברים לומר, שאל אותם שאלות על עצמם, אשר יחמיאו להם. זה אמנם נראה מפחיד,נסה לשמור על קשר עין ישיר ולהימנע מקשקש. כדי ללמוד כיצד לשמור על נפש חיובית עם המחץ שלך, המשך לקרוא!
אתה עלול להרגיש שאתה מתנהג כמו אידיוט סביב המחץ שלך, אבל אתה כנראה לא רע כמו שאתה חושב!
לפעמים שום דבר לא נראה גרוע יותר מאשר סוף סוף להיות רגע פרטי עם מישהו שאתה אוהב ואז לברבר ללא שליטה, כמו איזה סיוט שבו אתה חסר אונים לעצור את עצמך. אבל עם קצת סבלנות ושליטה עצמית, אתה יכול בקלות למנוע מעצמך ללטש כמו טיפש. תרגול של כמה טכניקות הרגעה לפני שתראו אותן יכול לעזור ליישב את העצבים. לקחת יוזמה ולגשת אליהם בעצמך יעזור לך לעבור את המשוכה הבאה. לבסוף, תשומת לב לגופך בזמן שאתה מדבר תעזור לך לשמור על שליטה וביטחון בפרויקט.
שיטה 1 מתוך 3: נרגע לפני שתראה אותם
- 1רק תנשום. כשאתה רואה את המחץ שלך ומתחיל להרגיש נרגש ועצבני, התמקד בנשימה שלך. זכור כי הריאות שלך מקבלות פחות חמצן כאשר אתה לוקח נשימות מהירות וקצרות, מה שגורם ללב שלך לזרז ולגוף שלך מתוח. אז הקפידו לנשום נשימות עמוקות וארוכות כדי להרגיע את גופכם ונפשכם.
- שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה.
- עודד נשימות עמוקות יותר על ידי דמיין שהריאות שלך שרויות במערכת הבטן.
- התאמן בעצמך כך שיהיה קל יותר לעשות זאת כשהמחץ שלך נמצא בסביבה.
- 2הכין עם האצבעות שלט "בסדר". זה אולי נשמע מוזר, אבל זה למעשה טריק יוגה שנקרא Gyan Mudra. צרו "O" על ידי צירוף קצה האצבע המורה עם קצה האגודל, בדיוק כמו שהייתם מסמנים "בסדר" למישהו. מיקד מחדש את תשומת לבך מבפנים כלפי חוץ. במקום להתמקד בהתרגשות המצטברת בתוכך, פשוט התרכז בתחושת האגודל ונגיעה בקצה האצבע.
- אתה יכול לעשות זאת ממש לפני שתראה את אותו מישהו מיוחד, או אפילו בזמן שאתה מדבר איתו. פשוט החזיקו את הידיים מאחורי הגב כשרואים אותם, או השתמשו בכל מה שאתם מחזיקים (כמו ספר לימוד) כדי להסתיר אותו מהעין אם אתם חושבים שזה נראה מוזר.
- 3השתמש במוזיקה כדי להירגע. אם אתה יודע שתראה את המחץ שלך בכל רגע, הקשב למשהו מרגיע מראש אם אתה יכול. צור מכשיר פלייליסט מלא במוזיקה מרגיעה. אחרת, פשוט השמע שיר שבדרך כלל מרגיע אותך בחלק האחורי של הראש.
- לא משנה באיזו מוזיקה תבחרו, מילת המפתח היא "מרגיעה".
- מקצבי גופך יסתדרו באופן טבעי עם המוזיקה.
- זה אומר שגופך יתחיל להתאמץ אם תשחק משהו מרגש מדי.
כשאתה רואה את המחץ שלך ומרגיש נרגש או עצבני, התמקד בלנשום נשימות איטיות ועמוקות כדי להירגע. - 4לרקוד קצת. היפטר מהחרדות שלך על ידי ריקוד אותן לפני שתראה את אותו בחור או ילדה שגורמים לך להתעלף. זו דרך מוכחת להפגת לחץ, אז אם אתם לגמרי לבד (או אם לא אכפת לכם לפרוץ מהלך בפומבי) צאו לדרך ורקדו את זה. אחרת, פשוט הזז את הרגליים על ידי הליכה, דריכה על מדרכה או מדרגות או משהו דומה.
- תלוי באיזה סוג מוסיקה אתה אוהב לרקוד, זה אולי נראה סותר את כל מה שקשור להאזנה למוזיקה מרגיעה. אבל אל תדאג בקשר לזה.
- ריקוד יגביר את זרימת הדם בגופך ויספק יותר חמצן בכל מקום, מה שעוזר לשרירים מתוחים להירגע ולהרגיש טוב יותר. אז אם אתה הולך להיות פעיל, יותר פעיל כך טוב יותר!
- ואז, כשהשעה מתקרבת כשאתה מצפה להיתקל במחץ שלך, עבור לרשימת ההשמעה שלך של המוסיקה המרגיעה שלך כדי לקבל את עצמך בריבוע ומרוכז.
- 5היה בטוח במראה שלך. אל תתעצבן על הפגמים הקטנים שאתה רוצה לאחל. כמו כן, אל תדאגי לנסות להשתנות ל"סוג "מסוים שלדעתך המחבך שלך עשוי להיות אוהב. להתלבש כמו שאתה אוהב להתלבש. עצב את שיערך כמו שאת אוהבת. להיות עצמך ובעלותך!
- בטח, אנשים בהחלט נמשכים למבטים מסוימים. אך הוכח כי אנשים עשויים להגיב מהר יותר לרמת הביטחון שלך מאשר למראה שלך.
- לכן, אם אתה שחרחורת או ג'ינג'ית שחוששת שמא נראה שהמעוך שלך יוצא עם בלונדיניות (או להיפך), תפסיק לדאוג! כל עוד אתה פועל בביטחון במראה שלך, הם יהיו מפוצצים יותר על ידי הביטחון העצמי שלך מאשר צבע השיער שלך.
שיטה 2 מתוך 3: לדבר איתם
- 1להיות קירח. כשאתה רואה את המחץ שלך, פשוט תעלה ישר ותתחיל שיחה. הראה להם כמה אתה בטוח בכך שאתה הולך ישר לזה במקום להרתיע. אל תיתן לעצמך זמן לחשוב יתר על המידה על הדברים ולחוש בחרדות (או תן למישהו אחר אפשרות לגלוש פנימה ולגנוב את תשומת ליבם). פשוט תלך למעלה ופתח עם משהו מזדמן. לנסות:
- לשאול שאלה לגבי משהו שאתה משתף במשותף, כמו כיתה: "היי, אתה יודע אילו דפים ביקש ממני קינגסלי לקרוא למחר? לא רשמתי אותם, ועכשיו אני לא זוכר."
- מגיבים על משהו שמעלה את העניין שלך, כמו נעלי הספורט החדשות שלהם: "היי, בעיטות נחמדות! מאיפה השגת אותם?"
- השתמש במשהו אגבי בכדי לגרום לכדור להתגלגל, כמו הספר שהם קוראים: "אתה יודע, זה היה בערימת הקריאה שלי לנצח. האם כדאי להיכנס אליו?"
- 2שמור עליהם לדבר על עצמם. ברגע שאתה מצייר אותם לשיחה, שמור עליהם תחילה את אור הזרקורים כדי למשוך אותם רחוק יותר. חשבו על עצמכם כמראיינים ושאלו הרבה שאלות מעקב. זה יחמיא לאגו שלהם בכך שהוא מראה שאתה מעוניין במה שהם חושבים, וייתן לך הזדמנות להתאמן איתם יותר לפני שזרקור הזרקורים יופנה אליך. לדוגמה, אם פתחת את השיחה על ידי התייחסות לספר שהם קוראים:
- שאל אם הם קראו ספרים של אותו מחבר. אם יש להם, אילו היו ממליצים לקרוא קודם?
- נניח שהספר עליו הם ממליצים הפך לסרט. שאל מי הם אהבו יותר ולמה.
- ככל שתמשיך, תן לשיחה לזרום באופן טבעי מנושא לנושא, אך שמור על המיקוד במה שהם חושבים על אותו נושא, יהיה אשר יהיה.
- לכן, אם הם באמת אהבו את העיבוד לסרט בגלל שהבמאי האהוב עליהם הצליח, שאלו מדוע הם אוהבים את הבמאי ההוא, איזה סרט הוא האהוב עליהם וכו '.
- 3הסתכל עליהם. צור קשר עין ישיר כשאתה ניגש אליהם ושמור עליו בזמן שאתה מדבר. הראה להם שאתה מעוניין במה שיש להם לומר על ידי תשומת לב אליהם. הימנע מלהעיף מבט ולהביט במשהו אחר, מה שעלול לגרום להם לחשוב שאתה משועמם, מוסחת או מרגיש הגנתי.
- זה לא אומר שאתה צריך לבהות בהם בלי למצמץ, כי זה יכול להיות מצמרר.
- קחו הפסקות טבעיות. לעצום את העיניים או להסיט את המבט כשאתה צוחק. אם מישהו אחר צועק או רוכס על אופניים במרחק מטרים ספורים, הביטו בהם.
- פשוט שמור על הפסקות קצרות והחזיר את תשומת ליבך מיד.
- אל תשכח לחייך כשאתה מתקרב לראשונה. הראה להם שאתה שמח לדבר איתם ושגם הם צריכים להיות מאושרים!
אם אתה יודע שתראה את המחץ שלך בכל רגע, הקשב למשהו מרגיע מראש אם אתה יכול. - 4התרכז בהם, לא בך. התמקדו במה שקורה מחוץ לכם במקום ברגשות הפנימיים שלכם. כוון את כל תשומת לבך למה שהמחץ שלך אומר ועושה. רוקן את דעתך מכל השאר כדי שתגיב רק לשיחה, ולא כל חרדה שאתה עלול להרגיש בפנים.
- כמובן, אל תיקח את זה יותר מדי מילולי ותעמוד שם ריק ראש כמו זומבי.
- החוכמה היא להשקיט מחשבות שאין להם שום קשר למה ששניכם מדברים עליו ממש כאן, כרגע.
- בדרך זו לא תעלו על דעתכם של דברים ותגרמו לשיחה להיות מביכה על ידי דאגה לדברים שלא קשורים אליהם.
- 5הציעו את הדברים שלכם בעצמכם. שאלת המחץ שלך הרבה שאלות בהתחלה מראה את התעניינותך במחשבותיהם ובדעותיהם, אך זכור להתחיל לשתף בעצמך ככל שאתה נהיה נוח יותר סביבם. אל תגרום להם להרגיש שזו חקירה במשטרה. הפוך את השיחה לתת וקח שווה ככל שתמשיך.
- נניח שאתה עדיין מדבר על הבמאי והסרטים המועדפים עליהם. אם גם אחד הסרטים האהובים עליהם הוא אחד שלך, תגיד זאת ותגיד להם למה אתה אוהב את זה.
- אם לא, שחקו במשחק האי המדברי ושאלו אילו חמישה סרטים הם יביאו איתם כדי לצפות עד סוף חייהם. ואז שתף את הבחירות שלך ואת הסיבות לכך.
- כשאתה ממשיך לשאול אותם שאלות נוספות, שתף את התשובות שלך לאחר מכן. לדוגמא, אם כל חמשת מבחר האי המדברי שלהם הם זריקות אימה, אמור "אתה באמת אימה, נכון?" ואז שתף את דעתך על הז'אנר.
- על ידי להיות מודגש, לשאול הרבה שאלות ולשתף את התשובות שלך, אתה יכול לגרום להם להרגיש שהשיחה היא חלקים שווים לתת-ולקח.
- יחד עם זאת, אתה יכול לכוון את מהלך השיחה, כך שתוכל לחשוף בדיוק את מה שאתה רוצה לחלוק על עצמך.
- 6שמור על דברים קלים. הפוך את השיחה למהנה על ידי היצמדות לנושאים ששניכם נהנים מהם. השאירו שיחות רציניות לעתיד, כששניכם רשמית ביחד. לעת עתה, פשוט הראה את המחץ שלך שאתה אדם שכיף לדבר איתו, ושמור על השיחה ללא דאגות.
- הימנע מלהיות שלילי. תגיד שאתה ממש שונא את הסרט האהוב עליהם. אל תדחה אותם על ידי בחירתו בנפרד.
- זה לא אומר שאתה צריך לשקר ולהגיד שאתה אוהב את זה. היו כנים, אך חסרי דאגות. רק תגיד שלא יכולת להיכנס לזה, ותשאיר את זה.
- ואז השתמש בהיבט כלשהו עליו כקרש קפיצה למשהו שאתה יכול לדבר עליו בצורה חיובית. לדוגמא, אם שחקן בסרט הזה היה בסרט שאתה אוהב, החלף נושא באומרו משהו כמו "אה, אבל אתה יודע איזה סרט של טום הארדי אני אוהב...?"
- מצד שני, אם שניכם חושבים שסרט היה נורא, אתם מוזמנים להתחבר לבחירתו אם שניכם נהנים לעשות את זה!
- 7שמור על מסגרת מחשבה חיובית. אל תניח שהכל נועד להשתבש. זה רק יגדיל את הסיכויים שלך להגשים את הגורל העצמי ולהתנהג כמו יותר אידיוט! במקום זאת, שמור על ראש פתוח. עצור מעצמך מלנסות לקרוא יותר מדי בכל דבר קטן שהמחץ שלך אומר או עושה. אלא אם כן הם אומרים "אני לא אוהב אותך", תקל בזה על עצמך. עבור עם הזרם והניח שהכל יסתדר על הצד הטוב ביותר.
- אתה לא קורא מחשבות, אז תן לעצמך הפסקה אם הם נראים נסוגים כשאתה מדבר איתם. הם יכולים להיות עייפים, מוסחים או מדוכאים לגבי משהו אחר לגמרי.
- התמקדו במה שמשתלב נכון במקום לדאוג למה שמשתבש. לדוגמא, אם הצחקתם אותם בבדיחה, הוקירו את הרגע ההוא במקום להתעכב על העובדה שגמגמתם כמה פעמים.
- שמור על חוש הומור לגבי עצמך. זכור: כולם מתנהגים כמו אידיוט לפעמים, אז אל תכה את עצמך כשאתה עושה זאת. הצגת המחץ שלך שאתה יכול לצחוק על עצמך תגרום לך להיראות בטוחה עוד יותר.
שיטה 3 מתוך 3: שליטה בגופך
- 1התמקדו בשפת גופכם, לא בגופכם. אל תדאג מפגמים. זכרו: לכולם יש כאלה. במקום לדאוג ללא צורך בהסתרת תכונה זו או אחרת, התמקדו בהפגנת ביטחון עצמי באמצעות שפת גופכם. אז תסדר את עצמך והתלבש לפי הסגנון שלך במקום לנסות להתאים את עצמך בכוח ל"טיפוס "שלדעתך המחבך שלך אולי אוהב יותר.
- אנשים הרבה יותר מגיבים לביטחון העצמי שלך מאשר למראה שלך.
- התמקדו פחות איך נראים הפנים והגוף שלכם, ויותר איך אתם נושאים את עצמכם.
היה נועז ותן למחוץ שלך לדעת מה אתה מרגיש בתנאים שלך, במקום לתת לו לברר ממישהו אחר. - 2להיות בשקט. נסו לא להתעסק או להתנהג בקפיצות. הימנע מהתנהגות עצבנית כמו הקשה על כפות הרגליים או האצבעות או משחק עם השיער, האוזן או כל דבר אחר. בין אם אתה עומד או יושב, הישאר מורכב. זז רק כשצריך. הראה שאתה הבעלים של החדר על ידי לא להתנהג כאילו אתה מוכן לברוח בטיפת כובע.
- שמור על הרגליים מפני טפיחה או על הברכיים מקפצות על ידי התמקדות בשמירה על שתי הרגליים על הרצפה.
- השתמש בידיים שלך כדי לעשות מחוות אם זה מה שאתה עושה בדרך כלל. פשוט נסה לשמור על מינימום ולהיות חינני לגבי זה כדי שהמישהו המיוחד שלך לא יסיח את דעתך מהתנפנפות פראית.
- אם אתה מרגיש שחלק ממך חייב לזוז לחלוטין, התמקד בתשומת ליבך בנשימה שלך. נשמו עמוק והתרכזו כיצד החזה שלכם עולה ונופל.
- 3שימו לב לידיים ולזרועות. הימנע מהפיתוי לתקוע את הידיים בכיסים. נלחם גם בדחף לחצות זרועות. המחץ שלך עשוי לראות בכך סימני שעמום, כעס או התגוננות. שמור על זרועותיך תלויות רגוע בעת עמידתך, או קפל את ידיך על ברכך אם אתה יושב.
- אם אתה מוצא את זה קשה, הבא משהו להחזיק כשאתה מדבר איתם כדי לשמור על הידיים שלך. זה יכול להיות כל דבר מספר לימוד, תיק, או אפילו זוג נעלי ספורט אם אתה בדרך לחדר הכושר.
- אם אתה מביא אביזר להחזיק, פשוט תביא אחד. להטוטן בערימה של דברים אקראיים עשוי לגרום לכם להיראות כמו בלגן לא מאורגן.
- 4זכור גם את הרגליים והרגליים. התנגד לדחף להתקפל על עצמך והחזק את עצמך חזק מדי. במקום זאת, הראה את ביטחונך על ידי הבדלת הרגליים מעט זו מזו. כוון את בהונותיך ישירות לעומקך. הראה להם שתשומת הלב שלך ממוקדת באופן ישיר בהם. הימנע מיצירת הרושם שאתה מוכן להתברג בכיוון אחר.
- עשו זאת גם אם אתם יושבים זה מול זה. אם אתה יושב זה לצד זה במקום, הפנה את כפות הרגליים מעט אליהם.
- חצו קרסול מעל ברך אחת כשאתם יושבים אם זה מרגיש יותר נוח.
- 5שמור על יציבה טובה. שמור על גב ישר, כתפיים מטה וזרועות רגועות. תוציא קצת את החזה שלך. הימנע מכפיפות או מתיחת כתפיים עד האוזניים. בין אם אתה יושב, עומד במקום או הולך, הישאר רגוע, זז לאט ושמור על גב וגאה.
- המפתח הוא לצאת כרגוע, אז אם יש לך יציבה גרועה באופן כללי, התחל לעבוד על שיפור זה כשאתה לבד. אם אתה לא רגיל ליציבה טובה, אתה עלול להיתקל כנוקשה ומוטרף אם תאלץ אותו.
- יוצא מן הכלל נוסף יהיה אם הקראש שלך יהיה הרבה יותר קצר ממך. במקרה זה, אל תהסס להתקדם בכדי לקרב את ראשיך. בדרך זו לא תיתקל בוהה בהם באף.
קרא גם: איך לשאול בחורה לקולנוע?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם החבר הכי טוב של הקראש שלי יודע שאני אוהב אותו? אני לא אם הוא אמר לו.היכו את חברו של הקראש שלכם. היה נועז ותן למחוץ שלך לדעת מה אתה מרגיש בתנאים שלך, במקום לתת לו לברר ממישהו אחר.
- מה אם הוא אוהב מישהו אחר?אם הוא נראה מסור לחלוטין למישהו אחר, יתכן שתצטרך לקבל זאת. אבל אנשים משתנים, כך שאם הוא מבין שהוא יכול להיות איתך, זה עשוי לפתוח את דעתו ולהוריד אותו מהאדם האחר.
- מה אם להראות שאתה מחבב אותם בתגובות והוא / היא חושבים שזה מביך?תנו להם מקום במקום לנסות ללחוץ עליהם להחלטה. ברגע שהם יודעים שאתה אוהב אותם, יידע אותם שהכדור נמצא במגרש שלהם ותן להם זמן לחשוב על זה.
- איך אתה יודע אם הוא אוהב אותך? אם אתה אומר לו והוא לא אוהב אותך בחזרה, אז פשוט נהיית טיפש בעצמך, נכון?אם הוא שמח לדבר איתך, לפחות הוא יודע שהוא אוהב אותך מספיק כדי לחבר איתך. אם אתה חושב שהוא אוהב אותך בחזרה ואתה צריך לשאול אותו, זה רק סיכון שאתה צריך לקחת. במקום להרגיש כמו טיפש, שבח את עצמך על כך שאתה לוקח סיכוי!
- אם אתה יודע שהוא לא אוהב אותך, או מישהו, איך אתה לא מתנהג מוזר סביבו? כמו כן, מה אם הוא יודע שאתה אוהב אותו?אם הוא לא אוהב אותך בחזרה, שחק את זה מגניב והתנהג אדיש. דבר איתו אם הוא רוצה לשוחח, אבל אל תרדוף אחריו.
- מה עלי לעשות אם הקראש שלי באמת שקט? אנחנו שותפים לריקודים עבור Phys Ed והוא ממשיך להסמיק ללא סיבה.לפעמים צריך לקחת סיכון ולעשות את הצעד הראשון. אם הוא נראה ביישן, שלפו אותו עם צ'יט צ'אט יותר ויותר ידידותי. נסו למצוא רגעים פרטיים יותר בהם שניכם יכולים להיות לבד ולא לדאוג שאנשים אחרים יצפו.
- מה אם האדם שאתה אוהב הוא כיתה מבוגר יותר, אז זה כאילו שאתה מרגיש מאוים?להיות שנה זה מזה זה לא עניין גדול. אם זה עוזר, נסו לבלות איתם מחוץ לבית הספר, שם אתם רק שני ילדים המבלים, ולא שני תלמידים בכיתות שונות.
