איך מטפלים בראשים לבנים?
לטיפול בראשים לבנים יש לשטוף את האזור הפגוע פעמיים ביום עם חומר ניקוי קל, שכן שימוש במוצרים חזקים יותר עלול להחמיר אותו. המתן 5 עד 15 דקות לאחר שניקית את עורך, ואז החל טיפול ללא אקנה ללא מרשם המכיל חמצן בנזואיל וחומצה סליצילית. אם אתה מעדיף לנקוט בגישה טבעית, שפשף על מוצר המכיל לפחות 5 אחוזים שמן עץ התה עם צמר גפן פעמיים ביום. השאירו את השמן על עורכם למשך 20 דקות לפני ששטפו אותו. זכור שטיפולי עור יכולים להימשך עד 4 עד 6 שבועות כדי לנקות את הלבנה. אם הם לא מגיבים לטיפול ביתי במסגרת פרק זמן זה, קבעי פגישה עם הרופא שלך כדי שיוכלו לרשום תרופות, כגון אנטיביוטיקה, שתפחית את החיידקים הגורמים לאקנה. לקבלת טיפים למניעת התפתחות ראשים לבנים, המשך לקרוא!
לטיפול בראשים לבנים יש לשטוף את האזור הפגוע פעמיים ביום עם חומר ניקוי קל, שכן שימוש במוצרים חזקים יותר עלול להחמיר אותו.
Whiteheads הם סוג של אקנה המופיע בדרך כלל על העור כבליטות קטנות ועגולות ולבנות. סוג זה של אקנה נגרם כאשר הפרשות שמן העור ותאי עור מתים סותמות את אזור הנקבוביות וחוסמות את פתח הנקבוביות. Whiteheads ידועים אצל רופאי העור כאקנה "סגור קומדו" מכיוון שהם חוסמים נקבוביות (בניגוד לנקודות שחורות השומרות על נקבוביות פתוחות). כמו צורות אחרות של אקנה, בדרך כלל ניתן לטפל ביעילות לבנות בבית.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בכוסות לבנות בבית
- 1שטפו את האזור הפגוע בעדינות פעמיים ביום באמצעות ניקוי עדין. כביסה בתדירות גבוהה מדי, שפשוף עור נמרץ מדי או שימוש במסכות פנים שוחקות מדי עלולות להחמיר את האקנה.
- 2יש למרוח מוצרים ללא מרשם לטיפול באקנה המכילים חמצן בנזואיל וחומצה סליצילית. חשוב להמתין 5-15 דקות לאחר ניקוי העור לפני שמורחים כל תרופת אקנה מקומית. אם אתה מורח את התרופות מיד לאחר שטיפת הפנים שלך, זה עלול לגרות את העור ולגרום לראשים לבנים.
- חמצן בנזואיל הורס את החיידקים הנמצאים בנקבוביות כאשר קיים אקנה. הוא נכלל במגוון רחב של מוצרים, כולל שטיפות פנים, קרמים ומשחות. היזהר בעת יישום, מכיוון שהוא יכול להכתים או להסיר צבע מהבגדים שלך.
- חומצה סליצילית מסייעת לעור להשיל תאים מתים, מה שמסייע בפתיחת נקבוביות. זה גם מייבש את עודף השמן שגורם לראשים לבנות. מכיוון שמדובר בחומצה, זה עלול לגרום לעקצוצים מסוימים בעת החלתו.
- עם אחת התרופות הללו, הפסק להשתמש בהן ופנה לרופא עור אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות: פריחה בעור או גירוד עז, שלפוחיות, אדמומיות או נפיחות.
- אל תחיל יותר מדי! מריחה של יותר מהמינון המומלץ של תרופות אלו לא רק שלא תנקה את עורך מהר יותר, אלא יכולה לגרות את עורך ולגרום לאדמומיות, דלקות ועוד נקודות לבנות.
- 3מרחו שמן עץ התה על העור בכדי להילחם בראשים לבנים באופן טבעי. השתמש במוצר המכיל לפחות 5% שמן עץ התה. הרוויו צמר גפן בשמן וטפחו אותו על האזור הפגוע פעם ביום. (אם אתה משתמש בשמן עץ התה טהור 100%, הקפד לדלל אותו, אחרת אתה בסופו של דבר מגרה את העור.) למרות שזה עלול לקחת יותר זמן לעבוד (כשלושה חודשים), מחקרים הראו ששמן עץ התה יעיל באותה מידה. לאורך זמן במלחמה בדלקות כבנזואיל פרוקסיד אך יש לה פחות תופעות לוואי.
- אם יש לך אקזמה או מצב אחר בעור, שמן עץ התה עשוי לגרות את עורך עוד יותר. אין לבלוע שמן עץ התה מכיוון שהוא רעיל בעת צריכתו.
- לקבלת תוצאות מהירות מעט יותר, יש למרוח שמן עץ התה על העור פעמיים ביום למשך 20 דקות בכל פעם, ואז לשטוף עם חומר ניקוי עדין. המשך משטר זה למשך 45 יום.
- 4תן לתרופות זמן לעבוד. למרות הטענות ההפוכות, מוצרים לניקוי העור אינם פועלים בין לילה. זה יכול לקחת 6-8 שבועות לראות שיפור, ועד 6 חודשים לקבל עור בהיר באמת. היה סבלני והמשיך במשטר טיפוח העור שלך.
כיצד אוכל לרפא ראשים לבנים אם העור שלי יבש ורגיש?
שיטה 2 מתוך 3: קבלת עזרה מקצועית
- 1להבין מה גורם לראשים לבנים. ראשים לבנים הם בליטות קטנות ולבנות על פני העור. בדרך כלל הם סוג הפחות חמור של אקנה, אך עשויים להופיע גם לצד סוגים אחרים. Whiteheads ו breakouts אחרים אקנה יכול להיות מגוון של סיבות. הבנת האופן שבו נוצרים ראשים לבנים יכולים לעזור לך להחליט על הטיפול.
- שינויים הורמונליים בגוף, כמו אלה המתרחשים בגיל ההתבגרות, ההריון וגיל המעבר, עלולים לגרום להתפרצויות. כמעט 85% מהאנשים בגילאי 12-24 מפתחים אקנה כלשהו. שינויים בתרופות כגון אמצעי מניעה הורמונליים ותרופות פסיכיאטריות מסוימות עלולים לגרום גם לפריצה.
- ייצור יתר של סבום תורם לראשים לבנות ולסוגים אחרים של אקנה. סבום הוא חומר שמנוני המיוצר בזקיקי השיער העלול לגרום לבצבעות ראשיות ולפרצי אקנה אחרים כאשר יותר מדי נספג בעור שלך. רוב זקיקי השיער בגופך מייצרים חלב, כך שאפשר להצטבר עם ראשים לבנים באזורים אחרים בעור מלבד הפנים שלך.
- יש אנשים שיש להם סיכוי גנטי יותר לפתח ראשים לבנים. לקווקזים יש סיכוי גבוה יותר מאנשים מגזעים אחרים לפתח ראשים לבנות ואקנה אחר, והנטייה לחטוף ראשים לבנים יכולה לעבור גם במשפחות.
- ל- Whiteheads סיבות רבות, שלא בכולן תוכלו לטפל בעצמכם. אם העור שלך לא מגיב לטיפולים בבית, עדיף לפנות לרופא גם אם המצב שלך לא חמור. יכול להיות שיש לך בעיות בריאותיות אחרות הבסיסיות שתורמות לראשים הלבנים שלך.
- 2בחן את עורך. אם טיפלת בראשים הלבנים שלך בבית ולא ראית שיפור לאחר 4-8 שבועות של שימוש בתרופות מקומיות, כנראה שהגיע הזמן להעריך מחדש את מצבך. לאקדמיה האירופית לדרמטולוגיה יש מדריך מקוון שיעזור לך להבין את תסמיני האקנה שלך, אך זה לא אמור להחליף ייעוץ מקצועי.
- 3בקר אצל הרופא הכללי שלך. אם הראשים הלבנים שלך חמורים או שאינם מגיבים לשיטות טיפול ביתיות, הרופא הכללי שלך יכול לרשום מרשמים דרך הפה וגם למריחה מקומית החזקים יותר מתרופות ללא מרשם. אלה בדרך כלל עובדים תוך מספר שבועות. אם הראשים הלבנים שלך ממשיכים להיות בעיה, שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת הפניה לרופא עור.
- הרופא הכללי שלך יכול לרשום תרופות הכוללות גם אנטיביוטיקה להפחתת נוכחותם וצמיחתם של חיידקים הגורמים לאקנה (P. acnes) בעור. כמה אנטיביוטיקה נפוצה דרך הפה כוללת אריתרומיצין, טטרציקלין ונגזרות, וכן (עבור נשים) אמצעי מניעה דרך הפה. הרופא שלך עשוי גם לרשום מיקרוביאלים מקומיים כגון בנזואיל פרוקסיד או חומצה אזאלית.
- בחלק מתוכניות ביטוח הבריאות בארה"ב יש צורך בהפניית רופא לביקור אצל רופא עור, ורופאי עור בדרך כלל יקרים יותר מאשר ביקור אצל הרופא הכללי שלך. כדי להימנע מעלויות הפתעה, פנה לרופא הביטוח שלך לפני שתזמן ביקור.
- 4שוחח עם הרופא שלך על רטינואידים מקומיים. רטינואידים מקומיים נגזרים מויטמין A ונקבוביות סתימה, מה שמסייע לנקות ראשים לבנים ולמנוע את חזרתם. תופעות לוואי קלות כמו גירוי בעור עלולות להופיע, וחלק מהן (כגון טזארוטן) אסור ליטול נשים בהריון.
- כמה קרמים עוריים ללא מרשם מכילים רטינואידים, אך הרופא שלך יכול לרשום תרופות אקטואליות בכוח מרשם המיועדות במיוחד להילחם בבעלי ראווה ואקנה אחר. עדיף לפנות לייעוץ של רופא.
- 5פנה לרופא עור. אם הראשים הלבנים שלך אינם מגיבים לטיפולי מרשם ביתיים או כלליים, תצטרך לבקר אצל רופא עור. אתה צריך גם לבקר אצל רופא עור אם אתה מוצא גושים באקנה או ציסטות. הצמתים הם בליטות קשות, מורמות מתחת לעור, וציסטות הן נקבוביות חסומות בדרך כלל גדולות, אדומות וכואבות למגע. שניהם עלולים לגרום להצטלקות קבועה אם לא מטפלים בהם איש מקצוע.
- לרופא עור יש אפשרויות טיפול רבות שאינן זמינות לטיפול בבית. בנוסף לתרופות אקטואליות ולפיות, רופא העור עשוי להמליץ על טיפולי לייזר, פילינג כימי, או אפילו טיפולים כירורגיים, בהתאם לחומרת בעיית האקנה שלך.
- 6שאל את רופא העור שלך לגבי מיצוי קומדו. רופא העור שלך יכול להסיר פיזית נקודות שחורות ושחורים באמצעות מכשיר מיצוי סטרילי כדי לעקור את החומר הסותם את הנקבוביות. הם עשויים גם לספק קליפת microdermabrasion כדי לעזור לעור מת remove ו לפתוח נקבוביות סתומות קטן.
- לעולם אל תנסה להסיר לבד ראשים לבנות. לחיצה, קטיף, קפיצה או שימוש בהתקן מיצוי בבית לבד עלולים להחמיר את בעיית הלבנה שלך מכיוון שהיא עלולה להכריח את תכולת הלבן בראש לעור. ניסיון לחלץ ראשים לבנים בבית יכול גם לגרום לזיהום חמור ולגרום לצלקות קבועות.
- 7שאל את רופא העור לגבי איזוטריטינואין. איזוטרטינואין היא תרופת מרשם הפועלת על ידי הפחתת ייצור שמן הפנים (חלב), אחד החומרים האחראים לנקבוביות סתומות הגורמות לראשים לבנות. זה גם מפחית דלקת ונוכחות חיידקי העור P. acnes. בכ- 85% מהחולים הסובלים מאקנה קשה, טיפולי איזוטריטינואין מייצרים עור בהיר לצמיתות תוך 4 עד 5 חודשים.
- איזוטרטינואין מכונה בשמות המותגים Absorica®, Accutane®, Amnesteem®, Claravis®, Myorisan®, Sotret® ו- Zenatane ™. זה זמין גם בצורה גנרית והוא מנוהל בדרך כלל דרך הפה.
- לאיזוטריטינואין יש כמה תופעות לוואי קשות אפשריות, כמו התפתחות של מחלות מעי דלקתיות או הפרעה פסיכיאטרית, המהווים סיכונים פוטנציאליים. סביר להניח שיירשם רק במקרים חמורים.
- בגלל חומרתן של תופעות לוואי מסוימות, אנשים שרושמים להם איזוטריטינואין חייבים להירשם לתוכנית ipledge ™ שנוצרה על ידי ה- FDA. בין היתר, נשים הנוטלות איזוטריטינואין אינן צריכות להיכנס להריון, והן לא צריכות להתחיל בטיפולי איזוטריטינואין בהריון. אנשים הנוטלים איזוטריטינואין גם לא צריכים לתרום דם בזמן הטיפול והם צריכים להישאר מחוץ לשמש.
- 8זכור שלטיפולי הלייטהאד לוקח זמן לעבודה, ונדרש תחזוקה. אפילו טיפולי whitehead דרך הפה והמקומי שנקבעו על ידי איש מקצוע רפואי לוקחים זמן לעבודה. מיצוי קומדו מהיר יותר, אך גם יקר למדי. בכל המקרים תצטרכו להמשיך ולשמור על הטיפולים על מנת לשמור על עור עור צלול.
אם אתה מורח את התרופות מיד לאחר שטיפת הפנים שלך, זה עלול לגרות את העור ולגרום לראשים לבנים.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת פריצות לבנה
- 1שטפו את העור בעדינות. קרצוף, במיוחד בעזרת ספוג או מטלית "פילינג", יכול להחמיר את בעיית הלבנה שלך מכיוון שהיא מגרה את עורך. האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה ממליצה פשוט להשתמש בקצות האצבעות ולשטוף עם חומר ניקוי עדין ולא שוחק. עיסוי הסבון בעור באמצעות אצבעותיך עדיין יספק ניקוי עמוק.
- 2היו מודעים למוצרי טיפוח מסוימים. מוצרי טיפוח כגון עפיצות, מסכות וטונרים מסוימים וסבוני פילינג עלולים למעשה לגרות את העור ולהפוך אותו ליותר נוטה לפתח ראשים לבנות.
- מריחת אלכוהול משפשף יכולה גם לגרות את העור ולגרום להתפתחות ראשים לבנים.
- מוצרי טיפוח המכילים שמנים מסוימים הם גם לא רעיון טוב אם יש לך עור נוטה לאקנה. מוצרי קוסמטיקה רבים ותכשירי קרם הגנה מפני השמש מכילים שמן שיכול לסתום נקבוביות ולהוביל לראשים לבנות.
- אלה השמנים שעליך להימנע מהם אם יש לך עור שמן או נוטה לאקנה: שמן קוקוס מפוצל, חמאת קקאו, שמן שומשום, שמן נבט חיטה, חמאת שיאה, שמן אשחר הים, שמנים אחרים
- כמה שמנים עשירים בחומצות שומן "אולאיות", האמורות לגרום לנקבוביות סתומות יותר מאלו העשירות בחומצות שומן "לינולאיות". מכיוון שמאמינים כי עור שמנוני דל בחומצות שומן לינולאיות, שמנים עם יותר מאלה בדרך כלל עובדים טוב, בעוד שאלו עם יותר חומצה "אולאית" עלולים לגרום לבעיות נוספות. על בסיס תיאוריה זו, יש להימנע מכך שכוללים זית, אבוקדו, גרעין משמש ושמן שקדים מתוק. בינתיים, כמה שמנים המעולים לעור שמן כוללים זרעי ענבים, ורדים, נר הלילה, קנבוס ושמן זרעי דלעת.
- הימנע מיסודות כבדים ומוצרי קוסמטיקה קרם במידת האפשר. אלה נוטים להיות האשמים הגרועים ביותר לחסימת נקבוביות.
- 3החל תרופות אקטואליות לפני האיפור. איפור ללא שמן עדיף על העור שלך מאשר החומר השומני, אך הוא עדיין עלול לגרום לבעיות אם הוא חוסם את פעולות התרופות לאקנה שלך. החל תחילה את התרופות שלך, ואז את האיפור, לקבלת האפקט הטוב ביותר.
- 4הרחיקו דברים שמנים מהפנים שלכם. אל תיגע או תקל בפנים שלך (באצבעותיך יש שמני עור טבעיים וחיידקים שעלולים לגרום להתפרצויות).
- 5הימנע מקטיפה או קפיצה של ראשים לבנים. אמנם יכול להיות קשה לעמוד בפני הרצון לחסל ראשי לבנה על ידי קטיף או קפיצה, אך למעשה הדבר יכול להבעיר את העור עוד יותר, להחמיר את בעיית הלבנה, ולגרום לזיהום ולעכב את ריפוי העור. הרחק את האצבעות!
- 6קנו נייר סופג. ניתן למצוא נייר סופג סופג שמן בבתי מרקחת רבים ובחנויות לאספקת יופי. אם יש לך עור שמנוני מאוד, שימוש בנייר סופג יכול לסייע בספיגת עודפי השמן מבלי לגרום לגירוי.
- 7הישאר מחוץ לשמש. מיטות שיזוף והנחת שיזוף פופולריות, אך אינן חדשות טובות לעור שלך. שימוש במיטות שיזוף יכול להגדיל את הסיכון לסרטן העור ב 75 אחוז. בנוסף, תרופות מסוימות לאקנה הופכות את עורך לרגיש יותר לאור השמש, מה שעלול להגביר את נזקי העור אם תשזף.
- 8המשך במשטר טיפוח העור שלך. זה עשוי להיות מפתה להפסיק להשתמש בתרופות אקנה מקומיות לאחר שיעשו את עבודתם. רופאי עור ממליצים להמשיך להשתמש בתרופה אקטואלית אחת לפחות גם לאחר התבהרות העור שלך כדי למנוע התפרצויות נוספות. זכרו: גרם מניעה שווה קילו תרופה!
- התגלחו בזהירות כאשר אתם חווים התפרצות של אקנה. מרככים את השיער במים חמים וסבון לפני הגילוח. התגלחו קלות בעזרת סכין גילוח חד להבים, כדי למנוע נזק או גירוי של הראש הלבן, מכיוון שנזק יכול להוביל לצלקות.
- מיתוס אקנה נוסף הוא שהוא נגרם על ידי היגיינה לא טובה. זה לא המקרה! נקודות שחורות ושחורים עלולות להיגרם ממגוון דברים, החל ממתח ועד לאלרגיות לגיל המעבר. אל תרגיש רע אם תקבל מדי פעם פריצה; כולם.
- יש אנשים שמאמינים כי אקנה נגרמת על ידי דיאטה. עם זאת, אין שום קשר מדעי בין מה שאתם אוכלים ובין אם אתם מקבלים ראשים לבנים. פיצה עמוסה בגבינה או המבורגר שמנוני אולי לא הבחירות באוכל הבריא ביותר, אך הן לא יגרמו לפריצה.
לקווקזים יש סיכוי גבוה יותר מאנשים מגזעים אחרים לפתח ראשים לבנות ואקנה אחר, והנטייה לחטוף ראשים לבנים יכולה לעבור גם במשפחות.
- אין להשתמש במערכות טיפוח המעודדות שימוש במוצרים על בסיס אלכוהול כגון עפיצות וטונרים. גם אם הם יקרים וטוענים שהם מחוללים ניסים, משטרי טיפוח אלה יכולים להבעיר את עורך ולגרום להתפרצויות לבנה.
- לעלות יש מעט מאוד קשר לאיכות. בעת רכישת תרופות מקומיות לאקנה, חפש את ריכוז החמצן הבנזואיל והחומצה הסליצילית: על פי תקנות ה- FDA, עבור תרופות ללא מרשם ריכוז הבנזואיל פרוקסיד צריך להיות בין 2,5% ל -10%, וריכוז החומצה הסליצילית צריך להיות להיות בין 0,5% ל -2%. כל תרופה המכילה אלמנטים אלה בריכוזים מומלצים תעבוד על ראשים לבנים. אין צורך לשלם כסף נוסף עבור מותגים מהודרים.
- לעולם אל תנסה לחלץ ראשים לבנים בבית. קטיף, סחיטה, קפיצה או שימוש בכלי מיצוי ללא מרשם על ראשי הלבנה שלך עלול ליצור בעיות לבנות נוספות, לגרום לזיהומים קשים (כולל זיהומים מסוג staph) ולגרום לנזק קבוע לעור ולהצטלקויות.
קרא גם: כיצד למנוע אקנה באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- באיזה מוצר אוכל לרכוש בבית המרקחת שלי לשטוף את הפנים שלי?ידוע כי חלק מטיפולי טיפוח העור מחמירים את העור, מה שמחמיר את מצב האקנה או העור. ישנם שני מוצרים עיקריים שהייתי ממליץ עליהם: נסה להשתמש בסבון רגיל ללא בושם או תוספות צבעים בכדי לעזור בהסרת עודפי שמן בעורך, ואם זה לא עובד נסה להשתמש במוצרי פחם. זה אולי נשמע קצת מטורף אבל פחם הוא מוצר טבעי ועוזר לנקות את העור!
- כיצד עלי לנקות ראשים לבנים?יש לשטוף את האזור בעזרת חומר ניקוי עדין, ואז למרוח טונר או תמיסה אנטיבקטריאלית בכדי לשמור על ניקיונו.
- כיצד אוכל לסלק נקבוביות בכל גופי?הדרך הקלה ביותר לסלק נקבוביות בכל גופך היא לקחת סאונה חמה, להזיע במשך 15 עד 30 דקות, ואז להשתמש במברש או מברשת לפילינג.
- השיער שלי לעתים קרובות שמנוני, מה שהופך את הפנים שלי לשומניות. מה אני יכול לעשות?שטפו את השיער כל יומיים באמצעות שמפו במיוחד לשיער שומני. שטפו את הפנים פעמיים ביום, ושטפו כדי לשמור על תוספת השמן.
- כיצד אוכל להפחית כתמי פצעונים שחורים מהפנים שלי?אלה נקודות שחורות. אל תקפצו אותם! אתה יכול להשתמש ברצועות נקבוביות כדי לשלוף אותם ולהקפיד לשטוף ולקלף את העור פעמיים ביום, אך הקפד על לחות לאחר מכן.
- מה קורה כשבן לבן מתחיל להתנקז מעצמו?מניסיוני, אם רק תשאיר את זה לבד זה יתייבש, והאדמומיות והכאב ישקעו. הם נוטים להחלים די מהר אחרי זה, לכן אני תמיד משאיר את שלי לבד ולעולם לא מקפיץ אותם.
- כיצד אוכל לרפא ראשים לבנים אם העור שלי יבש ורגיש?מצא מוצרי אקנה שניתן להשתמש בהם על עור יבש ורגיש. ודא שלא תקבל מוצרים עם שמן. אחרת, אתה חוזר לריבוע הראשון.
- מדוע אני עדיין מקבל ראשים לבנים סביב האף והשפתיים כשאני קשיש?אנשים בכל הגילאים יכולים להיות מושפעים מאקנה אם יש להם עור שמן. שטפו את הפנים לפחות פעמיים ביום.
- אתה יכול לפוצץ אותם?בדרך כלל מומלץ לא לעשות זאת כי זה יכול להוביל לזיהום, הצטלקות והפצה של הפצעון או פצעונים חדשים שנוצרים באזור. ככלל, פצעונים שאינך קופץ יבריאו טוב יותר. אם זה דחוף, ראה כיצד לפוצץ פצעון לקבלת הוראות כיצד לעשות זאת בבטחה.
- מה עלי לעשות אם הראשים הלבנים שלי פשוט יחזרו?כמה זמן טיפלת בהם? זה יכול לקחת כמה שבועות כדי לראות באמת את התוצאות ממוצר אקנה. אם כבר עבר זמן רב ואינך רואה תוצאות, שקול לנסות מוצר אחר. הימנע מקפיצות פצעונים שלך, מה שיכול להגדיל את הסיכוי שהם יחזרו, ונסה לתת להם להחלים בכוחות עצמם. והקפידו לשמור היטב על עצמכם באופן כללי, כולל אכילה בריאה, שינה מספקת ופעילות גופנית, שכן כל זה יכול להשפיע על בריאות העור שלכם.
תגובות (9)
- זה היה מאוד מועיל ותודה לך!
- לא לקטוף, לקפוץ או לגעת בקצה הפנים שלך באמת עזר לבעיה הלבנה שלי.
- מה שהכי עזר לי זה שזו לא אשמתי! ניסיתי דברים שלא עזרו בכלל. אני הולך עם חומצה סליצילית וחמצן בנזואיל. שימושי מאוד הוא לדעת שהטיפול לוקח הרבה יותר זמן ממה שחשבתי. תודה.
- אכלו דיאטת אוכל שלמה ללא שמנים מזוקקים, חיטה מזוקקת, מלח מזוקק, סוכר מזוקק וכו ', או כל דבר כזה העלול לגרום נזק לעור.
- זה באמת עזר לי להבין מה אני עושה לא בסדר, כי במשך שנים היו לי ראשים לבנים, ומעולם לא ידעתי איך להיפטר מהם. תודה, מדריך, שעזרת לי.
- מידע נכון ומדעי.
- אני צריך לקבל טיפול פנים מקצועי. אני מתכנן ללכת.
- לא הייתי בטוח אם עלי להקפיץ את הלבן-ראש שלנו לא. מאמר זה עזר לי על ידי יעוץ לא לפוצץ. תודה.
- אהבתי את הדיאגרמות ואת פורמט הרשימה.
