איך להישאר מסודר, נקי ומאורגן (בני נוער)
כדי לשמור על עצמך מסודר ונקי, נסה לקבוע לעצמך שגרת טיפול אישית יומית. דאג להתקלח כל יום, או לפחות כל יומיים. כשאתה קופץ למקלחת, זכור לקרצף את השיער ולשמור עליו נקי ונקי. נסו להרגיל לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם בערב. כדאי גם ללמוד כיצד לכבס את עצמך, כך שתמיד יהיה לך בגד רענן ונקי ללבוש - בקש מההורים שילמד אותך. לקבלת עצות נוספות, כמו כיצד להישאר מסודרים בבית הספר, המשך לקרוא!
מאמר זה ילמד אותך כיצד להיות, ואז להישאר, מסודר, נקי ומסודר.
מאמר זה ילמד אותך כיצד להיות, ואז להישאר, מסודר, נקי ומסודר. עם זאת, זה עשוי להיות קשה בשבועות הראשונים, אך זה בר השגה.
חלק 1 מתוך 4: הכנת יעדים ותוכניות
- 1בחר יום בו תוכל לשבת ולתכנן את השבוע הקרוב. זמן טוב לעשות זאת יהיה יום ראשון בערב. לרוב האנשים אין מה לעשות בימי ראשון בערב, אלא אם כן יש לך פעילויות אחרות. אם כן, אולי מוצאי שבת יעבוד. עליכם להכיר את לוח הזמנים השגרתי שלכם, אחרת הדברים יסתבכו.
- 2הכינו יעדים לכל יום בשבוע. המטרות צריכות להיות חכמות כל אות מייצגת מילה, כמפורט להלן:
- ספציפי: אמור בדיוק מה אתה צריך כדי לעשות זאת. היו מדויקים! לדוגמא, דמיין שהמטרה שלך הייתה להגיע לכושר. אתה יכול לתכנן להתאמן כל יום למשך זמן מוגבל. עם זאת, במקום לומר "תרגיל", עליך לרוץ
- מדיד. תהיה לך דרך מסוימת למדוד את המטרה שלך. לדוגמא, ניתן לשפר את הריצה על ידי ריצה קלה למשך עשרים דקות בערך.
- בר השגה. אתה צריך להגדיר יעדים שאתה יכול לעשות. לא לדחוס יותר מדי בבת אחת. לדוגמא, אל תרוץ במשך שעה אחת אם אינך מספיק בכושר. במקום זאת, רץ במשך חמש עשרה דקות והגדיל את הזמן שלך ככל שעוברים הימים.
- מציאותי. היה מציאותי עם המטרות שלך, זו לא פנטזיה. אל תרוץ במשך עשרים דקות בארבעה ימים, גם אם סביר להניח שמזג אוויר גרוע ימנע מכך. במקום זאת, אמור "מזג האוויר מאפשר, רץ במשך עשרים דקות בארבעה ימים."
- מבוסס על זמן. לסיום, הוסף זמן לסיום מטרתך. לדוגמה, ניתן לשפר עוד יותר את 'מזג האוויר שמותר, לרוץ במשך עשרים דקות בארבעה ימים' על ידי הוספת 'השבוע' עד הסוף.
- 3התמודד עם כל שער אחד בכל פעם. כל יום בצע את כל היעדים שלך, החל מהחשובים ביותר, ואז עבוד למטרות הפחות חשובות. שמור רשימת מטלות בפועל אם זה יעזור לך לעקוב אחר כל היעדים שלך; אתה יכול אפילו לנהל רשימות מרובות, כמו רשימה קצרת טווח למשימות ומשימות יומיומיות, ורשימה ארוכת טווח למטרות שתרצה להשיג במהלך הסמסטר או השנה.
שמרו על הנושא המסודר, הנקי והמאורגן.
חלק 2 מתוך 4: ארגון רכוש
- 1צרו מקום לכל דבר. התארגנות מתחילה בלדעת לאן הדברים צריכים להגיע - זה שימושי במהלך הניקיון ועוזר לך לשמור על סדר בדרך, כך שניקויים גדולים אכן יהיו פחות נחוצים.
- 2עשו חדר יומי לנקות.
- בחר לפחות 10 פריטים מהרצפה בכל יום (אם יש כל כך הרבה לאסוף).
- כוון להסיר תחילה את הבעיות הגדולות ביותר בחדר.
- 3בצע ניקוי שבועי. זה הזמן שבו אתה מחזיר את כל מה שנשאר על הרצפה למקומו. ניקיון חדרים יסודי הוא חובה מדי פעם, גם אם אתם עובדים על שמירת הניקיון על בסיס קבוע.
- 4שים פריטים ברגע שסיימת להשתמש בהם. אל תחשוב רק שתוכל לעשות את זה אחר כך.
כדי לשמור על עצמך מסודר ונקי, נסה לקבוע לעצמך שגרת טיפול אישית יומית.
חלק 3 מתוך 4: חיי בית הספר
- 1הכינו שיעורי בית כל לילה. הישאר בראש הלימודים שלך, והשתדל להצליח.
- 2אל תנסה לדחוס יותר מדי פעולות לאחר הלימודים וחוץ-לימודים בלוח הזמנים שלך. זה רק מוסיף לפירמידת הלחץ עם בית הספר, חברים וזמן לבד.
- 3תמיד יש את כל הציוד שלך להיום. במידת הצורך, הכינו רשימות של מה תזדקקו לשיעורים ופעילויות נתונות כדי שתוודאו שלא תשכחו כלום.
- 4הימנע מהיעדרות במידת האפשר. אם אתה נעדר רק 5% מהימים, אתה מאבד 9 ימי זמן לימודים. מדובר בכ 45 שעות למידה שאבדו (בהנחה שיש לך 5 שעות שיעורים בכל יום לימודים, לא כולל זמני הפסקה).
- 5נסו להיות תמיד בזמן. אם מורים אינם בטוחים איזה ציון לתת לך, הם יבדקו לעתים קרובות באיזו תדירות אתה מאחר לבית הספר. לכן איחור, ולו באיחור של כמה שניות בלבד, יביא לכיתות נמוכות יותר.
- 6שמור על לוח הזמנים שלך מאורגן. השתמש בלוח שנה. הביא מתכנן אישי מסביב כדי שתוכל לסמן הודעות חשובות. עקוב אחר החובות הלימודיות, החוץ-לימודיות והחברתיות / המשפחתיות, כך שתוכל להיות בטוח שלא תפספס שום דבר חשוב.
חלק 4 מתוך 4: גורמים אישיים
- 1מקיימים שגרת טיפול יומיומית. הקפדה על אותה גישה כללית לטיפול עצמי בכל בוקר יכולה לעזור לכם להישאר מסודרים.
- התקלחו כל יום או לפחות כל יום שני. זה גורם לך להריח טרי.
- דאג לדאוג לצרכים יומיומיים אחרים, כמו צחצוח שיניים, שמירה על שיער נקי ומסודר ולבישת בגדים נקיים. אמנם לא כולם מתמקדים ביופי, אך הישארות מסודרת ונקייה גורמת לרושם ראשוני טוב לאורך כל חייך.
- 2למדו לכבס את הכביסה. אמנם יכול להיות קל יותר להסתמך על ההורים שישאירו את בגדיך נקיים לרוב, אך עדיף ללמוד מוקדם כיצד לטפל במטלות אלו. בדרך זו, אם אתה זקוק לתלבושת מסוימת נקייה בזמן מסוים כאשר הכביסה המשפחתית הרגילה לא נעשתה, תוכל לטפל בה בעצמך ולשמור על המראה המסודר והנקי שלך.
אמנם לא כולם מתמקדים ביופי, אך הישארות מסודרת ונקייה גורמת לרושם ראשוני טוב לאורך כל חייך.
- התנסו בגישות והרגלים שונים המתאימים לכם. לא כל הטכניקות הארגוניות יתאימו לחשבון עבור כל האנשים, אך כמה רעיונות יכולים לגרום לך להתחיל, ולגלות אילו מהן מצליחות עבורך היא המפתח להיות מסודר, נקי ומאורגן בטווח הארוך.
- אם אתה לא מצליח להיות מאורגן בימים הראשונים, אל תתייאש. עקביות היא המפתח להיות יותר מאורגן. סבלנות תעזור לך אך גם תזכור את המטרות שלך.
- שמרו על הנושא המסודר, הנקי והמאורגן. זה בוודאי יעזור בטווח הארוך, להיות גלוי לב.
- נסו לא להסיח את דעתכם עם דברים אחרים.
קרא גם: כיצד למנוע אקנה באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- מה אם אני גר בקרוואן ואין לי חדר?נסו לשמור על החפצים האישיים שלכם מסודרים, הימנעו מלבלגן במרחב המגורים שלכם וודאו לשמור על אחריותכם.
