כיצד לבטל את הפחד לפגוש חרדה בגישה של AKA?
אתה משתמש בטכניקות פסיכולוגיות מסוימות שמשמידות לנצח את הרגשות השליליים הללו ומבטלות את האמונות המגבילות המקיימות אותם.
4 קל כיצד להשלים את הפחד מפגישה ואינטראקציה עם נשים, הידוע גם בשם חרדת גישה. ייקח לך פחות מ -10 דקות ליישם אותם.
- 1אתה מזהה את הרגשות השליליים שאתה מרגיש כשאתה רוצה להתקרב למישהו. אני מקווה שתחשוף את האמונות שמייצרות את הרגשות הללו.
- דוגמה: אתה עונה על השאלה הבאה ואתה כותב כמה שיותר תשובות: "מה עוצר אותי להיפגש ולהתקשר עם יותר נשים [או כל תוצאה שאתה רוצה]?"
- 2אתה משתמש בטכניקות פסיכולוגיות מסוימות שמשמידות לנצח את הרגשות השליליים הללו ומבטלות את האמונות המגבילות המקיימות אותם.
- דוגמה אחת לטכניקה כזו שתעזור לך לסלק חרדה:
- " טכניקת ג'וי פיט "
- חשבו על סיטואציה בה אתם רוצים להיפגש ולדבר עם בחורה יפה. בחר אחד שגורם לך להרגיש חרדה. תארו לעצמכם את הסצנה כממשית, כפי שהיא מתרחשת עכשיו. החזיקו את התמונה ואת ההרגשה ואפילו החמירו אותה. אתה יכול להחמיר את זה על ידי שתאר לעצמך שתוצאת האינטראקציה מחמירה עוד יותר.
- שאפו חלקית. אם אתה בעל יכולת ריאות ממוצעת קח כמחצית האוויר והחזק אותו. אם אתה אתלט מלא כ 25% מיכולת הריאות שלך.
- לאחר מספר רגעים (4 עד 15 שניות בממוצע) תתחילו להרגיש לחוצים מעצירת נשימה.
- תן לפאניקה ולחץ לבוא! זה נהיה יותר ויותר מלחיץ.
- תן לזה להצטבר!
- החזק אותו כל עוד אתה יכול. כשזה נהיה יותר מדי: תנו לאוויר לצאת לאט ובשלווה ונשפו בעדינות. נשוף ברכות ובאופן מבוקר רגוע. (זה המפתח! אל תיתן לו להתנשם בבת אחת ואל תזלוף אוויר אחרי שתסיים). מיד, חייכו בגדול.
- נשמו רגיל והמשיכו לחייך 20 שניות ומעלה.
- איך אתה מרגיש עכשיו?
- " טכניקת ג'וי פיט "
- דוגמה אחת לטכניקה כזו שתעזור לך לסלק חרדה:
- 3השווה בראשך את התחושה הזו עם התחושה המדויקת שהטמעת טכניקה זו. נסו לגשת לאותה תחושה.
- 4האם התחושה היא כה עזה? האם אתה מרגיש מודאג כמו פעם? (חלק מהאנשים מרגישים טוב, אחרים פחות חרדים ואנשים אחרים לא מרגישים דבר משום שהם ביטלו לחלוטין את התחושה השלילית).
- 5בכל מקרה: עכשיו נוח לך יותר רגשית כשאתה חושב על המצב.
- 6אתה יוצא לבדוק מה אתה מרגיש בסוג המצבים שהטמעת את הטכניקה האחרונה. בשלב זה אתה בודק אם ישנם שינויים שבוצעו.
- 7אם עדיין יש משהו פסיכולוגי שעוצר אותך אז חזור לשלב 1. אם אתה יכול להתקרב ולהיות רגוע אתה פשוט מתגבר עליו!
- אם אתה חושב שזה קשה אז זה רק בראש שלך.
- אל תיקח שום דבר באופן אישי. החיים הם משחק.
- נשים רוצות לפגוש בחורים חדשים ומשם נקודת מבט הן מרגישות נעלבות אם את אוהבת אותה (והיא רואה את זה) אבל את לא הולכת לדבר איתה.
- במקום כל הוא מקום טוב בשביל לפגוש נשים. (מועדונים, ברחוב, סטארבקס וכו ')
- שחרר את התוצאה או את התוצאה. התוצאה החובה היחידה היא ליהנות!
- היו מאושרים קודם כל עם עצמכם וכל המציאות החדשה הזו תגיע לכם באופן טבעי.
- אף אישה לא מתעוררת בבוקר ואומרת שהיא לא רוצה להיסחף מהרגליים.
- ייתכן שיידרשו 99 דחיות כדי למצוא את המתאימה שהילדה ה -100 עשויה להיות זו עבורך.
- דחייה היא חלק מהחיים והופכת אותך לחזק יותר ובטוח יותר לעתיד.
- התחל לראות את העולם דרך העיניים של האנשים שאתה מדבר איתם.
- רוב הנשים נחמדות ומנומסות, גם אם הן צריכות לומר לא הן היו עושות זאת בנימוס.
- תמיד תגיד לעצמך ש"אני מדהים "ואם האישה דחתה אותך אז ההפסד שלה ולא שלך שהיא החמיצה להכיר את הבחור הסופר מגניב הזה.
אתה מזהה את הרגשות השליליים שאתה מרגיש כשאתה רוצה להתקרב למישהו.
- היו נחמדים ורגילים כשאתם הולכים לדבר עם נשים חדשות. רבים לא מתרגלים עם בחורים שיש אומץ ללכת לדבר איתם.
- אל תשכח לחייך בזמן שאתה מדבר עם אישה כלשהי, אל תשמור על פרצוף חמור בזמן שאתה מדבר עם גברת, כי אתה עלול לעלות כמחבל.
- בצע מהלך אם היא בכלל לא תגמול.
