איך להגיד לאקס שלך שאתה לא רוצה להיות חברים?
להגיד לאקס שלך שאתה לא רוצה להיות חברים יכול להיות קשה, אבל אם אתה חושב שזה יעזור לך להתגבר על הפרידה שלך, זה מסלול נורמלי ובריא לחלוטין שהרבה אנשים עוברים. עדיף להיות קצר וברור כשאתה אומר לאקס שלך שאתה לא רוצה להיות חברים כדי לא לבלבל אותם או לתת להם תקווה כוזבת. לדוגמה, אמור משהו כמו: "אני מצטער אבל להיות חברים לא יעבוד בשבילי. זה יהיה כואב מדי." לאחר שהבהרת את כוונותיך, הימנע מפנייה לאקס שלך כדי שתוכל להתחיל בתהליך הריפוי. סביר להניח שתרצו לבטל את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות כדי שלא תזכרו אותם באופן בלתי צפוי. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד ליצור קשר מחדש עם עצמך לאחר פרידה, המשך לקרוא.
אתה לא רוצה להיות חברים עם האקס שלך, אז למה שתרצה לחיות איתם?
בטח שמעתם את הקלישאה הישנה, "אני מקווה שאנחנו עדיין יכולים להיות חברים." אמנם כולם שמעו זאת, אך לא כולם מסוגלים לעשות זאת לאחר פרידה. ניסיון להיות חברים מיד לאחר פרידה יכול לרוב להיות לא בריא עבור שני האנשים. אם האקס שלך אומר שהם רוצים להיות חברים, אל תדאג. אתה יכול להגיד לא בלי להרגיש אשם או להצטרך להציע הסבר.
חלק 1 מתוך 3: מתן "לא" מוחלט
- 1שלח את המשאלות שלך בצורה ברורה ברגע שאתה יודע שאתה לא רוצה להיות חברים, חשוב לומר זאת. אינך צריך לנמק את רגשותיך. במיוחד אם היית האדם שהושלך, אינך מחויב להסביר את עצמך.
- שמור על זה קצר ומתוק. פשוט אמור, "אני מצטער, אבל בעצם אני לא רוצה להיות חברים איתך", או, "לא. להיות חברים זה לא הולך לעבוד בשבילי."
- אל תבטיח הבטחות או הצעות לעתיד. בטח, בסופו של דבר אתה עלול להיות חבר שוב, אבל אין שום סיבה להבטיח את זה עכשיו. אל תגיד דבר כמו "בואו ונבדוק שוב בעוד שישה חודשים", או "אני אודיע לך כשאני מוכן." הצהרות כאלה שומרות אותך קשור לאדם ויכולות למנוע ממך להמשיך הלאה.
- אם היית האדם שיזם את הפרידה, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני יודע שזה קשה, אבל אני לא חושב שניסיון להיות חברים יהיה טוב לאף אחד מאיתנו," או, "אני יכול להבין שרוצה להיות חברים, אבל אני לא יכול לעשות את זה. "
- אם אתה חושש שהאקס שלך עלול לפגוע בעצמך או בך, אתה יכול להציע משאבים שיכולים לעזור להם. כדאי לתת להם מספר של יועץ צער או מרכז טיפולי. אתה יכול לומר, "אני לא יכול לעזור לך באמצעות זה, אבל הנה מספר אנשי המקצוע שיכולים." אתה יכול גם להזהיר את חבריהם או בני משפחתם שהם עשויים להזדקק לתמיכה נוספת ברגע זה.
- 2לנהל שיחה לסגירה, אם אפשר. לפעמים מערכת יחסים מסתיימת ואתה מרגיש שקיבלת כל סוג של סוגרים שאתה צריך. עם זאת, במצבים מסוימים, אתה עדיין עלול להרגיש שיש לך שאלות שלא נענו, או תחושות לא פתורות. קיום שיחה אחרונה יכול לפעמים לעזור להבהיר רגשות ולהקל על אמירת לא לידידות.
- עם סגירה, אתה עלול לגלות שאתה כבר לא מרגיש צורך בידידות. הסיבה לכך היא שאתה כבר לא משתמש בהבטחה של חברות כדרך להשיג את התשובות שאתה מרגיש שאתה צריך.
- האדם האחר לא יכול להיות מעוניין בשיחה. במקרה זה יתכן שתצטרך לדבר עם יועץ או עם חברים קרובים על מנת לעבד את רגשותיך ולהמשיך הלאה.
- נהל את השיחה במקום ובזמן בו תוכל לנהל פרטיות ולא להיחפז. החלפת מחשבות ורגשות באמצעות דואר אלקטרוני או מכתבים יכולה גם להועיל.
- 3קבע גבולות חדשים. סביר להניח שלא מספיק לומר פשוט, "אני לא רוצה להיות חברים." אתה צריך להיות ברור גם לגבי הגבולות החדשים שלך. זה ישתנה בהתאם לחייכם השזורים זה בזה.
- זכרו שזה בסדר להציב דרישות חזקות. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני לא רוצה שתשתתף באף מסיבה או אירוע בו אתה יודע שאני אהיה." האקס שלך אולי לא מוכן לקבל את התנאים שלך, אבל אתה צריך להתחיל את המשא ומתן בלפחות להיות ברור לגבי המצב האידיאלי שלך.
- אם אתם גרים ביחד, אחד מכם צריך לעבור כמה שיותר מהר. להמשיך לחיות יחד מנציח דינמיקה לא בריאה ומונע משניכם להמשיך הלאה. אתה לא רוצה להיות חברים עם האקס שלך, אז למה שתרצה לחיות איתם?
- אם האקס שלך תלוי בך כלכלית, ייתכן שתצטרך לפנות לחברים או למשפחה שלהם ולבקש מהם לעזור לתמוך באקס שלך כבר עכשיו. אם אתה מסוגל, אתה יכול להציע לאקס שלך סכום כסף סמלי שיעזור להם לפרנס את עצמם לתקופה קצרה, לספק טיפול לילדיך או לשלם עבור מקום מגורים זמני. בנישואין עם הסכמי ממון, פרטי הסדר כזה כבר יוסדרו.
אם האקס שלך אומר שהם רוצים להיות חברים, אל תדאג.
חלק 2 מתוך 3: הימנעות ממגע
- 1צור הנחיות ליצירת קשר בלתי נמנע. אם יש לך ילדים או חיות מחמד ביחד, עובדים ביחד או חולקים מעגל חברתי, ככל הנראה יהיו זמנים שבהם קשר בלתי נמנע. הכינו תוכנית ברורה ששניכם תוכלו להסכים אליה כיצד להתמודד עם זמנים אלו.
- השתלט על המצב על ידי ציון ברור של צרכיך. זכור כי יתכן שתצטרך לנהל משא ומתן. לדוגמא, אולי לעולם לא תרצה לראות את האקס שלך שוב, אבל אם אתה עובד יחד, ייתכן שתצטרך לומר משהו כמו: "אני מבין שאתה צריך להמשיך לעבוד כאן, אז נצטרך לתקשר מדי פעם. אני יכול לעשות את זה אבל אני לא אעסוק איתך חברתית בעבודה, ובבקשה אל תבקר במחלקה שלי אלא אם כן זה בלתי נמנע. "
- אם יש לך ילדים ביחד, תצטרך לבסס גבולות סביב משמורת, חגים, אבני דרך (כגון סיום לימודים) ומפגשים משפחתיים. אם אתה מרגיש לגמרי לא בסדר מאינטראקציה עם האקס שלך, יתכן שתצטרך להיעזר ביועץ משפחתי או עורך דין.
- רשמו את ההנחיות ששניכם קבעו כדי שיהיה לכם משהו להתייחס אליו אם תהיה אי הבנה מאוחר יותר.
- 2הימנע מלפנות אליהם. זה עלול להיות קשה, במיוחד אם אתה עדיין לא מרגיש סגירה, או אם אתה שבור לב עמוק. זה טבעי לרצות להגיע או למצוא סיבות ליצור קשר עם האקס שלך. עם זאת, עשו כמיטב יכולתכם לנתק את כל המגע עד שהספקתם להחלים.
- זה יכול לעזור למחוק את המספר שלהם מהטלפון שלך. זה יכול לעזור במניעת שיחות או הודעות טקסט אימפולסיביות.
- אם אתה מרגיש צורך ליצור איתם קשר, הקדש במקום זאת זמן בכתיבת יומן. אתה יכול לכתוב להם מכתב דמיוני, או לכתוב מה אתה מרגיש. זה יכול לעזור לך לעבד רגשות מבלי להגיע אליהם בפועל.
- אם אתה מרגיש את הדחף ליצור קשר עם האקס שלך, התקשר לחבר במקום זאת וספר לו מה אתה מרגיש.
- הימנע מללכת למקומות שאתה יודע שאתה עלול להיתקל בהם. התרחק מהברים ובתי הקפה שהם פוקדים, גם אם זה אומר לשנות את השגרה הרגילה שלך. אל תלך הביתה באמצעות המסלול שעובר ממש ליד הבית שלהם.
- 3התעלם מפלירטוטים או מאותות מעורבים. האקס שלך עשוי להגיע אליך, גם אם ביקשת מהם במפורש שלא. הם עשויים אפילו לשלוח הודעות פלרטטניות או להצביע על כך שהם עדיין מעוניינים בך. אל תגיב לזה. זה לא מכבד את הגבולות שקבעת ואת תהליך הריפוי שלך.
- האקס שלך עשוי להשתמש בפלירטוט כדרך לתפעל אותך ליצור קשר מחדש. אלא אם כן הם אמרו במפורש שהם רוצים לנסות לחזור יחד בתנאים שאתה יכול להסכים אליהם, אל תגיב להודעות שלהם.
- אם אתה חושש שהאקס שלך עלול לעקוב אחריך, להטריד או לאיים עליך, בקש תמיכה ממקלט לאלימות במשפחה. ייתכן שתרצה לפנות לאכיפת החוק או להגיש צו מניעה.
- זכרו כי "חברים עם הטבות" מכילה את המילה "חברים".
פשוט אמור, "אני מצטער, אבל אני בעצם לא רוצה להיות חברים איתך", או, "לא.
חלק 3 מתוך 3: ריפוי מהפרידה
- 1עקוב אחריהם ברשתות החברתיות. לראות את ההודעות האחרונות שלהם רק יעלה תחושות ישנות ויזכיר לך את קיומו של האקס שלך. יתכן שתצטרך לבטל את המעקב אחריהם, או אפילו לחסום אותם, במידת הצורך.
- גם אם אתה חושב שלראות אותם ברשתות החברתיות זה לא עניין גדול, שקול איך תרגיש אם הם יתחילו לפרסם תמונות שלהם עם התאריך החדש שלהם.
- יש אנשים שמועילים לרדת מהמדיה החברתית לחלוטין לאחר פרידה. תוכלו לבחור לעשות " צום מדיה חברתית " למשך שבוע, חודש או יותר. זה יכול לעזור לך להתמקד בחיים שלך ובהישגים שלך בלי לדאוג לראות תמונות או אזכורים של האקס שלך.
- 2התחבר מחדש לעצמך. עכשיו שהקשר נגמר, סביר להניח שיש לך יותר זמן לעשות דברים שאתה נהנה לבד או עם חברים. חזור לתחביבים שלא הספקת להם לאחרונה. התקשר לחבר שלא ראית מזה זמן ועשה משהו כייפי ביחד.
- פעילות גופנית, זמן בחוץ, ובזבוז זמן לעשות משהו שאתה אוהב הם דרכים נהדרות ליצור קשר מחדש עם עצמך. בהתחלה זה יכול להרגיש בודד לבזבז זמן לבד, אך חשוב לחזור להרגיש טוב לבד.
- לבלות עם יקיריהם וחברים קרובים. כשאנחנו מבלים עם אנשים שאכפת להם מאיתנו, זה עוזר לנו ליצור קשר מחדש עם מי שאנחנו נפרדים ממערכת יחסים קודמת.
- 3מתחילים לצאת שוב. זה עשוי לקחת הרבה זמן, תלוי כמה זמן ורצינות היחסים היו. דאג לחכות עד שתהיה מוכן באמת, אך כשתהיה, טוב לנקוט צעדים לקראת מציאת מערכת יחסים חדשה המתאימה לך.
- אפליקציות היכרויות מקוונות יכולות לעזור לכם למצוא אנשים אחרים שמחפשים משהו דומה. לדוגמא, אם מערכת היחסים האחרונה שלך הייתה ארוכה ורצינית, יתכן שאתה מחפש כרגע פגישות מזדמנות לטווח קצר. אפליקציות רבות יכולות לעזור לכם למצוא גם אנשים המחפשים זאת.
- אם מערכת היחסים האחרונה שלך הסתיימה בגלל שחיפשת נישואים ומשפחה ובן הזוג שלך לא היה מוכן, אפליקציות מקוונות יכולות לעזור לך לזהות אנשים אחרים שמחפשים גם משהו רציני.
- היו כנים עם אנשים שאתם יוצאים איתם לגבי מה שעובר עליכם. אתה לא צריך להעמיס עליהם יותר מדי מידע, אבל אתה יכול לומר משהו כמו: "יצאתי ממערכת יחסים רצינית די לאחרונה. אני עדיין עושה קצת עיבוד בקשר לזה, אבל אני גם ממש מתרגש להיות יוצא שוב. "
עדיף להיות קצר וברור כשאתה אומר לאקס שלך שאתה לא רוצה להיות חברים כדי לא לבלבל אותם או לתת להם תקווה כוזבת.
- הציבו גבולות ודבקו בהם. אם אתה אומר לאקס שלך שאתה לא רוצה להיות בקשר, אבל אז אתה מסמס להם באימפולסיביות, וזה מעביר את המסר שאתה לא רציני לגבי הגבולות שאתה מציב.
- אם אתה מתפתה להיכנע ולהיות חברים, שקול למה זה. האם אתה מנסה להחזיר אותם? האם אתה רוצה להחזיק בהם עדיין? האם אתה פשוט בודד? תהיה כנה עם עצמך.
- התעללות במערכות יחסים רומנטיות יכולה להיות פיזית, מילולית, רגשית או מינית. אם יש או היה סוג כלשהו של התעללות במערכת היחסים, הפסיקו כל תקשורת ויצרו קשר עם רשויות החוק או בית מחסה לאלימות במשפחה במידת הצורך.
קרא גם: איך לגרום לבן הזוג לחזור אליך?
תגובות (1)
- העצות להקמת גבולות עזרו רבות. האקס שלי נרקיסיסט. לא ידעתי אם להתעלם מזה או לדרוש ממנו להתרחק ממני.
