איך להתמודד עם אנשים מגעילים?
למידה כיצד להתמודד עם אנשים מגעילים היא מיומנות חשובה, מכיוון שלא תמיד ניתן להימנע מהם. נסו להישאר רגועים ולהיות אדיבים כלפי האדם, מה שיעזור להסיר את הסרת המצב. למרבה הצער, אינך יכול לשלוט בהתנהגותם, אך אתה יכול לשלוט בתגובתך. נסה לספר בדיחה קלילה כדי להקל על מצב הרוח. רק וודא שזה לא נראה שאתה צוחק על האדם האחר, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את המצב. לחלופין, שנה נושא ונסה להסיח את דעתם מכעסם או מתסכולם. אם אתה צריך לעבוד או לבלות עם מישהו מגעיל, נסה לשמור על מרחק רב ככל האפשר ולהימנע מלדבר איתו. אם הם בדרך כלל מגעילים עבורך, בקש עזרה מהבוס שלך, מבן משפחה או ממישהו אחר שיכול לתווך את המצב. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל איך לשמור על עצמך רגוע כאשר מישהו מגעיל, המשך לקרוא!
לשים קצת מקום בינך לבין האדם יכול להפחית את הסבירות שתצטרך להתמודד עם האדם הנבזי.
לפעמים אנשים לא כל כך נחמדים שהם יכולים להיות. יתכן שתצטרך להתמודד עם אנשים שמתנהגים בדרכים נבזיות בעבודה, אנשים לא נוחים בבית הספר או מתכוונים לאנשים בבית. אתה יכול להתמודד עם אנשים כאלה על ידי שמירה על קור רוחך, והימנעות מסכסוכים איתם. אם אתה נקלע לסכסוך עם אדם שמתייחס אליך בצורה גרועה, אז אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לשפר את המצב.
חלק 1 מתוך 3: שמירה על קור רוח
- 1נסה להזדהות עם מישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה. למרות שזה עשוי להיות קשה לעשות זאת, גילוי אמפתיה כלפי האדם יכול לעזור להפוך סכסוך פוטנציאלי לדיון ידידותי יותר. במקום להגיב בכעס או ברוגז, אתה יכול לנסות לשאול את האדם שאלות אמפתיות. גילוי דאגה כלפי האדם עלול להתפרק מנשקו ולגרום לו להרגיש שיש לו מישהו שהוא יכול לדבר איתו, במקום פשוט להיות מרושע אליו.
- לדוגמא, ייתכן שאתה נמצא בסביבת אדם ששואל שאלות פוגעות ומחודדות בעבודה. הם עשויים לעשות זאת לך או לאחרים. במקום להתרגז או לכעוס עליהם, אתה יכול למשוך אותם הצידה ולשאול: "אתה בסדר?" או "מה קורה איתך?" קבלת תשומת לב ודאגה כנה ממישהו יכולה להיות מה שהם צריכים כדי להיפתח ולהיות פחות תוקפניים או מרושעים.
- 2נשמו עמוק והישארו רגועים. אם אתה נמצא בסביבה של מישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה על בסיס קבוע, נסה ללמוד טכניקות לשמירה על קור רוח אצל האדם. נשמו נשימות עמוקות ומנקות כאשר אתם מתחילים להתעצבן או להתסכל. התמקדו בשמירה על קור רוח מכיוון שנסער או כועס עשוי להעניק לאדם הלא טוב יותר מוטיבציה להיות רשע.
- אתה יכול לנסות לעשות חמש דקות של מדיטציה שקטה במקום שקט בבית או במשרד שלך כדי להירגע ולהירגע.
- לחלופין, אתה יכול לנסות לנשום עמוק. לעצום עיניים ולנשום עמוק מהסרעפת לספירה של חמש. ואז, נשוף לאט לספירה של חמש. חזור על כך מספר פעמים עד שתרגיש רגוע ורענן.
איך אוכל לקיים אינטראקציה עם אדם מגעיל אם הוא לא טוב ולעולם לא מקשיב לי? - 3נסו לשמור על שפת גוף רגועה. התמקדו בשמירה על שפת גוף רגועה כשאתם נמצאים סביב מישהו שמתייחס אליכם בצורה גרועה. מתח וחרדה סביב האדם רק יגרום לך להיות נסערת ומעורערת יותר.
- שמור על הידיים לצדדים ועמוד כשכתפיך מופנות לאחור. כמו כן, נסו לשמור על קשר עין עם האדם, אם כי אולי לא תרצו לבהות או לשים לב יותר מדי לאדם. שמירה על קשר עין יכולה לגרום לאדם להתקשר איתך לתקופה ארוכה יותר.
חלק 2 מתוך 3: הימנעות מסכסוכים
- 1להיות מאזין טוב, עד לנקודה. השתדל להיות מאזין טוב כאשר האדם הממוצע מדבר. הפניית תשומת לב לאדם יכולה לעזור במניעת סכסוך על ידי מראה להם שאתה מעוניין במה שיש לו לומר. עם זאת, אם האדם ממשיך להיות מגעיל כלפיך או כלפי אחרים, בסופו של דבר אתה יכול להחליט לשמור על מרחק ולכוון אותם.
- לדוגמא, אם האדם מעיר הערה מרושעת על מישהו או מתלונן על יומו, אתה עשוי לשאול: "למה אתה מרגיש ככה?" או "האם יש משהו שהלך טוב במהלך היום שלך? ספר לי על זה."
- הגדירו גבולות וגבולות סביב התדירות שבה אתם מקשיבים למישהו שמתייחס אליכם בצורה גרועה או עוסק בהם. יכול להיות שיש לך נושא מסוים שאתה רגיש לגביו ובחרת לעזוב את השיחה אם האדם שמתייחס אליך בצורה גרועה מתחיל להיות מרושע או חסר נחמד בנושא זה. לחלופין, תוכלו להתכוון ברגע שהאדם מתחיל לדבר בצורה לא טובה על מישהו שאתם מכירים.
- 2תתרחק מהאדם שמתייחס אליך בצורה גרועה. אולי הדרך הקלה ביותר להימנע מסכסוכים עם מישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה היא להתאמץ להתרחק מהם. אתה יכול להימנע מהם על ידי נסיעה בדרך אחרת לבית הספר או על ידי בילוי בחדר אוכל אחר בעבודה. אתה יכול גם לשמור על הדלת שלך סגורה בבית אם האדם שמתייחס אליך בצורה גרועה גר איתך.
- אם אינך יכול פשוט להתרחק מהאדם על בסיס יומיומי, השתדל לשמור על מרחק. לשים קצת מקום בינך לבין האדם יכול להפחית את הסבירות שתצטרך להתמודד עם האדם הנבזי.
למידה כיצד להתמודד עם אנשים מגעילים היא מיומנות חשובה, מכיוון שלא תמיד ניתן להימנע מהם. - 3בחר את הקרבות שלך. עליכם להקדיש רגע לשקול האם כדאי לנהל דיון עם האדם לפני שאתם מתחילים ממש פנימה. בחירת הקרבות שלכם תבטיח שאם אתם בסופו של דבר בסכסוך עם האדם, זה מרגיש כדאי וחשוב.
- שאל את עצמך, האם האדם הנבזי כל כך חשוב בתכנית הגדולה של הדברים? האם כדאי להתעמת עם האדם בנושא זה? אם התשובה היא "לא" לשאלות אלה, אולי עדיף לך להימנע מהסכסוך ביחד.
חלק 3 מתוך 3: קונפליקטים מפזרים
- 1השתמש בהומור. הומור יכול לעזור לפזר ולפרק את הנשק מסכסוך עם מישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה. ביצוע בדיחה כדי להקל על מצב הרוח יכול להכריח את האדם להשהות ולשקול את מעשיו. זה יכול גם להפיג כל מתח בחדר בגלל נוכחות של מישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה.
- אתה יכול לומר לבדיחה להגיב לאדם בצורה קלילה ומצחיקה. או שאתה יכול לספר סיפור מצחיק אם האדם שמתייחס אליך בצורה גרועה שואל שאלה ממוצעת בקבוצה או אומר משהו לא טוב. הומור יכול להוות הסחת דעת והסטה, במיוחד סביב אנשים שמתייחסים אליך בצורה גרועה.
- לדוגמא, אולי האדם מעיר לך תגובה או גסות לגבי עמית לעבודה. אז אתה יכול להשתמש בהומור כדי להסיט את היחס הגרוע של האדם באומרו, "ובכן, אני חושב שלכולנו יש זמן קשה בימי שני", או שאתה יכול פשוט להתבדח על עצמך כדי להפיץ את המצב באמירה, "אני יודע אני נאבק עם לקוחות, במיוחד השקטים. "
- היזהר לא להפנות את ההומור לאדם שמתייחס אליך בצורה גרועה. זה עלול לגרום לאדם להרגיש מאוים ולהתפרץ עליך.
- 2לשנות את הנושא. אתה יכול גם להפיץ קונפליקטים עם האדם על ידי שינוי מהיר של הנושא או דיון בנושא אחר. הימנע מלהתגונן או לכעוס על הערתו של האדם. במקום זאת, העבר את השיחה לנושא חדש או התעלם מהאדם ודון בנושא אחר עם מישהו אחר בקבוצה. התעלמות מהאדם תשלול מהם את תשומת הלב שהם מבקשים ותסמן לאדם שהתנהגותו אינה מקובלת.
- לדוגמא, אם האדם המטפל בך בצורה גרועה שואל אותך שאלה מחודדת, כמו "מה קורה בשיערך היום?" או "התלבושת שלך היא בלגן", אתה יכול להתעלם מהם ולפנות לאדם שלידך. פעולה זו תסמן למישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה כי אינך מעוניין להיכנס איתם לקונפליקט ולא מעריך את יחסו אליך.
יתכן שתצטרך להתמודד עם אנשים שמתנהגים בדרכים נבזיות בעבודה, אנשים לא נוחים בבית הספר או מתכוונים לאנשים בבית. - 3היה פרואקטיבי, ולא תגובתי. במקום להתעצבן או לכעוס על האדם, תגובה תגובתית, שקול כיצד אתה יכול להיות יוזם לגבי המצב. להיות פרואקטיבי יכול לתת לך יותר כוח במצב ולהראות לאדם שמתייחס אליך בצורה גרועה שאתה לא משקשק על ידי הגישה שלו. אתה יכול להיות פרואקטיבי על ידי עמידתך בוויכוח או סכסוך וליידע את האדם שאתה לא בסדר עם הטון או היחס שלהם אליך.
- לדוגמא, אם האדם שמתייחס אליך בצורה גרועה מתחיל לנתח אותך בתגובות או בשאלות מרושעות, אתה יכול לומר, "אני לא מתכוון להשלים עם טון הקול שלך או הגישה שלך. אני לא מעריך שמדברים איתי ב דרך מגעילה. ספר לי מתי אתה מסוגל להיות אזרחי ונוכל להמשיך בדיון הזה אז. "
- 4קבל עזרה מאחרים אם הסכסוך יוצא משליטה. אם האדם שמתייחס אליך בצורה גרועה ממשיך להיות רשע או לא טוב כלפיך, או כלפי אחרים סביבך, ייתכן שיהיה עליך להגיש עזרה מאחרים. יתכן שתצטרך להיעזר בעמיתים אחרים, עמיתים אחרים או בני משפחה אחרים. אתה יכול גם לפנות לעזרה מקצועית, כגון יועץ בבית הספר שלך או מטפל משפחתי. קבלת עזרה תבטיח לך את התמיכה הדרושה לך להתמודד עם מישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה בצורה בריאה.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט לדבר עם עמיתייך לעבודה על עובד שמתנהג בצורה גרועה או מרושע. אתה יכול לומר, "האם כולכם שמתם לב שברב מתנהג בצורה לא הולמת?"
- אתה יכול גם להגיש תלונה על האדם אצל נציג משאבי אנוש של החברה שלך, כך שתוכל לקבל תמיכה ועזרה בהתמודדות עם אדם זה.
קרא גם: איך להתמודד עם אנשים קשים?
שאלות ותשובות
- מדוע אנשים חושבים שזה בסדר להתייחס לאדם רע?אנשים רבים מתייחסים לרעה לאחרים מכיוון שזה גורם להם להרגיש עליונים.
- אבל מה אם ניסיתי להיות נחמד וזה לא עבד?אל תוותרו, המשיכו לנסות. אם אתה בטוח לחלוטין שאין תקווה, פשוט הימנע ככל האפשר מאדם זה.
- הילדה הזו תמיד נוראית בעיני, ובכל זאת היא עושה את זה בצורה עדינה. לא הרבה אנשים יכולים לראות את זה. מה אני עושה?התעלם ממנה. אם היא אומרת שמשהו אומר, קחו נשימה עמוקה והזכרו לעצמכם שאתם טובים ממנה, והיא לא שווה את הזמן.
- יש ילדה בבית הספר שהיא רעה כלפי. היא גונבת לי את החברים שלי, ובכל זאת היא עושה את זה בצורה שאיש לא שם לב. מה אני עושה?היא כנראה מקנאה בך. אם הם החברים האמיתיים שלך, הם לא ינטשו אותך, אבל אתה לא צריך לנסות למנוע מהם להסתובב איתה, מכיוון שזה רק יגרום לך להיראות רע. נסה להתעלם ממנה, או אם היא מציקה לך, דבר עם מורה או מבוגר אחר בבית הספר.
- איך אוכל לקיים אינטראקציה עם אדם מגעיל אם הוא לא טוב ולעולם לא מקשיב לי?נסה להתעלם מהם, אך אם הם זקוקים לעזרה, עזור להם. אתה עשוי לעודד אותם להתנהג בחביבות.
- מה אם האדם הזה בוכה בכל פעם שהוא לא מקבל את דרכו, ובסופו של דבר, פשוט מתחשק לך להרוג את עצמך, וכל השאר בתא שלך מרגישים אותו דבר? מה אני יכול לעשות?הם כנראה רק מחפשים תשומת לב. אם אתה מתעלם מהם ולא נותן לזה להפריע לך, הם עשויים להפסיק.
- כיצד אוכל להרחיק מישהו ממני כשאני אסור להתקרב אליו, אך הוא ממשיך לעקוב אחרי?להיות אמיתי וישיר איתם. הסבירו שאתה לא מרגיש בנוח להיות בסביבתם ואסור לך לבלות איתם. היו נחמדים, אבל היו ברורים איך אתם מרגישים.
- מה אני עושה כשמישהו משתמש בפחד הכי גרוע שלי נגדי?נסו להתגבר על הפחדים ולהתעלם מהאנשים הנבזיים. הם בהדרגה ירגישו משועממים ויפסיקו להשתמש בפחדים שלך נגדך.
- בתחנת הרכבת יש ילדה מרושעת שעוקבת אחריי גברים ונשים בכל מקום אליו אני הולך. היו לי התפרצויות שאמרו להם להשאיר אותי לבד. כיצד עלי להתמודד עם מצב זה? המשטרה לא תעזור.זה גובל בהטרדות. נסו להביא חברים ובני משפחה ללוות אתכם. הישאר רגוע. בכל פעם שמשהו קורה, הגש דוח למשטרה. עם הזמן, יצטברו מספיק דוחות בכדי שיוכלו לפעול. לחלופין, התעמת ישירות עם הנערה וקבע שהתנהגותה אינה מקובלת וכי תגיש דוחות משטרה בכל פעם שהיא מציגה התנהגות זו.
- מה אני יכול לעשות אם שכני ממשיך לנסות לגרום לי להתרחק?אתה יכול לחיות איפה שתרצה. הייתי אומר פשוט שמור על הראש ואל תיכנס לשום ויכוח עם השכן שלך. אם הם יתחילו לאיים עליך, התקשר למשטרה.
תגובות (4)
- זה מדריך מגניב וחיובי טוב.
- מועיל מאוד, עם עצות מעשיות טובות לצעירים.
- מאמר זה מועיל ומעשי.
- מאמר זה עזר לי למנוע התפוצצות סביב אדם מסוים. מדהים!
