איך להתגבר על פחד מדייטים מקוונים?
הפחד הגדול ביותר בדייטים מקוונים הוא הפחד הגדול ביותר שיש לאנשים כאשר הם יוצאים בדרך כלל: להידחות.
היכרויות מקוונות הן דרך נפוצה יותר ויותר להכיר שותפים רומנטיים פוטנציאליים חדשים. זה מהיר, נוח, ומאפשר לך להכיר התאמה פוטנציאלית לפני שאף פעם תפגוש אותם פנים אל פנים. ובכל זאת, יש המגלים שהם חוששים מהיכרות מקוונת מכיוון שהוא מוציא יותר מדי מידע אישי עבור זרים, או שהוא מגדיר אותם בדרך אחרת לפגוש משחקים לא נעימים או לא מושכים. אולם האמת היא שהיכרויות מקוונות בטוחות ומהנות כמו כל צורה אחרת של הכרויות, כל עוד תבחרו באתר הנכון, השקיעו מאמץ במפגש עם המשחקים הנכונים ותרגלו בטיחות כשנפגשים באופן אישי בפעם הראשונה.
חלק 1 מתוך 4: בניית הביטחון העצמי שלך
- 1הערך את המספרים. אם החשש שלך מפגישות מקוונות נובע מהרעיון שאנשים יחשבו פחות שאתה משתמש באתר לפגישה עם בן זוג פוטנציאלי, הזכר לעצמך את העובדות. כ -59% מהאירופאים מאמינים כיום שהיכרויות מקוונות הן דרך טובה לפגוש אנשים, ויותר מכל אחד מכל עשרה אנשים משתמשים בפלטפורמות היכרויות מקוונות.
- הביטו במראה ואמרו לעצמכם ברוגע, "אין סטיגמה לדייטים ברשת. זו דרך בטוחה ונפוצה לפגוש אחרים."
- כמו כן, זכור כי האפשרות לפגוש מישהו שיש לך קשר איתו גוברת על הסיכון האפשרי.
- 2ערוך רשימה של סיבות שאתה בעל ערך. עזור לבנות את הערך העצמי שלך על ידי יצירת רשימה של דברים שאתה אוהב בעצמך, או שגורמים לך להיות שווה. כלול דברים שאתה אוהב בחיים שלך, בתפקיד שלך, באישיות שלך ובמראה שלך. דאג למקם את הרשימה איפשהו שתראה אותה לעתים קרובות, כגון על מראה, דלת חדר השינה שלך, או על דלת הארון שאתה פותח לעיתים קרובות.
- זה יכול להיות קשה להתחיל את הרשימה הזו, אז נסה לשאול את עצמך, "מה שהחבר הכי טוב שלי היה אומר שהוא האיכותי ביותר שלי?" לאחר מכן, החלף את "החבר הכי טוב" באנשים חשובים אחרים בחייך.
- אם אתה מודע לגוף, נסה למצוא לפחות דבר אחד שאתה אוהב במראה שלך. אמור לעצמך, "יש לי עיניים מדהימות", ונסה להתמקד בתכונה שאתה אוהב ולא במה שאתה לא אוהב. הזכר לעצמך מחמאות שקיבלת בעבר על עינייך וכתוב אותן.
- אם אינך מרוצה כרגע ממהלך חייך או מהקריירה שלך, הזכר לעצמך שעדיין יש טוב במה שאתה עושה. תגיד לעצמך, "אני יכול לשלם את החשבונות שלי ואני יכול למצוא את ההומור בדברים קטנים, וזה הופך את חיי למשתלמים, בדיוק כפי שהם."
- כשאתה מרגיש פחות בטוח בעצמי, הסתכל על הרשימה שלך והזכר לעצמך את התכונות הטובות שלך. בסופו של דבר, החשיבה החיובית נעשית טבועה.
- 3צחצח דחייה. הפחד הגדול ביותר בדייטים מקוונים הוא הפחד הגדול ביותר שיש לאנשים כאשר הם יוצאים בדרך כלל: להידחות. הזכר לעצמך שאם אתה לא שומע חזרה מהתאמה פוטנציאלית, או אם ההתאמה שלך מבטאת שהם לא מעוניינים בך, נסה לא להתעכב על הדחייה. כמו כן, זכור כי כל סוג של דחייה יכול להיות קשה להתמודד. זכור שדחייה היא סימן לכך שאתה יוצא מחוץ לאזור הנוחות שלך.
- אל תמשיך לשלוח הודעה למישהו שהפסיק לדבר איתך או להטריד מישהו שמעולם לא יצר איתך קשר. זה יכול לגרום לך לחסום או להשבית את חשבונך, וזה לא יקרב אותך לקשר משמעותי.
- הזכר לעצמך, "אם אני לא מה שהם חיפשו, כנראה שהם גם לא מסוג האנשים שאני מחפש." הזכר לעצמך שאתה יכול לעשות טוב יותר ממישהו שלא יגיב או יפסיק לתקשר ללא סיבה.
- אם מישהו שדיברת איתו נעלם פתאום, המציא לעצמך סיבה. תגיד לעצמך, "אולי הם החליטו להיות רציניים עם מישהו שכבר הכירו."
- פנה למישהו אחר. הדרך הטובה ביותר לעבור דחייה בעבר היא לפגוש מישהו חדש. שלח הודעה למישהו אחר ועבוד על מציאת קשר במקום אחר.
זה בסדר שיש חששות לגבי היכרויות מקוונות, בדיוק כמו בכל צורה של היכרויות.
חלק 2 מתוך 4: עיבוד הרגשות שלך
- 1קבל את הפחד שלך. זה בסדר שיש חששות לגבי היכרויות מקוונות, בדיוק כמו בכל צורה של היכרויות. האתגר הוא לא לבטל את הפחד שלך, אלא להכיר בו ולמצוא דרכים לעבוד דרכו.
- ערכו רשימה של סיבות מדוע אתם חוששים להתחיל לצאת באינטרנט. מכל סיבה שהיא, כתוב את התרחיש הגרוע ביותר. לדוגמא, אתה עלול לפחד מדחייה, והמקרה הגרוע ביותר יכול להיות ששידוך מגחיך אותך לחשוב שיש לך סיכוי איתם.
- עבור כל תרחיש שלילי, מצא דרך להתגבר עליו. תן לעצמך לדעת שמי שללעג לך להתקרב אליהם לא שווה את הזמן שלך או את האהבה שלך, וכי מוטב לך שלא תזמין שליליות מסוג זה לחייך.
- 2להציב מטרות. דייטים, מעצם טבעם, יכולים לכלול הרבה רגשות מהר מאוד. כדי להימנע מלהיסחף למשהו אמוציונאלי אך לא מתאים לך, הגדר יעדים מההתחלה. החליטו אם אתם מחפשים קשר רציני או מזדמן, והאם אתם רוצים מונוגמיה או שתרצו לצאת איתו.
- השתמש ביעדים אלה כקו מנחה כאשר אתה מתחיל לצאת לדייט. אם אתה פוגש אדם נהדר שרוצה מערכת יחסים רצינית בזמן שאתה מחפש משהו מזדמן, אל תניח שאתה יכול לשנות אותם. היצמד למטרות שלך והמשיך הלאה.
- הימנע מהפיכת המטרות שלך לקשיחות מדי. השתמש בהם כקו מנחה למה שאתה רוצה בסך הכל, אך נסה להימנע ממטרות כמו "הייתי רוצה להתחתן תוך שנתיים." להיות קפדני מדי יכול לסגור אותך למערכות יחסים שעלולות להגשים.
- 3תשמור על עצמך. יש סיכוי גבוה יותר שתרגיש טוב עם מעורבות עם מישהו אחר כאשר אתה מרגיש טוב בקשר עם עצמך. תרגלו טיפול עצמי יומיומי, שיכול לכלול כל דבר, בין פעילות גופנית לזמן למדיטציה.
- הקדישו זמן בכל יום לעשות את הדברים החשובים לכם. זה עשוי לכלול פעילות גופנית יומית, בישול ארוחות בריאות או משביעות רצון, לראות חברים או משפחה, או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש שאתה עושה את הדברים הכי טובים שאפשר בשבילך.
- קח קצת זמן להתפנק גם כן. אם היה לכם יום קשה במיוחד, למשל, במקום לתת למתח לעקוב אחריכם הביתה, קחו זמן להירגע ולהתפנק באותו ערב. זה עוזר להודיע לך שאתה שווה את זה.
קיים פחד עם היכרויות מקוונות שפרסום תמונות מעניק לאחרים גישה לדמיון שלך למטרות לא ידועות.
חלק 3 מתוך 4: החל מתאריך מקוון
- 1חפש אתר מיוחד. אם המחשבה של אלפי אנשים שיש להם גישה לפרופיל שלך מעצבנת אותך, חפש אתר מבוסס תאימות. אתרים אלה משתמשים באלגוריתמים כדי להתאים לך חברים תואמים, ורק חברים אלה יכולים לראות את הפרופיל שלך.
- אתרים אלה, כולל eHarmony, נמצאים לעיתים קרובות מאחורי קיר משכורת, אך מציעים תחושת ביטחון ונוחות רבה יותר עבור חלקם.
- אתרי הכרויות נישה לא עובדים על אלגוריתם, אלא פונים לאנשים שחולקים אינטרס משותף, כמו דת, עלמה, או מקצוע כמו חקלאות.
- 2תהיה ספציפי. היכרויות מקוונות מציעות לך את ההזדמנות הייחודית להכיר מישהו לפני שאתה באמת פוגש אותו. אל תפחד להיות ספציפי בפרופיל שלך לגבי מי שאתה ומה שאתה מחפש. בדרך זו, תוכל לעזור להבטיח שאתה מקבל רק את ההתאמות הטובות ביותר.
- תן לאנשים לדעת מה אתה רוצה מההיכרויות המקוונות. אם בסופו של דבר אתם מחפשים זוגיות, אל תפחדו לומר שאתם רוצים לצאת רק עם אנשים שמעוניינים במחויבות בסופו של דבר. אם אתה מעדיף לשמור על דברים מזדמנים, הודע לאחרים שאתה לא מחפש משהו רציני.
- הדגיש את האישיות שלך. חשוב על העובדות הראשונות האלה, הפרטים שבהם היית משתמש כדי לייחד אותך בפגישה הראשונה עם מישהו, ולהכניס אותם לפרופיל שלך.
- במקום, "אני איש מקצוע עובד שמחפש לפגוש מישהו בסביבתי", נסה, "אני גיאולוג שנלהב מהתפקיד שלו ואוהב ללמוד שיעורי גיטרה בסופי שבוע. אני מחפש מישהו שיעשה לחקור את העיר איתי. "
- 3פרסם תמונה אחת. קיים פחד עם היכרויות מקוונות שפרסום תמונות מעניק לאחרים גישה לדמיון שלך למטרות לא ידועות. זה לא נכון יותר מלפרסם את התמונה שלך ברשתות החברתיות, אבל אם הצבת הפנים שלך באתר הכרויות מקוון גורם לך להיות עצבני, התחל מלפרסם תמונה אחת בלבד של עצמך.
- פרופילים עם תמונות נוטים לקבל הרבה יותר תגובות מאלה בלי. אם אתה עצבני, נסה לפרסם תמונה אחת שלך. בדרך זו, אתה לא נותן לאנשים יותר מדי גישה, אבל אתה גם לא מבודד התאמות פוטנציאליות.
- נסו להימנע מתמונות בהן פנייתכם חסומה. אם פרסום תמונה קבוצתית גורם לך להרגיש יותר בנוח, הקפד להבהיר איזה אדם אתה בפרופיל שלך או בכיתוב.
כ -59% מהאירופאים מאמינים כיום שהיכרויות מקוונות הן דרך טובה לפגוש אנשים, ויותר מכל אחד מכל עשרה אנשים משתמשים בפלטפורמות היכרויות מקוונות.
חלק 4 מתוך 4: פגישה עם התאריך שלך
- 1זז מאתר ההיכרויות. לפני שאתה נפגש באופן אישי, הסר את התקשורת שלך מאתר ההיכרויות. אתה יכול לבחור בצ'אט וידאו, לשלוח הודעות טקסט או להחליף שיחות לפני התאריך, אך העברת התקשורת שלך לפלטפורמה חדשה יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר לפני שאתה פוגש אדם זה.
- כשמישהו שואל אותך בדייט מקוון, מציע בנימוס להחליף מספרי טלפון. זה נותן לך דרך לתקשר כדי לתכנן את התאריך, כמו גם לבדוק את פרטי הקשר שלהם.
- 2שמור על זה מזדמן. אם אתה חושש שהדברים לא ילכו כשורה בתאריך שלך, בחר בפעילות מזדמנת שקל להתנצל ממנה, כמו למשל לקבל קפה ביום ראשון אחר הצהריים או שתייה אחרי העבודה. הימנע מארוחות או פעילויות כמו סרטים המתרחשים לפרק זמן קבוע.
- מומלץ גם שהפעילות תהיה משהו שבו יש לך סיכוי לדבר ולהכיר אחד את השני. הימנע ממקומות קולניים או מפעילויות שיעסיקו אותך מכדי לשוחח.
- אם אתם נהנים מאוד מהתאריך, תוכלו להישאר לכוס או לשתות עוד, או להעביר את התאריך לפעילות חדשה כמו ארוחת ערב או טיול. אם אתה לא נהנה, תסלח לעצמך בנימוס כשסיימת עם המשקה שלך.
- 3נפגשים בציבור. אם אתה חושש לפגוש זר, נקט בצעדים בכדי לשמור על ביטחונך. קבעו להיפגש במקום ציבורי כמו בית קפה פופולרי או בר. בקש מחבר להוביל אותך לדייט ובקש ממנו להישאר עד שתיצור קשר והתיישב עם השידוך שלך.
- אם המשחק שלך מציע להיפגש במיקום ציבורי אך לעתים קרובות לא צפוף, הציע בנימוס מקום חלופי.
- אם המשחק שלך מבקש ממך להיפגש באופן פרטי או בביתם, סרב לחלוטין. יידעו שנוח לכם להיפגש בציבור רק לדייט ראשון.
- יש אות כמו טקסט שאתה יכול לשלוח לחבר כדי להודיע לו אם אתה מרגיש לא בטוח או שאתה רוצה את עזרתם ביציאה מהתאריך.
- אל תתנו לדייט שלכם להסיע אתכם הביתה בפגישה הראשונה. תן לזה פגישות זוגיות לפני שתודיע להם איפה אתה גר.
- הפוך את הפרופיל שלך לייחודי, אך אל תחשוף מידע אישי אודות עצמך כגון שמך, שם החברה שאיתו אתה עובד או מספר הטלפון שלך.
- קרא תמיד את התנאים ומדיניות הפרטיות של האתר לפני ההרשמה כדי שתבין איזה מידע האתר עשוי לפרסם, כמו גם את מדיניות הביטול.
