איך לנהל מערכת יחסים טובה עם החברה שלך?
לנהל מערכת יחסים טובה עם החברה שלך זה כל מה שקשור לתקשר איתה טוב ולהתייחס אליה בכבוד. שוחח איתה בקביעות והיה כנה, שכן שמירת סודות או שקר תפגע במערכת היחסים שלך. כשאתם ביחד, דברו בגלוי על הרגשות שלכם, כי ניסיון לבקבוק אותם לא יגרום להם להיעלם. אתה צריך גם לשאול אותה שאלות על דעותיה ורגשותיה, אשר יראו לה שגם לך אכפת ממנה. נסו לעשות דברים נחמדים, כמו לנקות את הכלים, לקנות לה פרחים או לשלוח לה הודעת טקסט נחמדה. כשאתה לא מסכים, הישאר בכבוד ואל תקוף אותה באופן אישי. המשמעות היא לספר לה את דעתך על הנושא בצורה ברורה ורגועה ולהיות מוכנה להתפשר בכדי להגיע לפיתרון. לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים כיצד לתת לחברה שלך תמיכה רגשית, המשך לקרוא!
לנהל מערכת יחסים טובה עם החברה שלך זה כל מה שקשור לתקשר איתה טוב ולהתייחס אליה בכבוד.
בעוד שרעיון "אהבה ממבט ראשון" שולט בסרטים ובמדיה פופולריים, בניית מערכת יחסים ארוכת טווח ומשמעותית בדרך כלל דורשת יותר עבודה מאשר סתם להתראות. שמירה על מערכת יחסים בריאה לאורך זמן ממושכת דורשת תקשורת כנה ופתוחה, פשרה ונכונות לשני האנשים לצמוח יחד. אם בעבר נאבקת בקיום יחסים טובים עם חברה שלך, עליך להעריך כיצד אתה מסתכל על מערכות יחסים ולנקוט בצעדים הנכונים כדי להפוך לחבר טוב יותר.
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת יעילה
- 1לנהל שיחות כנות ופתוחות. לדבר עם החברה שלך פנים אל פנים זו דרך מצוינת להשיג הבנה טובה יותר שלה. לפעמים אתה לא יכול להרים דברים כמו אינטונציה קולית או סרקזם באמצעות הודעת טקסט, ואתה לא יכול להסתכל על שפת הגוף שלה כשאתה מדבר איתה בטלפון. הקדישו קצת זמן לדבר איתה בפתיחות ובכנות על כל דבר. זה יכול להיות שיחת חולין על איך שעבר היום שלך, או שזה יכול להיות שיחות עמוקות ומשמעותיות יותר על מה שמשמח את שניכם.
- אתה יכול להתחיל את השיחה באמירה כמו: "היי רציתי לדבר איתך לאן אנחנו הולכים במערכת היחסים. יש לך זמן כרגע?"
- לדבר על דברים שאתה מרגיש פגיע לגביהם יעודד את החברה שלך לעשות את אותו הדבר. זה יכול לקרב את שניכם זה לזה. לדוגמה, אתה יכול לדבר על זיכרונות הילדות הראשונים שלך, על מסורות משפחתיות אהובות, על פחדים קשים ביותר או על חלומות לכל החיים.
- 2תרגול הקשבה פעילה. הקשבה פעילה מעסיקה את שני האנשים עמוק יותר בשיחה ותגרום לחברה שלך להעריך אותך יותר. כדי לתרגל הקשבה פעילה, התרכז במה שהיא אומרת מבלי להפריע. אל תשפט אותה או תבקר אותה אם היא אומרת לך משהו מביך, כי זה יכול למנוע ממנה לספר לך דברים בעתיד. פרפרזה על דברים שהיא אומרת ושאל שאלות ספציפיות על מה היא מדברת. נסו לתת עצות שעוזרות לה וטובת לה אם היא נראית כאילו היא רוצה את זה.
- לפרפרזה, אמור משהו כמו "אז מה שאתה אומר זה שהיא התנהגה כלא בשלה."
- לפעמים אנשים רק רוצים שמישהו ידבר איתו ולא יקבל ייעוץ או שיפוט. חכה שהיא תבקש ממך את דעתך לפני שתנסה לעזור.
- 3שימו לב לתקשורת הלא מילולית ששניכם חולקים. לדבר עם מישהו זה לא צורת התקשורת היחידה שקיימת בזוגיות. גם תקשורת לא מילולית חשובה להפליא. אם תשים לב לשפת הגוף של החברה שלך, תוכל לקבוע מה הם מרגישים כרגע. זרועות משולבות עשויות להיות שהן מרגישות הגנה או סגורות, ומשמעותן היא שאינן מעוניינות במה שיש לך לומר, או שקשה לדבר על הנושא.
- ברגע שתצליח להעריך את שפת הגוף של החברה שלך, תוכל להבחין מתי היא מרגישה לא בנוח או כועסת.
- אם החברה שלך לא אומרת כלום, אבל היא מפגינה שפת גוף שלילית, שאל אותה אם משהו לא בסדר.
- וודא שאתה לא נותן שום אותות שליליים באופן שבו הגוף שלך ממוקם.
אולי אתה לא אוהב לדבר על רגשות, אבל חשוב שתעשה לטובת הקשר. - 4אל תהיה אישי כשאתה כועס. יש נטייה לאנשים מסוימים להעלות זמנים שליליים מהעבר או לפגוע בכוונה ברגשות חברתן במהלך ויכוח. הישאר על המסלול כשאתה מתקשר עם החברה שלך והימנע מלהיות ביקורתי כלפי דברים שכבר קרו. אל תפגעו בכוונה ברגשותיהם מכיוון שזה יכול ליצור אווירה שלילית למערכת היחסים וזה יכול להתעלל רגשית.
- עבוד על הסרת הסכסוך בתוך מערכת היחסים שלך לפני שהוא יוצא מכלל שליטה או קופץ לנושא אחר ולא קשור.
- 5אל תצעק או אל תצעק כשיש לך קרבות. ניהול הכעסים שלך במהלך מחלוקת או ויכוח הוא חלק חשוב בשמירה על מערכת יחסים בריאה. הימנע מהסלמת עימותים והימנע מצעקות עליה. כשאנשים תוקפניים, הם נוטים לקבל תגובות הגנתיות מאחרים משמעותיים שלהם. אם חברה שלך היא זו שצועקת או צורחת, אל תתאי את האנרגיה שלה. שמור על קולך אזרחי ונסה להפיל את השיחה. הסלמת הכעס במהלך חילוקי דעות עלולה לגרום לשיחה לצאת מכלל שליטה ועלולה לפגוע במערכת היחסים לאורך זמן.
- כשמישהו צועק עליך או צורח עליך, המערכת הלימבית שלך מעורבת ותשפיע על האמיגדלה שלך, שמאכלסת תגובות רגשיות במוח שלך.
- כשאתה מבחין בעצמך שמתחיל לכעוס, קח הפסקה מהשיחה והלך.
- אתה יכול לומר משהו כמו "אני ממש כועס כרגע, ואני רק צריך לקבל אוויר צח. אני הולך לטייל ואז נוכל לדבר על זה כשאגיע הביתה."
- 6פעל לפי כללי לחימה הוגנים אחרים. לפעמים קרב הוא בלתי נמנע. כשזה קורה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעסוק בוויכוח בצורה אזרחית. יחד עם לא לצעוק או לצרוח זה על זה, כמה דברים שכדאי להימנע מהם כדי להבטיח מאבק הוגן כוללים:
- שפה משמידה או קריאת שמות.
- הטלת האשמה.
- שימוש בכוח פיזי.
- איום על גירושין.
- קבלת הנחות או שיפוטים לגבי בן / בת הזוג שלך.
- העלאת נושאי העבר או ערימת המון תלונות בבת אחת.
- להפריע לבן הזוג שלך או לדבר עליהם.
שיטה 2 מתוך 3: בניית אהבה
- 1תעשי עבורה דברים חביבים. יש הבדל בין לצאת מחוץ לאמצעים שלך כדי לספק מתנות מכיוון שאתה חושב שזה מה שמצופה, ולעשות דברים חביבים כי אתה רוצה לשמח את החברה שלך. לעשות דברים נחמדים עבור החברה שלך לא תמיד כרוך בקניית דברים. זה יכול להיות משהו פשוט כמו להוציא עבורה את האשפה, לנקות את הכלים או לקטוף פרח בצד הרחוב כדי להביא לה הביתה. זכור אותה כשאתה ממשיך את יומך וחשוב על דרכים לגרום לה להיות יום מאושר וקל יותר.
- אם יש לך כסף מוגבל, אל תבצע עבורה רכישות ותלחץ בעצמך. במקום זאת, חשוב על דרכים בחינם בהן תוכל להראות את הערכתך.
- כמה דברים שאתה יכול לעשות כוללים, לקנות לה פרחים, לנקות את הבית שלה, להשיג כרטיסים להופעה שרצתה לראות או לשלוח לה הודעת טקסט נחמדה.
- 2החמיאו לה. אמנם אתה לא צריך להקלח עליה כל הזמן מחמאות, אבל לתת לה לפחות אחת ביום יכול לגרום לה להרגיש טוב יותר לאורך כל היום. וודא שהמחמאה אמיתית ושאתה באמת מתכוון לזה. הקדיש זמן לשים לב לדברים שונים כמו התלבושת שהיא בחרה, הדרך בה היא עושה את האיפור שלה או אביזר שהיא בחרה. מחמאות גם לא צריכות להיות פיזיות בלבד. אתה יכול גם להחמיא לה על ההתקדמות בעבודה שלה, על ציונים טובים בבית הספר, או אם שמת לב לצמיחה אישית.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מאוד אוהב את הדרך שעשית את השיער שלך היום."
- כדי להחמיא לצמיחתה אתה יכול לומר משהו כמו: "שמתי לב שהפיזיקה כבר לא נראית לך קשה. זה באמת מדהים שהצלחת לשפר את זה הרבה."
אם חברה שלך אינה מסוגלת לדאוג לחלומות ושאיפותיך, ייתכן שהגיע הזמן למצוא חברה חדשה. - 3לעבוד כצוות. זה בסדר לרצות לנצח. עם זאת, מערכות יחסים קשורות יותר לעבודה זו עם זו בצוות ולא להתחרות זו בזו. חשוב על ההצלחה שלך כהצלחה משותפת והשתמש בה כדי להניע אחד את השני למימוש הפוטנציאל האמיתי שלך. במקום לחשוב כיצד תרוויחו באופן אישי, חשבו כיצד זה ישפיע על חייכם בכללותם.
- בעוד ששמירה וקידום עצמי חשובים לאנשים רבים, הבינו כי אתם לא אכפתיים ולא נחמדים כשאתם עושים דברים שיפגעו באדם האחר ויתרוויחו לעצמכם.
- הניע את החברה שלך לעשות דברים גדולים. אל תנסה לחנוק אותה או למנוע ממנה להשיג את יעדיה.
- לעבוד בצוות לוקח שני אנשים. אם חברה שלך אינה מסוגלת לדאוג לחלומות ושאיפותיך, ייתכן שהגיע הזמן למצוא חברה חדשה.
- 4אהבה ודאגה לעצמך. לפני שתוכל להיות במערכת יחסים חזקה ומשמעותית עם החברה שלך, עליך לוודא שאתה דואג לעצמך. יש לישון מספיק, לאכול נכון ולקחת זמן לעצמך. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש ממורמר, מוגזם או מתגונן, יש סיכוי טוב שאתה לא מטפל בעצמך כמו שצריך. קח צעד אחורה ואל תפחד להגיד לא לחברה שלך. אם באמת אכפת לה ממך, היא תבין שאתה המום וזקוק לזמן כדי לדאוג לעצמך.
- אם אתה דואג באופן שגרתי לצרכים של אחרים מעל לשלך, ייתכן שאתה מפגין התנהגות תלויה בקוד.
- אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני באמת אוהב אותך וחושב שאתה נפלא, אבל אני צריך זמן כדי לנהל את העסק שלי ישר. עבר זמן מה לקחתי לעצמי פסק זמן אז אני רק צריך לעשות כמה דברים בשביל עצמי עכשיו."
- 5צבר את אמונה בכך שהיא כנה. אל תסכים לדברים שאתה יודע שלא יקרה או שאין להם סבירות טובה להתרחש. הבטחות שבורות עלולות לפגוע קשות בזוגיות. פעולות חמורות יותר כמו בוגד יכולות לסיים מערכת יחסים, בעוד דברים אחרים כמו שקרים לבנים עלולים להתאמץ בצורה קשה. כדי להימנע מכך, תהיו כנים מראש, גם אם אתם חושבים שזה יגרום לכם להראות רע.
- לדוגמא, אם אתה מאחר, התקשר אליה ותודיע לה מה מחזיק אותך.
- אם עשית משהו שאתה לא גאה בו או מרגיש בדרך מסוימת, עדיף שתיידע את החברה שלך במוקדם ולא במאוחר.
- אם היא לא סומכת עליך על פעולות קודמות, עשה מאמץ מרוכז להראות לה שזו הייתה טעות וששינית.
שיטה 3 מתוך 3: לבסס את מערכת היחסים שלך
- 1להיות מוכן להתפשר. להיות קשה בראש ונתקע בדרכך יכול לסכן את האושר במערכת יחסים. במקום לדבוק באקדחים שלך, היה מוכן לשמוע את האדם האחר החוצה. חשבו מה הם מבקשים מכם לעשות והאם תהיה לכך השפעה שלילית או חיובית על חייכם. פעמים רבות השותפים שלנו רק רוצים את הטוב ביותר עבורנו, כך שכועסים עליהם שהם רוצים שמשהו ישתנה לטובה זו לא הדרך הנכונה להרגיש.
- ישנם דברים מסוימים שאתה לא צריך להתפשר עליהם, כמו הצרכים הפיזיים או הרגשיים שלך.
- אל תתפשר על הערכים המוסריים שלך עבור חברה שלך, או שאתה עלול בסופו של דבר להתרעם ממנה.
- עבוד על פשרה כצוות, כך ששניכם תוכלו להיות מאושרים.
- 2תהיה התמיכה הרגשית שהיא זקוקה לה. כשמצב קשה, סביר להניח שחברתך תצטרך תמיכה רגשית יותר ממה שהיא רגילה. כאשר היא אכן זקוקה לעזרה או תמיכה, וודא שאתה האדם שנמצא בשבילה. במקום לכעוס עליה ולגרום לה להרגיש עוד יותר גרוע, וודא שאתה תומך ומבין. דאג שתציע להקשיב לה, ואל תשפט אותה. נסו לגרום לה להרגיש טוב יותר לאורך כל היום על ידי עשיית דברים חביבים.
- אם חברה שלך עשתה משהו שאתה לא מאשר, במקום לטרוח או לבקר אותה, נסה להבין מדוע היא עשתה זאת מלכתחילה.
- תמיכה בה לא אומרת לאפשר לה לבצע התנהגות הרסנית.
לפני שתוכל להיות במערכת יחסים חזקה ומשמעותית עם החברה שלך, עליך לוודא שאתה דואג לעצמך. - 3להכיר ולדבר על התקופות הקשות. הצעד הראשון לעבור את התקופות הקשות הוא להכיר בכך שהם קיימים. אל תתעלם או צמצם בעיות רציניות במערכת היחסים שלך אם הם נמצאים שם. שב ונהל שיחה קשה עם החברה שלך על איך שהיו הדברים ועל הנכונות שלך לעבוד עליהם.
- אולי אתה לא אוהב לדבר על רגשות, אבל חשוב שתעשה לטובת הקשר.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "שמתי לב שמאז שסבתא שלך נפטרה שהיית די מדוכא. אני תמיד אהיה כאן כדי לדבר, רק תודיע לי אם אתה רוצה."
- אם היית פתוחה, כנה ולא שיפוטי, סבירות טובה שתהיה האדם הראשון שאליו חברה שלך תפנה כשמצב קשה.
- גם אם אתה חושב שמשהו אינו משמעותי, זכור לנסות להבין את נקודת המבט של החברה שלך.
- 4פנה ליועץ זוגיות אם הקשר שלך זקוק לעזרה. אם מערכת היחסים שלך הגיעה לנקודה בה שניכם לא יכולים להסתדר, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לסיוע מקצועי. יועצי זוגיות יוכלו להסתכל על מערכת היחסים שלכם בצורה אובייקטיבית ולתת לכם את הכלים והטכניקות הנדרשים לבנייתם מחדש. חפשו באינטרנט פסיכולוגים או מטפלים המתמחים בזוגיות וקראו להם לקבוע פגישה.
- אם אתה חושב שמערכת היחסים שווה לשמור, יתכן שתצטרך ללכת לייעוץ כדי לפרק חסמים רגשיים וחברתיים.
- לפני שאתה רואה יועץ, נסה להיות שותף נחמד, אוהב ופתוח יותר.
קרא גם: איך לשאול בחורה לקולנוע?
שאלות ותשובות
- מה אם חברה שלי מופנמת?התייחס אליה בדיוק כמו שאתה מתייחס לכל אחד אחר. אם היא מאוד מופנמת ולא אוהבת לדבר, ייתכן שתצטרך לשאול אותה שאלות נוספות כדי לגרום לה להיפתח. נסה להצחיק אותה וליהנות איתה כדי שהיא תרגיש רגועה יותר איתך.
- יש לי חברה ואפילו לא ראיתי אותה. איך אני יכול לשמור על בריאות הזוגיות שלנו?הקפידו לפגוש אותה. אמנם יש עדיין סיכוי שתהיה כימיה באופן אישי, אבל זה תמיד שונה לפגוש מישהו ולהיות בסביבתו בניגוד רק לדבר איתו באינטרנט או בטלפון. נסה לקבוע תאריך אישי ולהתאים אישית, ולהתאים למקום מגוריה אם היא רחוקה.
- מה אם היא שונאת אותך ואתה רוצה שהיא תאהב אותך?שאל את עצמך למה היא שונאת אותך. עשית משהו לא בסדר או פגעת ברגשותיה בעבר? התנצל בפניה על מעשיך, אך תבין שהיא לא צריכה לאהוב אותך. אין שום דרך להערים על בחורה לאהוב אותך, היא חייבת להרגיש ככה בעצמה.
- אני עושה את כל מה שהוזכר כאן עם חברתי אבל אנחנו עדיין נלחמים בתדירות גבוהה יותר ממה שאנחנו שמחים, אני נותן לה תשומת לב, אני מקשיב לדעות שלה אבל עדיין אנחנו מתווכחים. אם אני מבקש להיפרד ממנה היא מתחילה להיות רגשית ומתחילה לומר לי שמעולם לא אהבתי אותה מלכתחילה.קבע אם אתה באמת רוצה להיפרד ממנה. אם התשובה חיובית, אז היצמדו לרובכם וצאו מהיחסים הרעילים. אם מיציתם את כל השיטות לתקשורת יעילה ואף אחת מהן לא עובדת, עשיתם כמיטב יכולתכם.
- מה אני אומר לילדה אם אני אוהב אותה?אמור לה שאתה נהנה מחברתה, חשבתי על זה, ותבין שאתה אוהב אותה. רק תזהיר שהיא אולי לא תגיד את זה בחזרה. אם היא לא מצליחה היחסים עדיין יכולים להימשך, תצטרך רק לחכות שהיא תהיה מוכנה.
- איך מחזיקים ידיים עם החברה שלך?הושיט את ידך ותפס את ידה. אם היא מתרחקת שאל אותה אם היא אוהבת להחזיק ידיים. אם אתה מרגיש עצבני מכדי פשוט לעשות את זה, אז שאל אותה אם היא רוצה להחזיק לך את היד.
- איך לפתוח איתה שיחה?אם היא חברה שלך, אתה יכול להגיד משהו כמו "היי מותק. אנחנו יכולים לדבר ממש מהר? יש לי על מה לדבר איתך."
- מה אם היא תתעלם ממני? זה מרגיש כאילו אני כבר לא חשוב בשבילה או מרגיש שאני היחיד שאכפת לו מהקשר.אתה צריך לנהל שיחה כנה ופתוחה על איך שאתה מרגיש. אם באמת אכפת לה ממך, היא תיקח את הרגשות שלך בחשבון ותוכל לעבוד על תקשורת בתדירות גבוהה יותר. אם נראה שלא אכפת לה וממשיכה להתעלם ממך, אז אמור לה שהרצונות שלך בקשר אינם מתגשמים ושאינך מאושר. אם עדיין לא אכפת לה, שקול להשיג חברה שאכפת לה מהרגשות שלך.
- האם זה טוב לנשק את הילדה שלך בפומבי?זה תלוי איך הילדה שלך מרגישה. שאל אותה איך היא מרגישה לגבי סימני חיבה פומביים. אם היא אומרת שהיא מרגישה נבוכה או מתביישת אז אל תעשי את זה. אם היא אוהבת את זה, אז תוכלי לנשק אותה בפומבי.
תגובות (1)
- אני אוהב את זה, אני בטוח שזה יעזור לי ולאנשים אחרים בקשרים ארוכים ובריאים! תודה.
