איך לרכוב על סוס ללא עקיפות?

בכדי לרכוב על סוס ללא מעצורים, שמור על רגליך באותה תנוחה בהן היו עומדים על הסוס.

רכיבה על סוסך ללא עקיפות יכולה לשפר את שיווי המשקל ואת המיקום שלך, שהם עמוד השדרה של הרכיבה. כל המעברים וההחתמות שלך יהיו זהים, כמו גם עמדת הרכיבה שלך. אתה תשתמש בכוח מהירכיים העליונות הפנימיות שלך כדי להחזיק אותך במקום. התחל להתאמן ברכיבה ללא מעידות במשך מספר דקות בכל פעם שאתה רוכב, ותשתפר לפני שאתה יודע את זה!

חלק 1 מתוך 2: התמקמות על הסוס

1
התחל לאט במרווחים של 10 דקות כדי לבנות את השרירים שלך ולהיות בטוח. רכיבה ללא סטיגים יכולה להיות טלטלה לשרירים! גם אם אתה רוכב באופן קבוע, הסרת הסטירכוס תאתגר את השרירים השונים מאלה שאתה משתמש בדרך כלל. התחל בהדרגות של 10 דקות בכל פעם שאתה רוכב כדי להתחיל לבנות את השרירים האלה.
- הקדש זמן למתיחה לפני ואחרי הרכיבה כדי למנוע פציעות.
2
הסר את הסטירכוסים או חצה אותם מעל האוכף. החלק הראשון של רכיבה ללא מעידות הוא למעשה להיפטר מהם. אם אתה עצבני, פשוט חצה כל מעפיל מעל האוכף כדי שלא יקפצו סביב והיכו אותך או את הסוס שלך. אם אתה מרגיש בטוח יותר, הסר אותם מהאוכף לחלוטין.
- אם מצמחי הטיפוח חוצים את האוכף, אתה יכול להוריד ולהשתמש בהם אם אתה מוצא את עצמך נבהל.
3
שמור על הרגליים באותה תנוחה כאילו מצמחי הזעזוע היו שם. אל תבעט את הרגליים החוצה או קפל אותן לאחור. תנו להם להתכופף בעדינות בברך, ולהעמיד פנים שהסטריפולים עדיין שם.
- למרבה המזל, עמדתך לרכיבה ללא מעפילים זהה לרכיבה איתם. אין הרבה יותר לזכור או להוסיף לרפרטואר שלך, כך שתוכל באמת להתמקד באיזון ובצורה שלך.
רכיבה על סוסך ללא עקיפות יכולה לשפר את שיווי המשקל ואת המיקום שלך, שהם עמוד השדרה של הרכיבה.
4
תן למשקל שלך להתיישב על המותניים שלך, ושב בחוזקה על האוכף. במקום לנסות להחזיק את עצמך או לשבת קדימה, מצא את מרכז האיזון שלך בירכיים ותן לאנרגיה שלך לזרום משם. שמור על עצמך היטב באוכף וחשוב על הירכיים שלך כנקודת העיגון - הם באמת לא צריכים לזוז הרבה בכלל.
- אל תדאג יותר מדי לגבי הברכיים או השוקיים שלך. אסור להשתמש בהם יותר ממה שהייתם רוכבים עם מעפילים.
5
שמור על כתפיים, ירכיים ועקבים. תרגול יציבה טובה הוא חיוני לרכיבה על סוס בבטחה, וזה חשוב במיוחד ברכיבה ללא מעידות. מקם את פלג גוף עליון כך שכתפיך יהיו בקו אחד עם הירכיים. אלה צריכים, בתורם, להיות בקנה אחד עם העקבים שלך.
- כוח הליבה באמת חשוב ברכיבה על סוסים. אם עדיין לא עשית זאת, התחל לעשות תרגילי חיזוק 4 עד 5 פעמים בשבוע.

חלק 2 מתוך 2: הליכה ורכיבה ללא עקיפות

1
השתמש בעקבים שלך כדי לסמן לסוס שלך כמו שאתה עושה בדרך כלל. השתמש בעדינות בעקביך ולחץ על הלשון שלך כדי לומר לסוס שלך שאתה מוכן להתחיל בהליכה עדינה. התחל לאט ואל תבקש מהסוס שלך לרוץ או לקנטר.
- הליכה איטית נותנת לך זמן להתאים את המיקום שלך ולהתרגל לתחושת הרכיבה ללא מעידות.
2
החזק את הסוס עם הירכיים הפנימיות שלך. שמור על שיווי המשקל במותניים ואחז בסוס בין הירכיים העליונות. הימנע משימוש בברכיים, השוקיים, הידיים או הרגליים כדי להחזיק את הסוס. זכור לשמור על הכתפיים, הירכיים והעקבים.
- זכור שתמיד תוכל לעצור את הסוס ולהתאים מחדש את עמדתך אם תצטרך.
גם אם אתה רוכב באופן קבוע, הסרת הסטירכוס תאתגר את השרירים השונים מאלה שאתה משתמש בדרך כלל.
3
בצע טרוט ישיבה כדי לקבל את תחושת הרכיבה ללא מעידות. לאחר שהתנסית בהליכה ללא קפידות חש והרגשת שיש לך שיווי משקל, העבר את הסוס לטרוט עדין. עשו זאת רק כמה דקות בכל פעם כדי להתרגל לתחושה ברגליים ובליבה.
- שמור על הרגליים במצב רכיבה רגיל, והתמקד במקום בו מרכז הכובד שלך יעזור לך לשמור על מושבך.
4
אחיזו בירכיים כדי לעזור לכם לפרסם ולקום מהאוכף. ברגע שאתה מוכן לפרסום, השתמש בירכיים העליונות שלך ובמומנטום מהטרוט כדי לעזור לך להעלות אותך למעלה ולמטה במושב שלך יחד עם הליכת הסוס. אל תמשוך את ראש הסוס בידיים ואל תקשוק את הסוס בין הברכיים.
- אם אתה מרגיש את עצמך מחליק, שב במושב שלך והאט את סוסך או עצור אותו לחלוטין.
5
שמור על האיזון שלך במרכז, ולא להישען לשני הצדדים. גם כשאתה עושה סיבובים, השתמש בכוח הליבה שלך כדי לשמור על שיווי המשקל שלך על הסוס. הימנע מלהחליק לשני הצדדים כדי לא לאבד את מקומות הישיבה שלך.
- התחלה איטית היא הדרך הטובה ביותר ללמוד. אם הסוס שלך הולך מהר מדי בתורות ואין לך את עצמך נכון, אתה יכול בקלות ליפול.
תרגול יציבה טובה הוא חיוני לרכיבה על סוס בבטחה, וזה חשוב במיוחד ברכיבה ללא מעידות.
6
הימנע משימוש בידיים לצורך איזון, מכיוון שזה יבלבל את הסוס. זכור כי הידיים שלך משמשות להדרכת הסוס. אם תמשוך את המושכות כדי לשמור על שיווי המשקל שלך, תבלבל את הסוס. עשה מאמץ מודע לשמור על הידיים שלך באותה תנוחה במהלך כל ההליכה או הרגל.
- במידת הצורך, מישהו אחר יוביל את הסוס בזמן שאתה מתרגל את שיווי המשקל והתפקיד שלך. זה יבטיח שלא תמשוך בטעות את ראש הסוס.
7
האטו אם אתם מרגישים שאתם מאבדים את שיווי המשקל, והמשיכו להתאמן! זכרו, אתם בשליטה. בכל עת, אתה יכול להאט את הסוס ולעצור כדי למקם את עצמך מחדש או להשיג את העקבות. וכשאתה מתחיל להרגיש כואב, עבור לרכיבה עם מעפילים להמשך הסשן. הישאר עם תרגול עקבי, ותוכל לעשות מתיחות ארוכות יותר ללא סטירפולים תוך זמן קצר!
- אם אתה מכיר מישהו מנוסה ברכיבה ללא מעידות, שאל אם אתה יכול לצפות בהם כדי לקבל כמה טיפים.