איך לטרוט סוס?
כדי לזרוק סוס, לחץ את הרגליים או הענק לו בעיטה קלה עם העקב כדי לרמז עליו כדי להתחיל לנסוע. ברגע שהסוס מתחיל לנסוע, קם קדימה קדימה בו זמנית, כך שאתה רוכן קדימה בערך 30 מעלות. ואז, חזרו לאוכף ברכות כאשר הסוס מביא את רגלו השנייה קדימה. נסו לסנכרן את התנועה הזו מעלה ומטה עם הליכת הסוס, וזכרו לשמור על רגליים רגועות כדי שלא תלחצו את הסוס חזק מדי. כדי ללמוד כיצד להושיב את הטרוט, גלול מטה!
כדי לזרוק סוס, לחץ את הרגליים או הענק לו בעיטה קלה עם העקב כדי לרמז עליו כדי להתחיל לנסוע.
בין אם אתה מתחיל או רוכב מנוסה, טרוט הוא מיומנות חיונית. התחל בעבודה על היציבה שלך, שכן צורה לא נכונה תשאיר לך וגם את הסוס שלך כואב. עבור רוכבים רבים, קל לשלוט בהצבת הטרוט או בהתרוממות מהאוכף בהליכת הסוס. לעומת זאת, ישיבה בטרוט כוללת תנועות שרירים עדינות ומתואמות יותר. בשני המקרים, יש סבלנות והתמקדו בסינכרון התנועות שלכם עם השרירים בגב הסוס.
שיטה 1 מתוך 3: לשכלל את היציבה שלך
- 1שב גבוה וישר עם הראש, הירכיים והקרסוליים מיושרים. בין אם אתם רוכבים בסגנון אנגלי או מערבי, היציבה שלכם צריכה להיות גבוהה, ישרה ומאוזנת. שמור על הידיים רגועות ונגד הצדדים שלך, ואפשר לרגליים לתלות באופן טבעי משני צידי הסוס.
- אם אתה מאוזן, אתה צריך לשבת ישירות מעל הקרסוליים. זה אומר שהקרסוליים, הירכיים והראש שלך יוצרים קו ישר. אם לא היית על הסוס היית יכול לעמוד במצב הזה בלי להתהפך.
- 2שמור על העיניים קדימה או בכיוון שאתה רוצה לנוע. נעילת העיניים על מוקד קדימה תעזור לך לשמור על יציבה מאוזנת. ככל שתשמור על איזון טוב יותר, הסוס שלך יהיה מאוזן יותר.
- כלל טוב לזכור הוא הכיוון שאתה רואה דרך אוזני הסוס הוא הכיוון אליו תלך.
- הורדת עיניים היא הרגל רע להיכנס אליו מכיוון שקשה לשבור אותו ובסופו של דבר יכול להוביל לצניחה. אם אתה מתקשה לשמור על העיניים, נסה להתמקד בעצים או בקו הגג של בניין לפניך.
- 3הרפי את גופך לספוג את תנועת הסוס. זכור לא לתפוס היטב את הירכיים, הברכיים או השוקיים שלך. עליהם לנוח באופן שווה על צדי סוסך כאשר אתה מאזן את עצמך עם מושבך. שמור על קפיצות הירכיים, הברכיים והקרסוליים כדי לספוג את תנועת הרעד.
- עשה תמיד כמיטב יכולתך להירגע כשאתה רוכב. רוכב מתוח לא נוח לסוס.
טיפ: חשוב על הירכיים והרגליים שלך כמחוברות לשרירים בגב הסוס. תאר לעצמך שהירכיים שלך מרימות את גב הסוס כדי לגרום לו לנוע. מכיוון שהסוס נמצא בתנועה מתמדת בזמן שהוא רץ, זכור שגופך חייב להיות גם בתנועה.
- 4הנח את כדורי כפות הרגליים שלך בבעלי הטיה אם אתה משתמש בהם. אם אתה רוכב עם מעפילים, שמור בהם רק את כדורי הרגליים. כופף את הקרסוליים כך שעקביך קרובים יותר לקרקע מכדורי הרגליים.
- הקפידו על לחץ אחיד על הסטירופוס בכל עת כדי לשמור על שיווי המשקל שלכם. הקפד לא לדחוף את עצמך קדימה או להשתמש במעצורים כדי להקפיץ מעלה ומטה כשהסוס נוהג.
- 5אחזו במושכות ביד שמאל אם אתם רוכבים בסגנון מערבי. החזיקו את המושכות ביד שמאל בדיוק מעל ולפניה, שהיא החלק המוגבה בקדמת האוכף. הניחו את ידכם הימנית על הירך ושמרו על שני המרפקים לצדדים.
- אם אתה רוכב בסגנון אנגלי, תפוס את המושכות בשתי ידיים. החזיקו את הידיים בדיוק לפני האוכף ושמרו על המרפקים מעט כפופים, נינוחים וקרובים לצדדים. כשאתה מתיישב זקוף, המרפקים צריכים להיות מיושרים לראש שלך.
לחץ את הרגליים או תן לבעיטה קלה לסוס כדי לרמז עליו לרגל.
שיטה 2 מתוך 3: פרסום הרגל
- 1לחץ את הרגליים או תן לבעיטה קלה לסוס כדי לרמז עליו לרגל. התחילו בהליכה תוססת ומאוזנת. כשאתה מרגיש רגוע ומאוזן על הסוס, קצר את המושכות ב -2 עד 5,1 ס"מ, ותן לסוס סחיטה מהירה עם הרגליים עד שהוא מתחיל לנסוע. אם הסוס שלך זקוק לעידוד נוסף, נסה לומר "טרוט!" או לתת לו בעיטה מהירה ועדינה עם העקב.
- התחל בטיול כך שהסוס יוכל להרגיש בנוח איתך. ברגע שאתה מרגיש בטוח והסוס נראה רגוע ומוכן, ציין את הרגל.
- ראש נשמט הוא סימן המפתח לכך שהסוס שלך רגוע. אם הוא מרים ראש, מרגיש נוקשה או מנסה לנשוך לרגליך, להאט את הנשימה ואת פעימות הלב שלך ולהרגיע זאת באמירה "קל" או "זה בסדר" בקול נמוך ורך ורגוע.
- יש רכיבה על סוסים שמעדיפים לא להשתמש בפקודות בעיטות, לכן יש לברר אצל מאמן הסוס או מדריך הרכיבה שלכם לגבי התייחסות לרחב.
טיפ: אם אתה מרגיש לא מאוזן כשרק אתה מתחיל, הוק אצבע ורודה מסביב לדופן האוכף שלך. בדרך זו, לא תמשוך חזק במושכות הסוס שלך ותפגע בפיו.
- 2הצב קדימה בזווית של 30 מעלות. קם כלפי מעלה וקדימה בו זמנית ושמור על עמוד השדרה שלך ישר, החזה החוצה והכתפיים לאחור. בזמן שאתה מפרסם, רכון קדימה כ- 30 מעלות. אפשר לתנועה של הסוס לכוון את ההודעה שלך; זכור לחשוב על הליבה, הירכיים והרגליים שלך כהרחבה של השרירים בגב הסוס.
- אל תניע את עצמך ברגליים או ברגליים. עליכם להתרומם מהאוכף רק כ -5 סנטימטרים (5,1 ס"מ). הקפצה קשה או הנעה בכפות הרגליים עלולה לפגוע בסוסך.
- 3סנכרן את ההודעות שלך עם הליכת הסוס. הטרוט ידוע כהלכה דו-פעימה; אתה יכול לספור "1-2-1-2" או "קליפ-קלופ" כשהסוס שלך מתרוצץ. כדי להסתנכרן עם הליכתו, התרומם כשכתפו החיצונית של הסוס שלך (הכתף הקרובה ביותר לזירה או להיקף המסלול) נעה קדימה.
- כשסוס מתרוצץ, הוא מזיז זוגות רגליים אלכסוניים ביחד. ראשית, היא שולחת את רגלה הקדמית השמאלית ואת הרגל האחורית הימנית קדימה, ואז היא מניעה את רגלה הקדמית הימנית ואת רגלה האחורית השמאלית.
- 4חזרו לאוכף ברכות. כשאתה יורד מהעמדה, נסה לא לצלול חזק על גב הסוס. האוכף יפזר חלק ממשקל גופך, אך הקפצה בחוזקה עדיין לא נוחה עבור הסוס.
- עלייה קדימה של 30 מעלות במקום ישר למעלה ולמטה יכולה לעזור לך להימנע מקפיצות חזק על גב הסוס שלך.
- 5שמור על השוקיים שלך לחוצות היטב לחבית הסוס. על הרגליים להיות רגועות; אל תלחץ את הסוס בחוזקה או השתמש ברגליים כדי לשמור על שיווי המשקל. עם זאת, וודאו שהעגלים שלכם נשארים בקשר עם חבית הסוס. זה יעזור לך להימנע מתנועות רגליים לא רצוניות.
- אם אתה לא שומר על שליטה ברגליים שלך, אתה יכול לבעוט בטעות בסוס שלך ולבלבל אותו.
- 6שמור על לחץ קבוע על מערות הטיפוח שלך אם אתה משתמש בהן. הלחץ על מעלי האמבטיה שלך צריך להישאר יציב כשאתה קם ויושב. במקום לחזק את הקרסוליים ולאלץ את עצמך כלפי מעלה, זז בעדינות מעלה ומטה בקרסוליים קפיצים וגמישים.
- אם אתה רוכב ללא מעצורים, הרחב את הרגליים והשתמש במושב שלך לאיזון. שריטת הרגליים יכולה לגרום לך לאחוז בחוזקה בסוס בברכיים ובירכיים.
כשאני רוכב, הסוס שלי מחליט לעיתים קרובות ללכת אחרי סוס אחר, כשאני רוכב בשיעור קבוצתי.
שיטה 3 מתוך 3: ישיבה של טרוט
- 1משוך את מושבך לחלק העמוק ביותר של האוכף. שב גבוה וישר, והביא את החלק האחורי שלך חזרה לאוכף ככל שתוכל. כיכר את הכתפיים כדי לשמור על שיווי המשקל שלך, אך הקפד לשמור על הליבה, הירכיים והירכיים שלך רופפות כדי שתוכל לעקוב אחר תנועות הסוס.
- הישיבה קדימה מקשה על התנודדות הירכיים שלך מסונכרנת עם הליכת הסוס.
- 2רמז לסוס שלך לרחוב על ידי לחיצת רגליך או בעיטה עדינה. אפשר לסוס שלך להרגיש בנוח בטיול תוסס. קצר את המושכות ב -1 עד 2 אינץ '(2,5 עד 5,1 ס"מ), ואז לחץ את הרגליים כדי לאותת עליה לרגל. במידת הצורך, אמור "טרוט!" או לתת לו בעיטה קלה כדי לשלוח אותו קדימה.
- רמז לרגל לאחר שאתה מרגיש מאוזן ומאובטח על סוסך. זה צריך להיראות רגוע ומוכן. ראשו יתנודד מעלה ומטה בהליכתו אך צריך להיות במצב ירד כולל במקום זקוף.
- אם זה נראה לחוץ, נסה להקל על העצבים שלך, ונסה להרגיע את הסוס על ידי דיבור אליו בקול רך ונמוך ורגוע.
- מכיוון שחלק מהסוסים לא אוהבים להשתמש בפקודות בעיטות, שאל את מדריך הרכיבה או את המאמן כיצד להצביע על הסוס המסוים שלך.
- 3שמור על כתפיים בריבוע ועמוד השדרה ישר. שמרו על היציבה הגבוהה ושמרו על הראש, הכתפיים והירכיים. שמרו על פלג גוף עליון ישר וגבוה, אך זכרו לא למתוח את גופכם.
- כיכר את כתפיך כדי לשמור על שיווי המשקל שלך, אך נסה לא להיות נוקשה מדי. שמור על הליבה והרגליים רגועים כדי לעקוב אחר קצב הליכת הסוס.
- 4תניף את הירכיים בקצב עם שרירי הסוס. הישאר מחובר לסוס ועקוב אחר תנועותיו עם הירכיים. תניף את הירכיים כלפי מעלה וקדימה ולמטה ואחורה בקצב עם השרירים בגב הסוס.
- זכור להשאיר את השוקיים שלך מהודקות (אך לא נעולות) כנגד חבית הסוס כדי שלא תבעט בטעות בסוס.
תרגל תרגיל זה: שב על נדנדה, הרם את רגליך מהקרקע, ותרגל בהנעת התנופה קדימה ואחורה מבלי לשאוב את רגליך. פשוט השתמש בשרירים בירכיים, בגב התחתון ובבטן. אלה אותם שרירים שבהם אתה משתמש בכדי להושיב את הטרוט.
- 5הימנע מלדחוק את מעלי העקה אם אתה משתמש בהם. נסו לא לנסוע לבעלי העקיפה או להקפיץ אותם. במקום לחפור ברגליים, שמור על הקרסוליים גמישים כדי להישאר מסונכרן עם הליכת הסוס.
- נסה להושיב את הטרוט ללא מעידות. תרגיל זה יכול לעזור לך לשלוט ביישור נכון של הרגליים.
אם אתה מתחיל, כדאי שיהיה לך נוח ללכת על הסוס ואז לאט לאט להיכנס לטרוט.
- זכור לא למשוך את המושכות בעת ההודעה.
- תחושת המסעות יכולה לקחת חודשים, אז יש סבלנות. זה אולי נראה בלתי אפשרי בהתחלה, אבל בסופו של דבר זה יהפוך לאינטואיטיבי.
- תמיד חבוש קסדה כשאתה רוכב!
- כאשר אתה רק מתחיל, יש מאמן שיצפה בך ובמידת הצורך יתקן את הטופס שלך.
- כדי להאט את סוסך, הידוק את הבטן, הירכיים והשוקיים שלך ובהדרגה (לא בפתאומיות) משוך את הרסן 5-1 עד 7,6 ס"מ לאחור. הפקודות משתנות, אז בדוק עם המאמן או מדריך הרכיבה של הסוס שלך לגבי הרמז הנכון.
- היו בטוחים כי הסוס עליו אתם לומדים לרוץ הוא רגוע ועדין. מסוכן לנסוע על סוס שקשה לך לרכוב עליו.
- אם אתה רק לומד לרכוב על סוס, הקפד להתאמן בנוכחות מאמן מקצועי.
- עקוב אחר כל מה שיכול להרעיד את הסוס שלך.
שאלות ותשובות
- האם אני צריך לפרסם תוך כדי טראווה?לא, אתה יכול לשבת, אבל זה יהיה יותר לא נוח כי אתה מקפץ על האוכף כל הזמן.
- יש לי סוס ממש עצלן והוא יישאר רק בכמה שניות. אני מצליח לקפוץ ואני קופץ בעוד כמה שבועות, אז זה לא שאני לא יודע לרוץ. מה אני יכול לעשות?אל תפגע בסוסך, אך הכריח אותו בעדינות לנסוע עד שהוא רץ כל עוד אתה רוצה שהוא יעשה זאת. שבחו אותו, תנו לו פינוקים, נטפו אותו והוא בסופו של דבר יאיר ויהנה מטרוט איתכם.
- אני מפחד לטרוט, ואני באמת לא יודע למה. יש לי פרפרים קטנים בבטן במהלך ריצה-ריצה, ואני ממש עצבני בזמן טרוט וצריך להפסיק אחרי שתי שניות. מה אני יכול לעשות?הפרפרים נורמליים, אל דאגה! אם אתה יכול לרדת רק במשך שתי שניות, נסה את זה למשך שלוש שניות, והגדיל בהדרגה את זמן ההליכה. בהתחלה תקפוץ הרבה, אבל ברגע שתקבל את העניין, הטרוט נראה איטי! אתה תעשה את זה תוך זמן קצר.
- אחרי שלמדתי לטרוט, מתי אוכל לסדר?הייתי מתרגל לנסוע לפחות כמה שבועות (2-3) לפני שעבר לקאנטר כדי לוודא שנוח לך לגמרי עם זה.
- אני סובל מכאבים בגב לאחר שרץ במשך 2 דקות בלבד, מה אני עושה לא בסדר? האם זו עמדתי על האוכף?אולי אתה לא מרים את עצמך מספיק או יורד ברכות. בזמן שאתה רץ, אם אתה יורד חזק מדי זה יכול לפגוע בגב שלך, נסה להפוך את התנועות שלך לרכות יותר.
- אני מתחיל, האם בכלל כדאי לי לנסות לנסוע בטרוט?אם אתה מתחיל, כדאי שיהיה לך נוח ללכת על הסוס ואז לאט לאט להיכנס לטרוט.
- כשאני רוכב, הסוס שלי מחליט לעיתים קרובות ללכת אחרי סוס אחר, כשאני רוכב בשיעור קבוצתי. איך יכולתי לוודא שהסוס שלי יגיע לאן שאני רוצה שהיא תלך?אם היא הולכת למקום אחר שאינו המקום שאתה רוצה, משוך את המושכות חזק יותר עד שהיא מסתגלת והולכת לדרכך.
- אני מנסה לרוץ כבר חודשים, ואני עדיין לא מקבל את זה. האם זו אשמתי, או שהמורה שלי לא עוזר לי כמו שצריך? כל החברים שלי מקבלים את זה כל כך בקלות, ואני לא.האם אתה לומד פרסום? אם אינכם, עליכם ללמוד זאת. רק לעמוד ולשבת. הישאר רגוע, זה יעשה את כל העבודה.
- איך אוכל לגרום לסוס עצלן ללכת מהר יותר?השתמש בגוון קול חזק כאשר אתה מבקש ממנו ללכת מהר יותר, כמו גם לדחוף עם העקבים שלך. אם יש צורך, אתה יכול גם לרכוש יבול רכיבה או פשוט להשתמש בקצה המושך אם הם מפוצלים. הקפידו שהסוס שלכם יתעמל כשעתיים עד שלוש בכל יום.
- אני רץ מאז תחילת העונה; האם עלי להזמין? אני בן 10.אם אתה מרגיש מוכן, תוכל להתחיל לשקול את זה, אך שאל את המדריך שלך בנושא. הוא / היא צריכים לדעת את הרמה שלך ואם הוא / היא חושבים שאתה מוכן.
תגובות (2)
- מאמר זה עזר לי מאוד! תודה.:)
- זה הראה לי איך לעשות דברים על סוס.
