איך להתאושש מנפילה מסוס?
אם נפלת מהסוס שלך, הישאר בשקט ושים לב אם אתה מזיע, חלש או סחרחורת, מכיוון שמדובר בתסמינים של הלם ועליך להזמין שירותי רפואה דחופה או לשרוק כדי למשוך את תשומת ליבו של כל רוכב אחר. אם אתה מרגיש בסדר, קח חמש דקות להירגע ולעצור את הנשימה לפני שאתה קם לאט ובודק אם יש חבורות, שריטות או נקעים. ברגע שאתה קם קח את המושכות של הסוס שלך וקח אותו לטיול קצר כדי להירגע ולהתאים למקצב נשימתו. כשאתה מרגיש בנוח, חזור לאוכף וסיים את הנסיעה בנימה טובה. למרות שזה עלול להיות מפחיד, חשוב להראות לסוס ירוק או קשה שזריקה לא תביא להם את מה שהם רוצים. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו הווטרינרי, כמו כיצד לבנות את הביטחון שלך לאחר נפילה, המשך לקרוא!
ברגע שתתאושש לחלוטין מהנפילה, כדאי לך להירשם לשיעור כיצד לנשור כראוי מסוס.
הסיכונים ברכיבה על סוסים לא עשויים להיות בראש מעייניכם כשאתם אוכפים. עם זאת, חשוב לדעת מה לעשות אם אתה נופל מסוס. עליכם להעריך את עצמכם לגבי סימני הלם או דימום, ואם ישנו, התקשרו למספר הטלפון החירום המקומי שלכם. אם אתה לא חווה שום הלם, דימום, סחרחורת או כאב אחר, אתה יכול לאט לאט לקום ולהאבק את עצמך!
שיטה 1 מתוך 3: פנייה לעזרה
- 1העריך את עצמך לסימני הלם או דימום. אם אתה רועד, מזיע, מבולבל, מרגיש סחרחורת, או "מחוץ לזה", סביר להניח שאתה במצב של הלם. אתה עלול גם לחוות נשימה רדודה, חולשה, עור סוער ודופק מהיר וחלש. אם אתה רואה דם שיוצא מגופך, אתה יודע שתזדקק לסיוע חירום. עליך לחייג למספר הטלפון החירום המקומי שלך אם אתה חווה הלם או דימום.
- 2התקשר לטלפון החירום המקומי אם אתה בהלם. מכיוון שנפילה מסוס עלולה לגרום לפגיעה קשה בגוף, עליך לחייג למספר הטלפון המקומי לשעת חירום. פגיעות בצוואר ובראש נפוצות ברכיבה על סוסים ויוחמרו אם תנסה לזוז מיד לאחר נפילה, אז הישאר במקום שאתה נמצא וקרא לעזרה.
- בצפון אירופה חייגו 911. במדינות אחרות יש מספרים שונים לשירותי חירום, לכן הקפידו לדעת את המספר הנכון עבור מיקומכם.
- אם אתה נוסע לחו"ל, ייתכן שתתכנת מראש את מספר החירום של המדינה לטלפון הנייד שלך.
- 3השתמש בטלפון או בשריקה כדי לבקש סיוע בחירום. אם אתה רוכב עם אנשים אחרים, אתה צריך לנסות לנפנף אותם מטה או אחרת לקרוא להם לעזרה. אם יש לך משרוקית, תקבע אותה! אם יש לכם טלפון סלולרי, צלצלו להם ובקשו סיוע חירום. כשתגיע עזרה, הם ינסו לשמור על מצב יציב עד שהאמבולנס יגיע:
- הם עשויים לבדוק את הדופק שלך.
- עליהם לוודא שדרכי הנשימה שלך ברורות.
- במידת הצורך הם עשויים לבצע החייאה.
- הם עשויים לחבוש פצע פתוח.
- אם אתם חשים כאב קל אפילו, אל תזוזו עד שתגיע עזרה.
- 4הישאר בשקט עד שתגיע העזרה. מכיוון שסביר להניח שתהיה במצב של הלם, אינך רוצה לזוז בטרם עת. אתה יכול בקלות להחמיר פציעה לנוע בטרם עת, כמו צוואר או ראש. שמור על הקסדה שלך והישאר במקום שאתה נמצא עד שתגיע העזרה.
- 5תביא מישהו לתפוס את הסוס הבורח. למרות שאתה לא רוצה לעבור כדי לתפוס את הסוס הבורח שלך, אתה תמיד יכול לבקש מחבר או רוכב עמית לתפוס אותם! לעתים קרובות מדי, הרוכבים ינסו לתפוס סוס בורח ולגרום לפציעה, כמו זעזוע מוח, גרוע יותר. במקום זאת, בקש עזרה בתפיסת סוסך הרופף.
- אל תרגיש שאתה צריך לקפוץ מיד על הסוס שלך.
- דאג לפציעות שלך לפני שתדאג לרכוב שוב.
- לעתים קרובות יותר מאשר לא, הסוס יחזור למקום בו נפלת או לא ברח רחוק מדי אם הסוס לא מפחיד מדי.
עם זאת, חשוב לדעת מה לעשות אם אתה נופל מסוס.
שיטה 2 מתוך 3: לחזור לסוס שלך
- 1הישאר בשקט והעריך את מצבך. במקום לקפוץ חזרה על הסוס שלך, יהיה לך טוב יותר אם תקדיש דקה להעריך את מצבך. שימו לב לכל תסמיני הלם, כמו הזעה, חולשה וסחרחורת. אם אתם חווים תסמינים של הלם, דימום או חשים כאב או חולשה כלשהם, עליכם להתקשר למספר הטלפון החירום המקומי. עם זאת, אם אתה מרגיש בסדר, אתה יכול לקחת חמש דקות להירגע ולעצור את הנשימה.
- 2קם לאט אם אתה לא בהלם ומרגיש בסדר. אם אינך בהלם ולא חווית פציעה קשה, אתה יכול לחזור לאט לאט. הרגישו את איבריכם כדי לוודא שלא נקעתם דבר. שימו לב לכל חבורות או שריטות. אם אתה מרגיש מסוגל לזה, אתה יכול ללכת לאחזר את הסוס שלך.
- אם אתה מרגיש בסדר אבל לא ממש מסוגל לאחזר את הסוס שלך, אתה יכול לבקש מרוכב אחר לעשות את זה.
- 3הוביל את הסוס שלך על האדמה. אחת הדרכים הטובות ביותר לחזור להתאמה עם הסוס שלך היא לעבוד איתו על הקרקע. אוחז במושכות, הוביל את סוסך על הקרקע תוך מתן תשומת לב לנשימתם. כשאתה מוביל את הסוס שלך בטיול, הישאר רגוע והתאם את קצב נשימת הסוס שלך.
- 4חזור על הסוס שלך אם אתה חש בכך. אם אתה לא נפצע, שקול לחזור מיד לאוכף. על ידי חזרה לסוס וסיום הרכיבה, תוכל לסיים את הנסיעה בנימה טובה!
- אם אתה עובד עם סוס ירוק או קשה, חשוב להם להבין שזריקה לא תביא להם את מה שהם רוצים.
- אם אתה לא מתכוון לרכוב יותר, הקדש זמן לטייל עם הסוס שלך, להסיר את התיק שלו, לטפח אותו ולדבר איתו אחרי התאונה.
נפלתי אתמול ואני לא מרגיש בטוח לחזור לסוס, מה עלי לעשות?
שיטה 3 מתוך 3: בניית הביטחון העצמי שלך
- 1השתמש בהרפיה מתקדמת להפחתת חרדה לאחר נפילה. שכב על שטיח או מזרן כושר. שים את הידיים משני צידי פלג גוף עליון. מתח את בהונותיך למשך עשר שניות ואז הרפי אותן לחלוטין. בהדרגה, עבד דרכך מהבהונות ועד ראשך, מתיח והרגע כל קבוצת שרירים בגופך.
- על ידי למידה להירגע תוכלו לשפר את התקשורת עם הסוס שלכם.
- הרפיה מתקדמת יכולה לעזור להפחית חרדה לאחר נפילה.
- 2בצע אימוני כוח כדי לשפר את הביטחון שלך. למרות שאולי אינך מוכן לחזור על סוסך עדיין, תוכל להתכונן על ידי אימון כוח. עבדו על חיזוק שרירי הליבה והרגליים, כך שתרגישו חזקים ובטוחים כשאתם חוזרים לסטיל שלכם!
- 3דמיין את עצמך עושה את מה שהיית צריך לעשות בנסיעה. בקש מהמאמן שלך עצות כיצד היית יכול להימנע מנפילה מהסוס. אם הנפילה שלך נבעה בחלקה מטעות טכנית, אתה עשוי להרוויח מדמיין שאתה מבצע את כישורי הרכיבה בצורה נכונה. עם זאת, עליך להשתמש בהדמיה רק אם אתה יודע במפורש מה היית יכול לעשות בכדי לרכוב טוב יותר ולהימנע מהנפילה.
- אם אתה יודע מה השתבש אבל לא איך לתקן את זה, כדאי לדלג על הדמיה.
- אל תנסה לדמיין את עצמך "לא" עושה כל מה שהשתבש, מכיוון שקשה מאוד למוח שלך לעבד הדמיה שלילית.
- 4הירשם לשיעור כיצד ליפול בחן. אחת הדרכים להתגבר על פחד מרכיבה שוב היא לתרגל נפילה. ברגע שתתאושש לחלוטין מהנפילה, כדאי לך להירשם לשיעור כיצד לנשור כראוי מסוס. תלמד כיצד להתכופף כמו שצריך, לשמור על ראש תחוב, לספוג כראוי את המכה ולהימנע מפגיעה בראש ובצוואר.
- בדוק אם למרכז הרכיבה המקומי שלך יש סדנה הקרובה כיצד ליפול מסוס.
- 5עקוב אחר בריאותך הגופנית. למרות שאתה אולי להוט לחזור לאוכף, תן לעצמך זמן לרפא כראוי. אל תתעלם מפציעות גופניות קלות, כמו קרסוליים נקעים וחבלות. לפקוח על כל הסימנים לפגיעת ראש. אם אתם חווים תסמינים של זעזוע מוח או פציעה קשה אחרת, פנו לטיפול רפואי מיידי. תסמינים של זעזוע מוח או פגיעת ראש כוללים:
- כאב ראש
- אובדן ההכרה
- צלצולים באזניים
- סחרחורת
- אובדן איזון
- בחילה
- הקאה
- רגישות לאור
- ראייה מטושטשת
- רגישות לצליל
- שינויים במצב הרוח
- דכאון
- חרדה
- דפוסי שינה מוזרים
- נסה להתגלגל כשאתה נופל, בזמן שאתה נופל, תחב את הראש, זה יכול לעזור להגן על הראש והצוואר מפני פציעות קשות.
- כשנופלים, חשוב לחזור אם לא נפגעים. זה עוזר להעצים את הביטחון העצמי שלך וליידע את הסוס שלך כי השלכתך אינה דרך עבורם לסיים את הנסיעה.
- תן את המסלול שלך למישהו לפני שאתה עוזב
- תמיד הביאו ערכת עזרה ראשונה
- קח איתך מספרי טלפון לשעת חירום בנסיעה שלך
- אם הנפילה שלך הייתה רצינית מספיק כדי לדפוק את הקסדה שלך חזק, תצטרך להחליף אותה. שלמות הקסדה עלולה להתפשר עד כדי כך שהיא לא תגן עליך לאחר הנפילה.
- ללבוש את ציוד הרכיבה שלך תמיד.
- לרכיבה באנגלית, זכרו את מכנסי הרכיבה, המגפיים, חצי הכיסים והקסדה.
- עבור רכיבה מערבית, זוכרים שלך 'ינס האמיץ, מגפיים, ארוך חולצה עם שרוולים, ואת הכובע.
- אם סוס הוא יותר מדי עבורך, אל תפחד להודות בכך. עדיף לומר ביד יציבה או למורה שלך שאתה והסוס לא יסתדרו מאשר לאסוף את עצמך וללכת חזרה לרפת לאחר נפילה.
- נסה להעריך מדוע נפלת מהסוס כדי שלא תעשה שוב את אותה הטעות.
- בדוק פעמיים את איכות כל הציוד שלך לפני הרכיבה כדי למנוע דבר מה להישבר בזמן שאתה בחוץ.
- שקול אפוד התרסקות שיעזור לך להגן על עמוד השדרה והצוואר שלך אם אתה נופל.
- לבש תמיד ציוד בטיחות ותרגל את כישורי הרכיבה שלך על סוסים כדי למנוע נפילה בעתיד.
סוס יכול לטייל וליפול תוך כדי קפיצה מעל גדר, וזה יכול לפגוע קשה ברוכב.
- הימנע מנפילה על ידי בחירת סוס שתואם את רמת המיומנות שלך.
- לעולם אין המושכות כרוכות סביב הידיים למקרה שאתה נופל, מכיוון שהן עלולות לשבור את הידיים או את האצבעות.
- אל תנסה מהלכים מתקדמים על סוס קשה בחודש השיעורים הראשון שלך.
- אל תסיר קסדה לאחר נפילה מסוס.
- אל תנסו לזוז אחרי שנפלתם מסוס.
- רכיבה על סוסים מסוכנת מטבעה, לכן עליך להכיר בסיכונים לפני רכיבה על סוס. במדינות מסוימות, כמו בריטניה, אתה מוגבל ביכולת התביעה שלך לאחר נפילה מסוס, בגלל הסיכונים הגלומים בפעילות זו.
קרא גם: איך לרכוב מערבי?
שאלות ותשובות
- יצאתי לרכוב לפני 5 שנים והסוס שלי התגבר ועבר לאחור ובעט בי במקדש ופגע בעצב על ידי המקדש וגרם לראייה כפולה אני עדיין ישן האם זה ישתפר.חיפוש ייעוץ מקוון לא יפתור את הבעיות שלך מכיוון שאין לנו מושג מה קרה לך או כיצד מתקדמת הריפוי שלך. אתה חייב לדבר עם רופא על זה. רופא יכול לתת לך פרוגנוזה ולעזור לך להתנהל טוב יותר.
- נרתעתי באמצע דהירה ונחתתי ממש קשה. אין לי חבורות מבחוץ, אבל הקרביים שלי מרגישים שהם נקרעים. זה רציני?אם הכאב כה גרוע עד כי הוא משפיע על יכולתך לתפקד כרגיל ותרופות ביתיות (אדוויל, קרח, חום, מנוחה) אינן עובדות, עליך לפנות לרופא.
- האם סוס יכול ליפול תוך כדי קפיצה, והאם זה יפגע ברוכב?כן. סוס יכול לטייל וליפול תוך כדי קפיצה מעל גדר, וזה יכול לפגוע קשה ברוכב.
- נפלתי אתמול ואני לא מרגיש בטוח לחזור לסוס, מה עלי לעשות?לך לאט, אתה עלול להיפגע הרבה יותר אם אתה ממהר. גם אם לא נפגעת, זה נורמלי לחלוטין להרגיש לא בטוח. שוחח עם המאמן שלך על זה וזכור שאף אחד לא יכול להכריח אותך לחזור הלאה.
- פשוט נפלתי אתמול. יש לי כאב ראש ואני לא מרוכז כרגיל. יש לי קצת בחילות וצלצולים באוזניים. מה זה יכול להיות?ייתכן שיש לך זעזוע מוח, אתה צריך ללכת לרופא או לחדר מיון בהקדם האפשרי.
תגובות (1)
- מצאתי את המאמר כתוב בצורה ברורה ורגועה. הזדהיתי עם העצה ומרגיש קצת יותר בטוח שאצליח לבצע את הקפיצה שוב. הידיעה מה עשיתי לא בסדר וגם שהמדריך שלי שם יסביר את זה עזר.
