איך מגדלים זקן מהר יותר?
כדי לגדל את הזקן שלך מהר יותר, שטוף את הפנים פעמיים ביום עם חומר ניקוי עדין ופילינג פעם בשבוע, אשר יפטר את זקיקי השיער שלך כך שקל יותר לצמוח את שיער הזקן שלך. אתה יכול גם לנסות לעסות את הזקן בקצות האצבעות במשך 10 דקות פעמיים ביום, שכן עיסויים יכולים לעורר את זקיקי השיער שלך ולעודד צמיחת שיער מהירה יותר. בנוסף, וודא שאתה אוכל תזונה מאוזנת המורכבת מפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים כדי שתקבל את כל אבות המזון הדרושים לך לשיער בריא. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את בריאות הזקן שלך, אז נסה לעבוד עד להשגת 150 דקות פעילות גופנית בשבוע. כדי ללמוד איך לטפח את הזקן שלך כך שהוא יגדל מהר יותר, גלול מטה!
כדי לגדל את הזקן שלך מהר יותר, שטוף את הפנים פעמיים ביום עם חומר ניקוי עדין ופילינג פעם בשבוע, אשר יפטר את זקיקי השיער שלך כך שקל יותר לצמוח את שיער הזקן שלך.
אם אתה להוט לגדל זקן מפואר, קשה לקבל שזה פשוט לוקח זמן. במציאות, הפרופיל הגנטי שלך הוא הגורם החשוב ביותר (והבלתי ניתן לשינוי) באיזו מהירות הזקן שלך יגדל. ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להאיץ מעט את התהליך. שמור על הזקן שלך ככל שהוא גדל, עקוב אחר אורח חיים בריא בזקן, ושוחח עם הרופא שלך אם הזקן שלך זקוק לעזרה נוספת. ומעל לכל, היו סבלניים!
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בפנים ובזקן
- 1היו סבלניים ותנו לשיער הפנים שלכם לצמוח. הפרופיל הגנטי שלך הוא הגורם העיקרי למהירות (וכמה במלואה) הזקן שלך גדל, ואין הרבה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה. בממוצע, עם זאת, רוב האנשים יראו את שיער הפנים שלהם צומח לחלוטין לאחר 4 שבועות של אי גילוח. בעוד שאתה יכול לנקוט באמצעים לתמיכה בתהליך ולהגדיל את הצמיחה, אתה צריך גם לקבל שהזקן שלך יגדל בדרכו ובקצב שלו.
- יש אנשים שאומרים כי גיזום זקניך באופן קבוע יעורר צמיחה מהירה יותר, אך אין שום ראיות שתומכות בכך.
- יתכן שגילוח תכוף לפני שמתחילים לגדל זקן עשוי לעורר את זקיקי השיער לצמוח מהר יותר, אך הראיות לכך גם מוגבלות במקרה הטוב.
- אז ברגע שתתחיל לגדל זקן, פשוט תן לו לצמוח!
- 2שטפו את הפנים פעמיים ביום כדי לבטל את חסימת זקיקי השיער. הרטיבו את הפנים במים חמים. אם עדיין לא התחלתם להזקן, עסו בניקוי פנים עדין. אם יש לך זקן שנכנס, השתמש גם בשמפו עדין רק על שיער הפנים. שטפו את חומר הניקוי ו / או השמפו במים קרים ונקיים ואז טופחו על הפנים עם מגבת רכה. עשו זאת כל בוקר וערב.
- שטיפת הפנים באופן קבוע תסייע להסרת לכלוך ושמן מזקיקי השיער. זה מקל עליהם את הצמיחה.
- כדי לבדוק אם חומר ניקוי עדין מספיק לעור שלך, מרחי כמות קטנה על הסנטר והשאיר אותו למשך 10 דקות. אם אין לך סימני תגובה (כמו אדמומיות או גירוי), אתה יכול לנסות לשטוף את הפנים שלך עם חומר הניקוי.
- 3עסו את הפנים פעמיים ביום כדי לעורר את הזקיקים. הפעל לחץ יציב אך לא כואב על הפנים בקצות האצבעות ואז עיסוי במעגלים קטנים מעל אזור גידול הזקן. עשו את העיסוי במשך כ -10 דקות, פעמיים ביום.
טיפ: עיסויים רגילים בפנים עשויים לעזור להמרצת זקיקי השיער ולעודד צמיחת זקן מהירה יותר. וזה בהחלט מרגיש טוב!
טיפ: עיסויים רגילים בפנים עשויים לעזור להמרצת זקיקי השיער ולעודד צמיחת זקן מהירה יותר. - 4פילינג את הפנים שלך פעם בשבוע. שטפו את הפנים כרגיל בעזרת ניקוי עדין או שמפו, אך שטפו במים חמים והשאירו את עורכם לח. לעסות בעדינות במעטפת הקילוף על כל פנייך (כולל כל שיער פנים) ואז לשטוף אותו לגמרי במים נקיים ולייבש את הפנים.
- פילינג יעזור לנקות תאי עור מתים העלולים להפריע לזקיקי השיער שלך להשיג את פוטנציאל הצמיחה המלא שלהם.
- לפני השימוש בפילינג על כל הפנים, בדקו טלאי קטן על הסנטר למשך 5-10 דקות. אם אתה לא מרגיש שום צריבה או גירוי, אתה צריך להיות טוב ללכת.
- 5פנקו את הזקן הגדל לכם בשמן זקן או מרכך. אמנם עליכם להיזהר מכל טענות מוצר המועלות לגירוי צמיחת זקן, אך שמני זקן ומרככי זקן עשויים לספק יתרונות מסוימים. שמירה על שערות הזקן שלך רכות ולחות עשויה לעודד צמיחה מהירה מעט יותר.
- הימנע משמן זקן אם יש לך אקנה. זה עלול להחמיר את הפריצות שלך.
- לכל הפחות, שימוש במוצרי זקן יגרום לזקן להיראות ולהרגיש טוב יותר, לא משנה כמה מהר הוא צומח.
טיפ: אם אפשר, בחרו מוצר זקן המכיל אקליפטוס. ישנן עדויות לכך שזה עשוי לעזור לעורר את צמיחת השיער.
- 6נסו מתכונים ביתיים המגרים זקן. כמו ברוב התרופות הביתיות, הראיות התומכות לממריצי זקן מוגבלות במקרה הטוב. עם זאת, הם עשויים לא לגרום נזק, לכן שקול לנסות את אחד הדברים הבאים או את שניהם:
- צור משחה דקה מתוך 1 כף ארה"ב (15 מ"ל) של מיץ ליים סחוט טרי וכף אחת של ארה"ב (15 גרם) של קינמון טחון. מרחו אותו על הזקן בשכבה דקה, השאירו אותו למשך 20-30 דקות ואז שטפו אותו והשתמשו בניקוי הפנים הרגיל. השתמש בהדבקה זו 1-2 פעמים ביום, אך עצור אם אתה מבחין בגירוי כלשהו.
- מערבבים 3 כפות ארה"ב (45 גרם) של עלי חרדל מיובשים עם 2 מ"ל (59 מ"ל) שמן אמלה עד שהוא יוצר משחה חלקה. מרחו אותו בשכבה דקה מעל הזקן, השאירו אותו למשך 15-20 דקות, שטפו אותו ושטפו את הפנים עם חומר הניקוי הרגיל. מקררים את כל העיסה שנותרה ומשתמשים בה מדי יום למשך 2-3 ימים.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת תזונה ואורח חיים ידידותי לזקן
- 1לאכול יותר מזון עם ויטמינים b3, b5, b7 ו- b9. כמה מוויטמיני B מקדמים שיער בריא, כך שהגדלת צריכתך עשויה לעזור לזקן לצמוח מעט מהר ומלא יותר. ביוטין (ויטמין B7) נראה מועיל במיוחד, כך שתרצה להתייעץ עם הרופא שלך לגבי נטילת תוסף ביוטין גם כן.
- אגוזים הם מקור נהדר לביוטין (ויטמין B7).
- תוכלו למצוא ויטמינים B3 ו- B5 בעוף, בקר, דגים, חלב ואבוקדו.
- אתה יכול לקבל ויטמין B9 מדגנים, אגוזים וירקות עלים.
- 2הגדל את צריכת ויטמיני A, C ו- E. כמו ויטמיני B, כל אחד מהויטמינים הללו תומך בשיער בריא באופן כלשהו. הם חשובים גם לבריאות הכללית שלך.
- אכלו גזר, ברוקולי וירקות עלים עבור ויטמין A.
- בחר פלפלים ירוקים, עגבניות והדרים עבור ויטמין C.
- בחר שעועית, אגוזים וירקות עליים עבור ויטמין E.
יתכן שגילוח תכוף לפני שמתחילים לגדל זקן עשוי לעורר את זקיקי השיער לצמוח מהר יותר, אך הראיות לכך גם מוגבלות במקרה הטוב. - 3לאכול תזונה מאוזנת באופן כללי כדי לתמוך בבריאות הזקן. למרות שזה עשוי להיות מועיל למקד לוויטמינים מרכזיים, הקפד להתמקד באכילת תזונה בריאה המספקת מגוון רחב של חומרים מזינים. תחשוב על זה ככה - כל מה שטוב לגופך טוב לזקן שלך!
- אכלו הרבה ירקות, פירות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים (כמו אבוקדו ושמן זית).
- צמצמו מזון מעובד, עודף מלח וסוכר, ושומנים לא בריאים (כמו שומנים רוויים וטרנס במזונות מעובדים).
- שתו מים כדי לחות את גופכם ואת זקיקי שיער הזקן.
- 4פעל לפי הנחיות הבריאות להתעמלות ושינה. כמו לאכול תזונה בריאה, פעילות גופנית מספקת ושינה מספקת טובים לבריאות הכללית שלך ולבריאות הזקן שלך. כוון לדברים הבאים:
- קבל לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית בשבוע. עוצמה בינונית פירושה שקצב הלב שלך מוגבה ואתה נושם חזק מספיק עד שקשה לנהל שיחה.
- בצע 2-3 אימוני כוח בשבוע, כל אחד מהם במשך 30-60 דקות.
- קבל בערך 8 שעות שינה ללא הפרעה בלילה.
- 5הפחת את הלחץ כדי לעודד צמיחת זקן. בטח שמעתם שלחץ יתר עלול לגרום לנשירת שיער. זה לא צריך להיות מפתיע אם כן שזה עלול גם להאט את צמיחת השיער. זה אומר שככל שאתה פחות דואג לזקן שלך, כך הוא עשוי לגדול טוב יותר!
- מצא את הטכניקות להפחתת הלחץ המתאימות ביותר עבורך. נסה דברים כמו יוגה, מדיטציה, נשימה עמוקה, הרפיית שרירים מתקדמת, טיולים בטבע, האזנה למוזיקה מרגיעה, שיחה עם חברים או קריאת ספר טוב.
- עבוד עם הרופא שלך ואיש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה מתקשה להתמודד עם לחץ.
- 6הפסק לעשן לבריאותך הכללית (ואולי הזקן). אין הוכחות ישירות לכך שעישון גרוע במיוחד לבריאות הזקן. עם זאת, עישון הוא בבירור רע עבור כל כך הרבה היבטים בבריאות הכללית שלך, כי זה לא סביר לחשוב שזה עלול לעכב את צמיחת הזקן. בין אם אתם מנסים לגדל זקן ובין אם לא, התמקדו בהפסקה בהקדם האפשרי.
- ישנם כיום מספר רב של עזרי גמילה מעישון. עבוד עם הרופא שלך למצוא את השיטה המתאימה (או שילוב של שיטות) עבורך.
- ישנן עדויות לכך שעישון עלול לגרום לשיער הזקן שלך להפוך לאפור מהר יותר.
שיטה 3 מתוך 3: בחינת אפשרויות רפואיות
- 1פנה לייעוץ רפואי לגבי רמות הטסטוסטרון וה- DHT שלך. ניתן לפרק טסטוסטרון לשני סוגים, המכונים לעתים קרובות T ו- DHT. רמות DHT משפיעות על צפיפות שיער הזקן, ואילו T משפיעה על עובי שיער הזקן. ניהול רמות T ו- DHT בפיקוח רפואי עשוי לשפר את צמיחת הזקן שלך.
- אל תשתמש בכדורים, קרמים, זריקות או מוצרים אחרים המגבירים טסטוסטרון ללא ייעוץ והכוונה של הרופא שלך. יכולות להיות מגוון של תופעות לוואי לא רצויות, ואתה עלול בסופו של דבר לעכב את צמיחת הזקן.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על השתתפות באימון כוח קבוע כדרך להגביר באופן טבעי את רמות הטסטוסטרון.
אתה יכול גם לנסות לעסות את הזקן בקצות האצבעות במשך 10 דקות פעמיים ביום, שכן עיסויים יכולים לעורר את זקיקי השיער שלך ולעודד צמיחת שיער מהירה יותר. - 2שוחח עם הרופא שלך על השימוש במינוקסידיל (רוגאין) על הפנים שלך. Rogaine, שם המותג הנפוץ ביותר עבור מינוקסידיל, נמצא בשימוש נרחב כדי להאט את התקדמות ההתקרחות הגברית. אם מוחל על הפנים כראוי, זה אמור לעזור לעורר את צמיחת הזקן. עם זאת, למרות ש- Rogaine זמין ללא מרשם באזורים רבים, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בו על הפנים.
- זו עשויה להיות אפשרות טיפול טובה יותר אם יש לך טלאים שבהם הזקן שלך לא צומח טוב, בניגוד לרצון שזקן כולו יגדל מהר יותר.
- אם וכאשר תפסיק את הטיפול, כל צמיחת שיער חדשה עלולה לנשור.
- 3שאל מומחה רפואי לגבי מיקרו-מחט כדי לעורר את צמיחת השיער. Microneedling כולל גלגול מכשיר על הפנים שלך הדומה לגליל מוך, למעט במקום נייר דביק על הגלגלת, יש לו מאות נקודות מחט זעירות. יש תומכים במיקרו-מחט שמאמינים שהסיכות הזעירות מגרה את זקיקי השיער ומשפרות את צמיחת הזקן.
- ישנם רופאי עור ומנתחים קוסמטיים המשתמשים במיקרו-מחט במשרד כדי לטפל בבעיות כמו אקנה. שוחח עם איש מקצוע רפואי שאתה סומך עליו לפני שאתה עובר טיפולי מיקרו-מחט או קונה מכשיר בעצמך.
- אם משתמשים בו נכון, התהליך צריך להיות בטוח וללא כאבים יחסית. עם זאת, זה חיוני כי המכשיר מחוטא כראוי לפני כל שימוש על פי הוראות המוצר (בדרך כלל על ידי השרייתו באלכוהול).
- 4בדוק השתלות שיער פנים כאופציה אחרונה. אם יש אזורים בזקן שלך שפשוט לא יגדל, השתלת שיער עשויה להיות הבחירה היחידה שלך. כמו בהשתלות שיער מהראש, זקיקי שיער בודדים מועברים מאזור אחד (כמו החלק האחורי של הצוואר) לאזור אחר (כמו הלחי שלך).
- השתלות שיער דורשות בדרך כלל מספר פעולות שהן יקרות וגם גוזלות זמן. יתכן שיידרשו עד שנתיים עד לקבלת התוצאות המלאות, וההליך לא תמיד עובד.
- השתלות עשויות לסייע במילוי פערים בזקן שלך, אך זה לא יגרום לזקן שלך לצמוח מהר יותר.
- זכרו להיות סבלניים ומתמידים. אתה יכול לעודד את הזקן שלך לצמוח מהר יותר, אך הגנטיקה שלך תשחק תפקיד גדול במהירות שבה שיער הפנים צומח. הביטו בזקנים שיש לקרובי המשפחה הגברים שלכם; שיעזור לך להבין למה אתה יכול לצפות.
קרא גם: איך גוזרים שיער מתולתל בשכבות?
שאלות ותשובות
- האם זה יעבוד לילד בן 16?זה תלוי הרבה בגנטיקה. יש גברים צעירים שמתחילים לגדל שיער פנים כבר בגילאי 12 עד 14. אחרים לעולם לא יוכלו לגדל זקן מלא. הפתרון הטוב ביותר שלך הוא לנסות את הטיפים במאמר ולראות אם הם עובדים בשבילך.
- האם אוכל להשתמש בשמן אקליפטוס במקום בקרם אקליפטוס או קרם לחות?כן, חלק האקליפטוס הוא כל מה שחשוב באמת. סביר להניח שהשמן יהיה מרוכז יותר.
- מה אוכל לעשות אם הזקן שלי לבן?אתה יכול לצבוע אותו או פשוט ללמוד לקבל שהזקן שלך לבן.
- האם יש תוסף שיגרום לצמיחת הזקן שלי להיות מהירה יותר?הסתכל ביוטין. עם זאת, זכור כי כל ויטמין / תוסף לצמיחת שיער לא יתמקד רק בזקן שלך, אלא בכל השיער שלך, כולל הציפורניים שלך.
- כמה זמן ייקח לגדל זקן?זה באמת תלוי בגנטיקה שלך. יש בחורים שיכולים לגדל זקן מלא ועבה בעוד שבוע. גברים אחרים יצטרכו חודשים על מנת לגדל זקן כזה.
- האם יש שמן קיק מסוים לזקנים, או שאתה יכול להשתמש בכל אחד מהם?כל קיק טבעי או שמן קוקוס יעבדו.
- לשפם שלי שני צבעים. יש צבע בלונדיני בשפם השחור שלי. איך אוכל לגרום לזה לחזור לכל השחור?החליטו איזה צבע מתאים לכם. קנו צבע טבעי בצבע המתאים. הכי טוב יהיה לאמץ את השפם הכפול שלך כמו בוס.
- האם יש סיכוי שצמיחת זקן איטית היא בגלל אוננות מוגזמת?לא. אוננות לא משפיעה עליך פיזית בשום צורה שהיא (כל עוד אתה לא פוגע בעצמך בגלל שאתה מחוספס מדי). זה לא יעכב את הצמיחה שלך, זה לא יגרום לעיוורון או למנוע או לעודד שיער גוף, או כל אחד מהמיתוסים המטופשים האחרים שאנשים מציעים.
- באיזו תדירות עלי להשתמש בקרם לחות והאם לנערות מוצאים זקנים מושכים?בתדירות שתרצו, השתמשו בקרם אקליפטוס. לעסות את הפנים. זה מקדם את זרימת הדם / צמיחת שיער. תן לזה כמה ימים עד שבוע שתראה תוצאות. אל תתגלח עד שנתת לו לצמוח לפחות 4 שבועות. מבחינת בנות, חלקן אוהבות זקנים וחלקן לא. זה בשבילך, זה הפנים שלך. היו גאים במה שיש לכם והיו בטוחים. אל תדאג לגבי דעות אחרות.
- מה אני עושה אם התגלחתי פעמים רבות ועדיין אין לי זקן?זהו מיתוס שגילוח זקן יגרום לו להיות סמיך ומהיר יותר. אין ראיות מדעיות התומכות בטענה. רק חכה ותראה איך צמיחת הזקן שלך מתקדמת באופן טבעי. כמו כן, זכור כי דפוסי צמיחת הזקן הם בעיקרם גנטיים - אם הגברים במשפחתך יכולים לגדל זקנים עבים יותר, סביר להניח שתוכל גם כן. אם לא, ייתכן שיהיה לך מזל.
תגובות (30)
- כל ההצעות שניתנו הן פשוטות ויעילות. אלה גם עובדים כמו שצריך. תודה.
- נטילת ויטמינים ותוספי מזון.
- עזרה נהדרת בטיפים בריאים. תודה.
- מאמר נהדר! זה עזר מאוד, אז תודה!! =)
- כל מה שמוזכר במאמר זה עזר לגידול זקני. סבלנות עם הבנה, כמו גם ניסיון של רעיונות ושיטות שונות עזרו. שמן ארגן במזור זקן, חמאת זקן ושמן אקליפטוס בקרם לחות - כולם טובים.
- למדתי הרבה בשיעור הזה.
- אני מקווה שזה יעזור לי
- עכשיו אני יודע מאיפה להתחיל.
- עוזר מאוד. אני יכול להימנע מאמונות טיפשיות מסורתיות.
- עזר בידיעה איך לגדל זקן בצורה נכונה.
- הוויטמינים עזרו מאוד!
- אני אוהב להיות גבר, בגלל זה אני אוהב את הזקן שלי. תודה על הטיפים שלך.
- עכשיו אני באמת יודע איך לגדל זקן. פעם האמנתי למיתוס שאם אתה מגלח את זקנך לעתים קרובות, שיער הפנים שלך יתחיל להתחזק. עם זאת, מאמר מדריך מועיל זה הראה לי אחרת. תודה רבה, כולכם!
- זה ממש טוב.
- למדתי להשאיר את זקני לבד ולשמור על פניי נקיים. זה הכל, זה יגדל!
- ההצעה לניקוי הפנים ושימוש בשמן קוקוס הייתה מועילה.
- טיפים לגידול זקן נחמד עזרו.
- לא ידעתי להשאיר את הזקן צומח ושאני לא צריך להתגלח כדי לגדל זקן מלא.
- זה באמת תלוי בגנטיקה שאנשים מסוימים יגדלו זקן עבה!
- אני רק בן 13 אבל עכשיו אני יודע לגרום ל"זקן העתידי "שלי לצמוח מהר יותר!
- טוב.
- מאמר מדהים. זה באמת עבד בשבילי והתאים לפנים שלי.
- הכל באמת עבד.
- זה עזר לי לעזאזל טוב.
- מגניב.
- ביוטין ותוספי מזון באמת מועילים.
- אני הולך לנסות ביוטין ולהשאיר אותו לבד לגדול.
- כל השלבים שימושיים מאוד.
- למד שיש לזה הרבה קשר לגנים שלך, אבל תזונה מתאימה בוודאי תעזור.
- מריחת שמני קיק ואקליפטוס ומשאירים את הזקן לבד לגדילה.
