איך לשרוד וליהנות מלהיות גולה?

דע למה לצפות. הקפד לחקור היטב את מדינתך החדשה. אתה רוצה לדעת את כל המנהגים שלהם לפני כן, כך שאתה לא מכין בטעות גאפה תרבותי בזמן שאתה שם. הכירו מאוד את האוכל, האמנות, סגנון החיים, הבילויים הלאומיים שלהם, ואולי אפילו קצת היסטוריה אם אתם מעוניינים בכך. ואם השפה המדוברת שם היא אחרת מלבד שפת האם שלך, חלילה וודא שאתה מסוגל לדבר בה, לפחות בצורה ברורה. אי יכולת לתקשר כראוי במדינתך החדשה תביא לאסון! בסך הכל, לדעת למה לצפות לפני שתעבור למדינה אחרת יעזור מאוד להפחית את הלם התרבות.

• לנסות מתכונים מהארץ שאליה אתה עובר עשוי להיות מהנה, וזה ייתן לך תחושה של מה שאתה אוכל כשתהיה שם.

זכרו שגעגוע הביתה הוא נורמלי. תחושת חוסר התמצאות היא נורמלית. לא לדעת מה לעשות זה נורמלי. תן לעצמך זמן להסתגל לסביבתך החדשה; אל תקפוץ מיד עם שתי הרגליים. עם זאת, ברגע שאתה מתיישב, מומלץ למצוא משהו שיעסיק את זמנך, כמו למשל תחביב. זה יסיר את דעתך מהרגשות הבייבים שלך בצורה יצרנית, ואילו סיבוב בבית ייתן לך יותר זמן לרחם על עצמך. כמה רעיונות טובים לכך הם:

• לעשות יוגה. זה מרגיע מאוד ויש לו יתרונות בריאותיים רבים.
• התנדבות תגרום לך להרגיש טוב עם עצמך ותעסיק אותך. יש לו את ההטבה הנוספת לאפשר לך להכיר אנשים חדשים!
• נגן בכלי נגינה; לשיר; להמציא שיר. מוזיקה טובה לנשמה.
• כתוב שיר, סיפור, מאמר או כל מה שמתחשק לך. ניהול יומן הוא גם רעיון נהדר.

אפשר לאנשים המקומיים להכיר אותך בקצב שלהם. תרבויות אחרות הופכות חברים באופן שונה משלנו. נסו לכבד אותם בזמן שאתם עדיין עצמכם.

"כשאתה ברומא, עשה כמו שהרומאים עושים. " התבונן בתושבים המקומיים ועשה מה שהם עושים. לדוגמא... אתה הולך לסניף הדואר ומגלה שאין תור. כולם פשוט דוחפים לעמדה. אתה עלול להרגיש לא בנוח בזמן ודי לא נוח, אבל אם אתה רוצה לקנות בולים ולשלוח את החבילות שלך בדואר, תצטרך פשוט לנשום עמוק ולהצטרף לקהל. זה לא תמיד דבר קל לעשות. אבל או שתסתגלו קצת לתרבות החדשה, או שפשוט לא תוכלו לתפקד טוב כמו שהייתם רוצים.

צפה את הלם התרבות, ויש לך אסטרטגיות יעילות להתמודד איתו כאשר הוא מתעורר. כשתהיה טרי מהמטוס, אתה תהיה נרגש מאוד ונלהב מההרפתקה שאתה עומד לחוות בארץ זרה. כל דבר במדינתך החדשה ייראה אקזוטי, חדש ונפלא; חלק זה מכונה בשלב "שלב המשקפיים בצבע ורוד", בדומה לשלב שחווים נישואים טריים. עם זאת, כאשר אתה מסתגל למדינתך החדשה ומתגורר בה זמן מה, האושר הראשוני הזה מתפוגג וכמה תחושות שליליות מתחילות להתגנב פנימה. ייתכן שתחליט שאתה עייף מהמדינה הזו ואתה רוצה ללכת הביתה אתה לא יכול לחזור הביתה. זה נקרא הלם תרבות; זה נורמלי לחלוטין, ויש הרבה אחרים שעברו את זה בעבר. יש אנשים שמנסים להתמודד עם הלם התרבות על ידי יצירת מחדש את מולדתם. הם מנסים להתרועע רק עם אנשים מארצם. הם מבשלים רק אוכל מהתרבות שלהם ואוכלים במסעדות שמגישות את האוכל המוכר הזה. הם רוצים שילדיהם ישחקו רק עם ילדים אחרים מארצם. האסטרטגיה הזו נועדה להיכשל. חזור על עצמך על המנטרה הזו... "אני לא יכול לשחזר את מדינת הולדתי ואגרום לעצמי ולאחרים להיות אומללים רק אם אנסה". אין הרבה מה שאתה יכול לעשות בנוגע לרגשות שיש לך, ובוודאי שאתה לא יכול לשלוט לגמרי בסביבה שלך. מה שאתה יכול לעשות זה לשלוט בפעולות שלך:

• השתדלו לא להתלונן. התלונות רק מחזקות את הרגשות השליליים שלך. מצא דרכים לפרוק את רגשותיך... לדוגמא: לכסח את החצר שלך, לכסח את החצר של השכן שלך, להתאמן, להתפלל, להתנדב, וכו 'מצא דברים שאתה אוהב על המדינה החדשה שלך.
• זה אולי נראה מובן מאליו, אבל רק זכרו, המדינה החדשה שלכם היא לא ארץ מולדתכם. מנהגיהם אינם מבוססים על המסורת שהתרגלתם אליה. למרות שמנהגיהם עשויים להיראות בעיניך קשים או מטופשים, כך הדברים נעשו שם זמן רב והם לא ישתנו עבורך.
• מצא דברים על המדינה החדשה שלך שאתה אוהב. זה יעיל במיוחד אם לא ניתן למצוא דברים אלו במדינתך. אם אתם מתפעלים מהיבט ייחודי של האוכל, התרבות או אורח החיים של ארצכם, דאגו לצאת לשם וליהנות ממנו, וזכרו שהחוויה לא הייתה אפשרית אם הייתם בבית. לדוגמה, אם אתה גר ביפן, אתה עלול לגלות שהסושי שתמצא שם טוב יותר מכל מה שתוכל לאסוף איפה שהיית גר. אפילו דברים קטנים כאלה יכולים לעזור לך להסתגל להלם התרבותי.