איך ללמד את הילד שלך לדרוך מים?

הדגש תנועת זרוע מקדימה לאחורה. יש להושיט את זרועות ילדכם לפניהם, ואז לנוע לאט לאחור. בקש מילדך לחזור על תנועה זו (מקדימה לאחור, אחורה לפנים) כל הזמן. הפגינו תנועה זו, ועודדו את ילדכם לנסות.

• זה אולי מרגיש טבעי יותר עבור ילדכם להזיז את זרועותיהם למעלה ולמטה, אך זו אינה דרך יעילה לדרוך מים ותעייף אותם במהירות.
• נסה להעמיד פנים שאתה וילדך נמצאים בג'ונגל, השתמש בזרועותיך כדי לחלק את הגפנים.

שימו לב לכפות הידיים של ילדכם. כפות הידיים של ילדכם צריכות להיות מופנות לכיוון שזרועותיהן נעות. כאשר זרועותיהם מרחיקות לכת ככל שנוכל ללכת בנוחות לכיוון גבו של ילדך, עליהם לסובב את ידיהם כך שכפות הידיים פונות קדימה תוך כדי הזזת זרועותיהם לפנים.

• בקש מהם להעמיד פנים שהם נפרדים מדשא או גפנים ודוחפים אותם לצדדים כדי שיעברו.
• תנועות אלה צריכות להיעשות באטיות ובאופן שווה כדי לחסוך באנרגיה.

הביאו את ילדכם למצב כשרגליים מהקרקע. לאחר שילדך שולט בתנועות הזרוע הנכונות, תוכל לעבור ללמד את תנועות הרגליים הנכונות. למרות שניתן לתרגל תרגילי נשימה וזרוע בלבד בעמידה, על מנת לבצע תרגילי רגליים ילדכם יצטרך לשבת, לשכב או לנסות עמדות אחרות.

• אימון במגרש משחקים הוא אידיאלי מכיוון שניתן לעזור לילדכם למצב בו רגליו אינן על הקרקע.
• אתה יכול לעזור לילד שלך לתלות על מוט אופקי או טבעות תלויות על מגדל הטיפוס.
• כדי להדגים תנועות אלה, השעה את גופך על הקרקע.
• יתכן שתצטרך לתמרן עבורם את רגלי ילדך עד שיוכלו לבצע את התנועות לבד.

נסה בעיטה במספריים. אחת מתנועות הרגליים הקלות יותר ללמידה מכונה "בעיטת המספריים". לשם כך, בקש מילדך להרחיק את רגליהם (אחת לכיוון הקדמי ואחת לכיוון הגב) ואז הופך אותן. הפגינו מהלך זה עבור ילדכם. ואז בקש מהם להעמיד פנים שהרגליים שלהם מספריים חותכות פיסת נייר.

בצע צפרדע. "בעיטת הצפרדעים" היא מהלך בו ילדכם יכופף את שתי הרגליים, כשהברכיים מופנות כלפי חוץ. ואז הם יאריכו את שתי הרגליים בו זמנית. הדגימו זאת עבור ילדכם ואז בקשו מהם להעמיד פנים כאילו הם צפרדע קופצת.

לעבוד עד מקצף הביצים. תנועת הרגליים היעילה ביותר לדריכת מים נקראת "מקציף הביצים". למרבה הצער, המהלך הזה יכול להיות קשה. עבור זו, אחת מרגליים של הילד תעשה תנועות מעגליות איטיות עם כיוון השעון, ואילו הרגל השנייה מבצעת תנועות איטיות נגד כיוון השעון. הדגימו זאת עבור ילדכם ואז בקשו מהם לדמיין שהם מערבבים ביצים עם כל כף הרגל. בקשו מהם לנסות לעשות כל רגל באופן עצמאי, ולעבוד על ביצוע שניהם בו זמנית.

תנו לילדכם להתאמן על דריכת מים בבריכה. לאחר שילדכם למד את תנועות הידיים והרגליים, יש להמשיך בשיעורים במים. בריכה עובדת היטב בשביל זה כי זה הרבה יותר בטוח מאשר להשתמש באוקיאנוס או באגם.

• הבריכה צריכה להיות עמוקה מספיק כדי שילדך לא יוכל לגעת ברגליים בתחתית.

היכנסו למים עם ילדכם. מטעמי בטיחות, עליכם להישאר במים ליד ילדכם לאורך כל השיעורים במים. אם ילדכם מעולם לא היה בבריכה, הקדישו זמן נוסף כדי לעזור לילדכם להתרגל לכך.

תרגול ללכת מתחת למים. למרות שהמטרה של דריכת מים היא לא לעבור, אתה רוצה שילדך יהיה נוח לצלול. זה יהפוך אותם לנוחים ומסוגלים יותר בעת דריכת מים. בקש מהילד שלך לעצור את נשימתו (ולצבוט את האף סגור) כשאתה מושך אותם בעדינות מתחת למים ומייד מחזיר אותם מייד. תרגלו זאת מספר פעמים עד שיוכלו לעבור בכוחות עצמם.

התחל את השיעור בסמוך לקצה הבריכה. התחל את השיעור בקצה הבריכה כך שלילדך יהיה ביטחון נוסף להחזיק את הקיר. בקש מהתחלה לעשות רק תנועות רגליים. ואז קדימו אליהם אוחזים בקיר ביד אחת בלבד, ועושים תנועות רגליים בתוספת תנועות זרוע עם זרועם החופשית. ברגע שילדכם מצליח לדרוך מים בזמן שהוא מחזיק את הקיר, עודדו אותם לשחרר את אחיזתם בקיר.

• זה יכול לעזור לך מאוד להיכנס לבריכה ולהדגים את הפעולות האלה לילד שלך.

ספק תמיכה נוספת. אם ילדכם חושש לעזוב את ביטחון הקיר, הציעו לתמוך בהם במותניים כל עוד ניתן לעשות זאת מבלי להפריע לתנועות הידיים והרגליים של ילדכם. תרגיל זה נועד להפוך אותם לבטוחים ונוחים יותר סביב המים, ולא ליצור פחד נוסף. הימנע מלדחוף אותם לכל דבר שלא נוח לו.

• ילדכם יכול גם ללבוש מכשיר צף כלשהו, כגון צף זרוע, לולאה מתנפחת סביב המותניים או אפוד הצלה, שמחזיק את ראש ילדכם מעל המים ואינו מפריע לתנועת הידיים והרגליים.
• כאשר אתה וילדך מרגישים בנוח, ילדך צריך לדרוך מים ללא כל תמיכה ממך או מכשירי ציפה.