איך להיות שהייה בבית אמא?

לקבלת טיפים לשמירה על חיי חברה בתור אמא לשהייה בבית, המשך לקרוא!

פעם הורה אחד נשאר בבית כדי לטפל בילדים היה רגיל, אך כיום, משפחות רבות רואות בכך מותרות. תלוי בכספיך ובמצבים אחרים שלך, ייתכן שתוכל להפסיק לעבוד ולהישאר בבית במשרה מלאה עם ילדיך. אבל להישאר בבית כל הזמן יכול להיות קשה, מכיוון שהוא יכול להיות מבודד, חסר הכרה ומחניק מקצועית. למד כיצד לקחת זמן לעצמך, לבנות את הרשת החברתית שלך ולהחזיק את חייך המקצועיים בחיים כאשר אתה נשאר בבית עם ילדיך.

שיטה 1 מתוך 6: להבין את הכספים שלך

1

דע בדיוק כמה הכנסה חודשית יש לך. בררו את סכום הכסף שבן הזוג מכניס הביתה מדי חודש. זו נקודת המוצא לקביעת השאלה האם אתה יכול להרשות לעצמך להישאר בבית עם ילדך או לא.
2

חשב את ההוצאות הקבועות החודשיות שלך. עקוב אחר שכר הדירה או המשכנתא שלך, שירותים, חשבון טלפון, ביטוח, תשלומי רכב, תשלומי הלוואת סטודנטים, אוכל והוצאות אחרות שיש לך מדי חודש.
3

קחו בחשבון הוצאות אחרות. אלה כוללים הוצאות בידור, מתנות לימי הולדת וחגים, חופשות, גיוס כספים לבתי ספר, מנויים למגזינים, טלוויזיה בכבלים וכו '.
4

הוסף הוצאות בלתי צפויות. הקפידו לחשב האם תוכלו להתמודד עם הוצאות בלתי צפויות, כגון תיבת הילוכים חדשה ברכבכם, או מנעולן אם תינעלו מחוץ לביתכם, או נסיעה לחדר המיון.
5
ציין את ההוצאות שתחסוך אם אינך עובד. ללכת לעבודה יכול לעלות כסף, למרות שאתה מרוויח כסף. ערכו רשימה של הוצאות הנלוות לעבודה, כגון כסף דלק, חניה, ניקוי יבש, קבלת קפה בבוקר, מחיר נסיעה באוטובוסים וכו '.
- תחשוב גם על אוכל לקחת. כשאתה עייף מיום ארוך בעבודה ואינך רוצה לבשל, ייתכן שיש סיכוי גבוה יותר לאכול בחוץ או להזמין טייק-אאוט.
6
איזון הכנסה עם הוצאות מעונות יום. אם שני ההורים עובדים, ילדיכם יצטרכו טיפול בילדים כלשהו. מעון יום יכול להיות יקר מאוד, במיוחד אם הילד נמצא במעון יום מלא. העלות השנתית הממוצעת של מעונות היום עולה כעת ב-מדינת לימוד במכללה ב 36 מדינות. חשב כמה הכנסה היית מכניס אם היית עובד. איזון זה עם כמה כסף תצטרך להוציא על טיפול בילדים אם לא היית בבית עם ילדך.
- סבא וסבתא או קרוב משפחה אחר עשויים להיות מסוגלים לטפל בילד ובכך להפחית את הוצאות הטיפול בילדים.
7
התאם את התקציב שלך. בררו אזורים שתוכלו לחתוך כדי שתוכלו להרשות לעצמכם להישאר בבית. אם אתם מקבלים קפה באופן קבוע בבית הקפה המקומי, חשבו להכין קפה בבית ולחסוך 2,20 € בכל יום. אם אתה מנוי למגזינים, חשוב לחתוך את המנויים האלה.
- דרך טובה לקבוע מה אתה יכול לקצץ היא לעקוב אחר ההוצאות שלך במשך חודשיים. כתוב את כל מה שאתה מוציא עליו כסף, עד האגורה. שמור איתך מחברת כל הזמן, או עקוב אחריה בטלפון שלך. ציין את הקבלות שלך. אתה עלול לגלות שאתה מוציא הרבה כסף על דברים קלים שאינך זקוק להם.
8
קחו בחשבון את הרווחים שאבדו לטווח הארוך. אם אינכם הולכים לעבוד, לא תוסיפו לקרן פרישה, תשלמו לביטוח לאומי או תתרמו ל 401 (k). תלוי כמה זמן אתה מתכוון להישאר בבית עם ילדך, יתכן שהכנסות שאבדו לא יימשכו זמן רב. אבל הם צריכים לקחת בחשבון.
- שקול גם שאם אתה יוצא מכוח העבודה, ייתכן שיהיה עליך להפעיל מחדש את מסלול הקריירה שלך בשיעור השתכרות נמוך יותר מאשר היית עושה אם לעולם לא היית עוזב את כוח העבודה. במיוחד נשים כפופות לשכר נמוך יותר. למרבה הצער, לא לעבוד אפילו כמה שנים יכול להשפיע על מה שאתה עשוי להרוויח.
9
בדוק אם אתה זכאי לסיוע ציבורי. אם ההכנסה שלך נמוכה מאוד, ייתכן שאתה זכאי לחותמות מזון או סיוע ציבורי אחר. התייעץ עם המחלקה לשירותי אנוש של מדינתך למידע נוסף.
- לדוגמה, התוכנית הממשלתית הפדרלית, נשים, תינוקות וילדים (WIC), מספקת מזון משלים, חינוך לתזונה והטבות אחרות למשפחות בעלות הכנסה נמוכה.

שיטה 2 מתוך 6: הכנת לוחות זמנים

1

תן עדיפות למשימות הבסיסיות. הישארו בבית אמהות, במיוחד כאלו עם תינוקות חדשים, יכולות להרגיש מוצפות מהמחשבה לנהל את כל משק הבית. אתה עלול להיות מותש מטיפול בתינוק שלא ישן בלילה, למשל. עמידה בדרישות הילדים כל היום יכולה להקשות על ביצוע הדברים. השתדל להשיג את היסודות. להעלות את הילדים, לבושים ומאכילים. הקפיצו להתקלח, להתלבש ולהאכיל. שני דברים אלה יעזרו לך בדרך להרגיש יותר על גבי זה.
2
הכינו לילדיכם לוחות זמנים רופפים. בהתאם לגיל ילדכם, זה יכול להיות מאוד מועיל לקבוע לוחות זמנים עקביים. אתה יודע שבתך מתעוררת כל בוקר בסביבות השעה 06:30. אתה יודע שהיא מנמנמת בשעה 10:00. אתה יודע שהיא זקוקה לארוחת צהריים כשהיא מתעוררת בצהריים. יתכן שתצטרך לאסוף את בנך הבכור מבית הספר בשעה 14:45 לתכנן לוח זמנים לילדיך.
- שמור על לוח הזמנים גמיש, כך שתוכל להכיל פעילויות לא מתוכננות.
- ככל שילדיכם מתבגרים מעט, התאימו את לוח הזמנים באופן הגיוני לגילם ולתחומי העניין שלהם.
3
קבעו עבודות בית לימים מסוימים. זה יכול להיות מועיל לבחור ביום בשבוע להיות יום כביסה, יום אחר לקניות במכולת, יום אחר לאפייה. אמנם המשפחה שלך עשויה לייצר טונות של כביסה, אך שמירתם לימי שלישי תמנע ממך להרגיש כאילו אתה מכבס כל הזמן.
- גייסו את ילדיכם שיעזרו לכם במטלות. ילדים בגיל הרך יכולים לעזור במיון כביסה, גננות יכולות לעזור בפריקת המדיח, וילדים גדולים יכולים להכין ארוחת ערב מדי פעם.
4

תכנן את הארוחות שלך. הכינו תפריט ארוחות לשבוע. זה יעזור לך לדעת מה לקנות במכולת. ניתן גם לתכנן ארוחות סביב שאריות. לדוגמא, אפשר לצלות עוף לילה אחד ולהשתמש בעצמות למרק עוף בלילה הבא.

תלוי כמה זמן אתה מתכוון להישאר בבית עם ילדך, יתכן שהכנסות שאבדו לא יימשכו זמן רב.

שיטה 3 מתוך 6: תכנון פעילויות

1

קבעו תאריכי משחק עם ילדים אחרים. כשאתה מוצא משפחות אחרות עם ילדים צעירים, קבע תאריכי משחק. הזמן את ההורה והילד האחרים לביתך. ברגע שתכירו זה את זה, אתם עלולים למצוא את עצמכם מתזמנים תאריך פליי שבועי. אולי אפילו תוכל להחליף טיפול בילדים.
2

קחו את ילדיכם לטיולי שטח. בקר בציוני דרך מקומיים, פארקים, מפעלים ומקומות אחרים כדי להעשיר את חינוך ילדיך. זה יכול להיות מועיל במיוחד בפירוק היום בו יש לך ילדים קטנים בבית.
3
לעשות פרויקטים של אומנות ומלאכה. תנו לילדים שלכם אפשרות להיות מבולגנים ויצירתיים. תכנן פרויקטים של אומנות ומלאכה שתואמים את תחומי העניין שלהם. לדוגמא, אם הילד שלך אוהב לשחק עם בצק משחק, לנסות להרוויח קישוטים בעבודת יד מתוך בצק מלח. אם ילדכם אוהב לצייר, התאמנו בהכנת ספר סיפור.
- בנה מטמון של חומרים לשימוש בפרויקטים של אמנות ומלאכה. זה עשוי לכלול צינורות נייר טואלט ו צינורות מגבת נייר, קרטון ביצים, סרטים, מחרוזת, צלופן, מנקי מקטרות, וכן הלאה.
4
צאו לטיולים קבועים לספריה. בנה ביקורים בספרייה בלוח הזמנים השבועי שלך. זו הזדמנות טובה לטפח אהבה לקריאה.
- ברוב הספריות מתקיימים זמני סיפור ספציפיים לגיל. אלה יכולות להיות הזדמנויות נפלאות לפגוש משפחות אחרות.
5

סובב צעצועים לשימוש ומחוצה לו. אם יש יותר מדי צעצועים זמינים, ילדים צעירים עשויים להיות המומים מהבחירות. זה יכול להיות קשה להתמקד בפעילות אחת כשיש 10 פעילויות אפשריות אחרות במבט מיידי. בחר כמה צעצועים להסרה מהשימוש ואחסן אותם מחוץ לטווח הראייה. כל כמה שבועות, החזירו את הצעצועים האלה למחזור, הוציאו ואחסנו צעצועים אחרים.

שיטה 4 מתוך 6: בניית הרשת החברתית שלך

1

הצטרף לקבוצת אמא. להרבה קהילות יש קבוצות אמהות המקיימות מפגשים קבועים. ילדיכם יהיו באותו גיל, ותוכלו לחלוק עצות וסיפורים על גידול ילדיכם. יתכן שתוכל למצוא קבוצת אמא דרך בית החולים או רופא הילדים, הכנסייה, הספרייה, הארגון הקהילתי או האוניברסיטה המקומית.
2

התחבר עם הורים אחרים בבית. הציג את עצמך בפני ההורים בפארק, בגן השעשועים, בשיעור ריקודים ובתרגול כדורגל. על מנת למנוע מעצמך להתבודד, תצטרך למצוא הורים אחרים עם לוחות זמנים כמו שלך. אתה עדיין יכול להתחבר לחברים העובדים שלך, אך סביר להניח שהם לא יהיו זמינים בבוקר חול. קיום הורים אחרים בבית בביתכם בחוג החברים שלכם יעזור לכם לשמור על רשת חברתית.
3

קבעו תאריכי משחק עם ילדים אחרים. כשאתה מוצא משפחות אחרות עם ילדים צעירים, קבע תאריכי משחק. הזמן את ההורה והילד האחרים לביתך. ברגע שתכירו זה את זה, אתם עלולים למצוא את עצמכם מתזמנים תאריך פליי שבועי. אולי אפילו תוכל להחליף טיפול בילדים.
4
מתנדב עם ארגון צדקה מקומי. מצא ארגון ללא מטרות רווח או מטרת צדקה אחרת שאתה תומך במשימה. קבעו התנדבות קבועה במקום זה. זה יכול להיות מקלט לבעלי חיים, ארגון לאמנויות, שמירת טבע או ארגון אחר. זה יעזור לך ליצור קשר עם אחרים שיש להם גם תחומי עניין דומים.
- אתה יכול לבחור להתנדב במקומות ידידותיים לילדים. זו יכולה להיות חוויה נהדרת לילדים ללמוד על להחזיר לקהילה ולעזור לאחרים.
- אולי תרצה להתנדב בבית הספר של ילדך.
5

יש רשת חברתית מקוונת. ייתכן שתמצא את זה גם שימושי שיש קהילת חברים מקוונת. לא תמיד תוכל לראות זה את זה באופן אישי, במיוחד כאשר ילד אחד חולה בשפעת או שילד אחר תנומה. אך שמירה על קשר באינטרנט יכולה להעניק לך מוצא חברתי נוסף לחלוק סיפורים ולעצות לייעוץ.

זו נקודת המוצא לקביעת השאלה האם אתה יכול להרשות לעצמך להישאר בבית עם ילדך או לא.

שיטה 5 מתוך 6: פנה זמן לעצמך

1
תהיה כנה עם עצמך. להישאר בבית עם ילדך יכול להיות קשה מאוד. מחקרים מראים כי אמהות שנמצאות בבית עשויות לחוות יותר דיכאון, דאגה, עצב וכעס מאשר אמהות עובדות. זה נובע בין השאר מבידוד, חוסר הערכה ומגע מעט עם מבוגרים במהלך היום. לוח הזמנים של אמא בבית הוא אינטנסיבי גם כן, ללא חופש, ללא חופשת מחלה וללא חופשה.
- דעו כי רגשות אלו שכיחים. אם אתה מרגיש ככה, אתה לא היחיד. אתה צריך להיות כנה עם עצמך כדי שתבחר את עצמך ובני משפחתך בבחירה הבריאה ביותר.
2
פיצול מטלות כהוגן. רק בגלל שאתה ההורה בבית, זה לא אומר שאתה צריך לעשות את כל מטלות הבית. עבוד עם ההורה השני כדי להקצות משימות בצורה הוגנת. לדוגמא, בן / בת הזוג שלך יכול להכין ארוחת ערב כמה לילות, או לשטוף כלים, או להכניס מטען כביסה.
- יכול להיות מקובל לחשוב שלא עשית שום "עבודה" רק בגלל שהיית בבית כל היום. זכרו, טיפול בילדים ובבית זו עבודה קשה מאוד. בנוסף, אינך מקבל הפסקות ומעט מאוד זמן לעצמך. ודא שאתה לא סוחב את כל המשקל בבית.
3

תהיה טוב לעצמך. פנקו את עצמכם בסרט, קבעו זמן לעיסוי ונפגש עם חבר לקפה. אל תרגישו אשמים על טיפוח עצמכם. אתה תהיה הורה ואדם טוב יותר כשתדאג גם לעצמך.
4

קבל בייביסיטר. אמנם אתה מתכוון לחסוך כסף בטיפול בילדים על ידי כך שאתה לא עובד, אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות בבית עם הילדים 100% מהזמן. אתה ובן זוגך עדיין זקוקים לזמן משותף בלי הילדים. הקדישו זמן לכמה שבועות לקיים תאריך.
5

יוצא בערב. קבעו זמנים קבועים לאחר שבן הזוג יחזור מהעבודה כאשר תוכלו לצאת לבד. אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לבצע שליחויות בלי ילדים, לראות סרט או לבקר חבר.
6
קבל תרגיל. פעילות גופנית יכולה לעזור בהפגת מתחים ומתחים שעלולים להצטבר כשאתם מבלים את הימים עם ילדים. יתכן שתצטרך לתזמן את זמן הפעילות הגופנית כאשר בן / בת הזוג שלך בבית עם הילדים, או כשילדיך בבית הספר. תוכלו גם לתזמן את הזמן בו ילדיכם צריכים להיות שקטים כדי שתוכלו לעשות סרטון יוגה בסלון שלכם. לא משנה מה תבחרו, העדיפו זאת בעדיפות עבור עצמכם.
- קחו את הילדים לרכיבה על אופניים, או קנו טיולון ריצה כדי שתוכלו לרוץ עם התינוק.
- בחלק מהקהילות יש שיעורי התעמלות של אמא, כגון מחנה מגפי תינוקות או Fit4mom. בשיעורים אלו אתם מתאמנים עם הורים אחרים בזמן שילדכם יושב בעגלת ריצה.
7
שיהיה לכם תחביבים שתוכלו לעשות בבית. זה שאתה נמצא בבית עם ילדיך לא אומר שכל מה שאתה עושה חייב להיות ממוקד בילדים. מצא כמה תחביבים שתוכל לעשות בזמן שילדיך משחקים.
- אתה יכול להתחיל בגינון, תפירה, נגינה בכלי נגינה, בניית משהו, ציור, צילום וכו '.
- הקדיש זמן לקריאה. לקיחת זמן שקט לעצמכם עשויה לעודד את ילדיכם להשקיע את הזמן גם בקריאה.

קרא גם: איך לעזור לבני נוער בעייתיים?

שיטה 6 מתוך 6: שמירה על הקריירה שלך בחיים

1

אל תאבד את הזהות המקצועית שלך. אולי אתה אמא בבית, אבל יש לך גם תפקידים רבים אחרים. הזהות המקצועית שלך היא רק אחד מאותם תפקידים אחרים. אתה יכול להיות ידוע בתור אמא, אבל אתה יכול להיות ידוע גם כמעצב אתרים, כמתכנן אירועים או מכונאי רכב.
2
שמור על קשר עם אנשי הקשר המקצועיים שלך. המשך לרשת עם אנשים שאתה מכיר מהקריירה המקצועית שלך. אנשים אלה יהוו את נקודת הקשר הראשונה שלך אם וכאשר תרצה לחזור לכוח העבודה המקצועי.
- קבעו תאריכי קפה או ארוחת צהריים אחת לכמה חודשים כדי לשמור על קשר ולעדכן אחד את השני על המתרחש בחייכם. אולי תשמע על הזדמנות שתעבוד בחיי השהייה בבית שלך, או שתחליט שאתה רוצה להתחיל לעבוד שוב.
3

תמשיכו עם המגמות בענף. קרא מגזינים מסחריים, עלוני מידע ועדכונים אחרים בענף כדי ליידע את עצמך לגבי המתרחש בענף שלך. השתתף בסדנאות או בכנסים כדי ללמוד על שיטות עבודה או מוצרים חדשים.
4
מצא עבודה במשרה חלקית שתוכל לעשות בבית. הורים ששהו בבית רבים מאזנים בין הרצונות המתחרים להישאר בבית ולהמשיך בקריירה מקצועית על ידי מציאת עבודה במשרה חלקית. עבודה זו נעשית באופן אידיאלי בבית, כך שתזמון לוח הזמנים שלך יכול להישאר גמיש. שוחח עם אנשי הקשר המקצועיים שלך כדי למצוא הזדמנויות שניתן לעשות מהבית. ייתכן שתמצא גם הזדמנויות אחרות שלא קשורות ישירות לתחום שלך. אלה עשויים לכלול:
- שיעורי עזר
- עיצוב אתרים
- כתיבה עצמאית
- עבודה משרדית
- פרויקטים של אמנות או עיצוב
- הוראה מחליפה
5

חשוב אסטרטגי כשאתה מתנדב. אם תבחר להתנדב, תוכל להתנדב לתפקידים שיקדמו את הקריירה שלך, אפילו באופן הדרגתי. אם אתה סופר, למשל, אתה יכול להתנדב לכתוב עלון של עמותה. אם אתה היסטוריון, אתה יכול להתנדב במוזיאון או בארכיון מקומי. אם אתה רואה חשבון, אתה יכול להתנדב ליעוץ מיסים.
6
לקחת שיעורים. אם אתה מרגיש שאתה צריך לצחצח את מיומנותך או ללמוד מידע חדש, הירשם למכללה המקומית או לאוניברסיטה. לימוד בשיעור שנפגש פעם או פעמיים בשבוע יכול להועיל לעדכן אותך בחיים המקצועיים שלך.
- זו גם דרך טובה להמשיך ולבנות את הרשת המקצועית שלך.
7
בדוק "השיבה". גמלאות הן משרות עבור עובדים מבוגרים שרוצים לחזור לכוח העבודה לאחר שהיו בבית. אלה נותנים לך הזדמנות לעדכן את קורות החיים שלך תוך בניית מיומנויות. ייתכן שתוכל לעבוד במשרה חלקית בעבודה מסוג זה.
- גש לתפקידים מסוג זה בזהירות. ודא שמשלמים לך עבור עבודתך, מכיוון שחברות מסוימות עשויות להצדיק שלא לשלם לך בכך שאתה אומר לך שאתה מקבל ניסיון.

כדי להיות שהייה אצל אמא בבית, התחל בראש סדר העדיפויות של המשימות היומיומיות הבסיסיות שלך ותזמן מטלות ביתיות לימים מסוימים בשבוע, כך שבסופו של דבר לא תרגיש מוצף.

טיפים

אנשים רבים מוצאים את זה מאוד מבודד להיות הורה בבית. תן לו ניסיון למשך כמה חודשים ותראה איך אתה אוהב את זה. החודשים הראשונים עם תינוק יכולים להיות קשים מאוד בכל מקרה, ותקופת זמן זו לא תימשך לנצח. להיות אמא בבית יכול להיות גמיש יותר ככל שילדיך מתבגרים.
אל תתנצל על הישארות בבית עם ילדיך. אתה אולי לא מנהל בכיר, אבל אתה מבלה זמן איכותי ויקר עם ילדיך. זו תרומה חשובה. באופן דומה, אל תשפטו כלפי הורים אחרים המחליטים לעבוד במשרה מלאה במקום להישאר בבית עם ילדיהם. כל סיטואציה משפחתית היא ייחודית ואתה בוחר בחירות המתאימות למשפחתך.

בררו אזורים שתוכלו לחתוך כדי שתוכלו להרשות לעצמכם להישאר בבית.

אזהרות

אם אתה מרגיש מדוכא או עצוב, ייתכן שאתה חווה דיכאון לאחר לידה. בעוד שה"תינוק בלוז "שכיח יחסית לאמהות טריות, רגשות קשים יותר יכולים להשתלט בקלות. שוחח עם הרופא או המיילדת אם אתה חווה תסמינים הקשורים לדיכאון לאחר לידה, אשר עשויים לכלול נדודי שינה, עצבנות וכעסים עזים, שינויים קשים במצב הרוח, תחושות בושה או אשמה, אובדן שמחת חיים או מחשבות לפגוע בעצמך או בתינוק שלך..