איך מלמדים ילד לרכוב על אופניים?
כדי ללמד ילד לרכוב על אופניים, התחל בכך שידחוף אותם עם שתי הרגליים כדי להתקדם. כשהם מתקדמים קדימה, צעד מאחוריהם כשידיך מונחות קלות על כתפיהם, גבם או צווארם, כך שתוכל לתפוס אותם אם הם יתחילו ליפול. ברגע שילדכם מסוגל לשמור על שיווי המשקל בזמן הגלישה קדימה, למדו אותם כיצד לעבוד על הדוושות על ידי הצבת כפות הרגליים בעמדות השעה 4 ו -10. לאחר מכן, עזור להם לתרגל דחיפת הדוושות כלפי מטה כדי לבנות מומנטום ולהתקדם בכוחות עצמם. למידע נוסף, כמו כיצד ללמד את ילדך לנווט ולעצור, המשך לקרוא!
כדי ללמד ילד לרכוב על אופניים, התחל בכך שידחוף אותם עם שתי הרגליים כדי להתקדם.
לימוד רכיבה על אופניים הוא טקס מעבר לילדים ברחבי העולם, כמו גם עבור ההורים או מבוגרים אחרים המלמדים אותם. למרות שלמדת על ידי הוספת גלגלי אימון, מומחים ממליצים כעת להסיר את הדוושות במקום ולעבוד על גלישה מאוזנת. לא משנה טכניקת האימון שתבחרו, זכרו שתפקידכם להדריך אותם, לא להחזיק או לדחוף אותם; ולעודד אותם, לא להפחיד אותם. שמור על זה כיף ותגמול אותם (ואת עצמך) בגלידה לאחר מכן!
חלק 1 מתוך 4: לצייד את ילדכם ואת האופניים שלהם
- 1התחילו להתאמן כאשר ילדכם מוכן פיזית ורגשית. יש ילדים שיש להם את האיזון והכישורים הפיזיים לרכב על אופניים עד גיל 4, ולרובם עד גיל 6. אבל כל ילד שונה, אז חכה שהילד שלך נראה זריז פיזית מספיק כדי להתמודד עם איזון על אופניים.
- יש ילדים שיכולים לקחת קצת יותר זמן להיות מוכנים רגשית להתנדנד על אופניים, וזה גם בסדר. אל תמהר או תאלץ אותם; לעודד אותם במקום זאת, ולהתחיל להתאמן כשהזמן מתאים.
- 2השתמש באופניים המאפשרים להם להניח את רגליהם על הקרקע. עבור רוב הילדים בסביבות גיל 5, אופניים עם גלגלים בין 36 ל 41 ס"מ הם אידיאליים. כאשר הם חופפים על המושב, רגליהם צריכות להיות שטוחות על הקרקע ברגליים ישרות.
- אימונים על אופניים גדולים או קטנים מדי רק יעכבו את התהליך.
- 3הסר את הדוושות מהאופניים. זה אולי נשמע קצת מוזר בהתחלה, אבל הורדת הדוושות מאפשרת לילדים להתמקד תחילה באיזון על האופניים במהלך תנועה קדימה. הם פשוט ידחקו ויעצרו באמצעות רגליהם על הקרקע.
- בדרך כלל תזדקק רק למפתח כדי להוריד את הדוושות, אך עקוב אחר ההוראות המצורפות לאופניים שלך.
- אתה יכול גם לקנות אופני "קו" או "איזון" שמגיעים ללא דוושות, אך בדרך כלל מדובר בהוצאה מיותרת.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: כשאתה מלמד ילד לרכוב על אופניים, עבוד תחילה על שיווי המשקל שלו ואז תדווש. לדוגמא, תוכלו להשתמש באופני איזון כדי ללמד ילדים קטנים כיצד לאזן על שני גלגלים ולנווט בעזרת כידון. עבור ילדים גדולים יותר, אתה יכול להוריד את הדוושות מהאופניים שלהם ולתת להם להסתובב איתם עד שהם מצליחים לאזן, ואז להחזיר את הדוושות.
- 4עבוד עם גלגלי אימון במשורה אם בכלל. כשמוסיפים גלגלי אימון, הילדים לומדים קודם את הרכיבים הנוטים להיות קלים יותר עבורם - דיווש, היגוי ובלימה. אבל זה משאיר את החלק הקשה - איזון - עבורם ללמוד לפתע ממש בסוף.
- אם אתה עובד על איזון קודם, האלמנטים האחרים ייראו כמו פיסת עוגה בהמשך.
- אם אתה באמת מעדיף להשתמש בגלגלי אימון, לעומת זאת, נסה לא להשתמש בהם יותר משבוע-שבועיים. אחרת, הילד ילמד הרגלי רכיבה עליהם יאלצו ללמוד לרכוב ללא גלגלי אימון.
- 5בחר אזור אימונים שטוח, פתוח ומרוצף. מדרכות ורחובות מציעים יותר מדי הסחות דעת וסכנות אפשריות בכדי להפוך למגרשי אימונים אידיאליים. במקום זאת, חפש חניה ריקה על שטח שטוח.
- שדה דשא מישורי עשוי להיראות מפתה מכיוון שהוא יגרום לריפוד נפילות, אך בדרך כלל קשה מדי עבור ילדים קטנים יותר לעבור לדשא - ברגל או באמצעות דוושה. האדמה גם הרבה יותר מהמורות ממגרש חניה טיפוסי.
- 6השתמש בקסדה המותאמת כראוי ובציוד בטיחות אחר. בחר קסדה המיועדת לרכיבה על אופניים ולראש הילד. זה צריך להתאים בצורה הדוקה, ולא צריך להיות יותר מ- 2 רוחבי אצבעות מגבות הילד עד לקצה הקדמי של הקסדה.
- השתמשו גם ברפידות ברך ובמשטחי מרפק המיועדים לילדים. כפפות רכיבה על אופניים יכולות לסייע במניעת נפילה של גרד גם כן.
יש ילדים שיש להם את האיזון והכישורים הפיזיים לרכב על אופניים עד גיל 4, ולרובם עד גיל 6.
חלק 2 מתוך 4: החל מאימון שיווי משקל
- 1הורד מעט את המושב כדי שילדך יוכל לדחוף את הקרקע. לרכיבה טיפוסית, אתה רוצה שהמושב יהיה גבוה מספיק כדי שרגליהם ישרות כאשר רגליהם שטוחות על הקרקע. לצורך אימונים ללא דוושות, על הברכיים להיות כפופות מעט כאשר כפות הרגליים שטוחות.
- בדרך כלל תשתמש ברגים כדי לשחרר את המושב להתאמה, אך במקום זאת האופניים שלך עשויים להגיע עם תפס מושב.
- 2תמכו בהם, לא באופניים, בלי להחזיק חזק מדי. הניחו את הידיים על הכתפיים, הגב או הצוואר מבלי לאחוז בחוזקה. אם הם צריכים קצת יותר תמיכה, הניחו את הידיים מתחת לבית השחי.
- המטרה שלך היא לייצב אותם, לא להחזיק אותם זקופים או לדחוף אותם קדימה.
- תמכו בהם במקום להחזיק בכידון האופניים או במושב.
- 3תן להם לדחוף ולהחליק בעזרתך העדינה. הורה להם להשתמש בשתי הרגליים כדי להניע את עצמם קדימה. הם כנראה יהיו מאוד מתנדנדים בהתחלה, אז כוונו את גופם במצב מאוזן. תנו להם לנהל את הכידון כדי שיתרגלו לשלוט בהם תוך כדי תנועה.
- לתפוס אותם ולהדריך אותם בכל פעם שהם מתחילים ליפול, במקום להחזיק אותם זקופים. אחרת, אתה פשוט מחליף את מה שגלגלי אימון עושים.
- ברגע שהם נתפסים על קו החוף, אמור להם להשתמש ברגליים כדי לעצור כשהם מתחילים להאט.
- 4תנחה אותם להסתכל קדימה, ולא למטה. האינסטינקט שלהם יהיה כנראה להסתכל מטה אל הכידון או על הגלגל הקדמי, ואולי אפילו על הדוושות בהמשך. תרגלו אותם להביט קדימה כשהם מתפתלים קדימה.
- אם יש לך אדם שני זמין, עמיד אותו כמה מטרים / מטר מול האופניים וגבה כשהילד מתנשא קדימה. אמור לילד להתבונן באותו אדם.
- 5החזר את הדוושות והמושב למקומם הנכון. ברגע שהילד מסוגל לחוף במצב מאוזן ככל שכוחו על הקרקע יניע אותם, הם מוכנים לדווש. החזירו את הדוושות לפי הוראות האופניים, והרימו את המושב כך שיהיו רגליים שטוחות וישר רגליים כאשר הם חוצים אותו.
אחרת, הילד ילמד הרגלי רכיבה עליהם יאלצו ללמוד לרכוב ללא גלגלי אימון.
חלק 3 מתוך 4: הדרכתם כשהם מדוושים
- 1למדו אותם את "המיקום המוכן" להתחלה. סובב את הדוושות כך שהאחת מעט מעל וקדימה מהשנייה. במבט מהצד עם הגלגל הקדמי לשמאלך, הדוושות צריכות להיות בערך במצב של 4:00 ו -10: 00.
- אם הם ימניים, הדוושה הימנית צריכה להיות קדימה, ולהיפך.
- 2תנו להם לבנות מומנטום קדימה משלהם. בזמן שתומכים בהם אך לא אוחזים חזק, יש לשים את כף הרגל הדומיננטית שלהם על הדוושה הקדמית. אמור להם לדחוף עליו בזמן שהם מרימים את כף הרגל השנייה על הדוושה שלה. הזכר להם לשלוט בכידון ולהסתכל קדימה תוך כדי.
- אל תלחץ עליהם או על האופניים כדי "להתחיל אותם". התאמן איתם עד שיוכלו לבנות את המומנטום הקדימי שלהם.
- 3שחרר את איש הקשר שלך אך הישאר לצידם. הניסיונות הראשונים של ילדכם לדווש קדימה יהיו ככל הנראה קצרי מועד. בסופו של דבר, הם יוכלו לקיים תנועה קדימה. כאשר הם משתפרים, צמצם את הקשר שלך איתם בהתמדה תוך כדי הליכה או ריצה לידם מעט מאחוריהם.
- כמו קודם, תפס אותם והנחה אותם במהלך נפילה במקום להחזיק אותם.
- 4וודאו שהם יודעים לנווט ולעצור. תרגלו תיקוני איזון קלים וסיבובים עדינים עם הכידון לפני ותוך כדי תנועה. אם הם מסתובבים בצורה חדה מדי ומתחילים ליפול, הדריך אותם למטה ונסה שוב.
- כמו כן, תרגלו כיצד להשתמש בבלמים - בין אם הם דוושות או בלמי יד - הן לפני שהילד נמצא בתנועה.
- 5הישאר קרוב עד שהם בטוחים ברכיבה סולו. יש ילדים שירצו להמריא ולהשאיר אותך באבק, בעוד שאחרים ירגישו טוב יותר איתך ממש לצידם גם לאחר שהם שולטים בדיווש קדימה. פעל כמקור ביטחון, לא כקב שמחזיק אותם ושומר עליהם ישר.
- 6קבל שהם ייפלו כמה פעמים. גם כשהם מוכנים לרכוב בלעדיכם לצידם, כמעט בוודאות הם "ינגבו" פה ושם. אם הם נמצאים על משטח ישר, עוברים במהירות נמוכה, ובעיקר - לובשים את ציוד הבטיחות המתאים, הסיכוי שלהם לפציעה חמורה הוא מינימלי.
- בדוק שהם בסדר, אך אל תעבור על יתר בקידוח או לנחם אותם.
- אמור משהו כמו "אופס! אתה בסדר? הכל נראה בסדר, אז בואו נחזור על האופניים וננסה עוד פעם - אתה מצליח!"
- ללמוד שאתה יכול ליפול ולקום בחזרה הוא שיעור רכיבה על אופניים ושיעור חיים חשוב!
חלק 4 מתוך 4: לשמור על כיף
- 1סיים אימון כשזה מפסיק להיות כיף. חלק מהילדים ישתלטו על רכיבה על אופניים תוך שעה, אך אחרים יידרשו מספר מפגשים. אם הם מאבדים ביטחון או עניין במהלך אימון, התקשרו אליו בינתיים ונסו שוב בהמשך היום או למחרת.
- ילדים מסוימים עשויים להוטים להתאמן במשך שעות על גבי שעות עד שהם יתפסו את העניין, אך לרוב עליכם לתכנן שהפעלות בודדות יימשכו כ -30 דקות עד שעה.
- 2אל תקבע מועדים מלאכותיים ואל תפעיל לחץ מופרז. עזור לילדך ללמוד לרכוב בקצב המתאים להם. ניסיון להכריח אותם או לבייש אותם ללמוד במהירות עשוי להפוך אותם כנגד כל הרעיון של לימוד רכיבה. אל תגיד דברים כמו:
- "כל החברים שלך רוכבים על אופניים, אז הגיע הזמן שתלמד גם."
- "אחותך למדה לרכוב תוך שעה, וכך גם את יכולה."
- "אנחנו הולכים להישאר כאן כל היום עד שתלמד את זה."
- "אתה רוצה להיות ילד גדול, נכון? ובכן, ילדים גדולים רוכבים על אופניים."
- 3היו חיוביים ומעודדים בכל עת. ללמוד לרכוב על אופניים צריך להיות מהנה, ולא מטלה. שבחו אותם בכל פעם שהם משיגים ציון דרך חדש בדרך, והציעו איסוף איתי בכל פעם שהם נאבקים או נופלים. אמור דברים כמו:
- "זו הדרך להחזיק את האופניים יציבים - עבודה טובה!"
- "וואו, באמת חווית דרך ארוכה באותה תקופה - וישר קדימה!"
- "עשית עבודה טובה לתפוס את עצמך מנפילה מהאופניים באותו זמן. נסה לא להפוך את הכידון בצורה כל כך חדה בפעם הבאה."
- "בקרוב נהיה מוכנים לרכוב על אופניים לחנות הגלידות!"
- 4תן למישהו אחר לבצע את ההוראה, במידת הצורך. יש ילדים שפשוט מגיבים טוב יותר למורה שאינו הורה. אם הם קרובים עם קרוב משפחה או חבר משפחה שישמח לעזור, שינסה זאת.
- אל תרגישו רע - זכרו שהמטרה היא לגרום להם לרכוב. ברגע שהם יעשו זאת, תוכלו לצאת להרבה רכיבה על אופניים יחד!
לדוגמא, תוכלו להשתמש באופני איזון כדי ללמד ילדים קטנים כיצד לאזן על שני גלגלים ולנווט בעזרת כידון.
- אל תכריח את ילדך לרכוב על אופניים אם הוא לא רוצה. אם הם לא מעוניינים, הם לא ילמדו ולא משנה כמה תאלץ אותם לנסות.
- במקום להסיר את הדוושות, שקול לקנות טרום אופניים. זהו דו-גלגלי קל משקל ללא סיבוך של דוושות וכו 'הילד לומד לאזן, לקלוע, ואז להחליק לאורך, פוטנציאלי מגיל צעיר מאוד. כשילדך מוכן תוכל להציג אופניים עם דוושות.
- וודאו כי הבלמים פועלים כראוי והצמיגים בתנאים טובים.
- ודא תמיד שילדך חובש קסדה בעת רכיבה על אופניים.
- אופניים בגודל נכון
- קסדת בטיחות
- רפידות ברכיים ומרפקים
- כפפות אופניים
- סבלנות ויחס טוב!
שאלות ותשובות
- מה אם הילד מוותר לאחר כמה נפילות?אל תגרום לו לעשות את זה. פשוט קחו את האופניים חזרה פנימה ונסו שוב יום אחר. התאמן רק לזמן קצר אם הוא לא בטוח והפסיק אם הוא מראה סימנים לאומללות. היו מעודדים.
- איך אוכל לגרום לילדי ללמוד אם הם ממשיכים לומר שזה מתנדנד מדי?קנו להם כמה גלגלי אימון לייצוב האופניים. אתה יכול גם להיאחז בחלק האחורי של האופניים ולרוץ מאחור כדי לשמור על יציבות האופניים.
- האם ניתן לרכוב ללא ציוד בטיחות או עזרה מבחוץ?יש ילדים שלמדו לרכוב בכוחות עצמם ללא גלגלי אימון ופיקוח מינימלי, אך צריך להיות מקום מוגדר לכל ילד שיעשה זאת הרחק מהתנועה. שביל הגישה הוא מקום נהדר לכך.
- האם מתחיל יכול לרכוב על אופניים בלי ליפול וללא כל עזרה?זה אפשרי, אבל זה באמת טוב יותר אם תחילה תעזור להם כאשר הם מתחילים רק כאמצעי זהירות.
- הילד שלי לא יצבור שום מומנטום, ואני לא יכול להרפות לו עד שהוא ילך מהר מספיק. כיצד ניתן לתקן זאת?קח אותו למקום פארק / עשב. אחז בגבו / בחולצתו, דחף אותו ושחרר אותו. אם הוא ייפול, הוא יהיה בסדר. אתה יכול גם לשים עליו רפידות סקייטבורד.
תגובות (2)
- הילד שלי יודע עכשיו לרכוב על אופניים!
- אהבתי את השיטה שלך.
