איך להתפייס עם מישהו בלי לאבד את הגאווה שלך?
להתפייס עם מישהו מבלי לפגוע בגאווה שלך זה יכול להיות קשה, אבל אתה יכול להתחיל התחלה טובה בכך שתיידע אותו שאתה רוצה תוצאה חיובית והיות כנה לגבי הרגשות שלך. כשאתה מדבר לראשונה על הפיוס, אמור משהו כמו "אני יודע שדברים לא עברו טוב בינינו, אבל אני באמת רוצה לעבוד על שיפור הדברים." החל מהערה חיובית יעודד את האדם האחר לשתף איתך פעולה. דאג שתיידע אותם ברגשותיך, כמו כעס וטינה. אם אתה מוצא את זה קשה, נסה לרשום מה אתה מרגיש לפני שאתה מדבר. רשימת הרגשות שלך על הנייר יכולה לעזור לך לזכור מה לומר. תצטרך להקשיב היטב כיצד האדם האחר מרגיש ולהראות לו שאתה מכבד את רגשותיו.זכור להתנצל על כל מה שעשית כדי לפגוע באדם האחר. לאחר החלפת התנצלויות, התמקדו בשלבים הבאים במערכת היחסים שלכם, מכיוון שעובר כל הזמן על בעיות העבר רק יחמיר את המצב. לקבלת טיפים כיצד לסלוח למישהו על משהו שעשו, המשך לקרוא!
איך אוכל להתפייס עם מישהו שהיו לי רגשות כלפיו וכעת אנו נמצאים בהפסקה מבחינת חברות?
מערכות יחסים, בין אם אפלטוניות, משפחתיות או רומנטיות, יכולות להיות מאתגרות. לעתים קרובות אנשים נפגעים, ולוקח זמן ומאמץ לבנות מחדש. אם שני האנשים מחויבים, אפשר פיוס. אתה יכול לעבור את התהליך הזה ולשמור על כבודך, אם אתה ניגש אליו בדרך הנכונה.
חלק 1 מתוך 2: הכנה לפיוס
- 1מכירים בכך שזה שונה מסליחה. לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין סליחה ופיוס. סליחה היא דבר שדורש רק אדם אחד, אך פיוס דורש שני אנשים. אם מישהו לא מוכן להתפייס, אינך יכול לעשות זאת לבד. אם האדם האחר אינו מוכן, ייתכן שלא הגיע הזמן להתפייס.
- לעולם אל תתחנן או תתחמק מהאדם האחר שידבר איתך או ישמע מה יש לך לומר. אתה שולט רק במעשים שלך.
- אם האדם האחר לא מוכן לדבר איתך על המצב, תן לו זמן ומרחב.
- 2קבעו ציפיות מציאותיות. מכיוון שהפיוס הוא תהליך, אל תצפו שהדברים יחזרו למצבם הרגיל לאחר שיחה אחת. התמקדו בניצחונות הקטנים בדרך במקום בתוצאה הסופית. לוקח זמן למערכות יחסים להחלים.
- דוגמא לניצחון קטן יכול להיות שיחה נעימה או דיון בנושא מבלי להרים את הקול.
- 3הניחו בצד את האגו שלכם. פיוס דורש כנות. בין אם היית העבריין ובין אם נעלבת, התכונן לשמוע דברים על עצמך שאולי לא אהבת. היו מוכנים להודות שטעיתם, שנפגעתם ולראות דברים מנקודת מבטו של האדם האחר.
- הרצון והנכונות שלך להתפייס מראים את כוחך.
- זה עשוי להיות מועיל עת על הרגשות האלה לפני שאתה מדבר אל האדם. זה יאפשר לך לעבוד על המחשבות שלך ולצפות לחלק מהשיחות שתנהל.
איך אשלם עם אנשים שמסרבים לדבר איתי ומתעלמים מכל הטקסטים שלי? - 4העריך את הקשר השבור. הקדישו זמן לשבת ולחשוב מה השתבש במערכת היחסים. כתוב את הנושאים הספציפיים וכיצד תרמת להם. כמו כן, רשמו פתרונות אפשריים לנושאים שזיהיתם.
- זה יעזור לך להישאר מרוכז כשאתה מדבר עם האדם האחר וגם יראה לו שאתה מחויב לעבוד על הקשר.
- תוך כדי סיעור מוחות לפתרונות אפשריים, חשוב על הנושא הספציפי, כתוב כיצד תרמת לנושא וההשפעה שהייתה לו על האדם האחר. שקול כיצד האדם האחר ראה את מעשיך וכיצד זה גרם לו להרגיש. ואז חשב כיצד האדם האחר תרם לנושא וכיצד מעשיו גרמו לך להרגיש. כל הפתרונות האפשריים שאתה מעלה אמור להועיל לך וגם לאדם האחר.
- זה עשוי להיות קשה מכיוון שאתה עלול לחוש כעס או טינה כלפי האדם. יהיה עליכם לקבל החלטה מודעת לשים את עצמכם בנעליו של האדם האחר.
- תאר לעצמך איך האדם האחר מרגיש. האם הוא או היא חשים כועסים, פגועים או מגעילים? תחשוב על תקופה בה הרגשת את אותם רגשות. זה יאפשר לך לבסס בסיס משותף עם האדם האחר.
חלק 2 מתוך 2: התחלת תהליך הפיוס
- 1ציין את רצונך לתוצאה חיובית. התחל את התהליך בכך שסיפר לאדם האחר את כוונותיך. כאשר האמון נשבר, יכול להיות קשה להיות בטוח בכוונותיו של מישהו. חשוב שתביע את רצונך האמיתי לעבוד על הקשר.
- אתה יכול לומר, "אני יודע שהדברים לא התנהלו בינינו, אבל אני מאוד רוצה לעבוד על שיפור הדברים."
- 2הכירו בכל כעס וטינה. סביר להניח שגם אתה וגם האדם האחר מרגיש פגוע או עוול. אתה לא צריך להעמיד פנים שהרגשות האלה לא קיימים. ספר לאדם האחר מדוע אתה כועס או ממורמר. כדאי לאפשר לאדם האחר להביע גם כעס שהוא או היא חשים.
- זה עשוי לעזור לרשום את הרגשות שלך לפני שאתה מדבר עם האדם. אם אינך כותב את תחושותיך לפני השיחה, אתה והאדם האחר יכולים לרשום את הרגשתך ולהחליף את כתביך.
- כשמישהו מביע את כעסו בפניך, אל תזלזל. הימנע מלומר דברים כמו: "אתה לא צריך להרגיש ככה." או "זה לא הגיוני." במקום זאת נסה לומר, "יש לך זכות להרגיש ככה." או "אני מבין מאיפה אתה בא."
- 3הקשיבו לפרספקטיבה של האדם האחר. אפשר לאדם השני לדבר על הקשר מנקודת התצפית שלו. הבנת שני הצדדים של הנושא תמנע ממך לעשות את אותן טעויות בעתיד. אתה והאדם האחר צריכים להזדהות זה עם זה. אמפתיה יכולה גם להפחית רגשות של פגיעה וכעס.
- שאל את עצמך מה היית עושה אם היית בנעליו של האדם האחר. חשבו כיצד הייתם מרגישים, כיצד הייתם מגיבים ואילו ציפיות תהיו מעצמכם
- תן לאדם את תשומת לבך המלאה כשהוא מדבר. אל תחשוב על השיבה שלך כמו שהאדם האחר מדבר. המתן עד שהוא או היא יגמרו לפני שתגיב.
איך אוכל להתפייס עם מישהו כשאני לא יודע על מה אני מתנצל בדיוק? - 4התנצל על כל עוול. לאחר שנדונו ברגשות ורגשות, עליך להתנצל על כל דרך שתרמת לתחושות אלה. כאשר אתה מתנצל על כך שפגעת במישהו, אתה מאשר את פגיעתו. זו הדרך שלך לומר שאתה מכבד ויש לך אמפתיה למה שחווה האדם האחר. התנצלותך צריכה לקבוע שאתה מתחרט על מה שעשית, אתה לוקח אחריות על מעשיך, ואתה מוכן לעשות משהו כדי לשפר את המצב.
- להתנצל בפני מישהו זה לא משהו להתבייש בו. צריך אדם גדול להתנצל. זה לא אומר שאתה חלש.
- אתה יכול פשוט לומר, "אני מצטער על הפגיעה שגרמתי לך. לא הייתי צריך לעשות את מה שעשיתי. אני לא אעשה את זה שוב." נסה להיות ספציפי ככל האפשר לגבי מה שאתה מתנצל. התנצלות מעורפלת אולי לא נראית מקורית בעיני האדם האחר.
- אם אתה מקבל התנצלות, הודה לאדם והכיר במה שהוא עשה. אתה יכול לומר, "אני מקבל את התנצלותך." או "אני מקבל את התנצלותך. אני יודע שהיה קשה לך."
- 5בקש ו / או קבל סליחה. לאחר שהתנצלת על כל עוול, הגיע הזמן להתחיל בתהליך הסליחה. התנצלותך אותת שאתה מתחרט על מה שעשית ולקחת אחריות, אך סליחה עמוקה בהרבה מהכרה. סליחה מאפשרת לך להביע כל פגיעה או טינה, להבין את שורש הרגשות שלך ולבסוף להרפות מהרגשות השליליים. אם אתה זה שמבקש סליחה, היה כנה לגבי מעשי עוול שלך ובקש מהאדם האחר לסלוח לך. אם אתה מקבל את הסליחה, זה לא גורם לך להיות חלש או אומר שזה מתרץ את התנהגותו של האדם האחר.
- סליחה היא בחירה. שני האנשים משחררים כל כעס, טינה ואשמה.
- אל תקבל או בקש סליחה אם זה לא אמיתי. אם אינך מוכן לסלוח, יידע את האדם האחר. אתה יכול לומר, "אני עדיין עובד על זה, אנא סבלני איתי."
- אם האדם האחר לא מוכן לסלוח לך, אתה לא צריך להתחנן שהוא יסלח לך. כל מה שאתה יכול לעשות זה לנסות. אתה יכול לשמור על כבודך ולחכות שהם יבואו.
- סליחה מקלה על הפיוס, אך זו אינה דרישה. גם אם אתה או האדם האחר לא מוכנים לסלוח, פיוס עדיין אפשרי.
- 6התמקדו בהווה. לאחר שדיברת על הפגיעה, סלחת והתנצלת, חשוב להתמקד בצעדים הבאים. חיסול מתמיד של שיחות ישנות והתנהגויות בעבר עלול להזיק לתהליך הפיוס. הפיוס מתמקד בבנייה מחדש ותיקון היחסים.
- מסכים הדדית לעזוב את העבר בעבר. תורו לספר אחד לשני את החזון שלכם לעתיד הקשר.
- הכינו רשימה של פריטי פעולה מעשיים. ניתן להסכים על דברים פשוטים כמו שיחות טלפון שבועיות או ארוחת ערב חודשית.
איך אוכל להתפייס עם חמותי לאחר שבעלי ואני עברנו מביתה? - 7התחל לבנות מחדש את האמון. אמון הוא היסוד של כל מערכת יחסים. לאחר שנשבר, לוקח זמן ומאמץ לבנות מחדש את האמון. גם אתה וגם האדם האחר חייבים להמשיך לתקשר בפתיחות ובכנות, להיות עקביים עם מעשיך ולהיות סבלניים. לפעמים יהיו נסיגות.
- המילים שלך והמעשים שלך צריכים להתאים. אם אתה אומר שאתה הולך לבלות עם האדם או להתקשר אליו או לה בסוף השבוע, עקוב אחר כך.
- אם אתה פוגע ברגשותיו של האחר, התנצל מיד. אם נפגעת, דבר ויידע את האדם האחר.
- היה סבלני ואל תצפה שדברים יחזרו באופן מיידי כפי שהם היו.
- אל תתייאש אם הדברים לא הולכים כפי שתכננת.
- משך הזמן שלוקח להתפייס יהיה תלוי בנסיבות הספציפיות של היחסים ובתכונות האישיות של האנשים המעורבים. כל מערכת יחסים תהיה שונה.
קרא גם: איך להתקרב לחבר / חברה שלך?
שאלות ותשובות
- חברה שלי גילתה לאחרונה שאני רואה מדי פעם פורנו. מה אני יכול לעשות כדי להשלים איתה ולשכנע אותה שזה לא אומר כלום?אתה צריך לנהל דיון ארוך ורציני עם החברה שלך לגבי התפקיד שממלא פורנו בחיים שלך. הסבירו לה מדוע אתם צופים בפורנו ומה זה עושה עבורכם לעומת מה שהיא עושה עבורכם. אם זה עדיין פוגע ברגשותיה, יתכן שתצטרך לקבל החלטה קשה אם לסלק פורנו מחייך או לסיים את הקשר. יש לך את הזכות לצפות בפורנו, אבל יש לה גם את הזכות להפוך את זה למפסק העסקה במערכות היחסים שלה.
- איך אשלם עם אנשים שמסרבים לדבר איתי ומתעלמים מכל הטקסטים שלי?שלח טקסט התנצלות (אם עדיין לא עשית זאת) ואז פשוט תן להם מקום. אם מישהו לא רוצה לדבר איתך, אתה לא יכול ליצור אותם. אם תנסה, הם כנראה רק יתעצבנו יותר.
- איך אוכל לשכנע את הילדה שלי לדבר איתי כשכל החברים שלה נגדי?אתה לא יכול לגרום לה לדבר איתך, אבל אתה יכול לנסות לשכנע אותה באמירה שאתה רק רוצה לדבר כדי שהיא תשמע את הצד שלך בסיפור.
- איך אוכל להשלים עם חברה כשהתפארתי הרבה ועצבנתי אותה בשאלה אם היא נפצעה פיזית, מכיוון שהיא פוגעת בעצמה מאז שהריסוק שלה עזב אותה והעליב אותה? היא אוהבת את המחץ שלה.תן התנצלות ממש טובה וכנה, ובעלות על העובדה שבלגלת. תשמע אותה ואל תתגונן. זה נשמע כאילו היא עוברת תקופה לא קלה וזקוקה לך, אבל היא אולי לא מוכנה לסלוח לך. תגיד לה שלעולם לא תעשה עוד דבר כזה, ואם היא לא תסלח לך, תן לה זמן ומקום קצת.
- איך אוכל להתפייס עם מישהו שהיו לי רגשות כלפיו וכעת אנו נמצאים בהפסקה מבחינת חברות?ספר לו על הרגשות שלך ועל כמה שאתה מתגעגע לחברות שלך. אם זה לא עובד, תן לזה זמן.
- איך אוכל להתפייס עם מישהו כשאני לא יודע על מה אני מתנצל בדיוק? הם מעולם לא אמרו לי מה לא בסדר, הם פשוט הפסיקו לבוא.תשאל אותם! זה אולי קצת מביך, אבל זו הדרך היחידה לפתור את המצב. רק אמור משהו כמו, "אני יודע שהיית נסערת ממני, אבל אני לא בטוח למה. אני מתגעגע לידידות שלנו ואשמח מאוד אם נוכל לפתור את זה.
- החבר שלי סובל מדיכאון. אני מתקשר כל הזמן איך שהוא דוחף אותי גורם לי להרגיש. הוא גם לא יגיד לי מה גרם לו להרגיש ככה וזה משפיע על מערכת היחסים שלנו מכיוון שהוא כועס הרבה. מה עליי לעשות?הייתי מציע פשוט להיות שם בשבילו. לפעמים תני לו קצת מקום, אבל עדיין וודא שהוא יודע שאתה שם בשבילו. שים את עצמך בנעליו, אתה יכול להגיד מה שאתה מרגיש, אבל זה עלול לגרום לו להיות יותר מדוכא שהוא פוגע בך ולגרום לו לדחוף אותך יותר.
- איך אוכל להתפייס עם חמותי לאחר שבעלי ואני עברנו מביתה?תביא לה מתנה מיוחדת או שלח לה כרטיס כדי שתדע שאתה מעריך אותה ומתגעגע אליה. היו כנים.
- איך אני מתפייס עם החבר שלי אחרי ריב?תנו לעצמכם קצת זמן להתקרר ולחשוב. כשאתה מבקש סליחה, לך אליו רק במטרה להתפייס. התנצל באמצעות התנצלות בת ארבעה חלקים: 1. אני מצטער על ____ 2. זה היה לא בסדר כי ______ 3. בעתיד, אני ____ 4. האם אתה יכול לחשוב לסלוח לי? כמו כן, אמור דברים כמו "אני לא רוצה שזה יפגע במערכת היחסים שלנו" ו"אני באמת רוצה שיהיה לנו שוב בסדר. " אל תגרום לו להרגיש ממהר.
- מה עלי לעשות אם האדם האחר נחוש בדעתו שהוא צודק?אם הם צדקו, ואתה יודע את זה, אל תתווכח איתם. אם הם טועים, עם זאת, אמור להם מדוע אתה חושב שהם טועים, ואם אתה יכול, תן להם הוכחה שהם טועים. אם נתת להם הוכחה והם לא מאמינים לך, אז עזוב את זה. יש אנשים שחושבים שהם תמיד צודקים, ואתה פשוט מבזבז את האנרגיה שלך בניסיון לשנות את זה.
תגובות (5)
- רק בקריאת המאמר אני מרגיש שזה אכן קורה. אני לא מדמיין את זה והמאמר פשוט נתן לי הרבה מחשבה לחשוב לכתוב על זה לעצמי!
- אני כל כך שמחה להיתקל במאמר היפה והמעניין הזה. זה באמת עוזר לי להבין דברים רבים שאני צריך לדעת על מערכות יחסים. תודה רבה למדריך.
- ברצוני להתפייס עם חבריי הגבר כאשר הייתי מתנשא עליו ונותן לו קשה דרך הטלפון. ברצוני להישאר איתו בקשר דרך טלפון / טקסט.
- זה מאוד מועיל. אני מקווה שאהובי יכול לקרוא זאת כדי שהוא יוכל לדעת כיצד להתמודד עם הגאווה שלו.
- מאוד אינפורמטיבי. עכשיו אני יכול לסדר את המחשבות שלי.
