איך להתמקד בחיים?

איך אוכל להתמקד במטרות שלי במקום בחיי אהבה
איך אוכל להתמקד במטרות שלי במקום בחיי אהבה?

איבוד המיקוד הוא לרוב תוצאה של הצפה או התעלמות. כשאתה מתחיל להרגיש שאתה כבר לא שולט בחיים שלך או ביעדים שלך, החיים שלך מתחילים להשתלט עליך. בדרך כלל כשאתה לא מרגיש מרוכז, אתה מתמקד באיך שאחרים רואים אותך ובמה שהם מצפים שתעשה. על ידי רישום משימות יומיומיות, חשיבה מחודשת על רכיבי מפתח באורח החיים והקמת היום הממוצע שלך, תוכל למצוא מיקוד ואף לשמור עליו.

צעדים

  1. 1
    להבין מה גרם לך לאבד את הפוקוס מלכתחילה. לעתים קרובות אנשים מאבדים מיקוד בגלל שהם עובדים קשה מדי או לא מספיק קשה. כשאתה מבין מה הוביל אותך לפעול בדרך מסוימת ולאבד מיקוד, אתה יכול להגיב בהתאם. זכור מדוע אינך מרוכז במהלך קריאת מאמר זה. אתה יודע שאתה הכי טוב. אם תנתח את עצמך, תוכל להשתמש בשלבים שלהלן בהתאם לחשיבה שלך.
  2. 2
    ארגן את חייך. אתה לא יכול להיות ברור מה אתה עושה אלא אם כן אתה מארגן את מחשבותיך. תחשוב מה המטרות שלך. היו מאוד ברורים ומכוונים בכותרת מהי המטרה עבורכם. חשוב על התמונה הגדולה כשאתה מארגן את מחשבותיך. החליטו לאן אתם רוצים להגיע פיזית, נפשית או אפילו רגשית. אבל נסה שתהיה לך מטרה מוצקה ומוחשית כמו לעבוד או לחיות במקום מסוים. ודא כי מטרה זו סבירה.
  3. 3
    דע את מטרתך לעשות את מה שאתה עושה. אם אתה רוצה לעבוד במקום מסוים, דע מדוע. האם זה בשביל כסף, אושר או אפילו בשביל אחרים? אתה לא יכול להתמקד אלא אם כן אתה יודע בדיוק למה אתה עושה את מה שאתה עושה. אם אמרתם כן למשימה או למטרה כי חששתם לאכזב או לפגוע במישהו, חשבו מחדש על מטרתכם. לעשות משהו כי אתה רוצה להימנע מפגיעה באחר מנקז לך את האנרגיה. בהקשר מסוים, עליכם לעשות את הטוב ביותר עבורכם ולא אחרים.
    איך אוכל להתמקד כשאני חושב על המחץ שלי כל הזמן
    איך אוכל להתמקד כשאני חושב על המחץ שלי כל הזמן?
  4. 4
    תסמכו על אנשים אחרים שיעשו דברים. אל תשימי על עצמך את המשקל כדי להגיע לאנשהו. התמקדי לחלוטין במה שאתה רוצה והבין מדוע, עם זאת דע שאתה לא יכול לעשות הכל. יש כמה עבודות שאחרים יתנדבו לבצע ותפקידך לתת להם לעשות זאת. אם יש משימות ברשימת המטלות שלך שמונעות ממך לעשות את מה שאתה מרגיש שאתה באמת צריך לעשות, אז יידע לאחרים שאתה צריך יד. אם הם מבינים שאתה סומך עליהם וחושב שהם מסוגלים, אחרים יגדלו ויעזרו לך. אם הם לא עושים עבודה טובה במשימה, קח זמן קצר כדי לעזור להם עם זה. רק הקפד לא לבקר אותם אלא לאמן. הם עוזרים לך, לא להפך.
  5. 5
    ודא באופן קבוע שאתה יודע את סדרי העדיפויות שלך. להבין מה הכי חשוב לך להגיע למטרה הסופית שלך. כל יום הקדישו לעצמכם קצת זמן לרשום את כל מה שחשוב לכם לבצע. עצור תמיד ושאל מדוע אתה עושה משהו ובדוק שוב שזה דבר חשוב עבורך. לעולם אל תאבד את הסיבה מדוע אתה עושה דבר ספציפי או אחר תאבד את המיקוד.
  6. 6
    קצב עצמך ואל תפחד מהסיחות דעת. אם תתאמץ יתר על המידה, בסופו של דבר תתעייף ותאבד מיקוד. זמן לא פרודוקטיבי הוא בסדר לחלוטין. למעשה, אתה עלול לגלות שרגעים לא פרודוקטיביים בחייך לא יסולאו בפז. אל תפחדו לצאת עם חברים ללילה או שניים. אל תעשה את זה להרגל, אבל תן לעצמך הפסקה מדי פעם. יצירתיות ומיקוד דורשים שתתן לעצמך זמן נשימה. אתה לא יכול לתת למיצי היצירתיות שלך לזרום אם אתה עובד כל הזמן.
  7. 7
    אל תפחד לבקש מאחרים עצות. כשאתה לוקח הפסקה מדי פעם, ספר לחברך או לבן המשפחה איזו משימה אתה מתקשה. לא רק שתוכלו לקבל מהם כמה רעיונות טובים, אלא שדיבור על כך יכול גם להקל עליכם את המשימה העומדת על הפרק כי אתם נמצאים באווירה יצירתית. עבודה היא לעתים קרובות משימה מדוברת וחוזרת על עצמה. דיבורים משרים יותר חופש. על ידי שיחה, אתה נותן לעצמך את החופש לשוחח עם מחשבותיך על פרויקט ואולי בהחלט להמציא רעיונות חדשים ומעניינים.
    כשאתה מתחיל להרגיש שאתה כבר לא שולט בחיים שלך או ביעדים שלך
    כשאתה מתחיל להרגיש שאתה כבר לא שולט בחיים שלך או ביעדים שלך, החיים שלך מתחילים להשתלט עליך.
  8. 8
    אל תאבד את מה שאתה רוצה. למרות שאתה רוצה להסיח את דעתך מדי פעם, אל תנהג מזה. שמור על חשיבה בה אתה מתמקד במטרות שלך מבלי לשרוף את עצמך. מוקד בסיסי שתמיד צריך להיות הוא שמירה או מציאת אושר. מציאת איזון בין עבודה להסחות דעת היא אידיאלית. כל יום וודא שאתה זוכר את המניעים שלך לעשות את מה שאתה עושה.

טיפים

  • להתמקד במשהו לוקח זמן. אל תתייאש אם אתה לא מצליח מיד.
  • הקפידו למצוא כלי עזר חזותי המתאים לכם. בין אם זה לוח שנה, מתכנן או אפילו תרשים מסוג כזה, יש משהו שיעזור לכם לזכור מה עליכם לעשות ואולי אפילו למה.

שאלות ותשובות

  • איך אוכל להתמקד במטרות שלי במקום בחיי אהבה?
    אתה לא לבד כשמדובר במצוקה זו. הרצון לבן זוג אוהב בחיים הוא נורמלי, אך ישנם מקרים בחיים שמטרות אחרות צריכות להחליף את הרצון הזה; למעשה, עבודה על יעדי החיים שלך יכולה לעזור לך להתקדם לעבר חיי אהבה מגשימים. כאשר פיתחת את עצמך כאדם והכרת את עצמך טוב יותר, יהיה לך הרבה יותר קל למצוא בן זוג מכיוון שיהיה לך יותר מעצמך להציע למישהו אחר. אם יש לך חשיבה חיובית ותשמור על עצמך, באופן טבעי תמשוך אנשים שנמצאים באותו מסלול חיובי כמוך. אתה לא רוצה סתם מישהו - אתה רוצה אדם שהוא גם ממוקד מטרה וחיובי, בדיוק כמוך.
  • איך אוכל להתמקד כשאני חושב על המחץ שלי כל הזמן?
    הקצב לעצמך זמנים מוגבלים במהלך היום להתמכר לחשוב על המחץ שלך, אך הכריח את מוחך להיות נוכח וממוקד בחיים בהווה אחרת. חלק מהקיץ הוא בסדר, אבל אתה עדיין צריך לתפקד.
  • איך אוכל להתלהב יותר מדברים?
    המפתח הוא לא לאלץ את עצמך להיות נלהב ממשהו, אלא למצוא את מה שגורם לך להוט באופן טבעי. מצא משהו שאתה נהנה לעשות, בין אם זה פעילות גופנית, בישול, קריאה, ציור, אפייה או נגינה. התמקדו בדברים האלה והפכו אותם לחלק מרכזי בחייכם. לאחר מכן, התמקדו ברשת עם אנשים שיש להם תחומי עניין דומים. בסופו של דבר תוכלו למצוא תחביב, ואפשרות קהילה, שאתם מרגישים נלהבים ממנה.
  • אני רוצה להשיג הרבה מטרות בו זמנית. לעתים קרובות קשה לי מאוד לבחור בין המטרות שלי. כיצד אוכל לנהל את האתגר הזה?
    דרך אחת פשוטה היא לקבוע את תאריך הסיום של מטרות אלה. החליטו מתי אתם רוצים להשלים את היעדים הללו. אם המטרות עוסקות יותר בלמידת מושגים או כיצד לעשות משהו ללא מועד מסוים נתון, שקול להשקיע חלק מזמנך הפנוי לחיפוש אחר מטרה אחת בכל חודש. חודש צריך להיות מספיק זמן כדי להחליט אם להמשיך אחרי או לעבור למשהו אחר.
  • איך אוכל להתמקד כשאני בדיכאון?
    אל תחשוב על דברים אחרים. חשוב רק על זיהוי בעיות וניסיון להשיג פתרונות.
  • מה עלי לעשות אם אני לא מרוכז?
    קח צעד אחורה, הרגע, נתח את המצב מנקודות מבט שונות ותגמל את עצמך מדי פעם.
  • כיצד אוכל להפסיק להסיח את הדעת מדברים בחיים?
    התשובה היא להציב יעדים. כשיש לך מטרה לשאוף אליה, נראה שכל הסחות הדעת נמוגות מחייך.
  • איך אוכל להתמקד כשאני בדיכאון?
    מצא מישהו לדבר איתו מדוע אתה עצוב. זה עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר ואז תוכל להתמקד.
  • כיצד אנו יכולים להימנע מעצלנות?
    לאכול בריא, לעשות קצת ספורט ולהתרכז בדברים החיוביים בחיים, ולקבל כמות טובה של שינה. אם זה לא עוזר, נסה למצוא אנשים נמרצים יותר שיכולים לעזור לך להתמקד במה שאתה רוצה ולא להטביע את עצמך בדברים מיותרים.
  • איך אוכל להתמקד טוב יותר בשיחות?
    יתכן שהנושא האמיתי הוא חוסר עניין בחומר השיחה או אפילו באדם שאיתו אתה משוחח. נסה להמציא נושאים שאתה נהנה לדבר עליהם ולכוון את השיחה לכיוון זה. ייתכן שיש לך בעיות הקשבה ולא לדבר, ובמקרה זה כדאי שתתרגל להתמקד במה שאנשים אחרים אומרים יותר ממה שאתה רוצה לומר.

תגובות (10)

  • guywintheiser
    שלום, תודה רבה על המאמר הנפלא הזה. חשבתי שאני מאבד את כל זה, אבל זה גרם לי להחזיר קצת ביטחון עצמי.
  • gary32
    אני באמת שבור בכל דרך אפשרית בחיי. עכשיו אני במצב שאין לי תמיכה של משפחה, חברים או כל קשר אחר. אני ממש לא בסדר עם חיי. גולשתי באינטרנט על דרכים להחזיר את חיי למסלולם כשמצאתי את המאמר הזה. תודה לך, מדריך, שהיית שם.
  • abrekke
    השאלות שנשאלו והתשובות שניתנו מאחורי כל שאלה.
  • trinityblock
    אני בטוח שזה עזר. תודה.
  • grayson03
    הרגשתי קצת יותר טוב אחרי שקראתי את המאמר שלך.
  • beulahkuhic
    זה עזר לי למצוא מי אני ואני מאמין שאני אהיה זה שאני רוצה להיות בחיים. תודה רבה לך.
  • schultzsolon
    מאמר זה עזר. יש כל כך הרבה הסחות דעת בעולם הזה ולהישאר ממוקדים זה המרכיב המרכזי. אני אוהב את הרעיון להבין למה אתה לא יכול להתמקד מלכתחילה לפני שאתה יכול להמשיך הלאה, זה המפתח.
  • ziemannsean
    המאמר עזר לי לבנות, להבין ולהאמין בעצמי שוב. תודה רבה. אלוהים יברך ויאהב את כולכם.
  • verlievon
    במדריך אני תמיד מקבל את הפיתרון לבעיות שלי. נקודה 8 עזרה לי המון, אוהבת את המאמר!
  • joshua68
    ממש שמחה שיצא לי לקרוא את המאמר הזה. להיות מרוכז לא נועד רק למטרות עבודה, הבנתי כשקראתי מאמר זה ממש. והכי חשוב, ניתחתי את עצמי בזמן שקראתי את זה בלבד. להישאר ממוקד עבור מי שאתה רוצה להיות. תודה.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail