איך להפגין נישואים בריאים מול ילדיכם?
הפגנת נישואין בריאים ופונקציונליים מול ילדיכם יכולה לעזור להבטיח שילדיכם ירגישו מוגנים ותומכים על ידי שניכם.
הפגנת נישואין בריאים ופונקציונליים מול ילדיכם יכולה לעזור להבטיח שילדיכם ירגישו מוגנים ותומכים על ידי שניכם. זה יכול גם לעזור לילדיכם ללמוד כיצד לעבד את הרגשות שלהם ולפתח קשרים בריאים עם אחרים בעתיד. תוכלו להראות לילדיכם כיצד נישואים בריאים פועלים על ידי מחלוקות פרודוקטיביות סביב ילדיכם ועל ידי פתיחות וחיבה סביבם. אתה ובן הזוג שלך יכולים גם לעבוד על שמירה על הרגלי זוגיות בריאים מול ילדיך, כך שהם יוכלו להתבונן ולעצב את התנהגותך בעתיד.
חלק 1 מתוך 3: שיש חילוקי דעות יצרניים סביב ילדיכם
- 1היו מודעים להשפעה שיש למערכת היחסים שלכם על ילדיכם. חשוב לחשוב על הדרכים בהן מערכת יחסים הורית יכולה להשפיע על מצבו הרגשי של הילד ועל התנהגותו. התנהגויות של ילדים או התנהגויות חברתיות בדרך כלל משקפות את הדינמיקה של התא המשפחתי שלהם ואת האופן שבו הוריהם מתקשרים זה עם זה, כמו גם כיצד הם מקרינים זאת על ילדם. במילים אחרות, מה שקורה בדרך כלל (או לא קורה) בין אמא לאבא הוא לעתים קרובות הגורם לבעיות של הילד.
- קיים קשר חזק בין האופן שבו הורים מתקשרים זה עם זה מול ילדיהם, לבין האופן בו ילד מרגיש, מתנהג או מסתגל למצבים. לדוגמא, אם ילדך נחשף למאבק בינך לבין בן / בת הזוג שלך, הדבר עלול לסכן אותם לפתח רגשות של חרדה, בושה, אשמה, חוסר ערך, חוסר אונים, חוסר תקווה ודיכאון. ילדכם עלול גם להתקשות בזיהוי ואימוץ כישורים חברתיים בריאים ומערכות יחסים בריאות ארוכות טווח עם חברים.
- 2נהל סכסוכים בדרכים מתאימות. הסכסוך הוא נורמלי וטבעי, והוא חלק מכל מערכות היחסים. עם זאת, הדרך בה אתה מתמודד עם סכסוכים, במיוחד בנוכחות ילדינו, חשובה כדי לקדם את ההבנה שלהם ואת הצמיחה ההתפתחותית שלהם. עבוד עם בן / בת הזוג שלך כדי להדגים כיצד לפתור בעיות בדרך משותפת. התקרבות לקונפליקטים שלך בצורה כזו מול ילדיך, תגדיל את הסיכויים שילדך יפתח כישורי חיים אישיים ובין אישיים בריאים.
- דאגו להימנע מוויכוח מול ילדיכם. חשוב במיוחד להימנע משימוש במילים או קריאת שמות לא הולמים מול ילדיך.
- אם אתה ובן זוגך אכן נקלעים לוויכוח מול ילדיך, דאג להיות אדיב. הקשיבו לנקודות המבט של זה. תן לבן הזוג שלך תור לדבר, וודא לאמת את דעותיהם ודאגותיהם.
- אם אתה ובן הזוג שלך נכנסים לוויכוח מול ילדיך ומחלוקתך הופכת לוהטת, אז הסכמי לקחת "פסק זמן". "פסק הזמן" שלך יעזור לשניכם להתקרר מהסכסוך, ואז תוכלו לחדש את השיחה כשאתם לא נמצאים בסביבה, כמו בזמן שהם בבית הספר או בבית של חבר.
- 3נשמו עמוק לפני שהמחלוקת יוצאת מכלל שליטה. כשאתה ובן זוגך מתחילים להסתכסך מול ילדיך, הסכים גם לנשום עמוק ולחזור אחורה מהמצב. לנשום ולרדת אחורה יכול לעזור לשניכם לקבל קצת פרספקטיבה על הוויכוח ולהתמודד עם זה פחות בכעס או טינה. למרות ששניכם עדיין נסערים, רף כעס נמוך יותר יבטיח שהוויכוח לא ייצא משליטה מול ילדיכם.
- אתה ובן זוגך עשויים גם להסכים לדון בנושא במועד מאוחר יותר כאשר שניכם נרגעתם ויכולים לגשת למצב בפחות רגש. אתה יכול גם להציע אפשרות זו לבן / בת הזוג שלך אם אתה מרגיש שאתה מתעצבן ולא רוצה שהדברים יתגברו מול הילדים.
תוכלו גם לקיים נישואים בריאים וחיי משפחה בריאים על ידי מאמץ לבלות זמן איכות יחד כמשפחה. - 4התמקדו בהתנהגות, לא באדם. כשאתה ובן זוגך מנהלים ויכוח מול הילדים, זכרו להתמקד בהתנהגות שמטרידה אתכם, ולא להאשים את האדם האחר. אתה ובן זוגך עשויים לנסות להשתמש בהצהרות "אני" כדי לדון ברגשותיך לגבי התנהגות האחר ולהרהר כיצד להגיע להחלטה. שימוש בהצהרות "אני" והתמקדות בהתנהגות האדם יבטיח שאי הסכמה תישאר פרודוקטיבית.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לבן / בת הזוג שלך: "אני מרגיש שאתה לא מתכוון כמה שאתה יכול להיות בבית. האם נוכל לדון בנושא זה ביחד?" או "אני מרגיש שאתה נותן לעבודה לקבל עדיפות על פני בילוי עם הילדים. האם אנחנו יכולים לדבר על זה?"
- 5אל תתנו לילדיכם לתווך את המחלוקת. כשאתה ובן זוגך מתווכחים, אל תאפשר לילדיך להפוך למגשרים או לשופטים. אם אתה מבחין בילדים שמתחילים לנסות לתווך באומרם, "אמא, אל תגיד את זה" או "אבא, תהיה נחמד", זה סימן שאולי הוויכוח יצא משליטה. יתכן ובן הזוג שלך יצטרך לסגת אחורה, לנשום עמוק ולהסכים לדון בנושא מאוחר יותר באופן פרטי, הרחק מהילדים.
- עליך להיות מודע לסימני לחץ אצל ילדיך במהלך ויכוחים עם בן / בת הזוג שלך. שים לב לאופן שבו ילדיך מגיבים כאשר יש לך אי הסכמה. אם הם מכסים את אוזניהם או בורחים מהחדר, אלה סימני לחץ. הם עשויים גם לפתח כאבי ראש, כאבי בטן ובעיות פיזיות אחרות. יש ילדים שמתנהלים בבית או בבית הספר בגלל לחץ מצד ההורים שנלחמים.
- אם אתם מבחינים בסימני לחץ אצל ילדיכם, עליכם ובן / בת הזוג שלכם לדון כיצד תוכלו להתמודד טוב יותר עם חילוקי דעות וטיעונים מולם. יתכן ובן הזוג שלך יצטרך להתאים את ההתנהגות שלך כך שילדיך לא יהיו לחוצים או מוטרדים ממעשיך.
- 6בואו להחלטה והרגיעו את ילדיכם. עליכם ובן הזוג שלכם לעבוד יחד בכדי להגיע להסכמה או לפתרון בנושא באופן פרטי ובצורה מבוקרת. מסכים שלא לצעוק, לצעוק או לצרוח זה על זה. קח זמן רב ככל ששניכם זקוקים לעיבוד הבעיה. לאחר מכן, יידעו את ילדיכם ששניכם סיכמתם ויכולים להתקדם יחד כמשפחה. הרגעת ילדיכם יכולה לעזור להם להרגיש פחות לחוצים ומוצפים.
- לדוגמא, אתם עשויים לשבת עם ילדיכם ולומר להם: "אמא ואבא דנו בנושא יחד והגענו להחלטה" או "אמא ואבא דיברו על הנושא ועומדים לעבוד על את הבעיה ביחד. "
חלק 2 מתוך 3: להיות פתוחים וחיבה סביב ילדיכם
- 1הראה חיבה לבן הזוג שלך. אתה ובן הזוג שלך לא צריכים להיות ביישנים מלהראות חיבה אחד לשני מול ילדיך. גילוי חיבה גופנית לבן הזוג שלך מול ילדיך אומר להם שלהראות חיבה למישהו שאתה אוהב זה נורמלי ובסדר. הפגינו התנהגות פתוחה וחיבה עבור ילדיכם, כך שילמדו שאין שום בושה להיות מעורבים פיזית עם מישהו אחר.
- אתה ובן זוגך עשויים להחזיק ידיים כשאתם ביחד ומול הילדים. אתה יכול גם לתת לבן הזוג שלך נשיקה מהירה שלום ולהתראות בכל יום בדרך לעבודה.
- נסו להיות שובבים סביב בן / בת הזוג ומול ילדיכם, להתלוצץ, להקניט ולצחוק עם בן / בת הזוג. זה יראה לילדים שלך כי להיות שובב סביב אלה שאתה אוהב זו התנהגות מקובלת.
עליכם ובן הזוג שלכם לדגמן מערכות יחסים בריאות מול ילדיכם וגם באופן פרטי, כך שהנישואים שלכם יהיו חזקים ופונקציונליים. - 2אמור "אני אוהב אותך" לבן / בת הזוג שלך מול ילדיך. אל תפחד לומר את המילים האוהבות האלה מול ילדיך, שכן זה יכול לעזור להם להתרגל לומר את זה לאלה שהם אוהבים ואכפת להם. אתם ובן / בת הזוג שלכם עשויים לומר "אני אוהב אותך" אחד לשני לפחות פעם ביום או כאשר מצב הרוח מכה. אתה יכול גם לומר לילדים שלך שאתה אוהב אחד את השני כאנשים ומעריך זה את זה כשותפים כדי שיידעו שהקשר שלכם בריא.
- נסה לשמור על קשר עין עם בן / בת הזוג שלך כאשר אתה אומר להם "אני אוהב אותך", כך שילדיך יוכלו לראות שקשר עין חשוב במצבים רגשיים. אתה יכול להתאמץ לשמור גם על קשר עין עם בן / בת הזוג שלך כשהם מדברים, כך שילדיך יוכלו לראות שסוג זה של שפת גוף הוא בריא.
- 3היה חיבה לילדים שלך. עליכם ובן / בת הזוג שלכם לנסות להיות אהבים לילדיכם וגם זה לזה. להיות חיבה לילדיך יראה להם שאין שום בושה לאהוב לאדם אחר. זה יכול גם לעזור ליצור סביבה בבית שמרגישה תומכת ואוהבת את ילדיכם.
- תוכלו לחבב את ילדיכם על ידי כך שתגידו להם ששניכם אוהבים אותם על בסיס יומי. אתה יכול גם לעשות פעולות שמרגישות חיבה, כמו למשל להכניס אותן למיטה בלילה או לדגדג אותן ולהיות מטופשות יחד.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על הרגלי זוגיות בריאים מול ילדיכם
- 1פנה זמן לבן / בת הזוג שלך. אתה ובן הזוג שלך צריכים לפנות זמן לילדים שלך ולהיות שם בשבילם כהורים. אבל חלק גדול מקיום נישואין פונקציונליים הוא גם לפנות זמן אחד לשני, שם אתה מבלה רק את שניכם. אתה ובן הזוג שלך צריכים לכלול זמן לבד בלוחות הזמנים שלך, כך שתוכל לוודא שנישואיך יקבלו את תשומת הלב והטיפול הנחוצים להם.
- לדוגמא, ייתכן ובן / בת הזוג שלך יקיים לילה סטנדרטי של תאריך פעם בשבוע או פעמיים בחודש שבו אתה יוצא רק שניכם. אתה יכול לארגן טיפול בילדים ולבלות זמן מהילדים למשך לילה, כך שתוכל לבלות קצת לבד.
תוכלו להראות לילדיכם כיצד נישואים בריאים פועלים על ידי מחלוקות פרודוקטיביות סביב ילדיכם ועל ידי פתיחות וחיבה סביבם. - 2הראה כבוד לבן / בת הזוג באופן פרטי ומול ילדיך. עליכם ובן הזוג שלכם לדגמן מערכות יחסים בריאות מול ילדיכם וגם באופן פרטי, כך שהנישואים שלכם יהיו חזקים ופונקציונליים. חלק גדול מזה הוא גילוי כבוד זה לזה, אפילו במצבים קשים. היו תמיד מכבדים אחד את השני ונסו לתמוך זה בזה באדיבות ובדאגה. פעולה זו יכולה לעזור לשמור על הנישואין שלך ולדגמן התנהגות טובה לילדים שלך.
- אתה יכול להפגין כבוד לבן / בת הזוג שלך בדרכים קטנות על ידי כך שאתה מוכן לארוחת ערב מדי ערב ובאמצעות ההתחייבויות שלך כלפי בן / בת הזוג שלך. אתה יכול גם להפגין כבוד לבן / בת הזוג שלך על ידי האזנה אליהם בקשב רב במהלך כל חילוקי דעות ועל ידי כנות כלפיהם במהלך ויכוחים.
- 3הקדישו זמן איכות יחד כמשפחה. אתה יכול גם לשמור על נישואים בריאים לבין חיי משפחה בריאים על ידי ביצוע מאמץ כדי לבלות זמן איכות יחד כמשפחה. זה יכול לעזור לילדיכם להרגיש חשובים ומרכזיים בחייכם כהורים. זה יכול גם לאפשר לך ולשותף שלך לעבוד יחד כהורים ולהרגיש כמו צוות.
- המשפחה שלך עשויה לבלות יחד זמן איכות על ידי עריכת סרט שבועי וחטיפים בבית. או שכולכם תצאו לראות משחק או הצגה משותפת שכולכם תיהנו ממנה.
- יתכן שיהיה לך זמן איכות עם המשפחה שלך על ידי יציאה לטיול יחד, כמו טיול קמפינג, לינה בקוטג 'או טיול מעבר לים למדינה אחרת.
- לפעמים זמן איכות יכול להגיע בצורה של שילוב ילדיכם בדברים שאתם אוהבים לעשות, כמו למשל תחביב או ספורט אהוב עליכם. כולכם יכולים ללכת לראות משחק ספורט יחד או להשתתף בריצה מהנה יחד כמשפחה.
קרא גם: איך להשיב כשהילד שלך מדבר חזרה?
