איך לגדל ילדים מאושרים?
לילדים גדולים יותר, הכירו להם משחקים שדורשים דמיון, יצירתיות וכישורי פתרון בעיות, כמו דומינו, משחקי קלפים או משחקי תפקידים, כמו מבוכים ודרקונים.
כהורה אתה אחראי לבריאותו ואושרו של ילדך, שלעתים יכולים להיות די מלחיצים ומכניעים. למרבה המזל, אתה יכול לגדל את ילדך להיות אדם מאושר על ידי טיפול בהם, תשומת לב אליהם, ושיחה איתם על רגשותיהם. כאשר ילדיכם גדלים, תוכלו להדריך אותם באתגרי החיים ולעודד אותם להתמקד באושר והגשמה.
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח אושר חברתי ורגשי
- 1עזור לילדך להבין ולזהות את רגשותיהם. ילדים סומכים על הוריהם שיעזרו להם לדבר על רגשותיהם. אם ילדכם מרגיש מאושר, עצוב, נסער או נרגש, דברו עימם על כך וספרו לו על חוויתכם עם אותו רגש. זה עוזר להחדיר אינטליגנציה רגשית אצל ילדים, ועוזר להם להתאים יותר את רגשותיהם ככל שהם גדלים.
- לדוגמא, אם ילדך שולט במשחק חדש, כמו לזרוק ולתפוס כדור, ואתה רואה אותם מחייכים וצוחקים, אתה יכול לומר משהו כמו "אתה כל כך שמח! אני אוהב לראות אותך מחייך!"
- חשוב גם לזהות רגשות פחות חיוביים, כמו תסכול. לדוגמא, אם ילדכם הגדול בוכה בגלל שאמרתם להם שהם לא מורשים לצאת עם חברים, תוכלו לומר "אני יודע שאתה נסער. אתה מתעצבן כי אמרתי לך לא?"
- למדו את ילדיכם רגשות באמצעות רמזים חזותיים אליהם הם יכולים לגשת בקלות. השתמש בכרטיסי פלאש או בכרזת רגש שילדך יכול להפנות אליהם כאשר הם מתקשים לספר לך מה הם מרגישים.
- 2עודדו אותם לבלות עם חבריהם. קשרים חברתיים חשובים ביותר לילדים, לכן הקפידו לתת להם מספיק זמן עם חבריהם. ארגן מועדי משחק לילדים צעירים יותר, ואפשר לילדים גדולים יותר לבלות עם חבריהם מבית הספר ופעילויות מחוץ לבית הספר. נסו לעזור להם להקדיש לפחות שעתיים בכל שבוע לבילוי עם חברים.
- לתאם עם הורים אחרים לילדים צעירים יותר, לערוך משחקי שבוע או חודשיים עם מגוון חברים שונים.
- לילדים גדולים יותר, הציעו לארח את חבריהם לאחר הלימודים לפגישת לימוד או אפילו לישון שינה כדי שתוכלו לראות איך החברות שלהם מתנהלת.
- אם ילדכם מתקשה ליצור חברים ולהחזיק אותם, דברו איתם על המתרחש. אם אתה חושד שמציקים להם, פנה למורה שלהם כדי לדון בנושא ולמצוא פתרון.
- עודד את ילדך ליצור קשר עם אחרים בפעילויות מחוץ לבית הספר והשתדל לקחת את ילדך למפגשים חברתיים כשהוא מוזמן. שוחחו עם ילדכם שיזמין את חבריהם לחגיגות משלהם.
- 3שקול להגביל את "זמן המסך" לשעתיים ביום. מחקרים אחרונים הראו כי בני נוער ובני נוער המבלים יותר זמן מול המסכים במשחקים, הודעות טקסט או שימוש במדיה חברתית דיווחו כי הם מרגישים פחות שמחים. אמנם חיבור חברתי מקוון חשוב, הזכר לילדיך לקיים צורות אחרות של קשרים חברתיים המבוססים על יחסי גומלין פנים אל פנים.
- עם זאת, חשוב לא להיות מגבילים מדי על פעילות המדיה החברתית שלהם. מצא מקום ששניכם מרגישים בנוח איתו וסמוך על ילדך שיישאר מעורב בחיים האמיתיים. אם נוצרות בעיות, אל תפחדו להיכנס ולהגביל את זמן המסך שלהם עוד יותר.
קשרים חברתיים חשובים ביותר לילדים, לכן הקפידו לתת להם מספיק זמן עם חבריהם. - 4שאל את ילדיך על מה גורם להם להיות מאושרים. לדבר על מה שגורם לך להרגיש מאושר או אסיר תודה זו דרך נהדרת לזהות אושר בחיי היומיום ולהפוך חוויות שליליות לחוויות חיוביות. בזמן הארוחה או לפני השינה, שוחחו עם ילדיכם על דבר אחד בימיהם שגרם להם להרגיש מאושרים או על דבר אחד שהם אסירי תודה עליו בחייהם.
- ככל שילדיכם מתבגרים, תוכלו לעודד אותם לנהל יומן תודה או להמשיך בשיחות היומיומיות שלכם על אושר. זה יחזק את חשיבות האופטימיות ככל שהם גדלים למבוגרים.
שיטה 2 מתוך 3: עידוד שגרה ואחריות
- 1צרו שגרה יומיומית ועודדו הרגלים בריאים. למדו את ילדכם את חשיבות ההיגיינה האישית והשגרה היומית, כמו שמירה על שעת שינה קבועה, פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום ובילוי בחוץ. נסו לשמור על לוח זמנים קבוע בעצמכם בכל יום, כך שילדכם יוכל לראות את היתרונות של הרגלים אלה.
- עבור ילדים צעירים זה יכול להיות פשוט כמו לעזור להם לצחצח שיניים, להתלבש ולעשות מטלות קטנות ברחבי הבית.
- עם ילדים גדולים יותר תוכלו להזמין אותם לצאת לטייל איתכם, או להקדיש זמן לקריאה לפני השינה כדי להירגע.
- למשל, אם הערבים שלך נוטים להיות עמוסים, אתה יכול להתעורר, לבחור בגדים, לצחצח שיניים ולאכול ארוחת בוקר יחד עם ילדך כל בוקר.
- 2להפקיד אותם באחריות רבה יותר. ככל שילדך מתבגר, אתה יכול לגרום להם להרגיש כחלק חשוב מהמשפחה על ידי מתן עבודות ביתיות. שמירה על מעורבותם והחזקתם בסטנדרט סביר לעבודתם תשרה תחושת גאווה בהצלחתם. כאשר הם יודעים שהם חשובים, הם עשויים להיות שמחים יותר לעזור.
- לדוגמא, אתה יכול לסמוך על ילד בגיל 7 או 8 שיאכיל את הכלב וילך אחרי הלימודים.
- לילדים מגיל 9 ומעלה, תנו להם 2-3 מטלות יומיות, כמו שטיפת כלים, עזרה בכביסה והפעלת הוואקום.
- אם יש לך יותר מ -1 ילד, החלף מטלות ביניהם מדי שבוע כדי שלא ישתעמם. במקרה זה, זה עשוי להיות מועיל להכין תרשים מטלות כדי לשמור על האחריות שלהם.
- 3הקפידו על משחקים, צעצועים ופעילויות. בילוי הוא חלק חשוב בלהיות מאושר, לא משנה באיזה גיל אתה! תנו לילדכם להשתתף במגוון משחקים, מלאכת יד ופעילויות, ועודדו אותם להמציא את עצמם. בזמן המשחק, ילדים בכל הגילאים יכולים לגלות תחומי עניין חדשים ולתרגל את הכישורים שהם טובים בהם.
- יישם שילוב של זמן משחק מובנה ולא מובנה. בחרו במשחקים ספציפיים לשחק לפעמים, כמו "סיימון אומר" או "אני מרגל", ואז תנו לילדכם לבחור את מה שהם רוצים לשחק בשאר הזמן.
- לדוגמא, אם ילדכם משקיע 4 שעות ביום במשחק, נסו להקדיש 1,5-2 שעות למשחק מובנה, ו -2-2,5 שעות לזמן משחק "חופשי" לא מובנה, בו יוכלו ליצור משחקים בעצמם.
- עבור ילדים גדולים יותר, להציג אותם משחקים שדורשים דמיון, יצירתיות, ואת מיומנויות של פתרון בעיות, כמו דומינו, משחקי קלפים, או משחקי תפקידים, כמו מבוכים ודרקונים.
- סובבו את מבחר הצעצועים של ילדכם כדי שלא יימאס להם.
ארגן מועדי משחק לילדים צעירים יותר, ואפשר לילדים גדולים יותר לבלות עם חבריהם מבית הספר ופעילויות מחוץ לבית. - 4עודד את ילדך ללמוד מיומנויות חדשות. ילדים בכל הגילאים נתקלים באתגרים חדשים מדי יום, וילדים גדולים יותר עשויים לרצות לנסות פעילות חדשה שמעולם לא עשו. כאשר הם עושים זאת, תמכו ועודדו אותם במילים חיוביות, עזרה והתמדה. תן להם מקום להתמודד עם המכשול תחילה, אך אל תחשוש להיכנס לעזור להם אם הם זקוקים לכך.
- שיידעו שכאשר הם מנסים משהו חדש, הם אולי לא יהיו טובים בזה, וזה בסדר. שבחו אותם על שהשתדלו לנסות משהו, ולא על השגת שלמות.
- כאשר הם לא מצליחים במשהו, הזכרו להם שהם תמיד יכולים לנסות שוב ושיש להם הסיכוי לעשות את זה נכון.
- לדוגמא, אם ילדכם לומד לקשור את הנעליים שלהם, תנו להם הוראות מפורטות והעבירו אותם בתהליך. ואז, תנו להם לעשות זאת בעצמם. הם אולי לא מקבלים את זה נכון לגמרי, אבל אתה יכול להישאר חיובי ולהישאר איתם בזמן שהם לומדים.
שיטה 3 מתוך 3: להיות הורה חיובי
- 1היו מודל לחיקוי עבור ילדיכם. ילדיכם מצפים אליכם לקבלת הדרכה לאורך כל חייהם. הראו להם שאושר הוא חלק חשוב מחייכם, ודברו איתם והראו להם כיצד אתם גורמים לעצמכם להיות מאושרים. התייחס בכבוד לאחרים והחזק את עצמך באותם סטנדרטים שיש לך עבורם.
- כאשר אתה עושה טעות, הקפד להתנצל בפני ילדיך וכל מי שהיה מעורב בכך. הטיפול במבנים ובטעויות בחסד חשוב למבוגרים וילדים.
- 2קח לעצמך לפחות שעה אחת בכל שבוע. כדי להבטיח שאתה מרגיש סיפוק ומאושר בחייך, הקדש זמן לעשות דברים שאתה נהנה לפחות שעה בכל שבוע. בין אם זה קריאה, אמבטיה מרגיעה או פעילות גופנית, פנה זמן לטפל בעצמך.
- אתה יכול לתכנן זאת לאותה שעה בכל שבוע, או לתכנן אותה בימים שונים בהתאם ללוח הזמנים שלך.
- 3שמור על גישה חיובית כאשר הדברים משתבשים. הורות יכולה להיות מתסכלת ומציפה ביותר ברגעים מסוימים. כשאתה מרגיש נסער, קח נשימה עמוקה ונסה להסתכל על המצב מנקודת מבט אחרת. לנהל שיחה חיובית בנושא, ולהגיע לפיתרון שמתאים לכולם.
- נסו להימנע מצעקות או מוויכוחים עם ילדכם או עם הורה אחר. זה מודל התנהגות שלילית לילד שלך ומסמן שעליהם להתמודד עם הבעיות שלהם באותה צורה.
- לדוגמא, אם לילדך יש התקף זעם, אתה יכול לומר משהו כמו: "אני יודע שאתה מוטרד עכשיו, וזה בסדר. בוא נלך למקום פרטי כדי שנוכל לדבר על מה שקורה ולעזור לך להרגיש טוב יותר."
למרבה המזל, אתה יכול לגדל את ילדך להיות אדם מאושר על ידי טיפול בהם, תשומת לב אליהם, ושיחה איתם על רגשותיהם. - 4היה מבין כאשר ילדך נכשל. ילדים אינם מושלמים ולעתים קרובות יעשו טעויות ויבדקו גבולות כאשר הם גדלים ולומדים. אם ילדכם לא מצליח בדברים שהם מנסים או עובר על כלל, הזכרו להם שהכל יהיה בסדר ושכישלונות וטעויות הם חלק מהחיים.
- לדוגמא, אם ילדכם לומד לרכב על אופניים ונופל, הוא עלול להיות נסער גם אם לא נפגע. במקום לצחוק עליהם שהם נפלו או לומר להם שהם גרועים ברכיבה על אופניים, אתה יכול לומר משהו כמו: "אני מהמר שאם תנסה שוב תקבל את זה בפעם הבאה!"
- כאשר ילדיכם גדלים, הם עשויים לחוות שינויים במצב הרוח שלא בהכרח קל להסביר. אל תיבהל כשזה קורה, אך אל תשגיח עליהם כדי לוודא שזה רק מצב רוח חולף.
קרא גם: איך לבלות זמן איכות עם נער?
