כיצד לעזור בהכנת ילדה לפני גיל ההתבגרות?
אתה יכול להכין ילדה לפני גיל שנה לשינויים שתביא בגיל ההתבגרות על ידי דיבור איתה בכנות, גם אם זה מרגיש מביך.
אתה יכול להכין ילדה לפני גיל שנה לשינויים שתביא בגיל ההתבגרות על ידי דיבור איתה בכנות, גם אם זה מרגיש מביך. הדרך הטובה ביותר להכין את גיל ההתבגרות שלך היא להסביר את השינויים שעובר על גופה, הווסת והמין באופן גלוי ולענות על כל שאלה שהיא תשאל. בנוסף, ספק לה דברים שתצטרך לה בקרוב מבעוד מועד, כמו מפיות סניטריות או טמפונים, דאודורנט, שטיפת פנים וחזיית אימונים. תן לה לדעת שאתה תהיה שם כדי לתמוך בה בכל פעם שהיא צריכה אותך.
שיטה 1 מתוך 3: עזרה לה להסתגל לשינויים פיזיים
- 1תני לה חזיית אימונים ברגע ששדיה יתחילו להתפתח. אחד השינויים הבולטים שעשויים להתרחש אצל בנות בגיל ההתבגרות הוא צמיחת רקמת השד. הסבירו לילדכם שזה נורמלי, וזה קורה אחרת לכל ילדה. קח אותה לקנות חזיית אימונים כאשר התפתחות זו מתחילה לעזור לה להרגיש בנוח לגבי גופה המשתנה.
- שינוי זה עשוי להתחיל בגיל 8 אצל חלק מהבנות.
- אם הבת שלך מבקשת חזיית אימון לפני שהיא מתחילה להתפתח, קנה לה בכל זאת כדי לעודד את הבחירות הפעילות שלה לגבי גופה.
- 2עזור לה לקבוע שגרה קבועה לרחצה ומקלחת. ככל שבתך מזדקנת, עליה להשתלט על ההיגיינה האישית שלה ולעבוד לו לוח זמנים. וודא שהיא מבינה שעליה להתקלח או להתרחץ לפחות פעם ביום ולשטוף את השיער לפחות פעמיים בשבוע. עזור לה להחליט אם היא רוצה לעשות זאת בבוקר או בערב לפני השינה.
- ילד שעוסק בספורט עשוי להזדקק לשטוף יותר מפעם ביום כדי לשמור על היגיינה טובה.
- 3הראה לה כיצד לשטוף את פניה כראוי למניעת אקנה. רוב בני הנוער מתמודדים עם אקנה במידה מסוימת, אך היגיינה טובה יכולה למזער אותה. הראה לבתך כיצד לשטוף את פניה כראוי בבוקר ובערב כדי למנוע הצטברות של שמן ולכלוך, העלולים לגרום להתפרצויות. אם עורה יבש, הדגימו כיצד היא יכולה לחות את פניה לאחר שטיפה.
- עזור לבתך לבחור שטיפת פנים וקרם לחות שמתאים לסוג העור המסוים שלה.
מדוע יש בנות שמתחילות בגיל ההתבגרות ותקופות לפני בנות אחרות? - 4קנו לה דאודורנט או נגד זיעה כדי לעזור להפחית את ריח הגוף. במהלך גיל ההתבגרות מגרים את בלוטות הזיעה בבית השחי וגורמים לזיעה וריח. קנו לבתכם דאודורנט לבית השחי, אשר יפחית את ריח ריח הגוף, או נגד זיעה, שתקטין את הזיעה המיוצרת. אמור לבת שלך למרוח אותו כל יום לאחר הכביסה.
- אם היא תרצה, תביא את הבת שלך לקנות דאודורנט או נגד זיעה כדי שתוכל לבחור את המותג והריח שהיא מעדיפה.
- 5שוחח עם בתך על גילוח כאשר שיער גופה מתחיל לצמוח. הבטיח לבתך שצמיחת שיער הגוף תקינה לחלוטין בגיל ההתבגרות, במיוחד בבית השחי, באזור הערווה והרגליים. אמור לה שגילוח היא הבחירה שלה ואינה נחוצה אם היא לא מעוניינת לעשות זאת. אם היא עושה זאת, הראה לה כיצד לעשות זאת בבטחה כדי למנוע פציעה.
- תן לבת שלך קרם גילוח ותער חד להב כדי להתחיל בו כדי למזער את הסיכונים לחתכים בזמן הגילוח.
- לחלופין, תן לה מכונת גילוח חשמלית או סוללה, שתהיה בטוחה יותר אך תספק גילוח פחות קרוב.
שיטה 2 מתוך 3: הסבר על הווסת
- 1תגיד לה מהי מחזור בעצם. התחל בלציין במילים פשוטות מה קורה בגוף הנשי במהלך מחזור חודשי רגיל של 28 יום. הסבירו כי הרחם בונה רירית להאכלת ביצית מופרית, אך אם ההריון אינו מתרחש, הריפוי נשפך. שים לב שכאשר זה קורה, דם ונוזל הווסת משתחררים דרך הנרתיק.
- תאר כיצד כל זה מתרחש לאורך ציר הזמן של 28 הימים. ההבנה כיצד כל מחזור פועל היא מידע רב ערך ומעשי שיהיה לה.
- 2הסבר כמה מההשפעות הרגשיות שהווסת עלול לגרום. חשוב להכין בנות לשינויים ההורמונליים שהם יחוו במהלך המחזור החודשי שלהן. תאר כיצד רמות ההורמונים יורדות ממש לפני שאישה מתחילה את המחזור שלה, מה שעלול לגרום לעצבות, עצבנות או שינויים במצב הרוח. תגיד לה שזה נפוץ ונורמלי לחלוטין.
- הרגיע אותה שתמיד יהיו דרכים לשמח את עצמה כאשר היא חווה את הרגשות האלה, ושזה לא יימשך זמן רב.
אחד השינויים הבולטים שעשויים להתרחש אצל בנות בגיל ההתבגרות הוא צמיחת רקמת השד. - 3הרגיע אותה לגבי התסמינים הגופניים שהיא עלולה לחוות במהלך המחזור שלה. תסמיני PMS והתכווצויות מחזור הם תסמינים קשים שרוב הנשים נאלצות להתמודד איתן. הסבירו שתופעות לוואי אלו של המחזור החודשי הן זמניות וכי ניתן להתמודד עם אי הנוחות שלה. ספר לה על כמה תרופות אמינות, כגון:
- בקבוק מים חם או כרית חימום להקלה על כאבים.
- נטילת משכך כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן כדי להפחית את עוצמת ההתכווצויות.
- פעילות גופנית אכילה בריאה כדי להפחית נפיחות במהלך PMS.
- 4ספק לילדך מבעוד מועד סוגים שונים של מוצרים סניטריים. מלאי את חדר האמבטיה שלך עם רפידות תברואתיות וטמפונים כדי שיהיו מוכנים לבת שלך כשהיא תקבל את המחזור הראשון שלה. הסבירו כיצד משתמשים בהם והמליצו לה לנסות כל אפשרות כשיהיה לה נוח לעשות זאת כדי לראות מה היא מעדיפה. אתה צריך גם לתת לה תיק נשיאה קטן של ציוד זה להביא לבית הספר בבוא העת.
- ספר לה כיצד ומתי להיפטר כריות או טמפונים כהלכה.
- כאופציה שלישית, ייתכן שתרצה לרכוש כוס מחזור למקרה שהיא מעוניינת באפשרות לשימוש חוזר.
שיטה 3 מתוך 3: הדרכתה לבחירות טובות
- 1שוחח עם ילדך בכנות על בריאות מינית ואמצעי מניעה. למרות שאתה עלול להרגיש שגיל ההתבגרות מוקדם מכדי שילדך יתחיל לחשוב על יחסי מין, סביר להניח שהם ישמעו על כך מחברים, טלוויזיה, סרטים או מדיה חברתית. וודא שלבתך יש מידע מדויק על יחסי מין על ידי דיון בגלוי. ענה על כל השאלות שיש לה ועודד אותה לשאול על כל דבר שהיא רוצה לדעת.
- הקפידו לדון עם ילדכם על אמצעי מין בטוחים, אמצעי מניעה, לחץ על עמיתים וסיכונים בריאותיים כחלק משיחה מלאה על יחסי מין.
- 2עזור לבתך להישאר בריאה בזמן שהיא מרגישה טוב עם גופה. עלייה במשקל במהלך גיל ההתבגרות או אחריה שכיחה אצל בנות כאשר חילוף החומרים שלהן משתנה. הבטיחו לבתכם כי עליה אפשרית במשקל היא חלק נורמלי בהתפתחותה ואין מה לחוש בחוסר ביטחון. הדגיש את החשיבות של אכילה מזינה כמו גם פעילות גופנית כדי לשמור על בריאות, ללא קשר למה שהיא שוקלת.
- שוחח עם בתך על הפרעות אכילה כדי להכיר בכך שהתנהגויות מסוימות לשליטה במשקל הן מסוכנות ולא בריאות.
- טען שמזונות זבל ממותקים או מעובדים רעים עבורה משום שהם חסרים חומרים מזינים שהיא צריכה להיות בריאים, בניגוד להדגשת תכולת הקלוריות שלהם.
- מלאי במטבח שלך חטיפים בריאים להבתך תוכל ליהנות.
הבטיח לבתך שצמיחת שיער הגוף תקינה לחלוטין בגיל ההתבגרות, במיוחד בבית השחי, באזור הערווה והרגליים. - 3תן לה אסטרטגיות להגיד לא לסמים ואלכוהול. לחץ עמיתים יכול להתחיל מוקדם בקרב גילאי העשרה ולכן עדיף להכין את בתך מוקדם ככל האפשר. שוחח איתה בפתיחות ובכנות על סמים ואלכוהול ותענה על כל שאלה שיש לה. תן לה כמה דוגמאות מעשיות כיצד להתמודד עם לחץ לנסות חומרים אלה, כגון:
- ציון סיבה ספציפית לאמירת לא, כמו למשל לא לרצות לעשן מכיוון שיש לך אסטמה.
- מדבר בתקיפות ובבהירות כדי להעביר את המסר.
- לסלק את עצמה ממצב אם היא מרגישה לחוצה לעשות משהו שהיא לא רוצה לעשות.
- קורא להרים הביתה אם המצב יוצא משליטה.
- בילוי עם חברים שבוחרים שלא להשתמש בסמים ואלכוהול.
- אם היא מרגישה לא בנוח לדבר איתך על כמה היבטים של גיל ההתבגרות, הפנה אותה לאתר או ספר אמין ומדויק מבחינה רפואית לקבלת מידע.
- הדגש כי גיל ההתבגרות וכל הדברים הנלווים אליו הם חוויות ייחודיות, וכי אין תקן אחד לאופן שבו גופה צריך להתפתח.
קרא גם: איך להתחבר לבנך המתבגר?
שאלות ותשובות
- מדוע קיבלתי שדיים ושיער ערווה בגיל 9? הפרשות מהנרתיק בגיל 9? שיער בבית השחי בגיל 10? אני בן 11 עכשיו ועלי להתגלח בעוד שאחרים בכיתה שלי שטוחים או שיש להם ניצני חזה!יש אנשים שמתפתחים מהר יותר מאחרים. זה נורמלי לחלוטין; אתה עלול להרגיש נבוך בגלל שיש לך סימני התבגרות כאלה בגיל צעיר, אבל אין מה להתבייש. כל אחד מתפתח אחרת; חלקם מתפתחים כבר בשלב זה, ואילו אחרים מתפתחים הרבה יותר מאוחר.
- מדוע יש בנות שמתחילות בגיל ההתבגרות ותקופות לפני בנות אחרות?הגוף של כולם שונה. יש בנות שיכולות לקבל תקופות בגיל 9, ואחרות בגיל 16. הכל בסדר. אל תשווה את עצמך לאחרים שאתה רואה מכיוון שגופך שונה. בדרך כלל תתחיל בגיל ההתבגרות באותו גיל כמו אמא שלך.
- מהו הגיל הנפוץ ביותר להתבגרות?גיל ההתבגרות יכול להתרחש אצל בנות בכל מקום מגיל 8-16, אך הגילאים הנפוצים ביותר הם 11-12.
- בן כמה מישהו צריך להיות כשהוא מקיים יחסי מין לראשונה?אין גיל שאתה "צריך" להיות כל עוד אתה מעל גיל ההסכמה (שברוב המקומות הוא 16). אתה צריך לקיים יחסי מין רק אם אתה ובן זוגך מוכנים פיזית ורגשית לכך ושניכם בגיל חוקי. אם אתה לא רוצה לקיים יחסי מין ובן הזוג שלך, אל תיתן להם ללחוץ עליך. ואם המצב הפוך, אל תלחץ על בן / בת הזוג שלך.
- בתי בת 8 וכבר מתפתחת שדיים ושיער למטה. האם זה נורמלי?כן. יש בנות שמתחילות בגיל ההתבגרות מוקדם יותר, וחלקן מתחילות אחר כך. גיל ההתבגרות יכול להתחיל בכל מקום מגיל 8-16 לילדות.
- מדוע יש בנות שמתחילות בגיל ההתבגרות ותקופות לפני בנות אחרות?כל ילדה שונה! לאף אחד אין גוף זהה לזה של אף אחד אחר (אפילו לא תאומים). גנטיקה משחקת תפקיד עצום בגיל ההתבגרות, אז דבר עם אמא שלך על מתי היא התחילה. (למרות שזה כנראה לא יהיה בדיוק אותו הדבר עבורך, זה יהיה דומה.)
- אני בן 11, ואני מתחיל לעבור גיל ההתבגרות. אני ממש עצבני, במיוחד בתקופה. שמעתי שזה כואב. מה עלי לעשות כדי לא להרגיש כל כך מפחד?תקופה לא כואבת, למעט כשיש לך כאבי מחזור. לא כולם מקבלים את זה, והרבה בנות פשוט סובלות מהתכווצויות קלות מאוד. האמת, זה לא כל כך נורא. תקופת המחזור שלך די מעצבנת, אבל אתה מתרגל לזה. אם אתה עדיין מרגיש פוחד, דבר עם מבוגר בחייך על הדברים האלה, כמו הורה, הורה של חבר, מורה, יועץ וכו '. הם יכולים לענות על כל שאלותיך ולהרגיע אותך כשאתה עצבני.
- מה עלי לעשות כאשר התחלתי את גיל ההתבגרות כנקבה?אם אתה מרגיש עצבני, שוחח עם אמא שלך, דודתך, אחותך הגדולה או נקבה אחרת מהימנה בחייך. אם יש משהו שאתה צריך, פשוט שאל אותם. הם יבינו כי גם הם עברו את זה.
- באיזה גיל זה נורמלי להתחיל לגלח את הרגליים?אין גיל רגיל. אתה יכול להתחיל להתגלח מתי שאתה רוצה, אתה מרגיש מוכן, וההורים שלך אומרים שזה בסדר, או שאתה לא צריך לגלח את הרגליים אי פעם אם אתה לא רוצה. זה לגמרי תלוי בך.
- האם זה נורמלי לפתח שדיים בגיל 8?כן. זה לא נדיר שילדות מתחילות להתפתח לחזה כבר בגיל 8.
