איך לנתק את החוקים שלך?
לנתק את חותנך זו החלטה שלא כדאי לך למהר, אז דבר קודם עם בן / בת הזוג שלך כדי לוודא שהם חושבים שזה רעיון טוב. הסבירו להם מדוע אתם רוצים לנתק את משפחתם מכיוון שחשוב שבן / בת הזוג שלכם יגבה אתכם. נקט בצעדים כדי להימנע מלדבר איתם, כמו להתיידד איתם ברשתות החברתיות, לחסום את מספרי הטלפון שלהם ולדחות את ההזמנות למפגשים חברתיים. אם בן / בת הזוג שלך עדיין מרגיש צורך לשמור על קשר, הסכים שהם ישתתפו באירועים משפחתיים לבד. לחלופין, הסכמו על גבולות כדי להגביל את המגע למינימום. למשל, זה יכול להיות שהם שוהים במלון כשהם מבקרים, לא איתך. לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים כיצד לנתק את חמותך כשיש לך ילדים, המשך לקרוא!
הסבירו להם מדוע אתם רוצים לנתק את משפחתם מכיוון שחשוב שבן / בת הזוג שלכם יגבה אתכם.
לפעמים, שום מידה של פשרות והבנה לא תעזור לך להסתדר עם חותנך. אם ההורים של בן / בת הזוג שלך או בני משפחה אחרים פוגעים, מניפולטיביים או מכבדים כרונית אותך או בן / בת הזוג שלך, ניתוק הקשרים עשוי להיות לטובה. אבל אל תקבל את ההחלטה מהר מדי. אם אתם חושבים לנתק קשר עם חמותיכם, דברו עם בן / בת הזוג וחשבו כיצד זה ישפיע קודם על מערכות היחסים המשפחתיות האחרות שלכם. ואז, אם אתה עדיין רוצה לעקוב אחריו, סיים את הקשר בלבביות ככל שתוכל.
חלק 1 מתוך 3: החלטה לקצץ קשרים
- 1זהה את הסיבות שאתה רוצה לנתק את חמותך. הוצאת בני המשפחה מחייכם היא צעד גדול, לכן לפני שאתם נוקטים בפעולה כלשהי, היו בטוחים מדוע אתם רוצים לעשות זאת. אולי אפילו תרצה להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לעזור לך לזהות את הסיבות שלך ולקבוע אם זו האפשרות הטובה ביותר למצבך. שאל את עצמך האם הסיבות שלך מצדיקות סיום הקשר.
- אם מערכת היחסים שלך עם חמותך שלילית כמעט אך ורק, או אם היא פוגעת בנישואיך, קרוב לוודאי שכריתת קשרים היא רעיון טוב.
- התעללות או בריונות חוזרת ותרומה לאובדן משמעותי של ההערכה העצמית או הביטחון הם תמיד הצדקה טובה לניתוק מערכת יחסים.
- 2שקול את ההשלכות שבחרת. שאלו את עצמכם כיצד ניתוק מחותניכם ישפיע על מערכת היחסים שלכם עם בן / בת הזוג ושאר בני משפחתם. חשוב האם אתה מוכן להתמודד עם הנפילה הפוטנציאלית מההחלטה שלך.
- למשל, אם אתה מסתדר היטב עם כמה מבני המשפחה האחרים של בן / בת הזוג שלך, שקול / ת לאבד גם את מערכות היחסים האלה.
- כמו כן, אם יש לך ילדים, התנכרות לסבא וסבתא יכולה להשפיע לרעה עליהם גם כן.
- לחלופין, אם יש לך קשרים פיננסיים עם קרובי משפחתך, כגון לסמוך עליהם לעזרה כלכלית או לצפות בירושה בעתיד, אתה תאבד את הדברים האלה ותכניס את עצמך לסיכון כלכלי.
- 3הימנע מקבלת החלטות גדולות כשאתה כועס. אם אתה עדיין מקציף משהו שחמותך אמרו או עשה, קח נשימה עמוקה ותן לעצמך קצת זמן להירגע. הימנע מניתוק מערכות יחסים או התפרצות בלהט הכעס. בסופו של דבר אתה אומר או עושה משהו שאתה מתחרט עליו אחר כך.
- המתן מספר ימים לפני שתקשר עם חותנך וקח לפחות כמה חודשים לפני שתקבל החלטות משמעותיות לגבי הטיפול בחמותך. בינתיים תפיג קצת קיטור על ידי מדיטציה, אימון או כתיבה ביומן.
- כעס גורם לך לראות את העולם במונחים פשטניים יותר, וזה לא מצב נפשי טוב לקבלת החלטות משמעותיות.
לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים כיצד לנתק את חמותך כשיש לך ילדים, המשך לקרוא! - 4שקול להתרחק במקום. ניתוק המחותנים שלך עלול לגרום לקרע במשפחה ולהפוך את החגים לטריקיים לניהול. חשוב האם יהיה יותר מעשי להתרחק תוך שמירה על מערכת יחסים מנומסת.
- למשל, ייתכן שתחליט להגביל את הקשר שלך עם חותנך לרוב, אך עדיין תראה אותם במפגשים משפחתיים גדולים. קופסאות השימורים של בן / בת הזוג שלך משמשות כמאגר בינך לבין חותנך כדי להקל על התקשורת.
- ההתרחקות עשויה להיות הפיתרון הפשוט ביותר אם אתה רואה את חותנך רק פעם או פעמיים בשנה.
חלק 2 מתוך 3: התייחסות לחששות מעשיים
- 1שוחח עם בן / בת הזוג שלך. ברגע שקט בו לא תפריעו, ספרו לבן / בת הזוג שלכם מה אתם מרגישים לגבי חותכם. שאל אותם מה הם חושבים על המצב. עבדו על מציאת פיתרון ששניכם תוכלו לחיות איתו. לא סביר שתפתור את הדילמה בשיחה אחת. הדיון צריך להימשך.
- הימנע מהאשמת חמותך בהיותך אנשים רעים. אם בן / בת הזוג שלך עדיין נמצאים ביחסים טובים איתם, הם עשויים לקפוץ לקחת את הצד של הוריהם. במקום זאת, התמקדו בהבעת רגשותיכם בצורה ניטרלית.
- למשל, אתה יכול לומר, "בלייק, אני יודע שאתה אוהב את ההורים שלך, אבל אני מתקשה להתמודד עם הדרך שבה הם מבקרים אותי על הפנים שלי בכל פעם שאנחנו רואים אותם. האם שמת לב גם לזה? מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה? "
- 2חשבו כיצד תטפלו בנושא הנכדים. ניתוק המחותנים שלך הוא עניין מסובך יותר אם יש לך ולבן זוגך ילדים. שקול אם ילדיך ימשיכו לראות את סבא וסבתא ואם כן, כיצד יוסדרו ביקורים אלה.
- זהה אילו סוגי התנהגות מצדיקים את ניתוק הגישה של חותך לנכדים. לדוגמא, ייתכן שתחליט שלא תאפשר להם להיות סביב ילדיך אם הם פוגעים, להחזיק אותם בסטנדרטים בלתי אפשריים או להכניס אותם למצבים מסוכנים.
- 3שקול כיצד תתמודד עם חופשות משפחתיות והתארגנויות. דון בלוגיסטיקה של ביקורי משפחה עתידיים עם בן / בת הזוג שלך. חשוב האם אתה מוכן לבלות תחת אותו קורת גג של חמותך, ואם אינך כן, האם בן / בת הזוג שלך עדיין ישתתף במפגשים משפחתיים.
- למשל, ייתכן שתחליט לבטל את המנגל השנתי הרביעי ביולי עם חותנך, אך תסכים שבן / בת הזוג שלך עדיין ישתתף עם ילדיך.
כיצד אוכל להימנע מהאשמת בן / בת הזוג שלי ברצון לבלות עם בני משפחה שפגעו בי בעבר? - 4הציבו גבולות שאיתם תוכלו לחיות. החליטו אילו גבולות אתם רוצים לאכוף, ומדוע. שוחח על הגבולות שלך עם בן / בת הזוג שלך כדי להבטיח ששניכם נמצאים באותו דף. כמו כן, דאג להעריך מחדש גבולות אלה מעת לעת כדי לראות מה עובד ומה לא עובד כדי שתוכל לבצע שינויים לפי הצורך.
- לדוגמה, אתה ובן זוגך עשויים להיות המומים מחותניך המפריעים להורות. זה יכול להיות אחד מגבולות רבים שאתה בוחר לתקשר.
- גבולות אפשריים אחרים עשויים שלא לדון איתם בפיננסים או לא לאפשר להם להישאר בביתכם במהלך ביקורים, אלא להקים אותם במלון סמוך.
חלק 3 מתוך 3: חיתוך עניבות
- 1תביא לבן / בת הזוג שלך לגבות אותך. כשאתה מתמודד עם הורים או חמות, חשוב להציג חזית מאוחדת עם בן / בת הזוג. גם אם בן הזוג שלך מתכנן לשמור על מערכת היחסים שלהם עם הוריהם, עליהם לתמוך ולהגן על בחירתך.
- חזרו על כמה תגובות אסרטיביות עם בן / בת הזוג שלכם, כך שיידעו מה לומר אם הוריהם מעלים אתכם או את הקרע בינכם לחמותיכם.
- אם בן / בת הזוג שלך מנתקים את הקשר עם הוריהם, תן להם להוביל במהלך כל התהליך.
- 2הסבר את עמדתך וגבולותיך לחותניך. תן לחמותך לדעת שאתה מנתק קשר איתם, ותן להם את הסיבות שלך. שמור על השיחה קצרה ודבק בעובדות. הימנע מוויכוח או לתת לרגשות שלך להשתפר ממך.
- למשל, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני אצטרך להפסיק לבלות סביבך בגלל האופן שבו הנחת אותי מול ילדי. זה פוגע, וזה לא סוג של דוגמה שאני רוצה את הילדים שלי. לראות."
- זכור כי ככל הנראה חמותך לא יסכימו איתך, אך אינך צריך להגן בפניך על החלטתך.
- 3ניתוק קשר עם חותנך במספר ערוצים. אם אתה מנסה להגביל כל מגע עם קרובי משפחה רעילים, תצטרך לבצע מטאטא נקי. אל תתיר ידידות או חסום את חותנך בפלטפורמות כמו פייסבוק. במידת הצורך, חסום גם את כתובות הדוא"ל שלהם. אתה יכול גם למקם אותם ברשימת החסימה הטלפונית שלך כדי למנוע קשר טלפוני.
שאלו את עצמכם כיצד ניתוק מחותניכם ישפיע על מערכת היחסים שלכם עם בן / בת הזוג ושאר בני משפחתם. - 4הימנע מאירועים שהם משתתפים בהם. אם אתה באמת מנסה להרחיק את עצמך מחותנך, ייתכן שתרצה להיות יוזם לגבי מפגשים חברתיים ומשפחתיים שונים. פירוש הדבר עשוי להחליף חברות בקאנטרי קלאב, לערוך קניות במכולת חדשה, או אפילו לדחות הזמנות לאירועים כמו חתונות.
- אמירת "לא" לאירועים ומציאת מגרשי ריצה חדשים עשויים להתגלות כאתגר. אבל המאמץ שווה הוא לנתק סופית את חותנך.
- 5היצמד לעקרונות שלך. אם חותניך מנסים להתווכח איתך, שב ברוגע את הגבולות שלך ואת הסיבות לניתוק הקשר. אם בני משפחה אחרים מבקרים את בחירתך או מנסים לגרום לך להרגיש אשמה, הסביר להם שאתה מגן על רווחתך ועל מערכות היחסים האחרות שלך, והשאיר זאת בכך.
- 6הישאר מנומס. זכור שאתה עדיין יכול להיפגש פנים-אל-פנים עם חותנך יום אחד, על ידי צורך או במקרה. היו אזרחיים כשאתם מנתקים קשרים, והימנעו מלומר להם דבר מגעיל או פוגע בכוונה. זה יעזור לך מכיוון שסביר להניח שתרגיש אשמה מעת לעת, וזכירה שתמיד שלטת במצבך והתייחסת אליהם בכבוד תעזור לך לשמור על מצפון נקי.
- אם בני משפחה אחרים שואלים מדוע סיימתם את הקשר, היו כנים, אך אל תלכלו ואל תנסו לערער את מערכות היחסים האחרות של חותכם.
שאלות ותשובות
- חמותי היא בלתי אפשרית, ובעלי מפחד ממנה, ולכן הוא נותן לה לשלוט בהכל. אנחנו נלחמים על זה כל הזמן. מה אני עושה?דבר קודם עם בעלך על זה. ספר לו כיצד היית רוצה שדברים ישתנו, וודא ששניכם באותו דף. אז שניכם צריכים לשבת עם אמו ולומר לה יחד שהיא צריכה להיות מכבדת יותר את הגבולות שלכם. קבע מה הם הגבולות האלה ואיזה סוג של התנהגות אתה מצפה ממנה בעתיד. הישאר רגוע במהלך השיחה הזו. רק וודא שאתה מקבל קודם את בעלך בצד שלך כדי שתציג חזית מאוחדת.
- כיצד אוכל להימנע מהאשמת בן / בת הזוג שלי ברצון לבלות עם בני משפחה שפגעו בי בעבר?עליך לדבר עם בן / בת הזוג על כך וליידע אותם שזה מפריע לך שהם מבלים לבד עם אנשים שלא היו חביבים אליך. עם זאת, יתכן שתצטרך גם להיות קצת מבין. בהתאם למערכת היחסים שלהם עם האנשים הנדונים, יתכן שהם לא מרגישים שכמותם נגדך שווה לנתק את מערכת היחסים כולה, גם אם הם יכולים להכיר בכך שאותם אנשים פוגעים בך. דיון גלוי, כנה, הוא הדרך היחידה ששניכם יעבדו את הנושא הזה.
- בעלי מסרב לעבור מבית אמו כי אנחנו עדיין לא יציבים כלכלית וחמותי מתייחסת אלי כל הזמן כאילו אני כלום. מה עליי לעשות?ובכן, זה פשוט בתיאוריה וקשה בביצוע: אתה צריך להשיג לעצמך עבודה או עבודה אחרת ולחסוך כל אגורה לתשלום מקדמה. עבודה גם תרחיק אותך מחוץ לבית ותרחק מחמותך עד שתוכל לעבור.
תגובות (5)
- עברתי לאחרונה יריקה עם חמותי וחשבתי לנתק איתה קשר. למרבה המזל, מאמר זה עזר לי להגיע למסקנה שלא לנתק אותה, אלא לשמור על מרחק.
- למד לא להתווכח ולהתעלם מהם.
- זה למעשה אימת את מעשי, ניתקתי קשר עם בן משפחה לאחר שנים רבות של התעללות מילולית. כל מה שכתבת במאמר זה הוא במקום ועצות טובות.
- הכל במאמר זה עזר לי. יש לי סיבות לחתוך את המחותנים שלי. ה- DH שלי ואני נשוי לאחרונה, אבל זה כבר מרגיש כמו לעזאזל. משפחתו ממשיכה בלעז ולבקש כסף; אם אנחנו לא יכולים לתת, אמא שלו קוראת לי בשמות. DH לא אוהב את זה.
- רק החלטנו לנתק את המשפחה היום. חמותי הפכה נגדי את כל המשפחה בשקרים ורכילויות וכל המשפחה מעולם לא ניסתה להכיר אותי או לדבר איתי או לבלות איתי פעם אחת, כך שלא היה לה מה לגבות אותה.
