איך לגרום לתינוק עייף יתר לישון?
כדי לגרום לתינוק עייף ללכת לישון, נסה לכבות את האורות ולשים מוסיקה מרגיעה כדי לעזור לתינוקך להירגע. לחלופין, נענע את תינוקך בזרועותיו בזמן שהוא קם או יושב. אתה יכול גם לנסות לשיר שיר ערש במקביל, ולהקפיד להשתמש בקול שקט ועדין. אם התינוק שלך עדיין לא ילך לישון, נסה לתת לו אמבטיה חמה כדי לעזור לו להירגע. לקבלת טיפים כיצד להרגיע את תינוקך על ידי החתלה, המשך לקרוא!
תינוק שעייף יתר עלול לא להתנחם בכל מה שאתה עושה, כך שהשכבת תינוק עייף לישון יכולה להיות אתגר גדול.
תינוק שעייף יתר עלול לא להתנחם בכל מה שאתה עושה, כך שהשכבת תינוק עייף לישון יכולה להיות אתגר גדול. אם לעיתים קרובות יש לתינוק שלך בעיות להירדם או להישאר ישן, שוחח עם הרופא שלך. לעייפות יתר מדי פעם, ישנן מספר אסטרטגיות שעשויות לעזור לך להרגיע את תינוקך לישון. כדי למנוע מהתינוק שלך להיות עייף יתר על המידה בעתיד, למד לצפות בסימנים לכך שהתינוק שלך ישנוני והרדם את תינוקך ברגע שאתה מבחין בסימנים אלה.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש באסטרטגיות מרגיעות
- 1התחל לעבור על שגרת השינה הרגילה של התינוק שלך. אם התינוק שלך רגיל לשגרה ספציפית לפני השינה, אז מעבר לשגרה עשוי לעזור. לדוגמא, אם בדרך כלל אתה קורא לתינוקך סיפור לפני השינה בשעה 19:30, אז עשה זאת. אם אתה בדרך כלל מפעיל את הנייד של התינוק שלך, אז עשה זאת.
- 2תאכיל את התינוק שלך. ביצוע האכלה קבועה של תינוקך או האכלה קצרה לפני השינה עשויים לעזור להרגיע את תינוקך לישון. נסה לתת לתינוק שלך בקבוק או להניק את התינוק כדי לראות אם זה עוזר להרגיע את התינוק לישון.
- אלא אם כן התינוק שלך עדיין ילוד, הימנע מהאכלת התינוק קרוב מדי לפני השינה כל הזמן. זה יכול לגרום לתינוק שלך לקשר בין האכלה לשינה, מה שעלול לגרום לתינוק שלך לצפות להאכיל בכל פעם שהוא / היא מתעוררים בלילה.
- 3תני לתינוקך אמבטיה. אמבטיה חמה היא תוספת טובה לשגרת השינה הרגילה לתינוק שלך. זה עשוי גם לעזור לתינוק שלך עייף להירגע ולהירגע.
- נסו לתת לתינוק העייף עליכם אמבטיה חמה עם אמבט לתינוק ריחני של לבנדר. ואז ייבש אותו ולבש חיתול ורעננה טריים.
נסה לתת לתינוק שלך בקבוק או להניק את התינוק כדי לראות אם זה עוזר להרגיע את התינוק לישון. - 4בדוק את החיתול של התינוק שלך. אם החיתול של התינוק שלך רטוב או מבולגן, זה עשוי למנוע ממנו / לה להרגיש נוח לשינה. נסה לבדוק את החיתול של התינוק שלך ולהחליף אותו אם הוא מבולגן.
- אל תחליף את החיתול של התינוק שלך אם אין צורך להחליף אותו כי זה עלול לגרות עוד יותר תינוק עייף.
- 5השתמש בדיבור ובשירה מרגיעים כדי להרגיע את תינוקך. צליל הקול שלך מנחם את התינוק שלך, כך שתוכל אולי להשתמש בזה לטובתך כשאתה מנסה להרגיע תינוק עייף. נסה לעשות דברים כמו לשיר, לדחוף ולדבר ברכות לתינוק שלך כדי לעזור לו / לה להירדם.
- לשיר לתינוק שלך. לשיר או לזמזם שיר ערש שיעזור להרגיע את תינוקך לישון.
- נסה לדחוף. הדחקה עשויה לחקות את קולות הרחם, מה שעשוי לעזור לנחם את תינוקך. נסה לדחוף באמצעות דופק כמו קצב כמו "שו-שוש... שו-שוש... שו-שוש."
- דבר ברכות לתינוקך. שיחה עם תינוקך בקול רך ונמוך עשויה לעזור לו / לה להירדם. אמור לתינוק שלך דברים מנחמים, כמו "אמא אוהבת אותך" ו"רק תירגעי. הגיע הזמן ללכת לישון. "
- קרא סיפור חביב לפני השינה. קריאת סיפור מועדף לפני השינה לתינוקכם עשויה גם לסייע לתינוקכם להירדם.
- 6טלטל את התינוק שלך. הטלת תינוקך העייף מדי בזרועותיך היא דרך טובה להרגיע אותו ולעזור לו / לה להירדם. אתה יכול לנדנד את התינוק בעמידה או בישיבה על כיסא נדנדה. אם יש לך כיסא דאון, אז ישיבה על הכיסא וגלישה קדימה ואחורה עם תינוקך בזרועותיך עשויה לעזור להרגיע אותו / אותה לישון.
- הקפד להשכיב את תינוקך לפני שהוא נרדם בזרועותיך. עדיף להכניס את התינוק למיטה כשהוא / ה מנומנם ורגוע, אך עדיין לא ישן.
- 7תנו לתינוקכם עיסוי מרגיע בשמן לבנדר. לעיתים קרובות עיסוי הוא דרך נהדרת לעזור לתינוק עייף להירגע והלבנדר ידוע בריחו המרגיע. מתן עיסוי לתינוק העייף שלך עשוי לעזור לתינוקך להירגע ולהירדם. זו גם דרך נהדרת להתחבר לתינוק שלך.
- כדי להתכונן לעיסוי תינוקות יש למדוד כף שמן נשא, כמו שמן תינוקות או שמן קיק, ולהוסיף טיפת שמן אתרי לבנדר. מערבבים את הלבנדר בשמן המוביל ואז מכניסים כפית לכף היד.
- לאחר מכן, חממו את השמן בכף היד ושפשפו את השמן על גבו וכתפיו. השתמש במשיכות מעגליות עדינות כדי לעזור להרגיע ולהרגיע את תינוקך לישון.
שיטה 2 מתוך 3: יצירת סביבה מרגיעה
- 1עמעם את האורות. אורות נמוכים יכולים לעזור להרגיע את התינוק העייף שלך ולהודיע לה שהגיע הזמן ללכת לישון. חדר התינוק שלך לא צריך להיות שחור לגמרי, אך התאורה צריכה להיות עמומה. נסה לכבות את כל האורות למעט מנורת שולחן עמומה או מנורת לילה.
כדי לגרום לתינוק עייף ללכת לישון, נסה לכבות את האורות ולשים מוסיקה מרגיעה כדי לעזור לתינוקך להירגע. - 2השמיע מוזיקה מרגיעה. מוזיקה מרגיעה יכולה גם לעזור להרגיע את התינוק העייף שלך וליידע אותו שהגיע הזמן למיטה. נסה לנגן קצת מוזיקה קלאסית, ג'אז או עידן חדש כדי לעזור לתינוקך להירגע לשינה. כל דבר שהוא איטי ורך יעבוד.
- צלילי טבע יכולים גם להועיל. השמיעו לתינוקכם צלילי גשמים או גלי אוקיינוס המתנפצים על חוף הים כדי לעזור לו / לה להירדם.
- אתה יכול גם לנסות קצת רעש לבן, כמו מאוורר.
- 3התאם את הטמפרטורה. טמפרטורת שינה אידיאלית היא סביב 18 מעלות צלזיוס. אם ישנו תרמוסטט בביתכם, אז התאמתו לכ- 65 מעלות עשויה לסייע ביצירת סביבה טובה יותר לשינה ולהקל על הירדמות התינוק העייף שלכם.
- אתה יכול גם להניח מדחום לחדר בחדר התינוק שלך ולהתאים את טמפרטורת החדר על ידי פתיחת חלון, הפעלת מאוורר או הגברת החום אם הוא קר מדי.
- 4שקול לחתל את התינוק שלך. החתלה יכולה להיות מרגיעה ועלולה לעזור לתינוק עייף להירדם. החתלה היא תהליך של עטיפת התינוק בשמיכה כך שהיא תהיה צמודה ומאובטחת. תצטרך להשתמש רק בשמיכה קלה כדי לחתל את התינוק שלך.
- הניחי את השמיכה כך שתיראה כמו יהלום וקפל מעל הפינה הרחוקה ממך.
- לאחר מכן, הניח את תינוקך על השמיכה כך שראשו יושב על הפינה המקופלת.
- משוך צד אחד של השמיכה ומניח אותה על חזהו של תינוקך.
- לאחר מכן, קפל את החלק התחתון של השמיכה מעל מעל רגלי התינוק שלך. תחב את הקצה התחתון של השמיכה מעבר לכתף התינוק שלך.
- לסיום, קפלו את הצד השמאלי של השמיכה מעל חזהו של תינוקכם.
- כשתסיים, החתלה צריכה להיות צמודה, אך לא הדוקה.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת עייפות יתר
- 1שקול את צרכי השינה של התינוק שלך. תינוקות זקוקים להרבה יותר שינה מאשר למבוגרים, לכן חשוב לוודא כי התינוק שלך לוקח תנומות קבועות והולך לישון באותה שעה בכל לילה. שקול את צרכי השינה של תינוקך ונסה לעמוד בלוח זמנים קבוע של תנומה כדי לענות על הצרכים הללו.
- תינוקות ותינוקות עד שלושה חודשים. תינוקות ותינוקות עד גיל שלושה חודשים זקוקים ליותר שינה. הם עשויים לדרוש עד 18 שעות ביום, אז תכנן להפיל את הילוד שלך למשך כמה תנומות ביום. עם זאת, רוב הילודים יאכלו וישנו לפי לוח הזמנים שלהם, אז אל דאגה לתזמן תנומות או זמני האכלה בשבועות הראשונים.
- תינוקות בין ארבעה ל -11 חודשים. מארבעה עד 11 חודשים תינוקך יזדקק לשמונה עד 12 שעות שינה בלילה בתוספת כמה תנומות ביום הנעות בין 30 דקות לשעתיים.
- פעוטות. פעוטות בגילאי שנה עד שנתיים יצטרכו לישון בין 11 ל -14 שעות מדי יום. פירוש הדבר עשוי לישון תשע שעות בלילה ולקחת שעתיים תנומות במהלך היום.
- 2צפו בסימנים או עייפות יתר. יתכן שתוכל למנוע מתינוק שלך להתעייף מדי על ידי כך לדעת למה לצפות בעתיד. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הללו, ייתכן שהגיע הזמן לעודד את תינוקך לנמנם או ללכת לישון. כמה סימנים שכיחים לכך שהתינוק שלך עייף וצריך לישון כוללים:
- מהומה ובוכה
- מעווה פנים
- מוצץ את האגודל שלו
- מחפש מוצץ
- אגרופים קופצים ומניפים ידיים
- בוהה
- מקשת בחזרה
- פהקת
- משפשף את עיניו
- מתנהג נצמד
- זורק התקפי זעם
כדי למנוע מהתינוק שלך להיות עייף יתר על המידה בעתיד, למד לצפות בסימנים לכך שהתינוק שלך ישנוני והרדם את תינוקך ברגע שאתה מבחין בסימנים אלה. - 3הרדימו את תינוקכם לפני שהיא מתעייפת. ברגע שאתה מתחיל לשים לב שהתינוק שלך מנומנם, הניח אותה לנמנם או ללכת לישון בלילה. אם אתה מחכה להשכיב את התינוק שלך במיטה, אז היא עלולה להיות עייפה ומתקשה להירדם.
- 4צרו שגרה לפני השינה. שימוש בשגרה לפני השינה עשוי לעזור להרגיע את תינוקך ולהקל גם על זמני השינה בעתיד. נסה להגדיר שגרת זמן קצרה (30 דקות) לפני השינה שתוכל לחזור עליה באותה שעה בכל לילה. כמה דברים טובים לכלול בשגרה לפני השינה כוללים:
- נותן לתינוק אמבטיה
- לובשת פיג'מה
- מעמעם את האורות
- קריאת ספר
- הפעלת נייד נייד או צעצוע מוזיקלי
- נותן לתינוק שלך נשיקה בלילה טוב
- 5שוחח עם הרופא אם התינוק שלך ממשיך לסבול מבעיות שינה. לעיתים תינוקות עלולים להתקשות בהירדמות או בהישארות בגלל קפיצות גדילה, בקיעת שיניים או מחלה. אם התינוק שלך לרוב מתעייף ולא ילך לישון, אז שוחח עם רופא הילדים של התינוק שלך. ייתכן שיהיה צורך בטיפול בכדי לשפר את שנת התינוק שלך.
קרא גם: כיצד לטפל בשלשולים בכנריות?
שאלות ותשובות
- האם זה בסדר לחתל תינוק כשמזג האוויר חם?כן, אולם רק לפרקי זמן קצרים ורצוי שבבית שיש מיזוג אוויר. וודא שאתה משתמש בבד קל ונושם. אם התינוק מראה סימני אי נוחות, הסר אותו מיד מהשמיכה.
תגובות (1)
- למעשה רק לקרוא את זה בזמן שהמתינו לתינוק שכבת שינה לישון הספיק אבל ננסה כמה מהרעיונות בעתיד.
