כיצד לטפל בשיעול?
לטיפול בשיעול, נסו לשתות מים חמים מעורבבים עם מיץ לימון ודבש, העלולים להרפות את הגודש ולהפחית את השיעול. אתה יכול גם לבלות 15-20 דקות במקלחת חמה או באמבטיה בזמן שהאדים מלחלח את דרכי הנשימה שלך ומנקה את הגודש שלך. אם אתם מחפשים פתרון מהיר, נסו לגרגר מים חמים מעורבבים עם 0,5 כפית מלח למשך דקה אחת, שיכולים להרגיע גרון מגורה ולהרגיע שיעול. כדי ללמוד כיצד להשתמש בתרופות כדי להיפטר משיעול מציק, גלול מטה!
לטיפול בשיעול, נסו לשתות מים חמים מעורבבים עם מיץ לימון ודבש, העלולים להרפות את הגודש ולהפחית את השיעול.
שיעול הוא סימפטום שכיח ומרגיז שיכול להיות קצר טווח או כרוני. סיבות לשיעול לטווח הקצר עשויות לכלול נגיפים (כולל שפעת, הצטננות, קבוצה ו- RSV), זיהומים חיידקיים כמו דלקת ריאות, ברונכיטיס או סינוסיטיס ונזלת אלרגית. שיעולים כרוניים הנמשכים יותר משמונה שבועות יכולים לכלול אסטמה, אלרגיות, זיהומי סינוסים כרוניים, GERD, אי ספיקת לב, אמפיזמה, סרטן ריאות או שחפת.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בגופך
- 1הכירו כי שיעול הוא בדרך כלל חשוב. אם אתה עדיין באמצע המחלה שגורמת לשיעול שלך, רוב הרופאים לא יסתייגו מ"לטפל "בה משום שהיא משרתת מטרה חשובה, שמפנה את דרכי הנשימה שלך. אם השיעול מרגיש כאילו הוא נמצא עמוק בחזה שלך, או אם אתה משתעל בעקביות ליחה או ריר, קבל שמה שקורה זה דבר טוב. לגופך יכולת מולדת לעזור לעצמו להבריא.
- אם יש לך שיעול יותר מ 8 שבועות, זה נחשב ל"שיעול כרוני ". אתה צריך לראות את הרופא שלך כדי לראות מה עלול לגרום לשיעול זה. הסיבות הנפוצות לשיעול כרוני כוללות אסטמה, אלרגיות, דלקות בסינוסים כרוניות, GERD (מחלת ריפלוקס במערכת העיכול), אי ספיקת לב, נפיחות, סרטן ריאות או שחפת. תרופות מסוימות כגון מעכבי ACE עשויות לכלול שיעול כתופעת לוואי.
- 2שתו הרבה נוזלים. שיעול גורם לך לאבד נוזלים בגלל קצב נשימה מוגבר ושיעול, ואם השיעול שלך מלווה בחום, אתה מאבד עוד יותר נוזלים. לשתות מים, לאכול מרק דמוי מרק, או ללגום מיץ פרי הדר. הישארות של לחות תמנע מגרונך להרגיש מגורה, תדלל את הפרשות הריר שלך ותעזור לך להרגיש טוב יותר באופן כללי.
- גברים צריכים לשתות לפחות 13 כוסות (3 ליטר) נוזלים מדי יום. נשים צריכות לשתות לפחות 9 כוסות (2,2 ליטר) נוזלים מדי יום. תכנן לשתות יותר כשאתה חולה.
- הימנע ממשקאות מוגזים ומיצי הדרים - הם עלולים לגרות את גרונך יותר.
- מחקרים הראו כי נוזלים חמים מסייעים לשחרור הפרשות הריר ויכולים להקל על שיעול, כמו גם תסמינים שכיחים אחרים המופיעים במקביל כמו עיטוש, כאב גרון ונזלת. שתו מרק חם, תה חם, או אפילו קפה.
- כדי לשחרר את הגודש ולהפחית שיעול, שתו מי לימון חמים עם דבש. מערבבים 1 כוס מים חמים עם מיץ מחצי לימון. מערבבים כמה דבש שתרצה. לגמו מהמשקה החם לאט.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה בגלל הסיכון לחשיפה לבוטוליזם.
- 3לאכול יותר פירות. מחקרים הראו כי אכילת תזונה עשירה בסיבים, במיוחד סיבים מפירות, יכולה לסייע בהפחתת שיעול כרוני ותופעות נשימה אחרות.
- סיבים מפירות מלאים יעילים יותר מתוספי סיבים להפחתת שיעול. פירות כמו תפוחים ואגסים מכילים גם פלבנואידים, שעשויים לסייע בשיפור תפקוד הריאות הכללי.
- פירות עתירי סיבים כוללים פטל, אגסים, תפוחים, בננות, תפוזים ותותים.
- 4התקלחו במקלחת חמה או באמבטיה. שאיפת האדים ממקלחת או אמבטיה חמה יכולה לעזור בלחות דרכי הנשימה ולנקות תחושות גודש. זה יכול לעזור להרגיע את הדחף לשיעול.
- התחל מקלחת חמה, סגור את דלת האמבטיה, והניח מגבת בין תחתית הדלת לרצפה. הקדישו 15 עד 20 דקות לשאוף את האדים בזמן שהוא מצטבר בחדר האמבטיה.
- ניתן גם להשתמש בטיפול בשאיפת קיטור. הביאו סיר מים מזוקקים עד לרתיחה. מוזגים אותו בזהירות לקערה חסינת חום ומניחים אותה על משטח יציב ויציב כמו שולחן או משטח עבודה. השען את פניך מעל הקערה, וודא שלא לשרוף את עצמך עם האדים. הניחו מגבת כותנה קלה מעל ראשכם ונשמו עמוק, שאפו את האדים.
- הקפד להרחיק ילדים מהקערה החמה והמים, מכיוון שהם עלולים לשרוף את עצמם. אולי עדיף שילדים יושבים בחדר אמבטיה סגור עם מקלחת חמה זורמת ושישאפו קיטור ככה.
- זכרו, הפרשות יבשות אינן זזות, אך הפרשות לחות מסולקות הרבה יותר מהריאות ומדרכי הנשימה.
- 5שחרר את העומס בטכניקות הקשה. אם אתה בבית ויש לך בן / בת זוג שיכולים לעזור, השתמש בטכניקה של כלי הקשה על החזה כדי לעזור לנקות את גודש החזה. זה עובד טוב במיוחד בבוקר ורגע לפני השינה.
- שב עם הגב הנתמך בכיסא או בקיר. בקש מבן הזוג שלך לכפות את היד שלו או אותה על ידי כיפוף האצבעות ליד מפרקי האצבעות. בקש מבן / בת הזוג שלך למחוא כפיים מעל שרירי החזה במהירות ובאופן יציב. הישאר במצב זה למשך 5 דקות.
- שכב על הבטן עם כרית מתחת לירכיים. כופף את זרועותיך במרפק והחזק אותן לצדדים. בקש מבן / בת הזוג שלך להשתמש ביד מכוסה כדי למחוא כפיים בחוזקה ובמהירות על שכמותך ואזור הכתף העליונה. הישאר במצב זה למשך 5 דקות
- שכב על הגב עם כרית מתחת לירכיים. החזק את זרועותיך לצדדים. בקש מבן / בת הזוג להשתמש ביד מכוסה כדי למחוא כפיים בחוזקה ובמהירות על שרירי החזה (החזה). הישאר במצב זה למשך 5 דקות.
- "מחיאת הכף" אמורה להשמיע צליל חלול. אם זה נשמע כמו "סטירה" במקום זאת, בקש מבן / בת הזוג שלך לחפות לה / את היד שלו יותר.
- לעולם אל תמחא כפיים מעל עמוד השדרה או הכליות.
- 6למדו טכניקת שיעול חדשה. אם גרונך מתוח ומגורה משיעול ללא הפסקה, נסה את טכניקת "הוף שיעול" בכדי למנוע התקף שיעול.
- נוזל את הריאות על ידי נשיפה ככל האפשר. לאחר מכן, שאף לאט לנשימה עמוקה. שמור על הפה פתוח ומשוחרר, כמו "O".
- כיווץ את שרירי הבטן העליונה שלך כדי לגרום ל"מיני שיעול "קצר. שאפו נשימה קצרה, וחזרו על כך עם מיני שיעול נוסף. קחו נשימה קצרה עוד יותר, ותנו מיני שיעול נוסף.
- לבסוף, תן שיעול גדול בכוח. אתה צריך להרגיש ליחה משתחררת. השיעול הזעיר עוזר לנוע בריר לכיוון החלק העליון של מעבר האוויר שלך, כך שתוכל לגרש ממנו יותר בשיעול אחרון וגדול.
- 7תפסיק לעשן. עישון הוא האשם שמאחורי שיעולים רבים. למעשה, זהו הגורם השכיח ביותר לשיעול כרוני. זה גם נורא לבריאות שלך. הפסקת עישון יכולה לעזור להקל על שיעול ולאפשר לגופך להתחיל לתקן נזקים.
- לאחר הפסקת העישון, ייתכן שתבחין כי אתה באמת משתעל יותר מהרגיל בשבועות הראשונים. זה נורמלי מכיוון שעישון מעכב את תפקוד הסיליות (שערות זעירות) בריאותך. בנוסף, עישון גורם לדלקת כרונית בדרכי הנשימה. כשאתה מפסיק לעשן, הסיליות מתפקדות טוב יותר והדלקת מתחילה להתבהר. הגוף שלך יכול לקחת עד 3 שבועות להסתגל להתאוששות זו.
- הפסקת עישון מפחיתה את הסיכון לסרטן ריאות, מחלות לב ושבץ. זה גם מפחית את חומרת הסימפטומים הנשימתיים כגון שיעול לטווח הארוך.
- הפסקת עישון יכולה להועיל גם לאחרים, העלולים לחוות בעיות בריאותיות רבות מחשיפה לעישון פסיבי.
- 8חכה שזה יעבור. שיעול קל ביותר אמור להתפוגג תוך 2-3 שבועות. אם זה נמשך או שהוא תכוף או חמור, בקר ברופא שלך. שיעול ארוך טווח יכול להיות סימן למחלה אחרת. עליך לפנות לרופא מיד אם יש לך מצבים רפואיים בסיסיים העלולים לסבך שיעול (כגון אסטמה, מחלת ריאות או חסרים חיסוניים) או אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
- ליחה עבה שהיא ירוקה או צהבהבה-ירקרקה שנמשכת יותר מכמה ימים או מלווה בכאבי פנים או ראש או חום
- ליחה ורודה או מדממת
- מחנק
- צפצופים או "צפצופים"
- חום מעל 100,5F במשך יותר משלושה ימים
- קוצר נשימה או כאבים בחזה
- קשיי נשימה או בליעה
- ציאנוזה, או צבע כחלחל לשפתיים, לפנים, לאצבעות או לאצבעות הרגליים
אם יש לך שיעול יותר מ 8 שבועות, זה נחשב ל"שיעול כרוני ".
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות טבעיות
- 1השתמש בדבש. דבש הוא מדכא שיעול טבעי ומרגיע גרון מגורה וידוע גם כמפחית רבים מהגורמים הקשורים לאלרגיה לשיעול כרוני. מערבבים מעט לתה חם להקלת שיעול. אתה יכול גם לאכול כף דבש לפני השינה כדי לעזור להרגיע שיעול.
- אתה יכול בבטחה לתת דבש לילדים מגיל שנתיים ומעלה. הדבש נמצא יעיל כמו דקסטרומורפן בילדים. עם זאת, לעולם אסור לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים. זה יכול לגרום לבוטוליזם של תינוקות, סוג רציני של הרעלת מזון.
- מחקרים הראו שדבש כוסמת מועיל. דבש שנקטף מהאזור המקומי שלכם יכול גם לסייע במאבק באלרגנים הנפוצים במקום מגוריכם.
- 2השתמש בתרסיס לאף על בסיס מלוחים כדי להקל על הגודש. תרסיס מלוח יכול לסייע בשחרור הריר באף או בגרון, מה שעלול להפחית את השיעול. אתה יכול לרכוש תרסיסים מלוחים מסחריים או להכין בעצמך.
- להכנת תמיסת מלח משלכם, שלבו 2 כפיות מלח שולחן עם 4 כוסות מים חמים. מערבבים עד להמסה יסודית. השתמש בסיר נטי או במזרק לאף כדי להשקות את הסינוסים שלך. השתמש בתרסיס זה כאשר אתה מרגיש צפוף, במיוחד לפני השינה.
- נסה להשתמש בתרסיס לפני שאתה מאכיל תינוקות או ילדים קטנים.
- 3גרגר מי מלח. גרגירי מים מלוחים חמים עוזרים ללחות את הגרון, מה שעלול להרגיע שיעול. אתה יכול להכין גרגור מהיר של מים מלוחים בבית:
- מערבבים 0,25 כפית ל 0,5 כפית מלח כשר או כבישה עם 8 גרם מים מזוקקים או רותחים חמים.
- קח לגימה גדולה מהתערובת וגרגר לדקה אחת. לירוק את הגרגור. אל תבלע את מי המלח.
- 4השתמש במעט מנטה. החומר הפעיל של מנטה הוא מנטול, שהוא חומר עזר טוב. זה יכול לעזור לשחרר ליחה ולהקל על שיעול, כולל שיעול יבש. מנטה זמינה באופן נרחב בתכשירים מסחריים, שמנים אתרים ותה צמחים. אתה יכול גם לגדל מנטה משלך בקלות.
- שתו תה מנטה כדי להקל על שיעול.
- אין לבלוע שמן מנטה. שפשוף מעט על החזה יכול לעזור לך לנשום ביתר קלות.
- 5נסו אקליפטוס. באקליפטוס יש חומר פעיל הנקרא cineole, אשר משמש כחומר מכייח המסייע בהקלה על שיעול. לעתים קרובות ניתן למצוא אקליפטוס בתכשירים מסחריים, בסירופ שיעול, בכסניות ומשחות. שמן אקליפטוס ניתן להשיג בדרך כלל בחנויות בריאות ובבתי מרקחת.
- אין לצרוך שמן אקליפטוס דרך הפה; זה יכול להיות רעיל בבליעה. שפשוף מעט מתחת לאף או על החזה יכול לעזור לך להרגיש פחות צפוף, מה שיכול לעזור להילחם בדחף לשיעול.
- אתה יכול לנסות סירופ שיעול אקליפטוס או קופסא כדי לעזור להילחם בקסמי שיעול.
- בישלו תה אקליפטוס על ידי הטלת כמה עלי אקליפטוס טריים או מיובשים במים חמים למשך 15 דקות. שתו תה זה עד 3 פעמים ביום בכדי לעזור להרגיע כאבי גרון ולהרגיע בשיעול.
- אל תשתמש באקליפטוס אם יש לך אסתמה, התקפים, מחלת כליות או כבד או לחץ דם נמוך.
- 6השתמשו בקמומיל. תה קמומיל הוא פופולרי מאוד בקרב אנשים שלא מרגישים טוב. זה יכול לעזור בטיפול בהצטננות בחזה ולעזור לך לישון. ניתן לרכוש גם שמן קמומיל בחנויות טבע ובבתי מרקחת.
- הוסיפו שמן קמומיל לאמבט שאיפת קיטור שיעזור לכם להקל על שיעול. אתה יכול גם להוסיף שמן קמומיל ל"פצצת מקלחת "כדי לסייע בניקוי הגודש ולהרגעת שיעול.
- 7השתמש בג'ינג'ר. ג'ינג'ר יכול לעזור להרגיע שיעולים. הכינו תה ג'ינג'ר חם שיעזור להרגיע שיעול כרוני.
- הכינו תה קינמון ג'ינג'ר חם על ידי התבשלות של 0,5 כוס ג'ינג'ר טרי חתוך דק, 6 כוסות מים ו -2 מקלות קינמון למשך 20 דקות. מסננים ומגישים עם דבש ולימון.
- 8נסה טימין. טימין הוא חומר עזר טבעי ויכול לסייע בניקוי ריר. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שטימין יכול לסייע בטיפול בברונכיטיס ושיעול כרוני.
- בישל תה טימין שיעזור להרגעת שיעול. תלול 3 ענפי טימין טרי ב 8 גרם מים במשך כ -10 דקות. מסננים ומערבבים פנימה 2 כפות דבש. שתו כדי להקל על שיעול.
- אין לבלוע שמן טימין, מכיוון שהוא רעיל. עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בטימין אם אתה נוטל גם מדללי דם.
- 9נסה מרשמלו. זה Althea officinalis, לא המרשמלו הלבן הנפוח שהכנסת לקקאו חם. עלה ושורש מרשמלו זמינים בחנויות טבע רבות. נטילת תוספי מרשמלו יכולה לסייע בהפחתת שיעול הנגרם על ידי מעכבי ACE.
- בישל תה מרשמלו חם. בשילוב עם מים, עלי מרשמלו ושורשים מייצרים רירית, המצפה את גרונך ומסייעת בהפחתת הדחף לשיעול. בישלו כמה עלים או שורשים יבשים במים חמים למשך 10 דקות. מסננים ושותים את התה.
- 10נסה כלב לבן. כלב הוראהאונד הוא מכייח טבעי ומשמש לטיפול בשיעול עוד מימי קדם. אתה יכול לקחת כלב הוראה בתוספת אבקה או מיץ, או לחלוט תה משורש כלב.
- כדי לחלוט תה הורדה, תלול 1-2 גרם של שורש הורדה בכל 8 גרם מים רותחים למשך 10 דקות. מסננים ושותים עד 3 פעמים ביום. כלב כלבים הוא מריר מאוד, לכן מומלץ להוסיף דבש.
- לעיתים נמצא הורדה כלב בסוכריות קשות או בכסניות. אלה יכולים להיות טובים לינוק אם יש לך שיעול מתמשך.
דבש הוא מדכא שיעול טבעי ומרגיע גרון מגורה וידוע גם כמפחית רבים מהגורמים הקשורים לאלרגיה לשיעול כרוני.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתרופות
- 1בקר אצל הרופא. הרופא שלך עשוי לרצות לראות אותך אם יש לך שיעול מתמשך או חמור. אם אתה פונה לרופא, סביר להניח שהוא ישאל אותך על משך השיעול ומאפייניו. הוא או היא יבדקו את הראש, הצוואר והחזה שלך, כולל הקשבה ללב ולריאות שלך בעזרת סטטוסקופ, ועלול לקחת ספוגית אף או גרון. לעיתים נדירות, ייתכן שיהיה צורך במשרד רנטגן בחזה, בדיקת דם או נשימה.
- הקפד ליטול את התרופות כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. במקרה של אנטיביוטיקה לזיהום חיידקי, הקפד לקחת את כל מהלך האנטיביוטיקה עד שהם נעלמים, גם לאחר שתתחיל להרגיש טוב יותר.
- 2שוחח עם הרופא שלך על תרופות ללא מרשם. עליך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן, במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות כרוניות, יש לך אלרגיה לתרופות, לקחת תרופות אחרות או שאתה נותן תרופות לילד מתחת לגיל 12. נשים בהריון או מיניקות צריכות גם להתייעץ עם נותני טיפול. לפני נטילת תרופות כלשהן.
- שים לב כי מחקרים אינם מראים באופן עקבי תועלת להרבה תרופות לשיעול ולהצטננות ב- OTC.
- 3קח מכייח מסחרי. מכייחים יכולים לעזור בפינוי הפרשות מדרכי הנשימה העליונות והתחתונות. המרכיב הטוב ביותר למצוא בחומר מכייח הוא גואיפנזין. אחרי שלקחת את זה, נסה להפוך את השיעול שלך לפורה ככל האפשר, ולירוק כל מה שעולה.
- חומר עזר המכיל גואיפנזין כולל Mucinex ו- Robitussin.
- 4קח אנטיהיסטמין לשיעול הקשור לאלרגיה. אנטיהיסטמינים עשויים להועיל בתופעות הקשורות לאלרגיה כגון שיעול, עיטוש ונזלת.
- אנטיהיסטמינים שעשויים לעזור לך כוללים לורטידין (קלריטין), פקסופנדין (אלגרה), צטיריזין (זירטק), כלורפנירמין ודיפנהידרמין (בנדריל).
- שים לב שאנטי-היסטמינים גורמים לרוב האנשים להירדם, במיוחד כלורפנירמין, בנדריל וזירטק. קלריטין ואלגרה בדרך כלל גורמים פחות להרגעה. נסה ליטול אנטיהיסטמין חדש לפני שאתה הולך לישון ואל תנהג או תפעיל מכונות כבדות עד שתדע כיצד תגיב אליו.
- 5נסה נוגד מרפא. ישנם חומרים נוגדי מרפא רבים, אך השניים הנפוצים ביותר הם פסאודואפדרין ופנילפרופנולמין. שים לב שאם יש לך הפרשות עבות ופשוט ליטול חומר נוגד מרפא, ההפרשות שלך עשויות להיות עבות מאוד.
- יתכן שתצטרך לקבל תרופות עם פסאודואפדרין מהרוקח. הגבלות מכירה מחייבות שמירה על תרופות אלו מאחורי הדלפק בבית המרקחת. הקפד לשאול את הרופא אם תרופות אלו בטוחות לשימוש.
- אם אתה מנסה לנקות הפרשות עבות ויש לך עומס רב, הפתרון הטוב ביותר שלך הוא לשלב מכייח (גויפנזין) עם נוגד חומרים.
- 6השתמש במדכאי שיעול במידת הצורך. אם השיעול שלך פורה, אל תשתמש במדכא שיעול. עם זאת, אם יש לך שיעול יבש מתמשך, מדכא שיעול עשוי להועיל.
- מדכאי שיעול ללא מרשם מכילים בדרך כלל את המרכיב Dextromethorphan, אך הם לא תמיד יעילים. לשיעול מתמשך קשה, פנה לרופא המטפל. היא תצטרך לשלול גורמים חמורים יותר והיא עשויה לרשום תרופת שיעול נגד מרשם (המכילה בדרך כלל קודאין).
- 7מעיל את הגרון שלך. לגרום לגרון שלך להרגיש כאילו הוא "מצופה" בחומר יכול להפחית את הדחף שלך להשתעל באופן לא פרודוקטיבי (כלומר, אתה כבר לא משתעל ריר או ליחה).
- קח סירופ שיעול ללא מרשם.
- תמצצי על טיפת קופסה או טיפת שיעול. החומר דמוי הג'ל בתוך הכסנית יכול לכסות את גרונך ולהמעיט בשיעול. אפילו סוכריות קשות יכולות לעזור.
- אל תיתנו כוסות, טיפות שיעול קשות או סוכריות לילדים מתחת לגיל 4. ילדים צעירים עלולים להיחנק מהם. חנק הוא הגורם הרביעי המוביל למוות בשוגג בקרב ילדים מתחת לגיל 5.
שיעול גורם לך לאבד נוזלים בגלל קצב נשימה מוגבר ושיעול, ואם השיעול שלך מלווה בחום, אתה מאבד עוד יותר נוזלים.
שיטה 4 מתוך 4: שינוי הסביבה שלך
- 1השתמש במכשיר אדים. הוספת לחות לאוויר יכולה לעזור להרגיע שיעול. ניתן לרכוש מכשיר אדים ברוב חנויות הכלבו ובתי המרקחת.
- נקה את מכשיר האדים שלך באופן קבוע עם תמיסת אקונומיקה. בגלל הלחות, מכשירי האדים יכולים לקדם במהירות צמיחת עובש או טחב אם הם לא נשמרים נקיים.
- מכשירי אדים חמים או קרירים יעילים באותה מידה, אך מכני אדים קרירים הם בטוחים יותר לשימוש סביב ילדים צעירים.
- 2הסר חומרים מגרים בסביבה. אבק, חלקיקים מוטסים (כולל פרוות מחמד וקשקשת) ועשן מגרים את הגרון ויכולים לגרום לשיעול. הקפידו לשמור על סביבתכם נקייה מאבק ופסולת.
- אם אתה עובד בתעשייה בה יש הרבה אבק או חלקיקים מוטסים, כמו בנייה, חבוש מסיכת פנים כדי להימנע משאיפת גירויים אלה.
- 3ישן עם ראש מורם. כדי לעזור לך להימנע מלהרגיש כאילו אתה נחנק מליחה, הרם את הראש בכמה כריות נוספות כשאתה שוכב או ישן. זה יכול לעזור להפחית שיעול בלילה.
אם השיעול שלך פורה, אל תשתמש במדכא שיעול.
- תרגול היגיינה טובה. אם יש לך שיעול או שאתה נמצא סביב אנשים שמשתעלים, שטוף את הידיים לעתים קרובות, אל תשתף פריטים אישיים ושמור על מרחק ביניכם.
- תעשה את המחקר שלך. בעוד תרופות רבות של צמחים וטבעיים אכן עוזרות לשיעול, חלקן לא. לדוגמא, מיתוס נפוץ הוא שאננס יעיל פי 5 לטיפול בשיעול מאשר בסירופ שיעול, אך ה"מחקר "אליו מתייחס מיתוס זה אינו קיים.
- תנוח מספיק. כאשר יש לך מחלה כמו הצטננות או שפעת, דחיפה חזקה מדי של גופך תעכב את ההתאוששות שלך ועלולה להחמיר את שיעולך.
- נסה את haldi doodh. זה לא אלא חלב כורכום. הוסף קורט אבקת כורכום וסוכר לכוס חלב. הרתיח אותו בערך 10 - 15 דקות על להבה איטית. צנן אותו למשך מספר דקות ושתה כשהוא חם. זה ייתן הקלה בגרון.
- הימנע מלהגיע במהירות מטמפרטורות חיצוניות קרות לחללי פנים חמים מאוד. שינוי מהיר בטמפרטורה מפעיל לחץ רב על הגוף. מערכות מיזוג אוויר מרכזי, כי פשוט למחזר אוויר מעופש יש להימנע גם. הם מחזירים חיידקים ומיקרו אורגניזמים ומייבשים את העור.
- יש לנקות את הגרון באופן קבוע במהלך מחלה.
קרא גם: כיצד לחטא את ציוד הכושר?
שאלות ותשובות
- האם עדיף ליטול תרופות או צמחי מרפא טבעיים?התחל בצמחי מרפא טבעיים ובדוק אם הם עוזרים. זה תלוי בסוג השיעול שיש לך ובסיבה העומדת מאחוריו (הצטננות, שפעת, מחלות כרוניות ואקוטיות אחרות). עדיף להתייעץ עם הרופא שלך כדי למצוא סיבה לשיעול שלך ולהבין אם אתה זקוק לתרופות או לא.
- האם אוכל להשתמש בסוכרים אם אני ילד?כן, אבל שאל את ההורה קודם, וודא שאתה לוקח רק 2 מקסימום ביום.
- כיצד אוכל להקל על כאבי גרון הנגרמים כתוצאה משיעול?נסה לקחת כמה טיפות שיעול. אתה יכול גם לשתות מים חמים עם דבש, או תה חם עם דבש.
- עשיתי כמעט הכל כאן, אבל שום דבר לא עובד. מה אני עושה?המשך לשתות נוזלים ושימוש בשפשוף חזה מנטולי. אם שום דבר לא עובד, התייעץ עם הרופא שלך.
- מה עלי לעשות אם ממתקים מחמירים את השיעול?תפסיקי לאכול את הממתקים. לשתות תה או מים, אולי לעשות אמבטיה של פינטרסול ואל תגיד הרבה, כי בדרך כלל דיבור גורם לך לכאב בגרון.
- כיצד אוכל למנוע שיעול?הדרך הטובה ביותר למנוע שיעול היא להישאר כמה שיותר בריאים: להגביר את החסינות ולשטוף ידיים באופן קבוע. תוכלו לקרוא את מאמר המדריך בנושא מניעת הצטננות למידע נוסף על מניעה.
- איך נדע שמדובר בתגובת שיעול אלרגית או גודש?שיעול גודש כולל בדרך כלל שיעול של ליחה וליחה, בעוד שיעול אלרגי הוא כשאתה מנסה לנשום ואתה לא יכול, אז אתה מתחיל לצפצף. פנה לרופא שלך לאישור.
- מה עלי לעשות כשיש לי קוצר נשימה וכאבים בחזה?לך לרופא. אתה צריך לבדוק את הלב והריאות שלך.
- כמה עולה מכשיר אדים?הם משתנים במידה ניכרת, תלוי בגודל, ביצור ומה הוא עושה / האם יש לו תכונות נוספות. למרות שאתה יכול ללכת על הזולים, לפחות להשיג אחד באיכות טובה כי זה יימשך זמן רב יותר ולעשות את מה שצריך.
- מה אני יכול לעשות אם יש לי שיעול וכאב גרון במשך יותר משבוע?אתה כנראה צריך ללכת לרופא. אם אינך מצליח לטפל בזה בעוד שבוע והתסמינים אינם מתפוגגים, הגיע הזמן לקבל עזרה רפואית.
תגובות (15)
- זה עשוי לשפר את דודי. זהו האתר המועדף עלי. אתר זה הוא האתר שיכול למעשה לעזור לי.
- ייעוץ בעזרה בהתמודדות עם שיעול, אמבט אדים לפני השינה, דבש חם ולימון. אני הולך להשקיע גם במכשיר אדים. הרבה תודות.
- רוב התרופות עזרו לי. נחמד מאוד.
- דבש ומנטה עזרו.
- המאמר טוב מאוד. תרופות ביתיות מועילות מאוד. ניסיתי תחילה את התרופות הביתיות המוצעות. זה מרפא.
- החלקים המועילים ביותר היו התה השונים על מכייחים ומה יכולתי להשתלט על הדלפק.
- הוראות מאוד ברורות שכולם יכולים להבין.
- זה מאוד אינפורמטיבי ועוזר להפחתת שיעול!
- ג'ינג'ר עם קינמון, תה ודבש עזר.
- מאמר זה עזר לי בבעיה של בני, תודה.
- השתעלתי כל כך הרבה, אבל זה עזר.
- זה נתן לי עוד כל כך הרבה אפשרויות שלא ידעתי שקיימות!
- אחרי שניסיתי אחת מהשיטות האלה, זה באמת עזר לי. ואני אוהב את וויקי-איך, זה באמת מדהים!!
- זה מאוד שימושי. אני יכול להבין בקלות, ורוצה להתאמן בכל פעם שאני מושפע משיעול.
- יש לי את הבעיה הזו כל כך הרבה, אבל לא קיבלתי טיפים לפני כן. היום אני יודע להפסיק את השיעול. מדריך תודה.
