איך משיזפים טוב כשאתה בהיר?
כדי לקבל שיזוף טוב כאשר אתה בהיר, יש למרוח קרם הגנה רחב ספקטרום 30 דקות לפני היציאה החוצה כדי שלא תחול כוויות שמש. כאשר אתם יוצאים החוצה להשתזף, הקדישו רק 15-30 דקות בחוץ בכל יום, מה שיעזור לכם להשתזף בהדרגה מבלי לשרוף. כמו כן, הימנע משיזוף כאשר השמש בוהקת ביותר בין 10 ל -4, או שאתה עלול להפוך לאדום במקום להשתזף. אם אתה מתקשה להשתזף בחוץ, שקול להשתמש בקרם שיזוף ללא שמש, שיעזור לך להשתזף מבלי שתצטרך לבלות בשמש. אם אתה רוצה ללמוד כיצד להשתזף בבטחה על ידי הימנעות ממיטות שיזוף, המשך לקרוא את המאמר!
כדי לקבל שיזוף טוב כאשר אתה בהיר, יש למרוח קרם הגנה רחב ספקטרום 30 דקות לפני היציאה החוצה כדי שלא תחול כוויות שמש.
כל אדם בהיר עור יודע עד כמה קשה להשתזף. עור בהיר רגיש יותר לקרני האולטרה סגול (UV) המזיקות לשמש, וגורם לו להישרף הרבה יותר מהר מאשר עור כהה יותר. לא רק שהנזק הזה כואב ולא מכוער, אלא שהוא יכול גם להוביל לבעיות בריאות ארוכות טווח כמו סרטן העור. למרבה המזל, יש עדיין דרכים רבות עבור אנשים בהירי עור להשיג שיזוף נהדר לקיץ.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בבורסקאים ללא שמש
- 1שקול סיכונים בריאותיים אפשריים. בעוד שבדרך כלל רופאים ממליצים על שיזוף ללא שמש כחלופה בטוחה יותר לחשיפה ל- UV, מוצרים אלה אינם חסרי חסרונות. החומר הפעיל ברוב הבורסקאים נטולי השמש נקרא דיהידרוקסי אצטון (DHA). DHA מקיים אינטראקציה עם חומצות אמינו בשכבה החיצונית של העור שלך כדי לגרום לאפקט השחמה. כמה מדענים הראו ש- DHA גורם לנזק ל- DNA בריכוזים גבוהים. עם זאת, DHA בטוח לשימוש בעור שבו הוא נספג בעיקר בתאים מתים. צמצם את הסיכונים שלך על ידי הימנעות ממוצרי ריסוס העלולים לשאוף ולשטוף עודף שיזוף מהידיים שלך. בנוסף, אנשים מסוימים אלרגיים לכימיקל זה, דבר שעלול לגרום לדלקת עור במגע.
- 2בחר את השיזוף הנכון ללא שמש. עבור עור חיוור, קנה את הגוון הבהיר ביותר של שיזוף עצמי שמוצג בו המוצר שבחרת. שזופים כהים יותר מכילים ריכוזים גבוהים יותר של DHA. שיזוף חסר שמש כהה מדי ייראה כתום ולא טבעי על אדם עם עור בהיר באופן טבעי.
- 3פילינג את העור שלך. הסרת עודפי עור מת לפני מריחת שיזוף ללא שמש תסייע לצבע להחזיק זמן רב יותר. קרצפו בעדינות בעזרת מטלית או ליפה. טפח על עור יבש עם מגבת.
- 4עסו את השיזוף העצמי בעור. הימנע מאזורים ליד העיניים, האף והפה שלך. ישנן שתי דרכים עיקריות להימנע משינוי צבע כפות הידיים:
- ללבוש כפפות בחינה במהלך היישום.
- החל את השיזוף בחלקים (זרועות, רגליים, פלג גוף עליון, פנים) ושטוף את הידיים בין כל קטע.
- 5אפשר לשיזוף העצמי להתייבש. המתן לפחות 10 דקות לפני שהתלבשת. המתן לפחות שש שעות לפני הרחצה או השחייה. יש למרוח מחדש את הבורסקנט מדי יום עד לעורכם להגיע לגוון הרצוי.
- 6למזער את החשיפה לשמש למשך 24 שעות לאחר השימוש במוצר עם DHA. אם אתה חייב להיות בשמש, לבש קרם הגנה. בעוד ש- DHA מספק הגנת UV חולפת, היא עשויה גם להגביר את ייצור מינים של חמצן תגובתי המושרה על ידי UV. מולקולות אלה הן תורמות עיקריות לנזקי השמש, ומשפיעות לרעה על בריאות העור ומראהו.
יש דרך בשבילי להשתזף בלי רק לשרוף ולקבל נמשים בלי להשתמש בשיזוף מזויף?
שיטה 2 מתוך 3: שיזוף בחוץ
- 1לעסות קרם הגנה לכל העור החשוף 30 דקות לפני היציאה החוצה. קנו קרם הגנה שמציע הגנה "רחבה על הספקטרום", שתשמר מפני קרני UVA וגם קרני UVB. רופאי עור ממליצים על מינימום SPF של 15, אך ככל הנראה אנשים עם עור בהיר מאוד יזדקקו לאחד עם דירוג גבוה יותר.
- 2יש להחיל קרם הגנה מחדש לפי הצורך. רוב יצרני קרם הגנה ממליצים להחיל מחדש כל שעתיים עד 3 שעות. עם זאת, לעתים קרובות יש צורך בהחלה מוקדמת יותר, במיוחד עבור אנשים עם עור בהיר. מרחו קרם הגנה נוסף 15 עד 30 דקות לאחר כל פעילויות העלולות להסיר את קרם הגנה מהעור, כמו הזעה, שחייה או מגבת.
- 3שזוף במספר רב של מפגשים קצרים לאורך ימים, שבועות או אפילו חודשים רבים. התחל להשתזף במשך כ- 15 דקות בלבד בכל יום. לאחר כשבוע, עבד עד 30 דקות לכל היותר. הפסק הפעלות מוקדם מהמתוכנן אם אתה מתחיל לשרוף. בעוד שרבים חושבים שמפגשי שיזוף ארוכים ואינטנסיביים יותר הם הדרך המהירה ביותר לשיזוף נהדר, זה בדרך כלל לא נכון, במיוחד עבור אנשים בהירי עור. משך הזמן האופטימלי בשמש כדי לעורר את ייצור המלנין מבלי לפגוע בעורכם הוא כ- 30 דקות בלבד.
- 4הימנע משיזוף כאשר השמש מאירה ביותר. קרני UV מזיקות בשיאן בין השעות 10: 00-16: 00. במקום זאת, שיזף בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים המאוחרות. אם אתה חייב להשתזף בשעות השיא, הקפד ללבוש קרם הגנה עם SPF גבוה.
- 5חבוש כובע ומשקפי שמש. כובע רחב שוליים יגן על הקרקפת הרגישה שלך תוך שהוא מכניס מעט אור מפוזר כדי לשזף את הפנים שלך. משקפי שמש יגנו על עיניך מפני נזקי שמש, מה שעלול להוביל לקטרקט ובעיות ראייה אחרות. אל תירדם עם אחד מהם על מנת להימנע מקווים שזופים (או צריבה) מביכים.
- 6הגן על שפתייך בעזרת שפתון SPF. השפתיים שלך יכולות להישרף באותה קלות כמו שאר עורך. השמש יכולה גם לייבש אותם במהירות, ולהוביל את השפתיים הסדוקות הכואבות. שפתון SPF מציעים הגנה מפני שני סוגי הנזק.
כאשר אתם יוצאים החוצה להשתזף, הקדישו רק 15-30 דקות בחוץ בכל יום, מה שיעזור לכם להשתזף בהדרגה מבלי לשרוף.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בטיחות
- 1זכרו שאין דרך בטוחה לחלוטין להשתזף. אפילו שיזוף זהיר עלול להוביל לבעיות בריאות בהמשך הדרך. רופאי עור טוענים כי כל שינוי המושרה על ידי UV בגוון העור הטבעי שלך מעיד על נזק. הקפד לשקול את היתרונות הקוסמטיים מול סיכונים בריאותיים ארוכי טווח.
- 2זכור את כל התרופות שאתה נוטל. תרופות מסוימות, כגון רטינואידים וכמה אנטיביוטיקה, יכולות להגביר באופן דרמטי את רגישות העור שלך לנזקי שמש. לפני שאתה משתזף, קרא בעיון את כל תוויות האזהרה והספרות לגבי התרופות, הויטמינים ותוספי הבריאות שלך. שוחח עם הרופא או הרוקח אם יש לך שאלות.
- אם אתם נוטלים תוספי תזונה או תרופות צמחיות שלא נקבעו, חשוב מאוד לבצע מחקר עצמאי משלכם. ה- FDA מסדיר סוג זה של מוצרים באופן רופף הרבה יותר מאשר תרופות קונבנציונליות. תוויות אזהרה אינן נדרשות, ותוספים עשויים למעשה להכיל מרכיבים בעלי ריכוזים שונים ואף זהים מאלה שפורסמו.
- 3להתרחק ממיטות שיזוף. בשיזוף פנימי משתמשים בקרני UV בעוצמה גבוהה שלעתים קרובות יותר מדי, במיוחד לעור בהיר. למרות שמיטות שיזוף משווקות כאלטרנטיבה בטוחה לאור השמש הטבעי, הן למעשה מהוות מספר סיכונים בריאותיים נוספים:
- הזדקנות מוקדמת של העור.
- מחלות עיניים מסנוורות.
- מחלות זיהומיות, כמו הרפס ויבלות, מציוד שאינו מנוקה כראוי.
- 4הימנע מכדורי שיזוף. כרגע אין גלולות שאושרו על ידי ה- FDA לשיפור צבע עורך. גלולות שיזוף מכילות בדרך כלל את הפיגמנט קנטקסנטין ואינן חוקיות לייבוא ולמכירה בתוך אירופה. כאשר הוא נבלע בכמויות גדולות, חומר זה גורם בדרך כלל לפגיעה בעיניים, בעור ובמערכת העיכול.
שזוף כהה יותר מכיל ריכוזים גבוהים יותר של DHA. שיזוף חסר שמש כהה מדי ייראה כתום ולא טבעי על אדם עם עור בהיר באופן טבעי.
- אם אתה לובש איפור, bronzer הוא חלופה זמנית לשיטות קבעו יותר.
- הגנה על הבריאות שלך חשובה יותר משיזוף טוב.
- למרות שעור שזוף עשוי להיות אופנתי, נסו להיות מרוצים מצבע העור הטבעי שלכם. העור שלך יהיה בריא יותר ותחסוך הרבה זמן ומאמץ.
- הפסק להשתמש במוצרי עור אם הם גורמים לגירוי.
- אם אתה מבחין בעור שלך מתחיל להישרף, חפש צל מיד.
- אל תאמין לתפיסה המוטעית הפופולרית ששיזוף בסיסי יגן על העור מפני נזקי שמש. מחקרים הראו כי עורם של אנשים בהירי עור אשר שזפו, מחזיק בספקטרום SPF בלבד בין 2 ל -3. זכור כי SPF 15 הוא המינימום הנדרש להגנה נאותה.
קרא גם: כיצד למנוע עור יבש?
שאלות ותשובות
- מהי הדרך המהירה ביותר עבור אדם חיוור כמוני לקבל שיזוף ארד מבלי להישרף?השתמש בקרם הגנה. קרם הגנה אינו מונע ממך להשתזף, אלא רק להישרף.
- כיצד אוכל לקבוע את קרם הגנה מהגנה המתאים SPF עבורי? אני בא ממשפחה של עור חיוור.זה תלוי כמה אתה חיוור. אני אישית מאוד לבן ולכן אני עושה SPF 30 כי אני שורף באמצעות SPF 15 אחרי לא הרבה זמן בכלל. אם אתה לבן מאוד (כמו רפאים כמוני) אני מציע להתחיל ב- SPF 30 ואם אתה שם לב שאתה בוער במהירות עם זה, כדאי לך לנסות במקום זאת SPF 50.
- האם אדם חיוור ביותר יכול לקבל שיזוף עשיר וברונזה?בקיצור, זה כנראה יהיה קשה להפליא במקרה הטוב, במיוחד אם אתם מגיעים ממשפחה חיוורת. גוון העור - וחשוב מכך, טווח גוון העור שיכול להיות - נשלט ברובו על ידי גנטיקה. אתה בהחלט מוזמן לנסות להשתזף אם אתה רוצה, אבל אם אתה חיוור ביותר, אתה צריך להיות זהיר במיוחד עם זה. אם אתה לא נזהר, אתה יכול ליצור לעצמך הרבה בעיות.
- אני בחו"ל ותהיתי כמה זמן יקח לי לקבל שיזוף נעים ונחמד?בערך 30 עד 40 דקות מדי יום, אך היזהר מ- ABU, מכיוון שהוא יפגע בזקיקי העור שלך.
- אם אני ממש חיוור ומשתמש בקרם הגנה 50SPF, כמה זמן ייקח לפני שאתחיל לשרוף?ייתכן שתחלוף בין 30-60 דקות לפני שתתחיל לשים לב למשהו.
- האם זה בסדר לשים קרם הגנה על הפנים אם יש לי התפרצות אקנה?כן, ישנם מסנני קרינה רבים שאינם מחמירים את ההתפרצויות. נסו להשיג קרם הגנה ללא שמן ולא קומדוגני ומרחו אותו בקלילות. זכור גם כי לחות קרם קוסמטית מסוימת מכילה SPF.
- איך אני מונע מעצמי להישרף מיד?דאג למרוח קרם הגנה.
- יש דרך בשבילי להשתזף בלי רק לשרוף ולקבל נמשים בלי להשתמש בשיזוף מזויף?בילו בחוץ לעתים קרובות, אך לתקופות קצרות יותר.
- האם יש דרך בה אני יכולה לשזף את העור הבהיר שלי אם אני לא הבעלים / לא יכול להרשות לעצמי קרם הגנה תוך מספר ימים בלבד?אתה יכול לנסות לצאת לשמש לפרקי זמן קצרים - בערך 5 עד 10 דקות.
- איך אוכל להשתזף תוך עשרה ימים תוך שימוש בקרם הגנה?אם יש לך עור בהיר, אתה לא יכול להיות כהה מאוד, אבל אתה יכול לקבל קצת צבע. רק להשתזף כל יום אחר למשך 30 דקות לכל היותר, או כל יום למשך 15 דקות לכל היותר.
תגובות (6)
- טוב בידיעה שאפשר לקבל שיזוף יפה גם עם עור חיוור.
- אני מכור לשיזוף אבל לאחר עצתך, אני אשאר מחוץ לשמש באמצע היום ואשתמש בקרם שמש עם גורמים גבוהים יותר.
- הגנה על עור בהיר ובמה להשתמש.
- אשתמש במאמר זה כדי לעזור לעצמי להשתזף.
- תודה! מאמר זה עזר לי מאוד, במיוחד כאשר נאמר כי יש להחיל מחדש כל 2-3 שעות ולהניח SPF על שפתיך. תודה על הטיפים!
- לבישת קרם הגנה עדיין מאפשרת להשתזף, פשוט לא להישרף.
