איך באופן טבעי לפתוח את הפנים שלך בבוקר?
נפיחות בבוקר קלה היא בעיה שכיחה, אך בדרך כלל היא נסוגה לאחר שטיפת פנים קרה וכוס מים.
נפיחות בבוקר קלה היא בעיה שכיחה, אך בדרך כלל היא נסוגה לאחר שטיפת פנים קרה וכוס מים. אל תשכח גם את גרם המניעה שלך: ביצוע מספר שינויים בלילה הקודם עשוי להפחית את הנפיחות במידה ניכרת.
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת נפיחות בבוקר
- 1מתיז את הפנים במים קרים. טמפרטורות קרות מכווצות את כלי הדם שלך ומסייעות להפחתת הנפיחות.
- 2שתו כוס מים מלאה. אם אתה נוטה להתעורר מיובש, הפנים הנפוחות שלך עלולות להיגרם מאגירת מים. תחזרי שוב כך שגופך יחזור לתפקוד תקין.
- 3עסו את הפנים בקלילות. לעסות את הפנים קלות עם קרם לחות או קרם, החל מהמצח ועד הצוואר. הימנע משפשוף נמרץ.
- 4טפל בעיניים נפוחות בכפות קרות. מצננים שתי כפות במקרר למשך 15 עד 30 דקות, ואז נשכבו והניחו את קערות הכפות מעל העיניים. הקור ישירות על העפעפיים אמור לעזור להם לסגת לרמות נורמליות.
- אם זו בעיה חוזרת, שמור את הכפות במקרר שלך למשך הלילה.
- אם אין לכם זמן לחכות, עטפו קוביות קרח במגבת נקייה ומרחו על העפעפיים התחתונים.
- 5החל במקום פרוסות מלפפון קר על עיניים נפוחות. בטח שמעתם על טריק המלפפון לעיניים נפוחות. זה עובד מאותה סיבה שהכפות עושות: קר. יש הסבורים כי מלפפון מכיל חומרים מזינים נוספים הטובים לעור, אך קיים סיכון קטן לזיהום בעין מחיידקים על פני הירק.
- תוכלו גם להשרות את חלקי המלפפון למיץ לימון ולשפשף אותם בעדינות על הפנים והצוואר.
- 6נסה מסיכת פנים. לחות מסכת פנים עשוי להיות בדיוק מה העור שלך צריך. תוכלו למצוא מתכונים רבים ברשת, או להשתמש בהם:
- מסכת פרפוצ'ינו מוקה: מערבבים 2 כפות (30 מ"ל) קפה טחון דק, 2 כפות (30 מ"ל) אבקת קקאו, 1 כף (15 מ"ל) דבש, ו 3 כפות (45 מ"ל) חלב מלא.
- מסכת תות: מועכים כמה תותים ומערבבים עם 2 כפות (30 מ"ל) דבש ושמן זית 1 כף (15 מ"ל).
- 7מרחו שקיות תה חמות. שקיות תה ירוק תלול במים חמים למשך שלוש או ארבע דקות, ואז מרחו אותם על האזור הנפוח. בעוד שקור בדרך כלל יעיל יותר להפחתת נפיחות, חום יכול להרגיע אזורים כואבים ולהקל על המתח.
מתיז את הפנים במים קרים.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת נפיחות
- 1למנוע התייבשות. התייבשות עלולה לגרום לאגירת מים, ולהוביל לתכונות נפוחות. שתו מספיק מים כדי למנוע צמא, ושמרו בקבוק ליד המיטה שלכם כדי לשתות במהלך הלילה. שקול להפחית את צריכת המלח ולמזער את האלכוהול, במיוחד בשעות הערב.
- 2הימנע מלחץ במהלך הלילה. הפנים שלך עשויים להתנפח אם משהו לוחץ עליו במהלך הלילה. לישון על הגב, לא על הצד, או לעבור לכרית רכה יותר.
- 3הרם את הראש. הוסיפו כרית נוספת ותראו איך אתם מרגישים שישנים עם הראש במצב מוגבה. זה עשוי לשפר את המחזור, מה שעלול לפתור את הבעיה.
- הרימי את צווארך כמו גם את ראשך. כיפוף בצוואר בזמן השינה עלול לגרום למתיחות בצוואר ובגב.
- 4בדוק אם יש תגובות עור. ציפות כרית וסדינים מלוכלכים או מאובקים עלולים לגרות את עורכם. לחלופין, ייתכן שיש לך תגובה אלרגית קלה לתחליב חדש, חומר ניקוי, בושם או כל דבר אחר העלול להסתיים בסמוך לפנים שלך או על מצעי המיטה שלך.
- 5אבחון נפיחות מקומית. אם רק חלק מהפנים שלך נפוח ואינך בטוח מדוע, עקוב אחריו. אם זה לא נעלם, או אם זה מרגיש כואב כאשר אתה לוחץ עליו, בקר ברופא.
- אזורים נפוחים ליד הלסת נגרמים לעיתים קרובות על ידי שן נגועה.
- 6יש לישון בשפע. רוב המבוגרים זקוקים ל 8 שעות שינה, ובני נוער עשויים להזדקק ל 10. שינה מועטה מדי עלולה לגרום לכלי דם נפוחים.
- אם נפיחות מתרחשת בימים שלפני המחזור, נסה את הטקטיקות האלה להפחתת נפיחות ב- PMS.
- בעוד שרוב נפיחות הבוקר אינה סיבה לדאגה, ישנם מצבים רפואיים העלולים לגרום לנפיחות. התקשר לרופא אם האזור הנפוח אדום או רך; אם יש לך חום; אם הנשימה שלך מושפעת; או אם הנפיחות כואבת, קשה או מחמירה עם הזמן.
קרא גם: איך מורחים קרם הגנה?
