איך להעיף עקב?
כדי להעיף את העקב, התחל מלעמוד על הסקייטבורד שלך וללחוץ למטה על הזנב ברגל האחורית. ואז, במקביל, הטה את כף הרגל הקדמית שלך קדימה והחלק אותה באלכסון לכיוון הקצה הקדמי של הסקייטבורד שלך. לאחר מכן, כאשר זנב הלוח שלך פוגע בקרקע והעקב שלך על הקצה, קפץ למעלה ובעט החוצה ברגל הקדמית שלך. לבסוף, כשאתה יוצא החוצה ברגל הקדמית שלך, מהדק את קצה הלוח עם העקב כך שהוא מסתובב באוויר שמתחתיך. כדי ללמוד כיצד לנחות חזרה על הסקייטבורד שלך, גלול מטה!
בכדי לבצע הפיכת עקב מוצלחת, השתמשו בכף הרגל האחורית כדי לפוצץ את הלוח, קפצו ישר למעלה, בעטו על הלוח עם העקב הקדמי כדי לסובב אותו, "תפסו" את הלוח עם הרגליים והדביקו את הנחיתה.
כפכף העקב (או הייפליפ) הוא טריק סקייטבורד יפהפה, ונראה מנטה לחלוטין כאשר אתה מסוגל לבצע אותו כראוי. בכדי לבצע הפיכת עקב מוצלחת, השתמשו בכף הרגל האחורית כדי לפוצץ את הלוח, קפצו ישר למעלה, בעטו על הלוח עם העקב הקדמי כדי לסובב אותו, "תפסו" את הלוח עם הרגליים והדביקו את הנחיתה. לוקח זמן להשתלט על הטריק הזה, אז תמשיכו להתאמן!
חלק 1 מתוך 4: מיקום הלוח, הרגליים והגוף
- 1הרכיב קסדה וציוד בטיחות אחר. כמעט בוודאות אתה הולך ליפול כמה פעמים בזמן שאתה לומד להעיף את העקב, לכן חשוב להגן על עצמך. חבשו קסדת סקייטבורד שמתאימה כראוי, כמו גם כפפות, רפידות ברכיים וכריות למרפקים.
- 2הצב את המדרכה המפלסית שלך בסקייטבורד במקום בו היא יכולה להישאר נייחת. הטלת העקב אינה התמרון הקל ביותר לשלוט, והוספת תנועה קדימה לתהליך הופכת אותו למאתגר עוד יותר. למדו לעשות סיבובי עקב כאשר הסקייטבורד שלכם לא מתגלגל קדימה לפני שניסיתם אותם בתנועה.
- בחניון רמה הוא מקום טוב לאימון. אזור דשא עשוי לספק נחיתה רכה יותר, אך הלוח שלך לא ירים את הקרקע באותה קלות.
- 3מקם את כפות הרגליים מעל הזנב ואת החלק הקדמי של הלוח. שים את כף הרגל האחורית (הימנית) שלך ממש במקביל לזנב (הקצה האחורי) של הסקייטבורד, כאשר החלק האחורי של העקב תלוי מעט מעל הצד. מקם את כף הרגל הקדמית שלך (שמאל) מעט קדימה מאמצע הלוח, בזווית כך שהבהונות מכוונות לפינה הימנית הקדמית של הלוח. הבוהן הגדולה של כף הרגל הקדמית שלך צריכה לתלות מעט מהקצה.
- אם אתה רוכב על "כף רגל מטופשת" (עם רגל שמאל מאחור), כף הרגל הקדמית (הימנית) שלך צריכה להיות בזווית ולהצביע לכיוון הפינה השמאלית הקדמית של הלוח. כל תמרון שלאחר מכן יהיה תמונת המראה של המתואר כאן.
- 4מרכז את המשקל שלך והשאיר את הכתפיים והעיניים שלך מופנות קדימה. כופף את הברכיים מעט וחלק את משקלך באופן שווה על כל רגל. סובב את פלג גופך העליון כך שכתפיך פונות יותר לחזית מאשר לצד הלוח.
- שמור על עיניך ממוקדות קדימה וכאשר אתה מבצע את ההתהפכות בפועל, כלפי מטה אל החלק הקדמי של הסקייטבורד שלך.
בדוק כמה טריקים נהדרים אחרים של סקייטבורד, כמו להעיף את הבעיטה, לדחוף אותה וללחוץ.
חלק 2 מתוך 4: תמרון רגליך על הלוח בו זמנית
- 1דחוף את זנב הלוח עם כף הרגל האחורית שלך. תן ללוח דחיפה חזקה כלפי מטה בכף הרגל האחורית כדי להטות את הזנב לכיוון הקרקע. בזמן שאתה דוחף, התחל לכופף את הברכיים עמוק יותר כשאתה מוכן לקפוץ.
- אתה רוצה להשתופף כל כך נמוך עד שאצבעותיך יכולות לגעת בקרקע. אחרת, לא תוכל לייצר מספיק כוח כדי להפוך את הלוח.
- כל תנועה בקטע זה - הטלת זנב הלוח, כורעת גופך והטיה והחלקה של כף הרגל הקדמית שלך צריכה להתרחש בו זמנית. תרגלו לעשות את כולם בו זמנית.
- 2הטה את כף הרגל הקדמית שלך מעט קדימה באותו זמן. גלגל מעט את קרסול הרגל הקדמית שלך, כך שחלק הפנימי של כף הרגל הקדמית שלך יעלה מהקרש. אל תטו כל כך רחוק שתאבדו את שיווי המשקל.
- הקצה החיצוני של החלק התחתון של הנעל שלך עדיין צריך להיות במגע מוחלט עם הלוח.
- 3החלק את כף הרגל הקדמית המיטה שלך באלכסון על הלוח. כשאתה מטה את כף הרגל הקדמית שלך קדימה, התחל גם להחליק אותה לכיוון שאצבעותיך מופנות. בכך קדמת כף הרגל שלך תתחיל להחליק מהפינה הימנית הקדמית של הסקייטבורד.
- אם אתה רוכב על "כף רגל מטופשת", זכור שכף הרגל הקדמית שלך תעבור לעבר הפינה השמאלית הקדמית של הלוח במקום.
כדי להעיף את העקב, התחל מלעמוד על הסקייטבורד שלך וללחוץ למטה על הזנב ברגל האחורית.
חלק 3 מתוך 4: בועטים בלוח כשאתם קופצים למעלה
- 1קפץ למעלה כשהזנב פוגע בקרקע והעקב שלך בקצה. הזמן את הכריעה שלך כלפי מטה כך שתוכל לקפוץ כלפי מעלה ברגע שאתה מרגיש ושומע את זנב הלוח שלך פוגע בקרקע. באותו הרגע, כף הרגל הקדמית שלך צריכה להיות מוטה קדימה ולהחליק ממש לקצה הלוח.
- כשמדובר בהיפוך עקב טוב, העיתוי הוא הכל. תרגול לעשות הכל עד לנקודה זו פעמים רבות מבלי להמשיך למעשה לקפיצה עצמה. התחל לקפוץ כלפי מעלה רק כשיש לך את התזמון למטה.
- 2צא החוצה ברגל הקדמית שלך כשאתה קופץ למעלה. כשאתה מתחיל את ההרמה מהקרש, בעט ברגל הקדמית קדימה בכיוון שאתה כבר מחליק אותה. כחלק מהבעיטה סובב את הקרסול כך שבהונות כף הרגל הקדמית שלך יתחילו לזווית כלפי מעלה.
- וודא שהתנועה היא בעיטה קדימה כלפי מעלה, ולא דריכה קדימה ומטה.
- הרגליים עדיין צריכות להיות במגע עם הלוח בשלב זה. הלוח ירים איתך מהקרקע ברגע הראשון של הקפיצה שלך.
- 3מהדקים את קצה הלוח עם העקב כדי לסובב אותו. זהו החלק הקריטי והמאתגר ביותר בתהפכת העקב. כשאתה מבסוט את כף הרגל הקדמית שלך ומסובב את בהונותיך מעט לשמיים, העקב של כף הרגל הזו באופן טבעי יתנועע כלפי מטה. אתה זקוק ל"הילוך בעקב "זה כדי לפגוע בקצה הקדמי של הלוח בכוח מספיק בכדי להתחיל סיבוב מלא.
- תן ללוח דחיפה קשה וקשה עם העקב הקדמי שלך. אחרת, זה לא יתהפך כל הדרך.
- הדרך היחידה לשלוט באלמנט זה של פליפ העקב היא תרגול, תרגול ועוד תרגול. עבוד על משטח יציב ויישר ותכנן "לחלץ" בתנועה פעמים רבות עד שתבין את זה.
חלק 4 מתוך 4: הדבקת הנחיתה
- 1צפו בלוח מסתובב בזמן שאתם מרחפים מעליו. כשאתה ממשיך כלפי מעלה עד לנקודת השיא של הקפיצה שלך, שים את עיניך ממוקדות בקדמת הלוח שמתחתיך. צפה כשהוא מסתובב בכיוון השעון, מונע על ידי הבעיטה שאתה פשוט נתת לו עם העקב הקדמי.
- וודא שקפיצה שלך יש מספיק גובה. אתה לא רוצה שהלוח יתפס תחת רגליך. הרם את הברכיים כלפי מעלה כשאתה פוגע בקודקוד הזינוק אם אתה זקוק לאישור נוסף מהלוח.
- 2"תפוס" את הלוח באוויר ברגליים כשהוא משלים סיבוב. אם הכל מתנהל על פי התוכנית, תתחיל את הירידה שלך מהקפיצה שלך בדיוק כשחלק העליון של הלוח שלך מופיע שוב לעיניך. כאשר הלוח עומד להשלים סיבוב מלא, הרחב את כפות הרגליים ישר כלפי מטה כדי ליצור קשר עם החלק העליון של הלוח.
- יהיה לך קשר מחדש עם הדירקטוריון בשלב זה, אך גם אתה וגם הדירקטוריון עדיין יהיו מוטסים באוויר.
- נסו ליצור קשר עם הלוח כך שכפות הרגליים שלכם יהיו מעל 2 קבוצות הברגים הנראות בחלק העליון של הלוח. שני זוגות הברגים הללו נמצאים ישירות מעל הגלגלים הקדמיים והאחוריים, בהתאמה.
- 3שמור על ברכיים כפופות ומשקל מרוכז כשאתה מנחית את הלוח. שמור על קשר מאובטח בין שתי הרגליים והלוח כשהגלגלים פוגעים בקרקע. כופף את הברכיים עוד קצת כדי לספוג את הנחיתה. עשו כמיטב יכולתכם לשמור על משקל גופכם מרוכז באותה מידה על כפות הרגליים, במקום להישען קדימה, אחורה או הצידה.
- כאמור, נסו לנחות עם הרגליים מעל הברגים. פעולה זו תספק נחיתה בטוחה וחלקה יותר ותמנע את הצמדת הלוח שלך.
- 4עברו להתהפכות בעקב בזמן שהלוח שלכם נמצא בתנועה. ברגע שתצליח להנחית עקבי את העקב על סקייטבורד נייח, נסה אותו תוך כדי תנועה. הניע את עצמך קדימה על הלוח ועקוב אחר התהליך כמו קודם.
- נחיתה בריבוע הופכת להיות קשה יותר כשאתה עושה את הטריק תוך כדי תנועה, אז היה מוכן ליפול כמה פעמים. עבוד על שמירת מרכז הכובד שלך מעל הלוח, ומקד את עיניך בלוח בזמן שאתה באוויר שמעליו.
- כאשר אתה יכול לנחות אותו בעקביות עם הלוח בתנועה, ראה עצמך כפכף עקב מצליח.
הטלת העקב אינה התמרון הקל ביותר לשלוט, והוספת תנועה קדימה לתהליך הופכת אותו למאתגר עוד יותר.
- אם הלוח מסתיים מאחוריך כשאתה מנסה לנחות, התמקד בקפיצה ישר כלפי מעלה, שמירה על גופך ישר ושמירת עיניך על הלוח.
- אם אתה לא יכול להנחית אותו בהתחלה, אל תוותר על התקווה - פשוט תמשיך לנסות!
- בדקו כמה אחרים טריקים סקייטבורד גדולים, כמו להעיף הבעיטה, פופ לדחוף אותו, ו להעיף את הלחץ.
- החלק על פי יכולותיך, ושלט תחילה את המהלך על קרקע שטוחה עם לוח נייח.
- היזהר מכיוון שאתה יכול לנחות בקלות בכרטיס אשראי (כלומר, כשהלוח אנכי בין הרגליים).
קרא גם: כיצד להתאים את כריכות הסקי?
