איך להרגיש מושך יותר?
ספורט בבגד שמשקף את האישיות שלך יעזור לך להרגיש מושך יותר מללבוש משהו שגורם לך להרגיש לא נעים.
כולם רוצים להרגיש מושכים יותר. אתה יכול להתחיל להרגיש מושך יותר על ידי עבודה על מחשבותיך או שינוי המראה שלך. שינוי האופן שבו אתה חושב על עצמך יכול לעזור לך להרגיש מושך ובטוח. בילוי זמן על השיער, ספיזת ארון הבגדים שלך ובחירות בריאות יגרום לך להרגיש כמו העצמי הכי טוב ואטרקטיבי שלך.
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח חשיבה חיובית
- 1בטל דיבור עצמי שלילי. האם אתה מוצא את עצמך ביקורתי יתר על המידה בכל צעד שאתה מבצע? החלף מחשבות ביקורתיות במחשבות המחזקות דימוי עצמי חיובי. כשאתה מוצא את עצמך באמצע מחשבה שלילית, עצור את המחשבה על עקבותיה. אל תחשוב, למשל, שהרגליים שלך שמנות ולא מושכות. אמור לעצמך במקום זאת: "אני מעריך את רגלי החזקות והשריריות."
- נסה להניח רבע בצנצנת בכל פעם שאתה חושב על עצמך משהו שלילי, והשתמש בכסף כדי לקנות לעצמך משהו חיובי, כמו פדיקור, ספר חדש או תספורת.
- רשום שיחה עצמית שלילית ביומן. לצד כל מחשבה שלילית כתוב על עצמך לפחות דבר חיובי אחד.
- 2הימנע מהשוואה עם עצמך לאחרים. השוואות תמיד משאירות אתכם מרגישים למטה מכיוון שאתה מתמקד בדברים הטובים ביותר על מישהו אחר ובדברים הגרועים ביותר בעצמך, מה שגורם לך לצאת בתחתית בכל פעם. בסופו של דבר תקבע לעצמך סטנדרטים לא מציאותיים. עם זאת, השוואות אלה אינן מציאות, לכן אל תתנו להן לחלחל אל תוך מוחכם. במקום זאת, התמקדו במה שעושה אתכם ייחודיים ומדהימים.
- אל תשווה את עצמך לחברים שלך, לפוסטים ברשתות החברתיות או לתמונות שאתה רואה במדיה. במקום להתמקד בסלילי ההדגשה של אחרים, במקום זאת תחגגו משלכם.
- 3התרחק מאנשים ביקורתיים מדי. אם אתה רוצה להרגיש מושך יותר, אז אתה לא צריך לבלות יותר מדי זמן עם אנשים שמבקרים אחרים או את עצמם. לדוגמא, אם עמיתך לעבודה כל הזמן מכניס את עצמה או מבקר את המראה שלך, נסה למצוא מישהו אחר לאכול איתו ארוחת צהריים. ביטול מקורות שליליות יכול לעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך.
שינוי האופן שבו אתה חושב על עצמך יכול לעזור לך להרגיש מושך ובטוח. - 4בילו זמן עם אנשים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם. חשוב לבלות עם אנשים שגורמים לך להרגיש חכם, מושך ומוערך. קבעו זמן לבילוי עם חברים, בני משפחה או עמיתים שיגרמו לכם להרגיש טוב עם עצמכם. אם אתה מרגיש מאושר ומושך יותר במהלך או אחרי בילוי עם מישהו, נסה להפוך את זה למופע קבוע!
שיטה 2 מתוך 3: הערכת המראה שלך
- 1נסה תסרוקת חדשה. לקחת אחר הצהריים לביקור בסלון יכול לעזור לך להרגיש בטוח ומושך. קח סיכון ונסה טכניקת חיתוך, צבע או סטיילינג חדשה. בזמן שאתה נמצא במספרה, בקש מהמעצב שלך עצות כיצד ליצור מחדש את הסגנון בבית. אתה תסתלק בהרגשה בהירה וטובה יותר מאשר כשנכנסת.
- 2ללבוש בגדים שגורמים לך להרגיש מושך. במקום לדאוג למה שאחרים חושבים שאתה צריך ללבוש, התמקד בתלבושות שגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך. נסו למצוא איזון בין נוחות לסגנון. לכו על בגדים שגורמים לכם לחשוב, "אני נראה טוב בזה!" תרמו או מכרו בגדים שלא גורמים לכם להרגיש מושכים.
- 3התמקד בתכונות הטובות ביותר שלך. לכולם יש תכונות טובות, והתמקדות בשלך יכולה לעזור לבנות ביטחון ולגרום לך להרגיש מושכת יותר. אם יש לך עיניים יפות, למשל, השמיע אותן באיפור עיניים בטוב טעם. כשאתה מרגיש לא מושך, הזכר לעצמך כמה השוקיים שלך שריריות או כמה העור שלך נוצץ.
לכולם יש תכונות טובות, והתמקדות בשלך יכולה לעזור לבנות ביטחון ולגרום לך להרגיש מושכת יותר. - 4להתלבש כדי לשקף את האישיות שלך. ספורט בבגד שמשקף את האישיות שלך יעזור לך להרגיש מושך יותר מללבוש משהו שגורם לך להרגיש לא נעים. תן למלתחה שלך לדבר לסגנון שלך, לרצונות שלך ואפילו לתחביבים שלך. אם אתה אומנותי, למשל, אל תרתע מלשייך את הצעיף הנועז שרכשת בטיול האחרון שלך בפריס עם שמלה או חליפה מעודנים יותר לעבודה.
שיטה 3 מתוך 3: בחירות בריאות
- 1עבוד על היציבה שלך. לאחר יציבה טובה יכולה לעזור לך להרגיש יותר אטרקטיבי להגביר את רמות האמון שלך. היה מודע ליציבה שלך ותקן אותה במידת הצורך. לדוגמא, וודא שאתה עומד זקוף. כשאתה הולך, שמור על הראש והכתפיים לאחור.
- דמיין שמחרוזת מחזיקה את גופך ומיישרת את עמוד השדרה לאורך המיתר הדמיוני.
- הקפד לשבת זקוף, בין אם אתה צופה בטלוויזיה, גולש באינטרנט או עובד.
- 2התעמלו בקביעות. פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לך להרגיש מושך יותר, לשפר את מצב הרוח שלך, להגביר את רמות האנרגיה שלך ולהגביר את ההערכה העצמית שלך. נסה להתאמן לפחות 3-4 פעמים בכל שבוע. אם אינך מבצע פעילות גופנית כרגע, התחל בקטן. נסו להגיע לטיול של 30 דקות תוך פעמיים בשבוע, ואז צרו את לוח הזמנים הרגיל יותר.
- 3לאכול תזונה מאוזנת. העמסת מזון בריא יכולה לעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך, לקדם ירידה במשקל ולשפר את הבריאות הכללית שלך. הפכו פירות וירקות לכוכבי ההצגה, וסיבלו את הארוחות במקורות חלבונים רזים כמו דגים ועופות ודגנים מלאים.
- העמסו על מזונות צפופים בחומרים מזינים כמו ירקות עלים, סלמון ופירות עשירים בנוגדי חמצון כמו אוכמניות ודובדבנים.
- הימנע מצריכת יותר מדי סוכר או יותר מדי מזון מעובד.
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לך להרגיש מושך יותר, לשפר את מצב הרוח שלך, להגביר את רמות האנרגיה שלך ולהגביר את ההערכה העצמית שלך. - 4קבעו לעצמכם זמן. קל להיתפס בלוחות הזמנים של כולם ולקחת מעט זמן לעשות את הדברים שגורמים לך להרגיש מושך. תן לי עדיפות לזמן והשתמש בחלק מהזמן הזה כדי להשקיע אנרגיה במראה ובבריאות הנפשית שלך. לדוגמא, נסו לעשות עיסוי, לעשות אמבטיה ארוכה או לצאת לטיול. לא משנה איך תבחרו להשקיע את הזמן שלי, וודאו שאתם עושים משהו שחשוב לכם.
- 5גרמו לעצמכם לחייך או לצחוק. הוכח כי חיוך וצחוק, גם כאשר הוא מאולץ, משפר את מצב הרוח שלך. השאיר לעצמך פתקים ידידותיים המזכירים לך לקחת חיוך או לצחוק. שעות נוספות, תתחיל להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- דרך נהדרת לעשות זאת היא להשאיר הערה חיובית על מראה האמבטיה שלך. כתוב "חיוך כי אתה יפה" על פתק פוסט-איט והניח אותו על המראה. ואז בכל פעם שתראו את זה, תחייכו ותרגישו מושכים יותר.
קרא גם: איך להתייצב בצילומים?
